خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سم لاغری
روز نو : استفاده از قندهای مصنوعی در انواع مواد غذایی و نوشیدنی برای افرادی که سعی دارند به هر وسیله ا ی تناسب اندام شان را حفظ کنند گزینه مورد توجهی بوده و هست ولی دانشمندان زنگ خطر را برای استفاده کنندگان از این قندها به صدا در آورده اند.سم لاغری انواع مختلف غذاها و نوشیدنی های می توانند حاوی قند مصنوعی باشند مثل شکلات، نوشیدنی های گاز دار و انرژی زا، آدامس، آبمیوه پاکتی، و حتی برخی از محصولات ...
برنامه تغذیه قبل از بارداری، کدوم ماهی ها بهترن؟
مقدار مصرف آن مجاز است. در ادامه مطالبی به عنوان راهنمایی ارائه می گردد تا شما ضمن دریافت مواد مورد نیاز بدن خود و کودکتان ، خطر احتمالی در مورد جیوه نیز برای شما به حداقل برسد. چطور جیوه وارد بدن ماهی می شود؟ جیوه همه جا هست حتی در هوایی که تنفس می کنیم. برخی از منابع مانند آتشفشانها و آتش سوزی جنگلها طبیعی هستند. جیوه بیشتر از طریق نیروگاه های برق، کارخانه های سیمان، مواد ...
4 روش برای درمان کم خونی شدید
را بالا ببرند. مصرف این گونه محصولات گیاهی همچنین باعث بالا رفتن میزان فریتین خون نیز می شوند. به یاد داشته باشید، شما برای اینکه بتوانید به میزان مصرف گوشت از محصولات گیاهی آهن جذب کنید، باید دو برابر مصرف گوشت از این گونه غذاهای گیاهانی که در ادامه به آنها می پردازیم، مصرف کنید. محصولات گیاهی چون؛ برنج، گندم، جو، آجیل و لوبیا به میزان قابل توجه آهن دارند که شما با مصرف این گونه مواد گیاهی می ...
27 شهریور عوارض حذف درشت مغذی ها از رژیم غذایی
دکتر فاطمه مفیدی؛ متخصص تغذیه بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ضروری است . حال آنکه برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیم های غذایی نامتعادل روی می آورند، گاهی افراد رژیم های تک خوری را پیش می گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می کنند ...
دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که ...
این باره می گوید: اگر چه سم آفلاتوکسین ناشی از رشد قارچ در همه مواد غذایی مرطوب رشد می کند و ما بصورت مستمردر مصاحبه های خود بویژه درباره آجیل های مانده این موضوع را متذکر شده ایم، اما دوز این قارچ در نان های خشک آنقدری نیست که بتواند مبتلا کننده انسان به سرطان باشد. اظهاراتی مبنی بر اینکه آفلاتوکسینی که در اثر رطوبت در نان خشک ایجاد می شود، ناناست و مصرف آن توسط دام و در نتیجه مصرف شیر آن دام ...
باورهای درست و نادرست درباره رژیم غذایی سالمندان
: در بعضی از موارد، اشتهای افراد همراه با افزایش سن شان تغییر می کند و آنان دیگر نمی توانند از وعده های غذایی حجیم و سنگین استفاده کنند. استفاده از میان وعده سالم برای این سالمندان واقعا مفید است. تغذیه منظم و مطلوب در حفظ انرژی به بدن کمک می کند و مانع از ضعف می شود . نکات کاربردی: یک کاسه شیر کم چرب همراه با غلات صبحانه غنی شده یا نان تست سبوس دار واقعا گزینه مطلوبی برای میان وعده است. اضافه کردن پنیر کم چرب یا میوه تازه به همین ترکیب می تواند غذای غنی تر و سالم تری را برای شما فراهم کند. ...
لاغری سریع بعد از زایمان، ممکنه؟
. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سیگاری ها /با مصرف این دارو مرگ سریع تر به سراغتان می آید/لاغری فوری با فلفل ...
سیاه یا سبز در روز می نوشند 21 درصد احتمال ابتلا به سکته در آنها افرایش پیدا می کند. آرامش اعصاب با این میوه کسانی که دچار تنش های فکری و فشارهای روانی هستند، با روزهای دشواری در زندگی خود سپری می کنند و به همین دلیل میل به غذای پخته ندارند، انگور برای بدن این افراد خاصیت غذارسانی مناسبی دارد و برای پاکسازی بدن از مواد مضر در فرآیندهای روانی و بدنی مفید است و از غلبه خشکی بر ...
خوردن سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
. این اثر هم در افراد دیابتی و هم افراد غیر دیابتی دیده می شود. کاهش اندیس گلیسمی موجب می شود تا افزایش قند در بدن به آهستگی انجام شود. همچنین بر اساس تحقیقات به عمل آمده مصرف سرکه در ساعت های قبل از خواب، سطح قند خون را کاهش می دهد. فواید سرکه در سلامت قلب و عروق سرکه انگور، غنی از پلی فنول ها (polyphenols) است. این مواد، آنتی اکسیدان های قوی هستند که می ...
