خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ترس کودکان را از بین ببریم؟
را از بین ببرد. در آغوش کشیدن زمانی که فرزندتان ترسیده است، با خم شدن و هم سطح او قرار گرفتن، کودک را در آغوش بگیرید و اجازه دهید که از تماس فیزیکی با بدن شما و حمایتی که از این طریق کسب می کند، احساس آرامش نماید. با فرزند خود درباره ترس هایش صحبت کنید و با بررسی روش های مختلف رویارویی با ترس درصدد کمک به او برآیید تا رفته رفته بتواند احساس ترس و وحشت خود را تحت ...
ستون های تغذیه خوب
نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به تحریک ایجاد عضلات جدید کمک خواهد کرد. غذاهای فرآوری شده را محدود کنید غذاهای فرآوری شده به طور معمول از ارزش غذایی پایینی برخوردارند و می توانند به سلامت شما آسیب وارد کنند. این گزینه های با کالری بالا و فاقد ...
پایان لیگ طلایی دوومیدانی بانوان با معرفی نفرات برتر
...> 3- سمانه کوهکن - گلستان - 12.92 ثانیه پرش طول: 1- جواهر زمانی - گلستان - 5.43 متر 2- ریحانه مبینی - اصفهان - 5.32 متر 3- شیرین سالاری - هرمزگان - 5.27 متر پرش ارتفاع: 1- سپیده توکلی - تهران - 1.78 متر 2- مهسا کارگر - اردبیل - 1.70 متر 3- شقایق کشاورز - البرز - 1.65 متر پرش سه گام: 1 ...
روش هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی
می تواند به خم شدگی منجر شود. برای تقویت عضلات ستون مهره ها می توان حرکات زیر را انجام داد: - حرکت پلانک: برای انجام این حرکت، بدن به اندازه بازوها و در راستای یک خط صاف بر روی دو ساعد دست بالا نگاه داشته می شود، در این حرکت تمامی عضلات شکم درگیر می شوند. -حرکت سوپرمن: باید بر شکم خوابید و دست ها، پاها و سر را صاف و کشیده از زمین بالا گرفت و نگاه داشت. - کرانچ شکمی: برای انجام این حرکت باید به پشت خوابید و زانوها را خم کرد به طوری که کف پاها روی زمین قرار گیرند و بعد با استفاده از عضلات مرکزی شانه ها و سر را بلند کرد. /ایرنا ...
هپکو و آذراب، قربانیان بانک ها،بی برنامگی و واردات/ رانت پنهانی بانک مرکزی به بانک های خصوصی
بانکی بود و این بار رسما از طریق اضافه برداشت انجام می شود. بار قبل بنا بود مداخله بانک مرکزی منوط به اصلاح رفتار بانک ها باشد و این بار هم کلی و مبهم، استفاده از خط اعتباری شیرین 18درصدی منوط به رعایت ضوابط بانک مرکزی دانسته شده است. چند سطر پیش تر گفتیم بانک مرکزی در بازار بین بانکی مداخلات قابل توجهی داشت. در عمل 25 هزار میلیارد تومان از پایه پولی صرف این مداخلات شد اما نهایتا دیدیم که نرخ سود ...
دمبل وسیله ای مناسب برای تناسب اندام
دمبل از طرفین حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای انقباض شانه ها ست های کششی با استفاده از دمبل به سمت بالا روز چهارم – پاها ماهیچه چهار سر اسکات در حالیکه در هر یک از دست ها دمبل قرار دارد انجام حرکت لانژ حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای پله به همراه دمبل عضلات عقب ران بستن ...
