سایر منابع:
سایر خبرها
MVM 315 یا دانگ فنگ H30 کراس؟ کدام گزینه بهتری است؟
طراحی برایتان در اولویت نیست و مهم تر از هر چیز برای شما فهرست جذاب امکانات در مقابل قیمت پرداختی است، دانگ فنگ H30 کراس می تواند انتخاب بسیار مناسب در رنج قیمت زیر 50 میلیون تومان باشد و با توجه به اتوماتیک بودن گیربکس، امکانات رفاهی بهتر و خدمات پس از فروش گسترده تر قطعا گزینه ای جذاب تر از ام وی ام 315 به حساب می آید. نکات مثبت امکانات مناسب با توجه به رده قیمتی استفاده ...
اگر خبر شهادتم را شنیدید علت آن را جز رحیمی خدا ندانید/خودتان را برای جنگ با اسرائیل آماده کنید+عکس
... پسر عزیزم، علی جان... ببخشید اگر قد کشیدنت را ندیدم و مرد شدنت را نظاره نکردم... سعی کن راه مرا ادامه بدهی... سعی کن کاری کنی که سرانجام آن به شهادت ختم شود... پدر و مادر همسر عزیزم... همیشه شما را همچون پدر و مادر واقعی خودم می دانستم و خوشحال ام که سرنوشتم با حضور در خانواده شما رقم خورد... به شما هم جز صبر و تحمل چیز دیگری سفارش نمی کنم، همیشه یاد داشته ...
چگونگی تبلیغ در امور دینی
...> آفتاب ار ندهد تابش و نور پس بدین نادره گنبد چه کند همانطور که گفته شد معروف نه فقط نماز خواندن و روزه گرفتن و یا دیگر شعائر دینی است. هر کار خیری که عقل عمومی سالم آن را تجویز کند معروف است. این جمله زیبای امر به ورزش امر به معروف است خود نشانگر دائره وسیع معروف در همه اطوار زندگی است. بنابراین هر که از علم پر شد نمی تواند نگوید و نمی تواند خوب نگوید و نمی تواند خیر خواه نباشد. 5 ...
هفت اشتباه در میوه خوردن
.... از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که ...
7ماده غذایی عالی برای تامین سوخت تمرین شما
می کنند، نمی تواند چربی بسوزاند. بدون آنها، شما به سرعت احساس خستگی خواهید کرد و ذخایر پروتئین بدنتان (توده عضلانی) تجزیه شده و به عنوان انرژی مصرف می شود. هر چند برنج سفید، بهترین انتخاب شما از نظر مواد مغذی نیست، اما این نشاسته ضروری مقدار زیادی کربوهیدرات ارزان قیمت در اختیار شما قرار می دهد و چون مانند برنج قهوه ای یا برنج وحشی دارای فیبر زیادی نیست، باعث گرفتگی عضلات شکم نیز نمی شود ...
آیا تمرین با کیسه بوکس به تقویت عضلات شکم کمک می کند؟
تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک شده. بخش زیادی از این عضلات، بخاطر شیوه های کاهش وزن ذاتی در ورزش های رزمی، به همراه ساعت ها تمرین کاردیو و توجه به رژیم غذایی است. با اینحال، تمرین کردن با کیسه بوکس نیز، عضلات شکم شما را درگیر می کند و می تواند به شما کمک کند یک شکم تخت با عضلات تفکیک شده بسازید. اگر هدف ...
توصیه رهبر انقلاب به سپاه بعد از حادثه مجلس
کردید چنین شده باشد؟ پیش بینی ذهنی در این باره داشتید یا خیر؟ جعفری : این غافلگیرانه بود. البته این مدل خیلی پیش بینی نمی شد. اگر این نوع عملیات توسط اینها پیش بینی شده بود، قطعا اقداماتی انجام گرفته بود. همین حادثه اگر در کشور دیگری اتفاق افتاده بود که تروریست ها توانسته بودند نزدیک پارلمان شوند، خیلی ماجرای دیگری اتفاق می افتاد. ماجراهای مشابه هست که چند روز به طول انجامیده بود. ...
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
مکانیزه اش ظرف 45 دقیقه تا یک ساعت بیاید، ببینید چند روز طول کشید تا برسد و چقدر طول کشید که شد 34 روز حماسه تا به لب پل برسد. تاریک که می شد دیگر تشخیص دوست از دشمن مشخص نبود، چون خطی معلوم نبوده است. همه چیزمخلوط بود. شما این طرف می جنگیدید و می دیدید که پشت سرتان عراقی است، تو این خانه بودیم و می دیدم حیاط بغلی عراقی است و اینجوری بود. یک شب تاریک شد و ما در یک جایی اسکان پیدا کردیم ...