خطر زایمان زودرس، عوامل تاثیرگذار
گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص در دوران بارداری و یا مصرف مواد مخدر • باردار شدن مادر با یک جنین ناقص اما شما به عنوان یک مادر باردار، همیشه به یاد داشته باشید که داشتن این عوامل بدان معنی نیست که شما یک زایمان زودرس خواهید داشت، ولی وجود آن ها فقط به خطر افتادن بارداری و در نتیجه امکان وقوع زایمان زودرس را افزایش خواهد داد. علائم و نشانه های زایمان زودرس: دانستن نکات ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
...> براساس نتایج آخرین بررسی کشوری انجام شده، حدود 20درصد دانش آموزان 7تا 18ساله دچار اضافه وزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در حدود 19درصد دانش آموزان وجود دارد. مصرف بی رویه فست فودها، مواد قندی و شیرین، نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و حاوی قند افزوده، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده، همراه با سس های چرب به همراه تحرک بدنی ناکافی، از مهم ترین دلایل اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. اضافه ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
چربی دفع می کند. نرسیدن مواد مغذی به بدن باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن
به گزارش ایران خبر ، شما باید غذاهای سالم بخورید تا به اندام های تان کمک کنید، بهترین عملکرد را داشته باشند؛ یعنی به کلیه ها، کبد و روده ها. بدین ترتیب این اندام ها خواهند توانست سموم خون را به بهترین و موثرترین شیوه ی ممکن از بدن دفع کنند. در ادامه لیستی از بهترین خوراکی ها را به شما معرفی می کنیم که در این کار به شما کمک کرده و می توانید از یک زندگی سالم لذت ببرید. البته قبل از هر چیز باید ...
خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم میریزد
افزایش می دهند. همچنین مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی باید از این غذاها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها ...
زمان پریود بعد از لونژیل، احتمال بارداری هست؟
سوال مخاطب نی نی بان: من چهار روز پیش رابطه پیشگیری نشده با نامزدم داشتم. احساس می کنم مقداری مایع منی وارد واژنم شد. در حالی که باکره هستم. نیم ساعت بعدش دو عدد قرص لونژیل 75% خوردم و سیزده ساعت بعد هم دو تا. ولی هنوز پریود نشدم. آیا احتمال بارداری وجود داره؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: شما قرص را کاملا اشتباه خوردید و مقدار نا به جایی از هورمون را وارد بدن خود ...
چطور بعد از ازدواج چاق نشویم؟!
، مطرح کردن موضوع کاهش وزن اشتراکی و قانع کردن همسر بدون ایجاد دلخوری معمولا سخت ترین مرحله کار است. دکتر هیلدا برک (روان درمانگر و مشاور) می گوید: اظهار هر نظری درباره وزن همسر یا ارائه توصیه های سودمند درباره این موضوع به او، این تصور را برای او به وجود می آورد که شما همسرتان را همان طور که هست، نمی پذیرید. حتی ممکن است این تصور بدتر هم در ذهن همسرتان شکل بگیرد که هیچ جذابیتی برای شما ندارد و ...
15 خاصیت باورنکردنی نارنگی یافا برای سلامتی
... 1. جلوگیری از سکته مغزی نارنگی یافا دارای مواد معدنی چون روی، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی طبیعی می توانند خطر ابتلا افراد به سکته مغزی را کاهش دهند. شما برای اینکه بتوانید از خطر سکته مغزی در امان باشید. مصرف نارنگی و دیگر مرکبات، برای این منظور توصیه می شود. 2. کاهش فشار خون بالا مصرف نارنگی یافا برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، توصیه می ...
استفاده از گردو برای پاکسازی کبد و کاهش وزن
آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی ...
هشدار؛ خطر سکته در کمین کارمندان جوان/6 صبح خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی/ راه های ابتکاری لاغر شدن در ...
گرسنگی می شوید می توانید مقداری آجیل مصرف کنید، دانه های آجیل از جمله بادام، فندق و پسته می توانند انرژی مورد نیازبدن شما را تامین کنند. مصرف آب می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود، آب چربی های اضافی را از بدن دفع می کند به همین دلیل کارشناسان به افرادی که می خواهند لاغر شوند توصیه می کنند درطول روز به میزان کافی مایعات به ویژه آب بنوشند. سایر مواد نوشیدنی از جمله چای، قهوه و دمنوش ها نیز برای بدن ...
خطر سکته در کمین کارمندان جوان
ایستاده انجام دهند. آمار ها نشان می دهند افراد بالای 45 سال که دچار کم تحرکی هستند و ساعت های طولانی در روز را به صورت نشسته سپری می کنند با درصد بالایی دچار مرگ زودرس می شوند به ویژه اگر سابقه مصرف مواد دخانی را نیز داشته باشند. کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی بر روی بیش از هفت هزار و نهصد فرد بزرگسال بالغ دررده سنی 45 سال به بالا بدست آورده اند. دراین تحقیق که 4 سال به طول انجامیده ...
