خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد تاب آور چه خصوصیات اخلاقی دارند
کمک می کند تا بر رویدادهایی که قابل تغییرهستند، تمرکز کنید. خود را به عنوان فردی ارزشمند و قابل احترام و توانمند بشناسید : بی قید و شرط دوست داشتن و سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آن ها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف خود و کتمان نکردن آن ها دو فایده برای شما دارد. اول این که می توانید با شناخت درست نقاط ضعف خود و با واقع بینی، آن ها را برطرف کنید. دوم این که اگر این ضعف ها قابل ...
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
ممکن است از قند (مثلا آب سبزیجات)، یا کربوهیدرات (غلات کامل)، یا چربی (مغز دانه ها) انباشته باشند. وی می افزاید: اگر چیزی به برنامه غذائی تان اضافه می کنید، حتی یک ماده غذائی کاملا سالم، باید در ازای آن چیزی از برنامه قبلی تان حذف کنید، در غیر این صورت افزایش وزن خواهید داشت. پس حالا آن پاکت بادام درختی را زمین بگذارید و ادامه این مطلب را بخوانید. حمص مالوی کاهون 36 ساله، که ...
احسان روزبهانی: بهتر بود ناطق نوری سه سال پیش استعفا می داد
دو سال قبل از المپیک می رفت که شرایط حداقل برای من که سهمیه المپیک داشتم بهتر می شد. روزبهانی در پاسخ به این سوال که هدف اصلی شما برای آینده چیست گفت: فعلا فقط تمرین می کنم و هیچ هدف خاصی ندارم. منبع: مهر مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش اشتها
تغذیه سالم بدون داشتن اشتهای کافی نمی تواند مؤثر باشد چراکه ممکن است به اندازه کافی از غذاهای سالم و مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف نداشته باشید؛ اگر وزن تان مناسب است سعی کنید ضمن ورزش اشتهای خودتان را نیز افزایش دهید.دلایل پایین بودن اشتها مختلف است. نبود اشتها می تواند به سادگی عوارض جانبی یک دارو باشد و یا مشکلی در وضعیت سلامت. در نتیجه اگر متوجه تغییر در اشتها و کاهش ناگهانی وزن خود بودید ...
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
بدن می شوند ورزش کنید: ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفس را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی باعث آزادسازی اندورفین در بدن می شوند و روحیه شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد؛ بنابراین برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. ...
عادات خوب در خانواده های موفق چیست؟
زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا کنید ولی سعی کنید برنامه روزهای تعطیل را جوری ...
ریالی از آب و نان مردم در سوریه هزینه نمی شود
به جنوبی ترین قسمت برویم و مین را بیاندازیم. در این حالت اگر شب باشد که دیده نمی شویم و اگر روز هم باشد و کشتی ما را ببیند، از لحظه ای که بخواهد کشتی را بگرداند و مسیرش را عوض کند، حتما پاشنه اش به مین خواهد گرفت. هدف ما این بود که بدانند خلیج فارس برای مقابله با آن ها آماده است. شما در نظر بگیرید که مثلا از کویت به سمت تنگه هرمز، یک مین در 5 کیلومتری دیده بشود و حتی بعد از آن هم هیچ ...
نظر ابوعلی سینا درباره ضرورت ورزش / نرم افزار اندروید سرآغاز؛ جامع ترین اثر در مورد شهید حججی /حمامی 412 ...
شهادت رسید. طبری در تاریخ خود می نویسد: در پایان نماز خوفی که امام حسین علیه السلام در اول ظهر عاشورا خواند، درگیری سختی پیش آمد و زمانی که دشمن خود رابه امام حسین علیه السلام رساند، سعید حنفی پیش روی امام قرار گرفت و خود را هدف تیرهای دشمنان قرار داد. سپاه عمر سعد از چپ و راست به سوی امام تیراندازی می کردند و سعید گاهی با صورت، گاهی با سینه، گاهی به دو دست و گاهی هم به پهلوی خود پذیرای تیرها ...
عادت های خوب خانواده موفق
که برای همه جالب باشد گزینه خوبی است. در زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا ...
تفاوت های رفتاری دختران و پسران در رابطه عاطفی
اگر شما هم دوست دارید بدانید که این رفتارهای مشترک میان دختران و پسران چیست، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. دخترها: تعهد می خواهند دخترها تعهد را دوست دارند. فرقی نمی کند که آنها چند وقت است وارد رابطه شده اند، یک هفته، دو ماه یا حتی چند سال... مهمترین چیزی که از روز اول می خواهند تعهد است. شاید از نظر پسرها این موضوع خنده دار باشد اما واقعیت دارد. تعهد خوب است ...
