خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش، عامل بازدارنده مشکلات قلبی_عروقی/ شهروندان قزوینی از لبنیات کم چرب استفاده کنند
دکتر طیبه بستانی، در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی صبح قزوین گفت: افزایش چربی، منجر به بالا رفتن بار قلب، افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL شده و خطر بروز دیابت را افزایش می دهد. وی افزود: افراد دارای چربی اضافه به خصوص در ناحیه شکم، بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند. مصرف نان سبوس دار و غلات کامل این متخصص قلب و عروق اظهار کرد: براساس کالری مورد نیاز ...
ارتباط حذف وعده صبحانه با افزایش ریسک بیماری قلبی
شفا آنلاین سلامت طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند
مصرف فست فود و بیماری های قلبی در سال های اخیر مصرف فست فود در کشور افزایش یافته است. این سبک زندگی خطرات متعدد را به دنبال دارد. هم اکنون شاهد افزایش بستری افراد جوان در بخش مراقبت های قلبی و ریوی هستیم، در حالی که در گذشته افراد بالای 50سال به بیماری های قلب و عروق مبتلا می شدند. حتی در بخش مراقبت های قلبی و ریوی شاهد بستری افراد 25 ساله هستیم. در ضمن امروزه افراد زیادی به کبد چرب ...
میخواهم باردار شوم، تغذیه مناسب چیست؟
تخم مرغ مصرف نکنید. تخم مرغ منبع مناسبی از پروتئین است و چربی اشباع کمی دارد ولی از نظر کلسترول بسیار غنی است. از دستورات غذایی که در آن ها از سفیده تخم مرغ استفاده می شود بیشتر استفاده نمایید. شیر ( محصولات لبنی) همیشه از محصولات لبنی بدون چربی (SKIM) یا کم چربی (5/1%چربی) استفاده نمایید. پنیر انتخاب خوبی از این گروه غذایی است. سایر منابع شامل شیر، دوغ کم چرب و یا بستنی کم ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس : کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری ایسکمی قلبی و در نهایت سکته قلبی می گردد. افزایش کلسترول قطعا به دنبال مصرف گزینه های غذای چرب رخ می دهد اما باور کنیم یا نه، همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی از آنها می ...
راز ضربان قلبتان را می دانید؟/ مرگ سالانه 55 هزار ایرانی به دلیل مصرف سیگار/ وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی ...
مشاوره با پزشک متخصص روماتولوژی هستند. راز ضربان قلبتان را می دانید؟ هنگام عصبانیت یا هنگامی که به یک مساله ناراحت کننده فکر می کنیم، ضربان قلب بالا می رود. در انسان به طور طبیعی، ضربان قلب 70 بار در دقیقه است و اگر بیش از 100 تپش باشد، تا کی کاردی و کمتر از 50ضربان را برادی کاردی می گوییم، اما در ورزشکاران و قهرمانان، تعداد ضربان قلب کمتر از افراد عادی است، چون قلب آنها قوی ...
پیگیری ابلاغیه سازمان غذا و دارو به تولیدکنندگان غذاهای چرب، شور و شیرین
راهنمای تغذیه ای یا نشانگرهای تغذیه ای که بر روی محصولات غذایی نصب شده، به مصرف کننده کمک می کند تا سالم ترین محصول غذایی را بر اساس شرایط خود استفده کند. محمدی افزود: برای غذاهائی که نیاز به سرخ شدن دارند باید از روغن سرخ کردنی خانوار و برای غذاهائی که نیاز به سرخ کردن ندارند، بهتر است از سایر روغن ها مثل روغن ذرت و آفتابگردان استفاده شود. رییس اداره نظارت بر مواد غذایی و ...
عفونت بعد از کورتاژ، چه درمانی دارد؟
. * مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولا در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین، وجود دارند. * از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. * حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته ...
ارتباط عدم مصرف سبزیجات با خطر بزرگ شدن غیرعادی قلب کودکان
به گزارش مهر، مطالعه 766 فرد نوجوان سالم نشان داد کسانی که کمترین میزان ویتامین K1 را مصرف کرده بودند، 3.3 بار بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن ناسالم محفظه قلب شان قرار داشتند. ویتامین K1 در سبزیجاتی نظیر اسفناج، کلم، کاهو و روغن زیتون یافت می شود. طبق گزارش تیم تحقیق دانشکده پزشکی جورجیا به سرپرستی نورمن پولاک، در مجموع در حدود 10 درصد نوجوانان مبتلا به هیپرتروفی بطن چپ بودند. هیپرتروفی به ...
این سبزیجات پرخاصیت را بخورید تا سکته نکنید
استفاده از اکوکاردیوگرافی ارزیابی شد. دراین مطالعه نشان داده شد نوجوانانی که کمترین میزان ویتامین K-1 را مصرف کرده بودند بطن چپ آنها نسبت به بطن راست بزرگ تر بود همچنین حدود 10 درصد از نوجوانان به هیپرتروفیک بطن چپ قلب (LVH) مبتلا بودند. همچنین در این تحقیق نشان داده شد با مصرف ویتامین K-1 در نوجوانان خطر ابتلا به هیپرتروفیک بطن چپ قلب کاهش پیدا می کند. نویسندگان این مطالعه اذعان داشتند که مصرف ویتامین K-1 در دوران کودکی به سلامت قلب و عروق کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در بزرگسالی کاهش پیدا کند. ...