چرا باید قرص آهن بخوریم؟ خواص آهن
شرایطی مانند آرتریت روماتوئید (RA) و لوپوس اریتماتوس مرتبط است. در کودکان، کم خونی ناشی از فقر آهن می تواند باعث ایجاد اختلالات شناختی و روانی گردد. حجم خون و تولید گلبول های قرمز در طول دوران بارداری برای تامین اکسیژن مورد نیاز جنین و سایر مواد مغذی افزایش پیدا می کند. به همین خاطر باید مصرف آهن نیز افزایش یابد. در حالیکه بدن به طور طبیعی و منظم جذب آهن در دوران بارداری را تنظیم ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
می شود، بدن را پاکسازی می کند و گرسنگی را کاهش می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از یک وعده غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری را در شما ایجاد کرده و از این رو کمتر غذا بخورید. مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن کمک خواهد کرد. سوخت و ساز شما بهبود خواهد یافت مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، تحریک سوخت و سازی پویاتر را موجب می شود. نوشیدن 16 اونس (473 میلی لیتر) آب پس از بیدار شدن از خواب در صبح می تواند سوخت و ساز را تا 24 درصد افزایش دهد. ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
متوجه شوید زمانی که از پله بالا می روید یا کیسه سنگینی را برای چند قدم حمل می کنید، نفس کم می آورید. ورزش منظم منجر به بهبود سلامت قلبی عروقی (قلب و رگ های خونی) و سلامت ریه می شود و این موضوع باعث بهبود ظرفیت عملکردی ورزش و کاهش کم آوردن تنفس در افراد سالم و افراد دارای بیماری مزمن ریه می شود. این گفته بدین معنی است که بدن شما دارای کارایی بیشتر برای جذب و مصرف اکسیژن است، حتی زمانی که بدن تان ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد 5 علامت ...
بیماری سلیاک چیست؟
گلوتن زمانی که فرد مبتلا به بیماری سلیاک، گلوتن (پروتئین موجود در گندم، چاودار، جو) مصرف می کند، پاسخ سیستم ایمنی بدن شامل حمله به روده کوچک است که این حمله منجر به آسیب دیدگی پرزهای روده کوچک می شود. این پرزها به جذب مواد مغذی کمک می کنند؛ اما زمانی که دچار آسیب دیدگی می شوند، مواد مغذی به درستی در بدن جذب نمی شود. درحال حاضر تنها روش درمان این بیماری، داشتن رژیم غذایی فاقد ...
6 عادتی که هورمون های بدنتان را به هم می ریزد
به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که با گذشت زمان باعث عدم ...
چه زمانی بدن به سم زدایی احتیاج دارد؟
مجله بویرنیوز- قرارگیری روزانه در برابر سموم از سوی مواد غذایی، دستگاه های الکترونیکی و حتی پاک کننده های خانگی و ... اتفاقی بسیار رایج است و خوشبخاته بدن مکانیسم خاص خود از قبیل دفع و تعریق را برای دفع سموم دارد. با این حال کارشناسان معتقدند بدن برای مبتلا نشدن به برخی بیماری های مزمن، نیاز به سم زدایی گاه به گاه دارد. انباشت سموم در بدن سیگنال های خاصی را به همراه دارد که اگر شما آنها را ...
وقتی کودک وزن اضافه نمی کند
.... این اقدام بزرگ و دشواری نیست، به ویژه زمانی که در نظر داشته باشید سلامت کودک در معرض خطر قرار دارد. صبر؛ عاملی کلیدی کودکان به طور معمول از غذاهای جدید خوششان نمی آید. این شرایط نباید موجب دلسردی شما شود. در طول یک دوره زمانی تلاش کنید کودک را با آن غذاها بارها و بارها تغذیه کنید. اگر کودک شما به اوتیسم مبتلا است، ممکن است مجبور باشید یک غذا را بیش از 20 تا 30 بار به وی ...
دارویی که شما را به مرگ نزدیکتر می کند!
به گفته محققان، مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی 33 درصد بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. به گزارش مهر؛ محققان هشدار می دهند داروهای که معمولا برای کاهش افسردگی و اضطراب استفاده می شوند ممکن است با جلوگیری از عملکرد مناسب برخی اعضای بدن، خطر مرگ را افزایش دهند. محققان چندین مطالعه را که شامل صدها هزار نفر بود بررسی کردند و دریافتند مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی در مقایسه با ...
رژیم جنرال موتورز (GM) چیست و چه مزایایی دارد؟
. متأسفانه نمی توان در یک هفته کاهش وزنی بادوام و پایدار داشت. با اینکه این رژیم شما را به مصرف میوه ها و سبزیجات و خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین تشویق می کند، ولی معایب آن بیشتر از فواید است. به طور خلاصه، هیچ تحقیقی این رژیم را تأیید نمی کند. این رژیم خالی از مواد مغذی ضروری است و نمی تواند موجب کاهش وزن پایدار شود. به جای اینکه مانند یویو وزن تان در نوسان باشد، بهتر است در زندگی روزمره از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که کلید دستیابی به وزن مناسب و سلامتی است. برگرفته از: healthline ...