هفت اشتباه در میوه خوردن
از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید ابتدا این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ 120 کالری دارد اما یک سیب ...
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
آرپیچی را از پنجره بیرون می آورد و آرپیچی را می زند و تانک منهدم می شود و ما از عرض خیابان عبور می کنیم و به طرف دیگر می رویم. نجات پیدا کردیم و آتش عقبه آرپیچی علی نظری را سوزانده بود، چون در آن مکان بسته آرپیچی را زد و خیلی ایشان آسیب دید. س: بعد از 34 روز چگونه خرمشهر سقوط کرد؟ سیاری: ما علاقه مند نیستیم بگوییم خرمشهر سقوط کرد؛ چون فقط قسمتی از خرمشهر دست دشمن افتاده بود و ...
بارها هم متولد شوم، باز آتش نشان می شوم
ما میکوشند چرا که با علاقه، با هدف رضایت خدا و کمک به انسانها در سازمان آتش نشانی مشغول به کار هستند . فردا هفتم مهرماه روز آتش نشانی است؛ روز جهادگرانی است که از جان و آسایش خود در راه حفظ جان و آسایش دیگر انسان ها می گذرند. این روز بهانه ای شد تا به حرف های آتشپاد سوم منصور کیوانی گوش دهیم، او که از سال 67 با عشق به ایثارگری وارد سازمان آتش نشانی شده و معتقد است اگر بارها ...
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟
برای انجام اینکار است. این موضوع بدین معنی است که شما باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا به بدن کمک کند ساخت عضلات را آغاز نماید. نکته کلیدی این است که استفاده از وزنه های بیشتر می تواند موثر باشد. مهم نیست در هفته چند بار ورزش می کنید یا چقدر در این مسیر ثابت قدم هستید، اگر خودتان را در این تمرینات به چالش نکشید، نمی توانید عضلات مورد نیاز خود را بسازید. سه ست از تمرینات ورزشی را که دوست دارید ...
با این کلید های طلایی همیشه مغزی سالم داشته باشید
باعث افزایش خطر ابتلا به دمانس و زوال قدرت شناختی شوند. کنترل سلامت بدنی: حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، خوردن غذای متعادل و مغذی و کنترل کردن استرس می تواند به کاهشش خطر ابتلا به بیماری هایی که بر مغز تاثیر می گذارند مانند دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا کمک کند. توجه به سابقه بیماری ها در خانواده: اگر با توجه به سابقه خانوادگیتان در معرض ابتلا به زوال عقل یا دمانس در دوران سالمندی هستید، با پزشک تان در مورد شیوه های حفظ سلامت مغز و جلوگیری یا کند کردن پیشرفت زوال قوه شناختی مشورت کنید. منبع: IRIBNEWS ...
بررسی هواوی نوا 2 پلاس ؛ احضار یک روح پرچمدار در کالبد یک میان رده!
پشتی ایجاد کنند؛ این پنل فلزی تحت فناوری سند بلاست به عمل آمده است که باعث می شود جذب اثر انگشت آن کمتر از پنل های شیشه ای رقبا باشد. اولین بار که نوا 2 پلاس را در دستان خود می گیرید، وزن 169 گرمی و فلز مرغوب آن که از منیزیم و آلومینیوم تشکیل شده، دو نشانه ای هستند که حس در دست داشتن یک گجت لوکس را در ذهنتان تداعی می کنند. سنسور اثر انگشت دایره ای بر روی پنل پشتی قرار گرفته و با فرورفتگی ...
چگونه کودکان را خوشحال کنیم؟
اثر محیط تغییر می کنند. در اینجا به مادران توصیه می کنیم که حتماً نکات کوچک زیر را جدی بگیرند که با ایجاد تغییرات کوچک می توان تفاوتی بزرگ ایجاد کرد. نکات زیر چگونگی رفتار شما را با کودکان خود در سال اول تولد تغییر می دهد. ماندن در مسیر مطالعات نشان می دهند که هر چقدر زمان می گذرد و پدر و مادرها پیر می شوند، از تربیت و تغییر رفتار کودک ناامید می گردند و کودک به خوبی این را درک می ...