خود مراقبتی در بیماری پرفشاری خون
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس قلب و عروق معاونت بهداشتی دانشگاه ضمن بیان این موضوع گفت: بر خلاف تصور عامه مردم، پرفشاری خون در اکثر موارد بدون علامت است و افراد با وجود فشارخون بالا ممکن است سال ها بدون علامت باشند و هنگامی فشار خون تشخیص داده شود که عوارض بیماری در فرد استقرار یافته است، بنابراین توصیه می شود که تمامی افراد بالای 20 سال به صورت دوره ای نسبت به اندازه گیری فشار خون ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت همانند بیماری های قلبی را به خوبی کاهش می دهد. این نوع خوراکی ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی ها مصرف کنند. سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت ...
10 خوراکی برای جوان نگه داشتن قلب
منظم گوجه فرنگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها رابطه مستقیم وجود دارد. بادام: اضافه کردن بادام به رژیم غذایی منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز ...
برای داشتن قلب سالم حتماً صبحانه بخورید
نیاز را با صبحانه تامین می کنند و در گروه آخر یا صبحانه پر انرژی شرکت کنندگان با مصرف غذاهایی مانند میوه تازه، غلات، گوچه، آب میوه و قهوه بیش از 20 درصد از کالری مورد نیاز خود را در ابتدای صبح تامین می کنند. بر اساس این مطالعه افراد میان سالی که به کلی صبحانه نمی خورند یا مقدار آن کم بود 1/5 برابر بیشتر از سایرین دچار انسداد شریان ها بودند. همچنین بیشتر احتمال داشت که دچار اضافه وزن یا ...
چرا باید قهوه بخورید
...، باید مصرف کافئین را محدود کنند. "شواهد موجود نشان می دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط 200 میلی گرم در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه 12 اونس می باشد، با افزایش خطر ابتلا به سقط جنین یا زایمان زودرس همراه نیست. " دکتر جوزف واکس، رئیس کالج و کمیسیون زنان و زایمان آمریکا و متخصص زنان و زایمان می گوید، "با این حال در صورتی که مصرف کافئین در روز بیشتر از 200 میلی گرم باشد، داده ها ...
یک واحد روغن زیتون شناسی!
صنعتگران این حوزه با تأمین نظر پژوهشگران و متخصصان تغذیه سعی می کنند ماهرانه تولیداتشان را به سوی ذائقه مشتری سوق دهند. روغن زیتون اغلب اوقات توصیه می شود زیرا سرشار از چربی تک اشباع نشده است. برای بسیاری از افرادی که به دنبال سلامتی هستند، هیچ کدام از روغن ها با روغن زیتون قابل مقایسه نیستند. برای این گونه افراد و نیز برای بیشتر متخصصان، ویژگی های دیگر روغن زیتون است که در کنار اثرش بر ...
قند خون بالا چه عوارضی را به همراه دارد؟
بعد از هر وعده غذایی کمتر از 160 باشد و آزمایش هموگلوبین A1C کمتر از 7 درصد باشد. (هموگلوبین A1C معدل قند خون در یک الی سه ماه گذشته است.) این فوق تخصص غدد داخلی در پایان با اشاره به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت اظهارداشت: رژیم غذایی فرد نباید جدا از رژیم غذایی خانواده باشد. غذاهای سالم باید کم چرب و سرخ نکرده باشند. چربی های مفید در غذا باشد .روغن حیوانی کمتر بخورند. روغن نباتی مایع مثل کلزا و زیتون مصرف کنند. منبع: ایسکا نیوز ...
این غذاها"سن قلب"را پایین می آورد
شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
مواد غذایی به ظاهر سالم اما مضر!
دریافت کالری به نظر برسد اما در برخی موارد اگرچه چربی این خوراکی ها کم است ولی کالری( Calories ) بیشتری نسبت به همتایان چرب خود دارند. محققان دانشگاه کرنل نیز گزارش کرده اند که مردم وعده های بزرگتری را با انتخاب تنقلات کم چرب مصرف می کنند. پس کم چرب بودن دلیل بر کم کالری بودن نیست. البته هوشیار بودن در مورد چربی رژیم غذایی قطعا خوب است به ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به ...
مغزت را به شارژ بزن!