سیروان موتورز نخستین سوپراسپرت ایرانی خود را معرفی کرد
می توان به مشکلات فائق آمد. نام ابرخودروی شما فینیکس است؛ آیا تمام مراحل طراحی و ساخت آن در ایران و توسط مهندسین بومی انجام شده است؟ – بله نام این خودروی زیبا فینیکس هست، تمامی مراحل طراحی و ساخت بدنه و مونتاژ در داخل کشور در حال انجام است که اکثریت محاسبات و طراحی ها بدلیل نبود نیروهای فنی با تجربه ، توسط خود بنیان گذار شرکت در داخل کشور انجام شد و برای تایید نهایی پیش از ...
راههای تقویت حافظه نوزادان، موثر و ساده
را بارها و بارها تکرار کنید. مانند خواندن یک آهنگ، انجام دادن بازی مورد علاقه او قبل چرت کوتاه روزانه یا رفتن به پیاده روری بعد از نهار. اینها باعث تقویت اتصالات موجود می شوند درحالیکه اتصال جدید دیگری در حال شکلگیری است. از کلمات استفاده کنید کودکانی که والدین آنها بیشتر با آنها صحبت می کنند دامنه لغات بزرگتری دارند و زودتر صحبت می کنند. به این دلیل که آنها بیشتر لغاتی که می ...
مشکلات جنین در بارداری، چسبندگی خطرناک است؟
) و یا داخل دیواره رحم رشد کند (Placenta percreta) که در تصویر بالا هر دو مورد نشان داده شده اند. اگر چسبندگی جفت در طی بارداری شدید باشد، بایستی زایمان از طریق سزارین انجام شود و بعد از آن رحم مادر با عمل جراحی برداشته شود (هیسترکتومی). نشانه های چسبندگی جفت چسبندگی جفت در اغلب موارد علامتی در طی بارداری ندارد، اگرچه احتمال خونریزی رحمی در طی سه ماهه سوم بارداری وجود ...
عفونت پروستات در مردان، راه های درمان
ثابت می رسد و تا سن حدود 40 الی 50 سالگی به همان اندازه باقی می ماند. وزن پروستات در فرد بالغ سالم حدود 20–25 گرم و اندازه آن 4 2 3 سانتی مترمکعب است. به التهاب و ورم غده پروستات، پروستاتیت یا عفونت پروستات گفته می شود که نتیجه ی آن ایجاد درد و مشکل در تخلیه ادرار است. این بیماری به دلایل متعددی از جمله عفونت باکتریایی ایجاد می شود. بسته به علت بروز این بیماری، علائم آن می تواند به ...
راههای انتقال زگیل تناسلی، مراقبت های زناشویی
کشاله ران، اطراف مقعد و روی بیضه ها پیدا می شوند، بیشتر شبیه زگیل های معمولی روی دست و پا هستند، اما در حالت کلی این زگیل ها، به صورت ضایعات برجسته کوچک حدود یک تا دو میلی متر و در بعضی موارد به صورت برجستگی های مخملی شکل و همرنگ پوست یا تیره تر یا حتی روشن تر بروز می کنند. زگیل هایی که در نواحی مرطوب پیدا می شوند، سطح تخت تری دارند و امکان دارد شکل معمولشان را نداشته باشند. در بعضی نواحی ...
نقصان تجهیزات ایمنی و اطلاعات پاشنه آشیل مدیریت بحران در استان مرکزی
و نجات به مرکز این استان اختصاص یابد. جلالوندی عنوان کرد: سازمان آتش نشانی اراک دارای یک نردبان 32 متری است که در عملیات ها حدود 27 تا 28 متر آن قابلیت کار دارد و ارتفاع بلندترین سازه های موجود در این شهر به حدود 65 متر رسیده است. وی تاکید کرد: خرید حداقل یک خودرو با نردبان ارتفاع بلند برای عملیات های امداد و نجات در کلانشهر اراک امری ضروری است که این مهم نیازمند 75 میلیارد ریال اعتبار ...