آدرس اشتباهی رونق اقتصادی
اسمی در هر سال باید به مقدار 12 درصد افزایش یابد. این یک نگاه حداقلی است و در این شرایط هیچ مزیتی برای صادرات کسب نمی شود و تنها نرخ ارز را در یک مسیر تعادلی قرار می دهد. این سیاست باعث می شود که فشار ارزی برای جهش آن تخلیه شود و تکانه شدیدی در بازار ایجاد نشود. اما اثر موثر نرخ ارز در مثبت شدن تراز تجاری است. براساس آمار ارائه شده، تراز تجاری کشور در طول 4 ماه ابتدایی سال جاری منفی شده است. ...
آدرس اشتباهی رونق اقتصادی
باید به مقدار 12 درصد افزایش یابد. این یک نگاه حداقلی است و در این شرایط هیچ مزیتی برای صادرات کسب نمی شود و تنها نرخ ارز را در یک مسیر تعادلی قرار می دهد. این سیاست باعث می شود که فشار ارزی برای جهش آن تخلیه شود و تکانه شدیدی در بازار ایجاد نشود. اما اثر موثر نرخ ارز در مثبت شدن تراز تجاری است. براساس آمار ارائه شده، تراز تجاری کشور در طول 4 ماه ابتدایی سال جاری منفی شده است. با بررسی ...
تنبلی تخمدان راست، باردار میشم؟
و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز ما زوج هایی را برای نازایی بررسی می کنیم که یک سال است اقدام به بارداری کرده اند و نتیجه نگرفته اند و یا بالای سی و پنج سال دارند و شش ماه از اولین باری که برای بارداری اقدام کرده اند گذشته و هنوز حامله نشده اند. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید و رژی بگیرید تا وزن تان پایین بیاید. همچنین به صورت روزانه ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید تا وضعیت تان بهتر شود. با توجه به اینکه تنبلی تخمدان دارید لازم است تا وقتی باردار می شوید تحت نظر پزشک هم باشید و در صورتی که پزشک تان صلاح می دانند از داروهای تحریک تخمک گذاری هم استفاده کنید. ...
به دنیا آمدن بچه، تغییر در زندگی زناشویی
سراغ تان می آید. روی پذیرش بدن تان به همین شکلی که هست کار کنید، حتی اگر در حال ورزش کردن برای خوش فرم تر شدن آن هستید. داشتن احساس خوب نسبت به خودتان می تواند میل شما را افزایش دهد. اگر شریک زندگی تان میل کمی دارد او را مطمئن کنید که برای شما جذاب است. چاقی میل جنسی شما را از بین می برد زمانی که اضافه وزن دارید یا چاق هستید، اغلب میل جنسی کم رنگ می شود. این مساله می تواند باعث ...
حقیقی: دیدار با بازیکنان تیم ملی در کازان برایم جذاب است/ تیم مان تازه شکل گرفته اما زمان نداریم
را نجات داد. اسکیلستونا به لطف این پیروزی شانس خود را برای ماندن در Allsvenskan (لیگ برتر فوتبال سوئد) زنده نگه داشت. حالا پنج هفته به پایان لیگ باقی مانده و این تیم برای حفظ شانس خود، 6 امتیاز کم دارد. در جدول رده بندی ژونکوپینگ سودرا بالاتر از اسکیلستونا قرار دارد که دو تیم هفته آینده با هم دیدار می کنند. علیرضا حقیقی در مصاحبه ای که انجام داده است، تیمش را برای دیدار مهم روز ...
قهوه بخورید لاغر بمانید
روز نو : قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیا است و خواص و فواید فراوانی برای بدن دارد. محققان دریافته اند قهوه یک چربی سوز بوده و باعث لاغری می شود. قهوه به دلیل وجود کافئین می تواند به عنوان یک چربی سوز استفاده شود اما فراموش نکنید مهمترین عامل در لاغری و کاهش وزن، ورزش Sport کردن و یک رژیم غذایی سالم می باشد.ورزش هایی ساده مانند پیاده روی، دویدن و بدنسازی بهترین گزینه برای ...
برای حفظ نظام هیچ راهی جز احیای ارزش های دفاع مقدس نداریم
سپرده شده و مورد بی مهری برخی مسئولین تازه به دوران رسیده ی با ادعا قرار گرفته اند، ای کاش دست اندرکاران نظام این فرصت ایام یادآوری حماسه سازی های ایثارگران و خانواده های معززشان را مغتنم بشمارند و به مناسبت این ایام خدماتی درخور شأن عزیزان در جای جای این مرز و بوم به انجام برسانند و از اجرای به حق حداقل امتیازاتی که در طول این چند دهه معطل مانده است، رونمائی نمایند تا شاید مرهمی باشد بر همه زخم ...