اتفاق می افتد که سلول های بدن به عامل مزاحمی حمله می کنند. تحقیقات متعددی، التهاب را به برخی مشکلات مغزی مانند افسردگی، فراموشی و اختلال های رفتاری مرتبط کرده است. به نظر می رسد التهاب تا حدودی در شکل گیری بیماری آلزایمر نقش داشته باشد. شواهد روزافزونی نشان می دهد که پلاک های آمیلویید مرتبط با این بیماری، عامل این بیماری نیستند؛ بلکه این واکنش التهابی مغز در برابر پلاک هاست که باعث آسیب دیدگی و از ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
، انواع توت ها، سبزیجات، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، آجیل، دانه ها، نان چدار، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب، سبزی، ادویه جات، ترشی جات و روغن کلزا (کانولا) را بیشتر بخورید. گوشت پرندگان، تخم مرغ های محلی، پنیر و ماست را در حد اعتدال میل کنید. از گوشت قرمز و چربی های حیوانی به ندرت مصرف کنید. از نوشابه های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت های فرآوری شده ...
رفع اختلال قاعدگی، دیدگاه طب سنتی
چه میزان از خواص و فواید گندم در درمان بیماریها اطلاع دارید؟ ویتامین ای موجود در گندم برای رفع اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان و ضعف جنسی مردان فوق العاده مفید است. رفع اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان سید جواد علوی، کارشناس طب سنتی اظهار داشت: جوانه غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
.... توت فرنگی ها برای سلامت قلب نیز مناسب هستند. تحقیقات نشان داده زنانی که در هفته بیش از سه وعده توت فرنگی میل میکنند کمتر در خطر حمله قلبی هستند. قهوه: اسپرسو فقط بیدارتان نمیکند. نوشیدن قهوه باعث کاهش خطر بسیاری از بیماری ها میشود ( مانند دیابت و سرطان پروستات ) همچنین به طول عمر نیز کمک میکند. محققان گمان میکنند ترکیب کافئین و آنتی اکسیدان خواص درمانی زیادی ...
مغزت را به شارژ بزن!
خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویتامین ها: ویتامین های D, C, B, A و E با پاکسازی رگ ها و تقویت ساختار دیواره آن ها به تغذیه مناسب سلول های مغز کمک می کنند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند. این ویتامین ها در خوراکی هایی مانند غلات کامل، تخم پرندگان، گوشت مرغ، انواع آجیل خام و سبزی های پهن برگ، وجود دارند. امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع : مصرف اسید چرب امگا 3 باعث ...
چرا صورتمان جوش می زند+عکس
باعث شده که پودرهای پروتئینی را در تهیه بلغور جوی دوسر، ماکارونی و حتی قهوه استفاده کنیم. با توجه مقاله سال 2016 در مجله آکادمی درماتولوژی آمریکا، بسیاری از برندهای تجاری از پروتئین های لبنی یا کازئین در تهیه محصولات خود استفاده می کنند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف این محصولات توسط ورزشکاران و بدنسازان باعث بروز جوش و آکنه در آنها می شود. 3. مصرف بیش از اندازه محصولات دارویی و بهداشتی ...
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان
. مهم ترین راهنمای تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی را تامین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. تاکید در برنامه غذایی سالمندان بر مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و ...)، کم نمک و پر فیبر (حبوبات ...
دانستنی های جدید پزشکی در مورد قلب کودکان، روانپزشکی، زردشدن ناخن
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. خطر بزرگ شدن غیرعادی قلب در کودکان بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که کمترین میزان ویتامین K1 را مصرف کرده بودند، 3/3 بار بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن ناسالم محفظه قلب شان قرار داشتند. ویتامین K1 در سبزیجاتی نظیر اسفناج، کلم، کاهو و روغن زیتون یافت می شود. ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
نارحتی دستگاه گوارش می شوند، اجتناب شود. Θ یبوست: مصرف فیبر غذایی از طریق مصرف بیشتر: نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو و دانه کامل غلات میوه ها و سبزی های تازه افزایش فعالیت های جسمانی با اجازه پزشک انجام شود، با توجه به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است. Θ ترش کردن و سوزش معده: غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا ...
آشنایی دانش آموزان روستایی فراشبند با راههای پیشگیری از بیماریهای قلبی و داشتن قلبی سالم
، چربی خون و قند خون از عمده ترین راههای پیشگیری از بیماریهای قلبی و داشتن قلبی سالم است. کشاورز، تغذیه مناسب را شامل، مصرف کمتر شیرینی، چربی و نمک، استفاده از روغن مایع به جای چربی حیوانی و جامد، مصرف کمتر غذاهای آماده و فرآوری شده، مصرف میوه و سبزیجات، مصرف شیر و لبنیات کم چرب، مصرف گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز، عدم مصرف نوشیدنیهای شیرین و گاز دار دانست که بر سلامت قلب اثر می گذارند. انتهای پیام/ ...
ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی
را حفظ می کنند. پیاز پیاز یک سبزی شناخته شده به واسطه ویژگی های آنتی کسیدانی خود است و یکی دیگر از مواد غذایی کارآمد برای کمک به حفظ سلامت کلیه ها محسوب می شود. پیاز حاوی مقدار قابل توجهی از کراتین است. این ماده آسیب سلولی را در بافت های سالم قلب و کلیه ها متوقف می کند. آلیسین، یک ماده گوگردی موجود در پیاز، مشکلات التهابی را کاهش می دهد. همچنین، این ماده ...