کارگران را کتک نزنیم/ اقتصاد ایران به پشتوانه بازوی کارگر از فرش به عرش می رسد
باشید؟ البته اینها جرم نبوده و غالباً با نیت سوء نیز انجام نشده است. خوب حال این سؤال پیش می آید که اصلاً چرا کارها را از این مسیر دنبال میکنیم؟ پاسخ آن خیلی ساده است، زیرا بطور طبیعی کارها پیش نمیرود!! چرا کاری را که طی چند ماه پیش نمیرود را با یک توصیه در عرض چند روز انجام میدهند؟ و یا وامی را که میتوانند یکی دو ماهه تصویب و پرداخت کنند را ماهها طولش میدهند اما با یک سفارش کوچک، مصوبۀ ...
دانلود کنید: کنترل وزن با اپلیکیشن کرفس
اگر بنا به هر دلیل تمایل دارید که مقدار کالری مصرفی خود در طول روز را اندازه گیری کنید و از یک رژیم غذایی مناسب پیروی نمایید، اپلیکیشن کرفس را از دست ندهید. با استفاده از این اپلیکیشن می توانید به صورت دقیق با توجه به مقدار تحرک و شرایط جسمانی خود از قبیل وزن، قد، سن، جنسیت و غیره میزان کالری که در طول روز با صرف غذاهای مختلف به بدنتان اضافه می شود را اندازه گیری کرده و آن را با مقدار نرمان کالری که باید مصرف ...
افزایش اجاره بهای منزل مانع ازدواج جوانان
به هزینه های زندگی فشار بسیاری را برمن متحمل می کند. من و امثال من قشر آسیب پذیری در جامعه هستیم واقعا زیر بار اینهمه سختی نمی توانیم قد علم کنیم فقط خدا باید به داد ما برسد. این بار صدای هق هق زن جوان به گوش می رسد. با صدای لرزان و گرفته ادامه داد: وضعیت خانه پدری من نیز خیلی مناسب نیست. این مقدار جهیزیه که خریدم جای زندگی را ما را با سختی مواجه کرده است حتی راهی برای رفت و آمد در خانه ...
گزارشی از وضعیت زنان فروشنده در مترو
مدت یک ماه در این یا آن ایستگاه می فروشند. 2. زنانی که در ازای فروشندگی شان در یک غرفه یا مغازه، از صاحب آن غرفه یا مغازه حقوق ثابت می گیرند. 3. زنان دستفروش که آزادی عمل بیشتری دارند و حضورشان در یک ایستگاه، نه دایمی است نه ماهانه؛ بلکه ممکن است در طول یک روز، چند بار ایستگاه عوض کنند. مترو برایم مثل زندان است عصر روز چهارشنبه 29 شهریور، وقتی که با قطار خط 2 به ایستگاه امام خمینی ...
آموزش ساخت جای دستمال کاغذی، پاشو دست به کار شو!
اینکه بتوانید جعبه ی تمیزتری بسازید از مقدار کمی چسب استفاده کنید و هر قطعه را به مدت چند ثانیه مانند تصویر در محل خود نگه دارید تا زمانی که محکم در محل خود قرار بگیرد و جعبه ی شما استحکام خود را به دست آورد. اجازه دهید جای دستمال کاغذی ساخته شده به طور کامل خشک شود. حالا می توانید دستمال کاغذی را داخلش قرار دهد و با وصل کردن پیام های امید بخش روی آن یک جای دستمال کاغذی بی نظیر و خاص ...
مجله تیونینگ پول نیوز
به شما منتقل خواهد کرد. با پول نیوز همراه باشید. "سِما" با کره ای ها! (+عکس) اینجا جایی است که عاشقان تیونینگ جادوگری های خود را به نمایش می گذارند و در هر سالن صدای غرش موتورهای چند صد و چند هزار اسب بخاری حاضران را به اوج هیجان می رساند. جذاب ترین خودروها با توربوشارژر کارخانه ای (+عکس) طی زمان توربوشارژرها در ساختار پیشرفت های زیادی داشته و امروز بطور ...
درد مفصل شما می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد!!
.... خوشبختانه خیلی راحت و زود می توانید از این مشکل رهایی پیدا کنید، بیشتر این دردهایی که در مفصل احساس می کنید در عرض چند ماه از بین خواهند رفت و افرادی که از التهاب مفصل سارکوئیدوز رنج می برند، معمولا 6 ماه بعد از شروع مصرف داروی NSAID یا استروئید، بهبود پیدا می کنند . درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به بیماری لایم (Lyme) باشد کنه های کوچکی که می توانند شما را نیش بزنند، آن هایی که ...
مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره محصولات تراریخته
...> جلیلی خاطر نشان کرد: عزیزانی که راجع به محصولات تراریخته حساسیت دارند، به خاطر این است که سلامت این محصولات باید احراز شود و البته گمان نمی کنم کسی با این پیشنهاد مخالفتی داشته باشد. از طرف دیگر اگر تغییر ژنتیک می تواند تولید محصولات را چند برابر بکند و اگر اثبات شود که این فرآیند ضرری ندارد، کسی مخالفتی با آن ندارد. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: اما شاید سؤال خیلی ها این باشد که فرضیه ...
از فواید استفاده از میز کار ایستاده
انجام کارهای مختلف مانند نوشتن، مطالعه، یا کار با رایانه را در حالت ایستاده فراهم می کند. استفاده از یک میز ایستاده به کاهش مدت زمانی که طی روز کاری در حالت نشسته سپری می کنید، کمک می کند. بدن شما نیز از این اقدام سپاسگذار خواهد بود. در ادامه با برخی از فواید کلیدی استفاده از یک میز کار ایستاده بیشتر آشنا می شویم. پیشگیری از چاقی بر اساس مطالعه صورت گرفته، ایستادن ...
5 توصیه غذایی به ورزشکاران
وعده بخورند. باید ببینید که از خوردن میان وعده به هنگام ورزش چه حسی دارید. کاری که بیشتر بر روی شما تاثیر مثبت می گذارد انجام دهید. اگر ورزش شما بیش از یک ساعت به طول بیانجامد خوردن میان وعده قبل از ورزش کافی نیست و باید حین ورزش کربوهیدرات مصرف کنید. مواد غذایی زیر برای مصرف حین ورزش مناسب است: موز، سیب، میوه های تازه، ماست، اسموتی، گرانولا کم چرب، ساندویچ کره بادام زمینی. 4 ...
پرداختن به موضوعات روز موجب کمرنگ شدن ستایش اهل بیت(ع) نشود
مسئله عاشورا است. این سروده هایی که معمولا وجود دارد خودشان بر چند نوع است، برخی از این سروده ها نوحه ها هستند و می دانیم نوحه ها معمولا برای ابراز هیجان، دلدادگی و شیفتگی به اهل بیت(ع) در هیات سینه زدن و زنجیرزدن استفاده می شود که نوحه ها به خاطر تبعیت از موسیقی، ممکن است موسیقی و وزن ویژه شعری نداشته باشند. یعنی اگر اوزان عروضی را بر آنها بار کنیم ممکن است تفاوت هایی داشته باشد و ...
روزی به اندازه یک عمر در زیلایی / حرکتی سبز در جلاله بویراحمد (+تصاویر)
این کپر زنی با سه بچه کوچکش زندگی می کند، می گوید شوهرم زندان است و باید در این کپر روزگار بگذرانم. اشک لجباز می بارد و زن بغض می کند، می گوید آنقدر جا تنگ است که تاکنون چند بار دختر کوچکم سوخته. دستان آن دختر بچه معصوم به حدی شدید سوخته بود که از پوستش چیزی بجا نمانده بود. نمی دانستیم برای تسکین الام و دردی که بر قلب این مادر سنگینی می کند چه بگوییم، اصلا مگر حرفی برای گفتن داشتیم. ...
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟
برای انجام اینکار است. این موضوع بدین معنی است که شما باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا به بدن کمک کند ساخت عضلات را آغاز نماید. نکته کلیدی این است که استفاده از وزنه های بیشتر می تواند موثر باشد. مهم نیست در هفته چند بار ورزش می کنید یا چقدر در این مسیر ثابت قدم هستید، اگر خودتان را در این تمرینات به چالش نکشید، نمی توانید عضلات مورد نیاز خود را بسازید. سه ست از تمرینات ورزشی را که دوست دارید ...
راه های جلوگیری از بروز بیماری قلبی در خانم ها
...، سکته مغزی، دیابت و چاقی ارتباط دارد. خواب ناکافی همچنین با رسوب کلسیم در عروق کرونر قلب، ارتباط دارد. سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب در حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشک تان در این مورد مشورت کنید. اتخاذ یک زندگی بدون دخانیات: کشیدن سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بخصوص حمله قلبی را افزایش می دهد. پس اگر سیگار ...
استرس شما را چاق می کند
راحتی هستند که به نظر می رسد با اضطراب و نگرانی مقابله می کنند. البته پرخوری تنها رفتار در زمان تنش نیست که باعث افزایش وزن می شود. مردم مضطرب و نگران میزان خوابشان کم می شود، کمتر ورزش می کنند و الکل بیشتری مصرف می کنند، همه این رفتارها در کنار هم، وزن را افزایش می دهند. تفاوت زن و مرد در مواجهه با تنش ها و پرخوری بعضی پژوهش ها به این نتیجه رسیده اند که تفاوتی میان زنان و ...