علت گریه های نوزاد، مراقبت
بیشتر راجع به آنها بدانید. معنای اولین گریه نوزاد؟ بعد از زایمان صدای گریه نوزادتان را می شنوید؟ این صدایی است که همواره منتظر شنیدنش بودید. این صدا نه تنها ورود و حضور نوزاد را به شما اعلام می کند بلکه به نوعی به شما می گوید که وارد مرحله تازه ای از زندگی شده اید. در واقع گریه کردن به نوزاد کمک می کند نفس بکشد و ریه هایش برای وارد کردن هوا به آن باز شود. با آنکه بسیاری از والدین بر ...
نمیدونم چرا باردار نمیشم؟
...: دوست عزیز ای کاش اطلاعات بیشتری در مورد خودتان به ما می دادید به خصوص اینکه نگفته اید چند سال تان است. اگر زیر سی و پنج سال هستید هنوز برای باردار شدن فرصت دارید. اگر چاق هستید حتما شروع به کاهش وزن کنید و به خصوص نگذارید که دچار اضافه وزن شکمی بشوید چون چربی هایی که در ناحیه شکم تجمع پیدا می کنند هورمون های مردانه ترشح می کنند که باعث می شود تنظیم هورمونی شما به هم بریزد. علاوه بر این روزانه ورزش و فعالیت بدنی هم داشته باشید. اگر بعد از یک سال خدای نکرده بچه دار نشده بودید حتما از طریق یکی از کلینیک های نازایی پیگیری های خود را ادامه دهید. ...
همه پرسی کردستان با طراحی امریکا و حمایت اسراییل صورت گرفت
خوبی ریشه دوانده و البته که در دنیای امروز روسیه، روسیه سابق نیست لذا اجماع سازی به سختی انجام پذیر است. این اجماع سازی علیه هیچ کشوری صورت نمی گیرد و به خصوص در مورد ایران که می توان گفت دیگر غیرممکن است. ایران از منظر ژئوپولتیک در نقطه حساسی قرار دارد و در بسیاری از پرونده های روز این منطقه هم حضور دارد پس شکل دادن به یک اجماع علیه ایران دیگر آسان نیست. به اعتقاد شما هدف امریکا از تضعیف ...
روابط ایران و آمریکا به مرحله خارج از کنترل حرکت نمی کند
شدن از این جنگ ها همواره برای امریکا سخت و پرهزینه بوده است. به سوال برگردیم؛ این اتهام زنی به ایران چه تبعاتی می تواند برای ما داشته باشد؟ هراتهامی که به ایران وارد کنند ولو اینکه در این مقطع ثابت هم نشود می تواند خطرناک باشد و عبور بی تفاوت از کنار این اتهام ها ساده انگاری است. حداقل ضررهای این اتهام این است که چهره هایی مانند امانوئل مکرون، رییس جمهور فرانسه می گویند که ...
هر آن چه باید درباره راکت تنیس بدانید!
های تعادلی نیز دارای ضخامتی بین 23 تا 27 میلی تر هستند. به افراد مبتدی توصیه می شود راکتی با ضخامت حداقل 22 میلی متر انتخاب کنند. وزن راکت تنیس (Racquet Weight) وزن راکت مهم ترین و ملموس ترین فاکتور در انتخاب راکت است. به طور کلی می توان گفت که هر چه راکت سنگین تر باشد، قدرت بیشتر و ثبات بالاتری دارد و شوک (لرزش) کمتری را به هنگام ضربه به دست بازیکن منتقل می کند. در مقابل، راکت ...
کاهش وزن برای بارداری، انگیزه لازم
...: من میخواهم لاغرشوم اما اراده ندارم چند روز میگیرم باز ترک میکنم. میخواهم بعد از 12 سال باردار شوم الان چهارماه نمیشوم. حالا چه کارکنم. ممنون. عمل جراحی کیسه صفرا هم کردم. پاسخ: چون کیسه صفرا عمل کرده اید، باید رژیم غذایی تان کم چرب باشد. اگر اضافه وزنتان زیاد است با کاهش وزن احتمال بارداری تان افزایش می یابد. برای بازسازی انگیزه لازم برای کاهش وزن، توجه به چند نکته ...