فاجعه ای که برج های تهران را خواهد بلعید
پیشین هیات مدیره کانون مهندسان معمار دانشگاه تهران را می خوانید. *** *چند سال قبل که عضو هیات مدیره کانون مهندسان معمار دانشگاه تهران بودید به این مضووع اشاره داشتید که پیشنهادهایی به شما برای ساخت و ساز در سطح شهر تهران داده می شود اما چون زمین های آنها روی گسل زلزله است قبول نمی کنید کار معماری آنها را انجام بدهید. چند مورد این طور پیش آمده بود که شما قانع نشدید به کار ساخت و ...
زایمان به روش طبیعی، راه های مقابله با ترس
صورت مواجهه با علایم اولیه زایمان، مادر را به بیمارستان منتقل کند تا فرصت برای انجام زایمان طبیعی از دست نرود. 6- پدر باید توجه کند که فراهم کردن محیطی آرام و دور از تنش در خانه در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. معمولا مادرانی که بیشتر تحت حمایت عاطفی همسران خود قرار دارند، علاقمندی شان به زایمان طبیعی بیشتر می شود 7- اگر مادران آگاهی خود را درباره مضرات سزارین بالا ببرند، شاید رغبت ...
میهن صنعت و مسئولین
ریزورت فضای بسیار وسیعی دارد، جای تعجب نیست که امکانات رفاهی آن هم بسیار متنوع باشد، مانند استخر لبه صفر یا بی انتها، چندین ننو، کتاب خانه، کافه، اسپا، سینما و حتا سرسره. قیمت ویلا از شبی 11 هزار پوند شروع می شود. ووآوا آیلند (Voavah Island) در مالدیو نخستین جزیره ی دنج انحصاری است. این هتل متعلق به هتل های فور سیزنز (Four Seasons) است. در این جزیره ی اختصاصی می توانید در ویلای دل باز ...
زایمان در آب، مزایای آن
آخر زایمان را روی تخت انجام می دهد. روش دوم: خانم باردار تمام مراحل زایمان و درد های زایمانی را داخل آب تجربه کرده و نوزاد نیز در آب متولد و در آب رها می شود. پرسنل اتاق زایمان بچه را از زیر آب گرفته و به مراحل دیگر زایمان کمک و رسیدگی می کنند. فرایند و مراحل زایمان در آب چگونه است؟ در ایالات متحده آمریکا، پزشکان بعد از ده ثانیه نوزاد را از آب بیرون می کشند. از نظر ...
بازخوانی فقه عاشورا در نگاه رسول جعفریان
افراطی آن را جدی تر از هر زمان دیگر، حتی در مقایسه با شیعه، به صورت انجام عملیات انتحاری دنبال می کنند، اما باید توجه کرد که آن مسیر، در سمت و سوی آزادی خواهی نیست، بلکه به عکس، ضد آزادی و خود مروج نوعی تحکم و استبداد نوین است. این در حالی است که شهادت خواهی در تشیع بر اساس آنچه امام حسین (ع) طراحی کرد، نزدیک کردن مسیر مبارزه سیاسی با نوعی حرکت آزادیخواهانه است که دست کم بخش قابل توجهی از آن مسیر ...
با سه هتل لوکس دنیا آشنا شوید
این هتل است . هتل های معروف دنیا [/caption] سوئیت ریاست جمهوری ، توکیو در ارتفاع 53 یاردی از توکیو یک هتل باشکوه ساخته شده است که هزینه یک شب اقامت در ان 25 هزار دلار است. چشم انداز این هتل به باغ کاخ سلطنتی و تپه های Roppongi است. مساحت این مجموعه چیزی حدود 3300 فوت است . سوئیت ریاست جمهوری بسیار شیک، مدرن و با معماری بسیار فوق العاده و همچنین امکانات بی نظیر است. از امکانات این هتل می توان به اتاق ناهار خوری ، حمام سنگ مرمر با تلویزیون براویا 20 اینج سونی ، استخر سرپوشیده و سالن بدنسازی اشاره کرد . منبع : http://www.safargostar. ...
