خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش بی سروصدای نرخ بیکاری/ اولین مجوز خودرویی کابینه دوازدهم / مهاجرت گسترده از ایران به چین!/ حامیان ...
ناکامی مطلق دولت در حوزه اشتغال دارد. دولتی که بر اساس وعده های اعلامی خود در سال 92 قرار بود چنان رونقی در اقتصاد ایجاد کند که هیچ کس به 45 هزار تومان یارانه نقدی نیازی نداشته باشد. روحانی سال 92 مدعی بود: ما برای اشتغال یک برنامه جدی خواهیم داشت و من جدی ترین برنامه اقتصادی ام در ماه های اول، حل معضل اشتغال است، به ویژه برای آنهایی که تحصیلکرده دانشگاه ها هستند و وقتی این مشکل حل شد ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
... زنان باردار از خوردن این میوه غافل نشوند عظمایی یادآور شد: میوه بِه شیرین و رسیده مقوی قلب و نشاط آور است. مصرف این میوه سبب رفع وسواس و کسالت می شود. بِه همچنین خواص تنفسی زیادی دارد. این میوه حافظ جنین در رحم مادر است و مصرف آن از سقط جنین جلوگیری می کند. مصرف و بو کردن مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و لیموشیرین علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن موجب نشاط نیز می شود. گیاه گل گاوزبان طبع ...
راه های افزایش شیر مادر، تاثیرات طب سنتی
...> غذاهای خاصی وجود دارند که شیر مادر را افزایش می دهند. در اینجا برای شما فهرستی آماده کرده ایم که بهتر است این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا هم شیر شما افزایش یابد و هم مواد مغذی لازم را دریافت کنید. جو خوردن جو در بارداری باعث پیشگیری از دیابت بعد از بارداری می شود. جو دارای فیبر است و برای دستگاه گوارش گزینه خوبی می باشد. برای صبحانه یک پیاله جو بخورید. ...
مصرف خودسرانه مکمل ها و مولتی ویتامین را جدی بگیرید
علی کشاورز مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مصرف خودسرانه ویتامین ها و مکمل ها که امروزه بسیار رایج شده است هشدار داد و گفت: بهتر است مواد مغذی و ضروری مورد نیاز بدن را به طور طبیعی که در میوه ها، سبزی ها، حبوبات، ماهی و سایر غذا های سالم وجود دارد، تامین کنیم. کشاورز ادامه داد: در حقیقت دریافت زیاد و مداوم ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C. که به راحتی از ...
سبزیجات در رژیم غذایی، مقاومت غذایی بچه ها را بشکنید
کوچولوی شما با وجود پنیر یا سس کره یا هر نوع سس دیگری ترغیب به خوردن سبزیجات می شود، اجازه دهید هرچه می خواهد به غذایش سس بزند. گاهی اوقات تنها استفاده از پنیر فرآوری شده روی کلم بروکلی یا گل کلم باعث می شود این غذا قابل قبول شود. بچه ها عاشق سس زدن به غذا هستند، برای همین آنها را تشویق کنید سبزیجات خام، مانند فلفل دلمه ای را با سس مورد علاقه شان بخورند. پیتزای سبزیجات پیتزا ...
بهترین زمان نگهداری غذای نذری در خانه
نفتی و غیربهداشتی هستند استفاده کنند، بلکه اگر قصد استفاده از ظروف گیاهی برای توزیع موادغذایی خیلی داغ را دارند باید پس از تعدیل دما، غذا را در این ظروف بریزند. بهترین ظروف برای حمل مواد غذایی داغ نذری ظروف غیرپلاستیکی در دار است. رعایت موازین بهداشتی در مکان های طبخ آبکشی برنج، شست وشوی مواد غذایی و سرخ کردن آنها در پیاده رو ها و کف خیابان علاوه بر نفوذ دود و غبار حامل سرب ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
بسیار تشدید می کنند. مطمئن باشید اگر از نوشیدن آن دست بردارید، از نتیجه ی آن شگفت زده خواهید شد. 4. روغن جامد مرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب زمینی سرخ کرده: غذاهای خوش مزه ای که خوردن آنها هیچ وقت به شما توصیه نمی شود. این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامت تان ایجاد می کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می شوند. علاوه براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط اند. سرخ کردنِ زیاد ...
