سایر منابع:
سایر خبرها
18 خاصیت باورنکردنی فلفل دلمه ای سبز برای سلامتی
آشنا می کنیم. 1. آب میوه ای که پر از ویتامین است همانطور که در فهرست محتوای تغذیه ای فلفل دلمه ای سبز مشاهده کردید، این میوه پر از ویتامین های مختلف است. بدن ما برای سالم ماندن به تمامی ویتامین ها نیاز دارد. اگر شما می خواهید مقدار فراوانی از ویتامین های مورد نیاز بدنتان را یک جا کسب کنید، فقط کافیست که به همراه صبحانه یک فنجان آب فلفل دلمه ای سبز میل کنید. اگر خوردن یک جای آب ...
عادت های نامناسب پس از غذا خوردن
خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می ...
مهمترین علت های خروپف که شاید نمی دانید
دلایل متعددی دارد، افزود: یکی از این دلایل تغییرات آناتومیک است که در مورد مردان تغییراتی مانند بزرگ شدن شکم یا چاقی، داشتن گردن کوتاه و چاق یا سر گرد آنها را نسبت به افرادی که سر کشیده دارند، بیشتر مستعد ابتلا به این اختلال می کند. وی همچنین مصرف سیگار و سایر دخانیات را در بروز اختلال خواب و خروپف موثر دانست و گفت: باید در این زمینه در سطح جامعه اطلاع رسانی شود تا افراد با کاهش وزن، سایز شکم، تنظیم ساعات غذایی و پرهیز از مصرف سیگار بتوانند به پیشگیری و کاهش بروز این اختلال کمک کنند. ...
بهترین روش ترک سیگار
دریافتی تان از فراورده های جایگزین اضافه می شود و ممکن است دچار مسمومیت با نیکوتین شوید. نگرانی دیگر افراد سیگاری چاق شدن پس از ترک سیگار است. تا هنگامی که فراورده های جایگزین نیکوتین را مصرف می کنید، دچار اضافه وزن نمی شوید، اما پس از کنار گذاشتن نهایی این فراورده ها در انتهای دوره ترک ممکن است اضافه وزن پیدا کنید. ابتدای دوره ترک برحسب تعداد نخ سیگاری که می کشید، میزان ...
6عادت ممنوع پس از غذا خوردن
آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این ...
این چربی ها وزن شما را کاهش می دهند!
پروتئین است. خوردن یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد. بنابراین، بیش از دو تخم مرغ در روز مصرف نکنید. توصیه می شود که 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه خود را با مصرف چربی های سالم تامین کنید. 5-پسته پسته یک میان وعده سالم است که به کاهش وزن کمک می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد. مطالعات نشان می دهند که درآوردن پوست ...
تاثیر شادی روی ژن ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، بسیاری از ما فکر می کنیم شادبودن به هر روشی ما را خوشبخت تر و سلامتی روحی و جسمی ما را تضمین می کند؛ این در حالی است که دانشمندان کشف کرده اند نوع شادمانی می تواند تعیین کننده تأثیرات مثبت یا منفی آن باشد. نتیجه این تحقیقات پرده از اثر مثبت شادمانی های اجتماعی برداشته است. بر اساس تحقیقات و مطالعه هایی که در نشریه ...
چطور 100 سال عمر کنیم
معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. آمار کالری های دریافتی تان را داشته باشید محققان آمریکایی ثابت کرده اند خانم ها و آقایانی که روزانه بیشتر از 1500 تا 2000 کالری مصرف نمی کنند قلب سالم تر و جوان تری دارند و همچنین 15 سال جوان تر از سن و سال شان به نظر می رسند. البته صحبت فقط سر کم خوردن نیست، بلکه باید بیشترین میزان موادمغذی را از کالری های مصرفی تان دریافت کنید. ...
چیزهایی که آلرژی فصلی تان را بدتر می کند
توانید با کاهش استرس، اثرگزاری این عامل را به حداقل برسانید. مدیتیشن، استراحت بیشتر و یا انجام فعالیت مورد علاقه تان که شما را آرام می کند، روش های مفیدی هستند. اگر احساس خوبی نداشته باشید و مضطرب باشید، علائم تان بدتر خواهند شد. الکل الکل و شراب قرمز می تواند علائم آلرژی تان را تشدید کند. برخی از افراد نسبت به ترکیباتی که به طور طبیعی در الکل و شراب موجودند، حساسیت دارند. استفاده از ...
7 عادت خطرناکی که باور نمی کنید پیرتان می کند
.... این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. ...
9 راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند
نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. شستن کافی دست ها: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند. ...