چرا کودکان باید استراحت کنند؟(2)
مانع ریتم در زندگی ما شود. خواب کودک مقدماتی نیاز دارد که ما به آن آداب خواب می گوییم. این آداب قبل از ساعت خواب شروع می شود. بچه ها برای خوابیدن باید یک مقدماتی را بگذرانند و آماده ی خواب شوند. فرض کنید یک هواپیما که در ارتفاع سی هزار پایی پرواز می کند، برای فرود آمدن از یک زمان خاص شروع می کند به کم کردن سرعت و ارتفاع و به آرامی در امتداد باند فرودگاه فرود می آید و می نشیند ...
درد زایمان برای مردان، شبیه سازی
اکتفا کنید. در هر حالتی که هستید، به آرامی یک دست را روی پوست شکم تان بکشید و این کار را تکرار کنید. می توانید عمل ماساژ را با کمی روغن انجام بدهید تا حرکات دست برای تان ساده تر شود. ورزش لگن را هر روز تمرین کنید عضلات لگن را با ورزش تقویت کنید. در حالت درازکش قدری پاها را از هم باز کنید و ماهیچه های اطراف مقعد و اطراف واژن را منقبض کنید. در همین حالت بمانید ولی طبیعی تنفس کنید. بعد از چند ثانیه عضلات را از حالت انقباض خارج کرده و این کار را تکرار کنید. از ابتدای بارداری هر روز زمانی را برای تمرین اختصاص دهید. ...
در آرامستان امامزاده عبدالله دقیقا چه می گذرد؟
گل و گلاب منتظرند تا دلتنگان روزگار پای داخل نهند و با خرید دسته گل مریم یا نرگس راهی آرامستان شوند و با عزیزانشان نجوا کنند. خفتگان در خاک هم صبورانه به حرف هایشان گوش می دهند، به قول ملک الشعرا بهار: ما کودکان خاکیم، این خاک مادر ماست/ زین رو بود که ما را در سینه می فشارد// پاداش اشک حسرت کامد به چشم عاشق/ ابریست کز پس مرگ بر تربتش ببارد. از سر کوچه که به سمت امامزاده حرکت کنید ...
چه ورزش هایی برای سوزاندن چربی ران پا مناسب هستند
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، می توان با انجام حرکات ورزشی خاصی چربی های ران پا را سوزاند. بهترین حرکاتی که می توان حتی در خانه نیز انجام داد عبارتند از: اسکات، لانژ از پهلو، اسکات و ضربه زدن با پا، بالا بردن پا از بغل، حرکت دورانی پا. این حرکات عضلات ران پا را سفت تر می کنند و باعث می شوند که چربی ها نیز از بین بروند. البته این حرکات را باید با ورزش های هوازی تلفیق ...
کاوشگر جهنده برای شناخت پلوتو
دانشمندان مقدار آن را 10 میلیونم فشار زمین محاسبه کرده اند اما ارتفاع جو این سیاره بسیار زیاد و در حدود 1600 کیلومتر بالاتر از سطح آن است. دکتر "بنجامین گلدمن"(Benjamin Goldman) یکی از مقامات ناسا که در سمپوزیوم نیاک نیز حضور دارد گفت: جو گسترده و بسیار کم فشار پلوتو برای از بین بردن مقادیر زیادی جنبش بسیار مناسب است و البته بهتر است تا جایی که ممکن است وزن محموله فرودی را کاهش داد. ...
نواختن سنج و دمام زنی در محرم
کار می رود. دمام نوازی گروهی، بخش مهمی از یک آیین مذهبی بوشهر به شمار می رود . ساز دمام که در تقسیم بندی سازها جزو سازهای کوبه ای ست با نوسان پوست به صدا در می آید و در دسته ی سازهای کوبه ای استوانه ای شکل قرار می گیرد. آن چه از تصویر نگاری های گذشته مشهود است حداقل در 4000 سال پیش در بین النهرین و مصر طبل هایی یافت می شده که بعضی از آن ها تاکنون به یادگار مانده است . مردم طبل ها را وسیله ای ...