پله پله تا کنترل وزن/ 7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
...> البته ترک عادت هایی که موجب چاقی فرد می شود نیز بسیار کمک کننده و سودمند است. در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می شود، اشاره کرده ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد. 1. مصرف شیر بدون چربی و شیر خشک شیر جزو بهترین مواد غذایی است که جایگاه خاصی در تغذیه افراد دارد زیرا فواید آن بر سلامت ...
نور خورشید از 6 طریق سلامت شما را تضمین می کند!
هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری است، به سطوح مناسب سروتونین متکی است. انرژی بیشتر : قرار گیری در معرض نور آفتاب یک نوع ورزش است، یعنی میزان اکسیژن خون را افزایش می دهد و به نوبه خود می تواند منجر به افزایش استقامت و رشد عضلانی و افزایش انرژی شود. از ورزش در هوای خنک نترسید و به محض این که حتی در فصول سرد شاهد تابش خورشید بودید، انجام ورزش در هوای آزاد را فراموش نکنید. ...
انرژی زا ها سالم هستند؟
مترادف " کالری" است، و تمام مواد غذایی به شما انرژی می دهند و کالری را فراهم می کنند. هیچ چیز جادویی به خودی خود در رابطه با انرژی زا ها وجود ندارد و تا زمانی که شما از خوردن غذا و میان وعده صرف نظر می کنید، آن ها نمی توانند قدرت و تمرکز را افزایش دهند. علاوه بر این، انرژی زا ها به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مواد مغذی خوراکی به ویژه میوه ها، سبزیجات وغلات نیستند. مواد مغذی خوراکی نه ...
افسردگی بعد از زایمان، راه های مقابله با آن
از هرگونه اضطراب و استرس باید دوری کنید. خانه تمیز و لباس ها و ظروف شسته و وعده های غذایی مناسب لازم است اما سلامت شما اهمیت بیشتری دارد. بنابراین تلاش کنید تمرکزتان را از این قبیل امور دور کنید و با خودتان بگویید وقتی سلامت تان را به دست آوردید همه این امور قابل انجام است. افکار منفی را از خود دور کنید، آنها حقیقت ندارند و خیلی زود آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید. در این شرایط از افرادی که ...
شاید به این دلیل است که وزن کم نمی کنید
بیایید درباره متابولیسم صحبت کنیم به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، قبل از اینکه به سمت آدرنال شیرجه برویم باید درباره متابولیسم صحبت کنیم. من معمولا برای کاهش وزن محدود کردن کالری را توصیه نمی کنم و دلیلش هم این است که وقتی کالری دریافتی را به شدت محدود می کنید تنظیمات کل متابولیسم خود را به یک دریافتی جدید تغییر می دهید. بنابراین وقتی در مرحله اول این برنامه غذایی جدید را آغاز می کنید وزن کم می کنید اما بعد از گذشت مدتی کاهش وزن متوقف می ش ...
عوارض بعد از زایمان، خستگی ،بیخوابی و عوامل دیگر
غذا خوردن مانند خوردن غذاهای چرب یا فست فود می توانند موجب سستی و تنبلی شوند. غذاهای غنی از فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن در طول مرحله شیردهی مصرف کنید. کم خونی علت دیگر خستگی در طول شیردهی، کم خونی می باشد. از دست دادن خون زیاد در هنگام زایمان نیز می تواند موجب کم خونی شود. برای غلبه بر کمخونی، باید مکمل های آهن و غذاهایی غنی از آهن مانند لوبیا، نخود فرنگی، عدس، گوشت ...
ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی
مبارزه می کند. از این رو، در پیشگیری از بیماری هایی مانند نارسایی کلیوی و سرطان نقش دارد. بادنجان سرشار از فیبر است و این ماده مغذی به تنظیم سطوح کلسترول و فرآیندهایی که در پاکسازی خون درگیر هستند، کمک می کند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها هستند و مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند سلامت کلیوی شما ...
سلامت کبد در پاییز، نیازمند این 8 ماده غذایی است
سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیزکننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود. اسفناج: اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به روند پاکسازی کبد کمک می کند. سبزیجات سبز مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است. مرکبات: لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند. working(); ...
مراقبت های پس از زایمان، بازگشت به شرایط اولیه
سینه و پشت بسته می شوند، بهتر از اسلینگ هایی هستند که در یک طرف و در پهلو قرار می گیرند. حرکت و فعالیت به مادران توصیه می شود در 24 ساعت اول پس از زایمان، از بستر برخاسته و حرکت کنند. برای پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها، راه رفتن، شروع ورزش مناسب در زمان مناسب و اجتناب از خوابیدن طولانی مدت و ایستادن و نشستن طولانی، توصیه می شود. تمرینات ورزشی حاملگی ...