بهترین خوراکی ها برای اول پاییز
اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت: گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش مزه علاقه مند هستید، می توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید. ...
بلندمرتبه شاهی ز صدر زین افتاد...
هم از خیمه بیرون آمده و به دنبال حضرت حرکت می کرد، امام از نافع پرسید: چرا به دنبال من می آیی؟! نافع گفت: یابن رسول الله! دیدم که شما به طرف لشکر دشمن می روید، بر جان شما بیمناک شدم. امام فرمود: من اطراف را بررسی می کنم تا ببنیم که فردا دشمن از کجا حمله خواهد کرد. نافع می گوید که: امام علیه السلام بازگشت در حالی که دست مرا گرفته و می فرمود: به خدا سوگند این وعده ای ...
دمنوش نعناع، دارویی برای سالمندان/ با این روش کالری بسوزانید/ مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید/ ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک درنظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مراقب اضافه وزن باشید تحقیقات نشان می دهد اضافه وزن بیش از حد یا چاقی در میانسالی مغز را کوچک کرده و سن فرد را در حد یک کودک ده ساله می کند، افراد میان سالی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند ...
عاشورا با عاشورا تمام نشد/بیایید حسین(ع) را پیروز کنیم
مذهبی و برپا داشتن شعائر الهی، ما همگی ادعا می کنیم که مؤمن هستیم و به همان اندازه که ادعا می کنیم، حسین متعلق به ماست، زیرا او برای ما و دین ما و خط ما و رفتار ما کشته شد. اندوهی که شما درباره حسین احساس می کنید، نشانه ایمان شماست و اگر به او احساسی نداشته باشید و بی اعتنایی کنید، نشانه بی ایمانی شماست. موضوع روشن است؟ از این رو، امام تأکید می کند که پیروان ما کسانی هستند که به سبب اندوه ما اندوهگین ...
چطور فرزندمان را مدیر بار بیاوریم؟
حمایتش کنید، او باید بداند شما مراقبش هستید، به او اهمیت می دهید و درک می کنید شکست خوردن چقدر دردناک است. حمایت شما به او اجازه می دهد هیجان و خروش تجربه اش را بپذیرد و باور داشته باشد که تلاش بیشتر و دوباره ای نیاز دارد. 5. به او نه بگویید لوس کردن کودک، راهی است حتمی برای محدود کردن رشد مهارت های او. فرزندتان برای اینکه در آینده مدیری موفق بشود، باید یاد بگیرد کامروایی و ...
فاضل میبدی: عاشورا فقط داستان یک روز با جنبه های عاطفی نیست
نمی توان ابعاد عاشورا را بررسی کرد. وی افزود: نسبت به رهبران دینی ما، از خود پیامبر(ص) تا ائمه(ع) دو نوع نگاه وجود دارد. یک نگاه تاریخی است که بیانگر زمان تولد، ازدواج، تعداد اولاد و... است. بعد دیگری که باید در مورد آنها مورد بررسی قرار گیرد، اسوه بودن این افراد در زندگی امروز ماست. امام فقط امام تاریخی نیست، پیغمبر فقط پیغمبر در تاریخ نیست، امام و پیغمبر اسوه هستند. اما ...
بررسی ده مورد از پر دردسرترین تعمیرات خودرو +تصاویر
، تحمل وزن بالا اهمیت زیادی ندارد ولی در عوض جذب هرچه بیشتر ضربات به منظور کاهش نوسان اتاق و همچنین کمک به فرمان پذیری در پیچ ها اهمیت فراوان خواهد داشت. توصیه: برای جلوگیری از آسیب رسیدن به سیستم تعلیق، از انجام حرکات غیرمعمول با خودرو مانند حرکت با سرعت از روی دست اندازها و رفت وآمد در مسیرهای ناهموار(با خودروهای معمولی) خودداری کنید. در نظر داشته باشید که سیستم تعلیق یکی از حساس ترین قسمت ...
چه مدت می توانیم مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنیم؟
مدت زمان نگهداری مواد غذایی مدت زمانی که شما می توانید غذاها را در یخچال نگه دارید به غذا، و به تاریخ انقضای آن بستگی دارد. برخی غذاها می توانند مدت زمان طولانی در یخچال بمانند و همچنان برای خوردن بی خطر باشند. راهنماهایی وجود دارند که کمک می کنند بدانید تا چه زمانی می توانید غذایی را نگه دارید یا آن را دور بریزید تا خطر بیماری های مربوطه را برای خود پایین نگه دارید. طبق ...