توصیه های لازم برای افزایش وزن
تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. دکتر نولان انجام ورزش هایی مانند آهسته دویدن، دوچرخه سواری و شنا را برای تقویت عضلات و محافظت از قلب، ضروری می داند. 8. پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1٫5 گرم پروتئین مصرف کنید. برای مثال، یک فرد 60 کیلویی، روزانه به حدود ...
گزارش عملکرد رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس در تابستانی که گذشت
بعد به سمت باشت بروم و از آقای فتاح استقبال کنم. در باشت ایشان را ملاقات کرده و در جلسه شرکت کردم و چون مشاور وزیر نفت قرار بود برای بررسی طرح های عمرانی نفت با پرواز به گچساران بیاید ناگزیر آقایان را ترک کرده و به گچساران برگشتم. بعد از استقبال از ایشان ابتدا اولین استخر مخصوص بانوان گچساران که اهدایی وزیر نفت بود را در مسیر و بعد از فرودگاه کلنگ زنی زدیم. چند مجموعه مخصوص بانوان اختصاص ...
هویت دینی و ملی تعارضی ندارند/ روایت باستان گرایانه غیرتاریخی است
پهلوی دوم به کجا می رسد و چه وضعیتی پیدا می کند؟ در پهلوی دوم همان فرآیندی طی می شود که در پهلوی اول طی شد. این فرآیند تا حدود زیادی تکامل پیدا می کند و نهادینه می شود. به گونه ای که به مدد درآمد نفتی، دولت نئوپاتریمونیال این قابلیت را پیدا می کند که قدرت زیرساختی وسلطه اش خودش را به نحو قابل توجهی گسترش دهد. به گونه ای که در پایان پهلوی دوم شما یکی از پنج-شش ارتش بزرگ دنیا را دارید. یک ...
با کلاس هستید؟ یا با کلاس نما ؟
شیک پوشی در نظر داشت کیفیت کیف و کفش است چون شما می توانید با ست کردن درست رنگ ها، لباسی معمولی اما برازنده به تن داشته باشید و با در دست گرفتن کیف دستی باکیفیتی از برندی مناسب که به تیپ تان بیاید، کاملا شیک باشید. آرایش های سنگین، زنانگی های سبک! این روزها متاسفانه باکلاس نماها باافراط در آرایش کردن آن هم در همه جا از سوپرمارکت ها گرفته تا سمینارهای علمی، از مترو تا جلسه کنکور و ...
راهنمای سفر به سریلانکا | معرفی مناطق دیدنی سریلانکا
طور کلی باید گفت سریلانکا دارای دو آب و هوا بیش نیست یعنی گرم و خشک یا به عبارتی استوایی که این دو اقلیم بین 16 درجه در ارتفاعات و در ماه های دسامبر و ژانویه مانند منطقه ی Nuwara Eliya الی 32 درجه در کنار سواحل مخصوصا در ماه های آوریل و آگوست همانند Batticaloa متغیر هستند . البته ممکن است به دلیل نسیم های خنکی که گاهی از سمت اقیانوس می وزند دمای هوایی که در ساحل برقرار است کمی کاهش یابد . اما در ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
سطح پتاسیم احتمال خطر مشکلات قلبی عروقی به خصوص فشار خون بالا را افزایش می دهد که روی حدود یک سوم مردان تاثیر گذار است. همچنین با ضعف سلامت استخوان ها، کاهش متابولیسم، خستگی ( چون به سلول ها کمک می کند از گلوکز برای انرژی استفاده کنند. ) هضم ضعیف، و اسپاسم عضلات در ارتباط است. بسیاری از بزرگسالان در ایالات متحده و دیگر کشورهای توسعه یافته از کمبود پتاسیم رنج می برند. در واقع تحقیقات انجام شده توسط ...