نابودی خاک، بحرانی جدی تر از بحران آب است.
. با ترسیم این وضعیت وقتی مدیرکل دفتر محیط زیست و سلامت غذای وزارت جهاد کشاورزی می گوید 1,3 میلیون هکتار از حاصلخیزترین اراضی کشاورزی کشور در معرض خطر ساخت فرودگاه، جاده و پروژه های انبوه سازی قرار دارد؛ عمق بحرانی که با آن مواجه هستیم و تهدیدی که بر امنیت غذایی کشور سایه افکنده است را بهتر درک خواهیم کرد. در ایران فقط 1.3 میلیون هکتار از اراضی کشاورزی بدون محدودیت برای کشت هستند و با صرف کمترین ...
علائم بیماری های کودکان، حواستان باشد
به اینها باشد کودکان ما همواره درگیر دو گونه از بیماری های گوارشی می شوند. الف : پرخوری و خوردن مواد پر انرژی با میزان فیبر پایین و یبوست ب: تغذیه در مسیر مسافرت و مشکلات گوارشی به دلیل اختلالات حرکتی دستگاه گوارش (اسهال و یبوست)، ایجاد عفونت های دستگاه گوارش (ٱنتریت ها) برای پیشگیری از مورد اول که به ویژه بیشتر برای کودکان پیش می آید وآن ها را دچار یبوست و در ...
تا مرز سلامت فقط باید 11 گام بر دارید
روی در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر است . زنانی که دست کم چهار ساعت در هفته راه می روند تا 40 درصد کمتر دچار شکستگی لگن می شوند. در کنار های سنگین مانند دویدن، پرش از مانع و وزنه برداری، پیاده روی بر استحکام استخوان ها مؤثر است . بهبود خلق و خو قدم زدن حال افراد را بهتر می کند. بهترین کار قدم زدن در طبیعت و یا فضای سبز است و موجب کاهش احساس سرخوردگی می شود. بهبود گردش خون ...
کنترل وزن کودکان، رژیم مناسب
وزن به رژیم های لاغری و ورزش های افراطی تشویق می کنند. در حقیقت تصور مادران رفتار کودکان را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند. به طوری که نبرد برای چاق نشدن و رسیدن به وزن آرمانی در دوران کودکی گاهی تا پایان عمر زنان ادامه پیدا می کند. کارشناسان تغذیه عنوان می کنند وسواس مادران برای رسیدن به وزن ایده آل فرزندان خود منجر به رشد تصویر جسمانی منفی و عادات غلط خوردن در دختران می شود. روابط خانوادگی، بویژه ...
مقابله با چاقی با یک قرص سلولزی
یک پنجم بزرگسالان 10 درصد یا میزان بیشتری از وزن خود را در عرض شش ماه کم کردند. محققان با آزمایش قرص یاد شده همچنین متوجه افت سطح قند خون در بیماران شدند، دستاوردی که خطر ابتلای آنها را به دیابت نوع دو کاهش می دهد. علمی**2038** مترجم: درنا محمدیان* محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید: irnaelm@ https://telegram.me ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
طرح یک وعده غذای گرم در روستا مهدهای گچساران به اجرا درآمد+تصاویر
.... وی بیان داشت: طرح توزیع یک وعده غذای گرم در روستا مهدها به صورت سراسری در کل کشور با هدف بهبود تغذیه کودکان اجرا می شود. رئیس اداره بهزیستی گچساران اظهار کرد: مراقبت تغذیه ای در کودکان به ارتقای شاخص های رشد و ایجاد باورها و عادات صحیح غذایی در کودکی و بزرگسالی منجر می شود. کشاورز گفت: این طرح با همراهی بهزیستی و دانشگاه علوم پزشکی در راستای بهبود تغذیه کودکان ...
افزایش شیر مادر، راه های بیشتر شدن آن
خوردن او در این زمینه تاثیری ندارد. پس زیاد غذا خوردن مادر و بی تحرکی او باعث افزایش وزن در دوران شیردهی می شود. آیا ارتباطی بین دریافت مواد غذایی مادر و ترکیب شیر او وجود دارد؟ بله.ترکیب شیرمادر بسیار شبیه دریافت مواد غذایی روزانه مادر است. به عنوان مثال با دریافت مواد مغذی دارای ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی، شیرهم دارای همین ویتامین خواهد بود. اگر ...
کم کردن وزن بعد از زایمان، بازگشت به حالت اولیه
... کیف فرزندتان حاوی لوازم و مواد غذایی مورد نیاز او است. غذای خودتان کجاست؟ راه حل: غذای خودتان را بسته بندی کرده و در کیف لوازم فرزندتان قرار دهید. میان وعده های سالم - ساندویچ پنیر کم چرب، سالاد کلم، ساندویچ تن ماهی و ... - گزینه های مناسب هستند. 5- غذا نخوردن بچه داری می کنید، سرتان شلوغ است و غذا نمی خورید. سعی کنید نخوردن صبحانه، ناهار یا شام به عادت ...
تجارت سربسته پسته
هضم غذا به کاهش میزان کلسترول و قند خون کمک کند.همچنین پسته به عنوان یک منبع آهن برای جلوگیری از کم خونی مفید است. خوردن پسته نیروی جنسی را تقویت و ذهن را تقویت می کند.روغن پسته بسیار مقوی است و از ویتامین های A, D ، E, K سرشار است. از سوی دیگر روغن پسته دارای مقادیر بسیار بالایی از آهن، فسفر، مس، روی و منیزیم است. این روغن به صورت بسیار وسیعی در صنایع آرایشی و طب سنتی مورد استفاده قرار ...
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
، ناتوانی در تحمل شادی، اندیشیدن مکرر به مرگ و خودکشی. به طور کلی بیماران افسرده کمتر به ظاهر خود توجه دارند و علاقه ای به حفظ و نگهداری خویش از نظر سلامتی، تغذیه و بهداشت نشان نمی دهند که شامل نامرتب بودن وعده های غذایی و کاهش کیفیت رژیم غذایی روزانه نیز می شود. پرخوری، کم خوری و عدم رعایت نیازمندی های غذایی بدن مخصوصاً در آن دسته ای که از خوردن غذا امتناع می کنند باعث کمبود ...
آیا مساکن مهر "یادمان بنا" از یادها رفته است!
پرداخت کامل آورده قصور داشته باشد، راهکاری به منظور واگذاری آن واحد به شخص دیگر در نظر گرفته نشده است. و اما ناگفته اینکه؛ مسکن مهر قرار بود دغدغه خانه دار شدن را از اذهان اقشار کم درآمد جامعه بزداید اما حالا انگار کم توجهی مسولین موجب شده تا دغدغه از دست رفتن اندک اندوخته مالی نیز به دغدغه های دیگر مردم افزوده شود!! از دیگر سوی،متقاضیان دریافت واحدهای یادمان بنا بارها به وعده های مسولین برای دریافت کلید منازل خود دل خوش کرده اند،باید دید آیا این بار رویای خانه دار شدن یادمان بنایی ها با خوش قولی متولیان امر تحقق خواهد یافت یا نه؟! ...
10 غذا برای جوان نگه داشتن قلب
بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری ...
از خطرات بالا بودن چربی خون چه می دانید؟
خون بیشتر برای شما توضیح خواهیم داد پس با ما همراه باشید.چربی هایی که در خون وجود دارد به دو دسته تقسیم می شوند:تری گلیسرید و کلسترل. چه چیزهایی درباره چربی خون می دانید؟ باید بگوییم که به بالا رفتن میزان تری گلیسرید یا کلسترول بیش از حد طبیعی خود چربی خون می گویند. زمانی که بیش از اندازه غذا خورده شود و یا اخلالاتی در سوخت و ساز چربی به وجود بیاید میزان این مواد درخون بالا ...
13 کاری که به آرامی باعث نابودی لپ تاپ می شود
اینستاگرام شما باشد، اما آن را به این کار تشویق نکنید. گربه ها جذب گرمای سیستم می شوند، اما موهای آنها داخل فن سیستم خواهد شد و در نهایت منجر به گرم شدن بیش از حد و خرابکاری می شود. در پای سیستم غذا نخورید. هر ذره کوچکی از غذا که وارد کیبورد شما شود، در نهایت مهمان ناخواسته ای جذب میکند: سوسک ها و مورچه ها. اگر لپ تاپ شما SSD ندارد، در هنگام حرکت بسیار مراقب باشید. در هنگام ...