در هوای آلوده ورزش کنیم یا نه؟!
حتی سبب مرگ شود. میل ترکیبی مونوکسیدکربن با هموگلوبین تقریبا 240 برابر بیشتر از میل ترکیبی اکسیژن با هموگلوبین است و بنابراین اکسیژن ترجیحا با مونوکسیدکربن ترکیب می شود. مقدار مونوکسیدکربن خون هم رابطه مستقیمی با مقدار مونوکسیدکربن موجود در هوای استنشاقی دارد و سبب کاهش حداکثر اکسیژن مصرفی در حین فعالیت های ورزشی می شود. هوای همدان اما هر از گاهی دچار آلودگی می شود، ورزش در ...
واقعیت های علمی کبد چرب که کمتر گفته می شود
.... علائم: این بیماری غالباً بدون علامت بوده اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و تیرگی پوستِ گردن و زیر بغل و ضایعات پوستی کدر تظاهر کند. درمان: ورزش منظم و به خصوص ورزشهای هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساسِ درمان هستند. ورزشی که منجر به کاهش وزن و قند و چربی خون ...
امید به بهره برداری از تلسکوپ ملی تا سال 1400
، چون لزومی برای انجام آن در کشور ما وجود نداشته است. حوزه های پژوهشی و صنعتی ما تاکنون در این مقیاس کار نکرده اند. بله، صنایع در زمینه فناوری نانو پیشرفت کرده اند؛ ولی این موضوع متفاوت است. باید در نظر داشت که شما می توانید یک قطعه کوچک مثلا یک آینه کوچک را به مراکز صنعتی و پژوهشی سفارش دهید تا آن آینه کوچک را در حد نانومتر صیقل دهند؛ ولی تاکنون در کشور ما آینه ای به قطر چند متر را در مقیاس نانو ...
120 بُرج روی گسل های تهران تخلیه شوند/ من مجبورم در تهران زندگی کنم/ هر شب قبل از خواب وصیت می کنم
مضووع اشاره داشتید که پیشنهادهایی به شما برای ساخت و ساز در سطح شهر تهران داده می شود اما چون زمین های آنها روی گسل زلزله است قبول نمی کنید کار معماری آنها را انجام بدهید. چند مورد این طور پیش آمده بود که شما قانع نشدید به کار ساخت و ساز در نقاطی که گسل زلزله وجود دارد؟ -من دید تخصصی روی این مساله داشتم یعنی حریم گسل ها را می شناختم. گزارش14 جلدی جایکا(آژانس همکاری های بین المللی ...
پیامبر فرهنگِ مبازره با کفر را به عنوانِ رکنِ بعثت نهادینه کرد
إلی الأبد شما خبر ندارید، این نوزاد همان پیامبر شمشیر است که شما را از بین خواهد برد و با آمدنِ او نبوت تا ابد از بنی اسرائیل رخت برخواهد بست! بُحَیرای راهب نیز در ماجرای سفر کاروانِ تجاری جنابِ ابوطالب (ع) به شام، همین عبارتِ نبی السیف را برای نبی اکرم که در آن زمان نوجوان بودند به کار می برد. همان طور که امروز میانِ ادیان مختلف مورد اتفاق است که منجی خواهد آمد و دنیا را از عدل و داد پُر ...
روش اصولی محافظت از خودرو
را با توجه به علامت های روی گیج دو مرتبه با میزان روغن ذکرشده در دفترچه راهنما مطابقت دهید. اگر سطح روغن خیلی کم باشد قبل از استفاده از خودرو باید مقدار روغن مناسب به آن اضافه شود. اگر خودروی صفر کیلومتر دارید همراه با خودرو به بخش خدمات نمایندگی یا بخش قطعات و لوازم یدکی مراجعه کنید و از آنها درخواست کنید تا به شما نحوه اضافه کردن روغن را نشان دهند و روغن و قیفی که مکانیک های آنها استفاده می کنند ...
خواب کافی مهم تر از رژیم غذایی و ورزش
.... خواب اساس سلامتی است که با آن این دو (رژیم غذایی سالم و ورزش ) یا چیزهای دیگر می توانند برسلامت تاثیر داشته باشند. ماتئو واکر گفت: اگر شما می خواهید کاهش وزن داشته باشید و رژیم بگیرد، این رژیم غذایی برای کاهش وزن بدون خواب مناسب موجب می شود هفتاد درصد از وزنی که شما از دست می دهید به خاطر از دست دادن چربی نباشد بلکه به خاطر از دست رفتن توده غیر چربی بدن یا به عبارت دیگر به خاطر از ...