نشانه فاسد شدن شله زرد چیست؟
توصیه می شود چرا که مصرف زیاد زعفران منجر به سقط جنین در زنان باردار و خونریزی لثه می شود. عضو انجمن تغذیه ایران استفاده از دارچین در شله زرد را برای کنترل قند خون بسیار مفید دانست و گفت: تحقیقات نشان داده که علاوه بر این دارچین سطح چربی خون به ویژه تری گلیسیرید را کاهش می دهد و برای ثابت نگه داشتن وزن بسیار مفید است. فرجی خاطر نشان کرد: شکر یکی از مواد اصلی موجود در شله زرد ...
فلوکستین شما را خوش اندام می کند؟
.... برخی از این داروها مثل فلوکستین طرفداران بیشتری دارند و تبلیغات برای این دارو هم بی تاثیر نبود. زمانی رسید که تبلیغات عنوان می کردند اگر می خواهید شاد باشید، از این دارو استفاده کنید. همین قضیه باعث شد بسیاری از پزشکان نگران مصرف بی رویه و خودسرانه این دارو بوده و بارها نسبت به مصرف آن هشدار بدهند. اما آن سوی داشتن انرژی و انگیزه و احساس امید، لاغری و کاهش وزن بود. کمی بعد، افرادی با تبلیغ ...
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام ...
بازار محرم چگونه اداره می شود؟
. هزینه ظرف یک بار مصرف ممکن است صد تومانی به این قیمت بیفزاید. خورش قیمه اگر هر یک کیلو برنج برای شش نفر در نظر گرفته شود، برای تهیه صد پرس غذا 16 کیلو برنج مورد نیاز است. قیمت هر کیلو برنج ایرانی در حدود 10 تا 12 هزار تومان و قیمت هر کیلو برنج هندی بین 5 تا 6 هزار تومان است. برای تهیه صد پرس خورش قیمه بین 5 تا 7 کیلو گوشت ، 10 تا 12 کیلو لپه، 5 تا 6 کیلو پیاز، بین یک ...
روش تهیه انواع دمنوش های لاغری
با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. چای ترش گیاه چای ...
در این شهر همه نذری می دهند؛ بفرمایید صبحانه میهمان امام حسین (ع)
گونه که گفته شد هر چند صبغه اصلی سنت نیکوی ‘احسان’ و ‘نذری’، مذهبی است، اما نمود اجتماعی این پدیده نیز بسیار چشمگیر است، به گونه ای که عبارت ‘ در این روز{تاسوعا و عاشورا} کسی گرسنه نمی ماند’ به یک مثل رایج در بین مردم تبریز و پیرامون در رابطه با احسان های محرم تبدیل شده است و این نشان دهنده ظرفیت های غیرقابل تصور مکتب عاشورا در اجرای عملی آموزه های دین مبین اسلام و مذهب تشیع است. در هر حال از ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
غذایی مصرفی متکی است. همچنین، گوشت بوقلمون سرشار از کولین است، که برای تولید کلاژن به گلیسین تبدیل می شود. اگر گیاهخوار هستید می توانید لیزین را از منابع گیاهی مانند سویا و بادام هندی تامین کنید. مصرف مواد غذایی سرشار از کولین می تواند به تولید کلاژن کمک کند تخم مرغ تخم مرغ را کامل مصرف کنید. زرده تخم مرغ سرشار از کولین، یک ویتامین B، است که به گلیسین، اسید آمینه ای که ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
...> کاظم زاده یاد آور شد: مصرف پفک به ویژه قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک، ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان چیست؟
بهترین میان وعده برای دانش آموزان بطور کلی میان وعده ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در طول روز انسان 3 وعده غذای اصلی به عنوان صبحانه، نهار و شام مصرف می کند، اما مصرف 3 وعده غذا هرچند مقوی و زیاد، باز هم تمام نیاز بدن یک فرد سالم را برطرف نمی کند؛ اهمیت میان وعده در کودکان به علت قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
بیماری های روانی که قدرت فوق العاده ای به مغز شما می بخشند
واقعه ی مرگبار بوده اند چنین تجربه ای را درک خواهند کرد. 2- اختلال شخصیت وسواسی جبری باعث می شود حافظه ی قدرتمندی داشته باشید مطالعات انجام گرفته بر روی افراد شدیداً وسواسی نشان داده که بین به یادآوری سریع کلمات و میزان وسواس و اضطراب ارتباط وجود دارد. در این مطالعه به مشارکت کنندگان در تحقیق 320 کلمه ی بامعنی و 140 کلمه ی بی معنی داده شد.در 280 کلمه تکرار شده تمامی گروه ها ...
جدیدترین توصیه برای لاغر شدن
به گزارش تهران پرس ، نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها ...