خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی پس از حمله قلبی
بیش از آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان با طب جایگزین
...> خستگی افزایش وزن بدلیل احتباس مایعات نفخ شکم حساسیت به لمس پستان جوش زدن اسهال یا یبوست هرچند تعداد علایم و نشانه های بلقوه این بیماری بسیار زیاد است، اما اکثر زنان فقط به بعضی از این مشکلات دچار می شوند. شدت این مشکل در زنان مختلف می باشد، در بعضی این مشکل قابل تحمل بوده و در بعضی دیگر باعث اختلال در زندگی روزانه می شود. اگر شما ...
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. همچنین بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی ...
آیا ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟/باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
، تخم مرغ منبع غنی و ارزانی برای خیلی از مواد و ویتامین هاست. همیشه در یخچال این منبع پر از روی و آهن، آنتی اکسیدان ها، لووتیان و زاکسنتین، ویتامین D و کولین های شیمیایی تقویت کننده مغز را داشته باشید و سعی کنید با کنترل چربی اشباع در رژیم غذایی خود، کلسترول را کنترل کنید. 7. کربو هیدرات کمتر،سلامت بیشتر اتفاقا هرچه کربو هیدرات سالمتری در غذاهای شما باشد،سلامتی تان تضمین شده تر ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های مناسب فصل پائیز چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای ...
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
، امگا 3 و اسیدفولیک را که تاثیر مستقیم با بروز علائم افسردگی دارد را مهم دانست و گفت: هر چه بیشتر باید به رژیم غذایی اهمیت داد و برای رهایی از اختلالات خلق و خوی تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید. این روانشناس، مصرف ویتامین گروه B را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود را از جمله مواد مهم در رژیم غذایی برشمرد و گفت: مصرف قهوه و شکر را در روز باید کاهش ...
خطر چاقی در کودکان، بدانید
...!مشکل آنقدر جدی است که متخصصان پیش بینی کردهاند اگر جریان فعلی ادامه پیدا کند، حدود نیمی از کودکان لاتینیالاصل متولد سال 2000 هم مثل بزرگسالان به دیابت دچار خواهند شد – بیماری که اغلب مستقیما با اضافه وزن رابطه دارد. آنها هم تمایل بیشتری به ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی و کلیوی نشان خواهند داد. چه طور این اتفاق افتاد؟ جواب سادهای وجود ندارد. عامل محیط ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
سلامتیسم اگر سن تان بیش از 40 سال است، باید بدانید که افزایش وزن را از 40 سالگی به بعد راحت تر تجربه می کنید و البته سخت تر می توانید وزن خودتان را کاهش بدهید. تغییر در سطح فعالیت بدنی، عادت های غذایی، وضعیت هورمون ها و نحوه ذخیره سازی چربی توسط بدن، همگی می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. با این حال، چند گام ساده می تواند به حفظ تناسب اندام یا لاغر شدن شما کمک کند. نصف ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ...
میان وعده های غذایی مقوی از جنس مدرسه
.... سوسیس و کالباس را از پیتزا حذف کنید و تا جایی که امکانش هست از سبزیجات، فلفل دلمه ای ، قارچ و زیتون استفاده کنید. در این میان وعده سعی کنید آب یا دوغ به جای نوشابه بنوشید. میان وعده غذایی مدرسه باید دارای قدرت و انرژی پروتئین به کودک تان آموزش دهید، اگر گرسنه است، سعی کند بیسکویت نخورد. بدن کودک شیرینی جات و قند را خیلی سریع هضم می کند. زمانی که کودک شما بیسکویتی می خورد ...
قند خون بالا چه عوارضی را به همراه دارد؟
و عروق و اعصاب اندام ها می شود. دیابت باعث کاهش شنوایی،اختلال خواب و آپنه، اضطراب ، افسردگی و کبد چرب می شود. این بیماری مرگ و میر ناشی از بعضی سرطان ها را نیز افزایش می دهد. این فوق تخصص غدد داخلی با تاکید بر اینکه فرد گیاهخوار نیز مصون از دیابت نیست، گفت: فرد گیاهخوار به علت زمینه ژنتیک، بی تحرکی، چاق شدن و سایر علل مثل سندرم تخمدان (PCOD) ممکن است مستعد ابتلا به دیابت باشد. ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
گسترده ای از داروهای گیاهی استفاده می شود. یک بررسی مروری در سال 2013 روی مکمل های غذایی گیاهی نشان داد که شواهد قانع کننده وجود دارد که شنبلیله سطح قند خون را در افراد مبتلا به هر دو نوع دیابت نوع 1 و 2 و همچنین پیش دیابت کاهش می دهد. فیبر موجود در دانه شنبلیله در کم کردن سرعت هضم کربوهیدرات ها موثر است این ممکن است اثر آن بر قند خون را توضیح دهد همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ...
11 عامل ابتلا به سرطان که کمتر شنیدید
...: در تمام تحقیقات بین المللی، اقدامات فیزیکی که در بالا ذکر شد، تاثیر اثبات شده ای در ایجاد بیماری های سینه، به ویژه سرطان ندارند. پروفسور اکبری تصریح کرد: همچنین استفاده از ناخن های کاشته شده اغلب موجب گرفتاری التهابی غدد لنفاوی زیر بغل می شود، اما سرطان ایجاد نمی کند. وی در ادامه گفت: مصرف مواد کافئین دار همچون نسکافه، قهوه و چای، اگرچه ممکن است دردهای پستانی را کمی ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. • ورزش در حد متوسط میتواند به سوزاند کالری اضافی کمک کنند. راه رفتن یا شنا کردن معمولا برای زنان بارداری بی خطر و مفید است. پیش از شروع ورزش، از پزشک خود بپرسید چه ورزشی برایتان مفید است. ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
رشد و نمو طبیعی جنین و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین تامین افزایش وزن مناسب در طول بارداری پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها ⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره: کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان 2 لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب تولد نوزاد کم وزن ...
راز طول عمر انسان، خانم ها می دانند؟
می تواند باعث تنظیم قند خون و بهبود سطح کلسترول آن شود که در نهایت باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود. خوردن فیبر باعث تقویت بدن ،کنترل اشتها و حفظ تناسب اندام در افراد نیز می شود. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد خوردن مواد غذایی چون آرد سفید که در نان های صنعتی به کار می رود را تا حد امکان کاهش دهند زیرا آرد سفید با از دست دادن سبوس فاقد مواد ...
پیگیری ابلاغیه سازمان غذا و دارو به تولیدکنندگان غذاهای چرب، شور و شیرین
به گزارش ایسنا، مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری های مزمنی مثل دیابت، چربی خون، پر فشاری خون و کبد چرب می شوند که البته در کشور ما نیز بسیار رایج بوده و لازم است کنترل شود. لذا باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور پرهیز شود. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو افزود: چراغ ...
بررسی تولید غذاهای چرب، شور و شیرین در کشور
شفا آنلاین سلامت رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو ضمن اشاره به ابلاغیه سال گذشته این سازمان به تولیدکنندگان محصولات غذایی جهت کاهش مصرف قند، چربی، نمک و اسیدهای چرب ترانس، گفت: در سال جاری، پایش این برنامه را پیگیریم. به گزارش شفا آنلاین ، مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری ...
با انجام این 10 کار سفر راحتی را تجربه کنید
...، کاملا طبیعی است که خستگی و سختی هایی برای شما به وجود بیاید. تاخیر در پرواز و یا کوچک و راحت نبودن صندلی ها نیز می تواند در طول سفر بسیار آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. با وجود این مشکلات شما می توانید با رعایت برخی نکات سختی سفر را تا حدی برطرف کنید؛ به طور مثال استفاده از لباس هایی که چروک نمی شوند و رطوبت بدنتان را حفظ می کنند، می توانند به کمک تان بیایند. این لباس ها همچنین می توانند ...
سندروم قبل قاعدگی، خواص دارچین
مضر و ویروس ها استفاده می شود. روغن دارچین نیز توانایی های محافظتی دارد در برابر باکتری های مختلفی که می توانند علائم منفی در دستگاه گوارش و روی سطح پوست ایجاد کنند، و ممکن است باعث سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شوند. دارچین به حدی در تقویت سیستم ایمنی قدرتمند است که حتی برخی از مطالعات نشان می دهند که ممکن است قادر به کاهش خطر ابتلا به ویروس اچ آی وی باشد. 8. از بهداشت دهان و ...
دمنوش برای پریود شدن، حتما بخوانید
استفاده کنند. برای این منظور باید یک قاشق غذاخوری از تمام گیاهانی را که برای سندروم پیش از قاعدگی پیشنهاد می شود، با یک لیوان آب جوش ترکیب کرد و یک سوم لیوان را قبل از هر غذا نوشید. برخی خانم ها پیش از قاعدگی با مشکلاتی مثل سرگیجه، تهوع و استفراغ مواجه می شوند که برای رفع این مشکل می توان از زنجبیل کمک گرفت. برای برطرف کردن حالت تهوع و استفراغ ناشی از سندروم پیش از قاعدگی باید 3-4 گرم ...
ابتلا به افسردگی با کاهش ویتامین های مهم بدن
برخی ویتامین ها تاثیر مستقیمی بر سلامت روحی و روانی ما میگذارند و میتوانند افسردگی ما را درمان کنند. از جمله این ویتامین ها می توانیم به منیزیم، امگا3، ب12، روی، آهن و اسید فولیک اشاره کرد. کمبود این مواد مغذی می تواند آسیب های جبران ناپذیری به روح و روان ما وارد کند. عصر حاضر، عصر مشکلات و اختلالات روانشناختی است و افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روان است. به گزارش سازمان ...
10 علامت روده چکه کن
- حساسیت غذایی - آرتریت روماتوئید و ... شوند. با وجود روده چکه کن، سلول های آسیب دیده در روده، آنزیم های مورد نیاز برای هضم مناسب را تولید نمی کنند . در نتیجه بدن شما قادر به جذب مواد مغذی ضروری نیست، که منجر به عدم تعادل هورمونی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود . علت بیماری روده چکه کن Leaky Gut چیست؟ نفوذپذیری روده در اغلب موارد به وسیله رژیم ...
لاغری با 3 دمنوش خانگی موثر!!
نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها ...
چاقی و کم تحرکی 20 درصد کودکان اردبیلی
ساوالان خبر (savalankhabar.ir) دکتر قدرت اخوان اکبری در سومین جلسه کارگروه سلامت و امنیت موادغذایی گفت: چاقی، کم تحرکی، داشتن کلسترول بالا، استفاده بیش از حد از نمک و نوشابه و غذاهای فست فود از عوامل ایجاد خطر بیماریهای غیر واگیر در ایران هست و استان ما نیز در این زمینه مثتثنی نبوده وشاهد چاقی وکم تحرکی بالا هستیم که این زنگ خطری به خانواده ها وافراد جامعه است. دبیر کارگروه ...
پیگیری ابلاغیه سازمان غذا و دارو به تولیدکنندگان غذاهای چرب، شور و شیرین
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری های مزمنی مثل دیابت، چربی خون، پر فشاری خون و کبد چرب می شوند که البته در کشور ما نیز بسیار رایج بوده و لازم است کنترل شود. لذا باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور پرهیز شود. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی
مواد به علت داشتن فیبر بالا و مواد آنتی اکسیدانی، در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است. نکاتی درباره روغن ها 1-ظرف نگهداری روغن باید سالم و در برابر نفوذ نور و حرارت و هوا مقاوم باشد. 2-بهتر است دو نوع روغن در خانه وجود داشته باشد؛ روغن مایع معمولی و روغن مایع سرخ کردنی که اولی برای طبخ غذا و استفاده درسالادها و دومی برای سرخ کردن مواد غذایی کاربرد دارد ...
پیگیری ابلاغیه سازمان غذا و دارو به تولیدکنندگان غذاهای چرب، شور و شیرین
به گزارش ایسنا، مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری های مزمنی مثل دیابت، چربی خون، پر فشاری خون و کبد چرب می شوند که البته در کشور ما نیز بسیار رایج بوده و لازم است کنترل شود. لذا باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور پرهیز شود. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو افزود: چراغ ...
چگونه زندگی شاد تر داشته باشیم؟ بخش اول
. چیزهایی مانند برگ سبزیجات ، آجیل و لوبیا به تنظیم سطح قند خون و میزان خلق و خوی شما کمک می کند. سعی کنید غذاهای حاوی کربوهیدرات های فرآوری شده، و دارای قند اضافه را کاهش دهید. از چربی ها نترسید. خوردن چربی های سالم غذاها مثل ماهی، غذاهای دریایی و یا روغن زیتون شما را در برابر اختلالات خلقی محافظت میکند. خواب کافی داشته باشید. همه ما در مورد اهمیت خواب در کمک به بدن ...
