خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم که سرطان نگیریم؟ || مهم ترین توصیه ها برای پیشگیری از سرطان
سم زدایی طبیعی بدنتان را حمایت کنید استراتژی های کار آمد عبارتند از خوردن غذاهای سرشار از فیبر که به بیرون راندن مواد اضافی از بدن کمک می کنند و عرق ریختن با کمک ورزش یا سونا. سلول های بدن دائما در حال سم زدایی هستند و یکی از بهترین روش ها برای کمک به این فرآیند افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی است. می توانید چنین سبزیجاتی را خیلی ساده به سالاد و وعده های غذایی خود اضافه کنید و از خواصشان ...
روش درست تغذیه نوزاد، بهتر است بدانید
بیان اینکه از سبزیجات نیز می توان در کنار پوره سیب زمینی برای کودکان استفاده نمود، گفت: موز، سیب و یا گلابی له شده نیز دسر خوبی برای کودک هستند. کمالی با اشاره به اینکه مادر به تدریج می تواند گوشت، سبزیجات، ماهی و مرغ را نیز به صورت قطعات بسیار کوچک به پوره کودک اضافه کند، افزود: در این زمان پاستا و برنج هم می توان به چرخه غذایی کودک اضافه کرد. مصرف عسل تا یک سالگی ممنوع! وی ضمن تاکید بر اینکه ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
.... هورمون ها نیز می توانند بر مقدار آبی که بدن تان نگه می دارد، تأثیر زیادی بگذارند، به خصوص در خانم ها. همچنین ممکن است هم زمان با ازدست دادن چربی، عضله اضافه کنید ؛ مخصوصا اگر به تازگی ورزش را شروع کرده باشید، احتمال افزایش میزان عضله تان بیشتر است. این مسئله به نفع شماست، چون چیزی که واقعا می خواهید این است که چربی بدن تان کاهش پیدا کند، نه اینکه فقط وزن کم کنید. بهتر است از ابزار ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
و می توانند التهاب را در سنین پایین کاملا از بین ببرند. طعم خوب این میوه باعث می شود کمتر کودکی به آن نه بگوید و شما نیز مطمئن خواهید شد فرزندتان به صورت روزانه فیبر خوراکی و دیگر ویتامین ها را دریافت می کند. برای مثال می توانید توت ها را در ماست بریزید و به کودک بدهید. آجیل هااینها میان وعده هایی بسیار ساده هستند که کودک با خوردنشان به خوبی سیر می شود و به دنبال میان وعده های شیرین و ناسالم نمی ...
درمان سریع کم خونی با خوراکی های خوشمزه
اندام های مختلف تسهیل می شود.کشمش غنی از آهن سود است و شما می توانید به مدت یک شب کشمش ها در آب خیس و صبح روز بعد آنها را مصرف کنید، این روش در درمان کم خون موثر است.مرکبات غنی از ویتامین C بوده که در درمان کم خونی بسیار مفید است و به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند موادغذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، پاپایا، توت فرنگی، کیوی، گریپ فروت و غیره به رژیم غذایی اضافه شوند.جو، کوینوآ و جودوسر ...
18 نوشیدنی عالی برای تقویت مو و ناخن
، آب نصف لیمو و یک ریشه زنجبیل را به خوبی مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود. 11- گریپ فروت، بذر کتان، توت فرنگی، انگور، آووکادو، موز و لیمو این نوشیدنی غنی از ویتامین C است که به تقویت ایمنی، تقویت مو و ناخن و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. دانه های کتان را در یک مخلوط کن بریزید و به خرد کنید. بقیه مواد را به آن اضافه کنید: نیمی از گریپ فروت، 15 توت فرنگی منجمد، چند عدد انگور بدون ...
کلاژن سازی پوست با این خوراکی های خوشمزه
ویتامین ث است؛ ویتامینی که برای تولید کلاژن در بدن ضروری به نظر می رسد. علاوه بر فلفل قرمز، شما می توانید برای کلاژن سازی موثر در بدن گریپ فروت، کیوی، فلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی و سایر مرکبات را به رژیم تان اضافه کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن، نوعی آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب های محیطی از کلاژن محافظت می کند.لیکوپن همچنین از کاهش کلاژن در اثر بالارفتن پوست جلوگیری کرده ...
خوراکی های محبوب پاییزی
تعداد بیشتری میوه است که به این ترتیب بدن ویتامین و آنتی اکسیدان بیشتری دریافت می کند. لبنیات، باکتری های مفید را جایگزین می کند مصرف لبنیات در رژیم غذایی همیشه اهمیت زیادی برای حفظ سلامت بدن دارد. در این میان مصرف ماست برای تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل وجود باکتری های مفید در ماست، تاثیرگذار است. همچنین بهتر است در وعده های غذایی از ماست کم چرب و پروبیوتیک که خواص بیشتری روی سلامت دارند، استفاده شود. ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، اصولاً دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مورد توجه قرار گیرد . وعده غذایی صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد؛ به دنبال ناشتا بودن در طول ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با مصرف پتاسیم بیشتر
استاد پاتولوژی در دانشگاه آلاباما شهر بیرمنگام آمریکا نشان داد که پتاسیم بیشتر به رژیم غذایی می تواند راهی برای مبارزه با تصلب شرایین و کاهش خطر بیماری قلبی باشد. پتاسیم ، ماده ای معدنی و ضروری برای بدن است و نه تنها به بهبود کارکرد سلولی، عصبی و تقویت ماهیچه ها کمک می کند که ضربان قلب را تنظیم می کند. پرتقال، موز، سیب زمینی، گریپ فروت، هویج، اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ، منبعی قوی برای ...
کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز: انبه، یکی از بهترین میوه ها برای شما است چون فیبر و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. البته قند طبیعی نیز در انبه وجود دارد و بعضی از انواع انبه ها دارای قند بیشتری هستند. یک عدد انبه معمولا دارای 45 گرم قند طبیعی است. بنابراین، انبه برای افرادی که می خواهند وزن خودشان را کاهش بدهند یا باید قند دریافتی را کنترل کنند، در گروه انتخاب های مناسب قرار نمی گیرد. تنها یک یا دو ...
خوراکی هایی که در سلامتی موثرند
به گزارش ایران خبر ، رژیم غذایی شما، منعکس کننده ی سلامت تان است! غذاهایی که می خورید هر چه سالم تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی امروز، با زیاد شدن مشغله های روزمره، خیلی از افراد ...
مواد غذایی مناسب برای خونسازی و غلبه بر کمخونی
فروت و غیره به رژیم غذایی اضافه شوند، چندان جای شگفتی ندارد. غلات کامل جو، کوینوآ و جودوسر برخی از غلات کامل هستند، که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. این غلات کامل سرشار از آهن هستند، که به افزایش سطح هموگلوبین کمک می کنند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی می توانند میان وعده های فوق العاده باشند. مغزهای خوراکی مانند بادام زمینی، بادام هندی ...
دیگر نگران اضافه وزن نباشید/مواد غذایی کم کالری و مفید
. تمشک مزایای سلامتی توت فرنگی فوق العاده است مانند بسیاری از انواع توت ها، این میوه غنی از ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان های شناخته شده به عنوان بیوفلاوونویدها است . حدود 62 کالری در واحد خدمت انواع توت ها وجود دارد . 11. کاهو انواع کاهو تنها 2 تا 10 گرم کالری در هر وعده دارد .اگر چه کاهو مقدار زیادی پروتئین برای رژیم غذایی شما به همراه ندارد،اما مقدار زیادی از ویتامین ...
چگونه مانع زوال عقل شویم
منیزیم در بدن خود را جبران کنند. محققان این پژوهش تأکید می کنند: تمام افراد باید از یک رژیم متعادل از منیزیم پیروی کنند؛ اسفناج، بادام هندی، لوبیای سیاه، سویا، غلات کامل، ماست، جوانه گندم، موز، اسفناج پخته و آووکادو سرشار از منیزیم هستند . پژوهشگران با تقسیم 9500 نفر به 5 گروه متفاوت برای بررسی میزان منیزیم موجود در خون دریافتند، افراد دارای پایین ترین یا بالاترین میزان منیزیم در ...
خرید زرشک تازه کیلویی چند تمام می شود؟
، مشکینی و ...) 23,000 ریال لیمو ترش سنگی جنوب 59,000 ریال لیمو شیرین 28,000 ریال موز خوشه ای اکوادوری و فلیپینی سایز 4 الی 6 37,000 ریال موز خوشه ای هندی سایز 7 الی 9 و موزهای دانه ای 27,000 ریال هندوانه انواع 7,000 ریال خربزه سایر انواع (ملون ،گالیا ،آناناسی ...
درمان یبوست بچه ها، توجه کنید
طریق خارج می شود و دارو در آن محل نمی تواند ساکن شود، به عبارتی مدت زمانی که دارو بتواند بر موضع عمل کند کم است.به گفته وی چون مقعد معکوس است و دهانه آن به سمت پایین قرار دارد, دارو در آن مستقر نمی شود، همچنین حس ناحیه مقعد زیاد است و جذب مواد زائد در آن نقطه بیشتر است.این متخصص طب سنتی اضافه کرد: معمولاً مراجعه کنندگان به دلیل اینکه خجالت می کشند بیماری های مقعد را بیان نمی کنند یا دیر مراجعه می ...
هله هوله سالم و مفید را بشناسیم
. بیشتر بچه ها دوست دارند گندمک را با شیر بخورند. در این صورت بهتر است شیر را به جای شکر با عسل شیرین کنید تا خواص بیشتری به عصرانه شان افزوده شود. فشارخون دارید؟ شاهدانه بخورید خوردن شاهدانه تاثیر ضدافسردگی دارد و سیستم ایمنی بدنتان را هم افزایش می دهد. ضمن آنکه این دانه خوشمزه به حفظ سلامت پوست و موی شما هم کمک می کند. توت سفید بخورید توت سفید سرشار از ...
بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه
نوآوران آنلاین - سیدضیاالدین در خصوص بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه اظهار داشت: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود؛ از همین رو همواره توصیه می شود این صبحانه مجموعه ای از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باشد. وی تصریح کرد: برای کربوهیدرات های پیچیده ...
با این 4 خوراکی همیشه پرانرژی باشید
استخوان ها ضروری است. اگر دوست ندارید ماست یونانی را به تنهایی بخورید، می توانید کمی چیپس شکلات تلخ و توت فرنگی های خرد شده به آن اضافه کنید یا آن را همراه با آووکادو، سیر و سبزی های معطر تازه میل کنید. موز موز، کربوهیدرات های باکیفیت زیادی دارد که می تواند حین تمرینات شدید یا طولانی، انرژی تان را حفظ کند. موز، سوخت خوبی برای قبل از تمرین است، مخصوصاً دقیقاً قبل از شروع تمرینات ...
برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و همین روند از برخی بیماری های التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری می کند. غذاهای حاوی فلاونوئید بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها دارند. این ترکیبات اثرات آنتی اکسیدانی روی اندام های مختلف بدن از جمله ریه ...
چگونه مانع تشکیل سنگ در کلیه هایمان شویم؟
احتمال شکل گیری سنگ کاهش می یابد. از مواد غذایی سرشار از اگزالات می توان به موارد زیر اشاره کرد: آب گریپ فروت سیب زمینی سویا برخی دانه ها نظیر بادام زمینی و بادام هندی شکلات ریواس مارچوبه کرفس اسفناج چای غلات کامل جعفری دفع سنگ کلیه درمان سنگ کلیه حفظ سلامت کلیه پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه بیماری های کلیوی بیماری ...
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3٫ کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع کوچک تر آن (به اندازه یک ...
خواص مفیدپسته برای حفظ سلامتی
...: در میان مغزدانه ها، پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست و فواید و مزایای زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد؛ بویژه آن که وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانه کوچک را به خوراکی مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. در ادامه با خواص پسته که کمتر در مورد آن شنیده اید، آشنا می شوید. 1-سرشار از ریزمغذی های کمیاب ...
قوانینی برای لاغر شدن
وعده صبحانه باشد. استفاده از یک وعده سالم و مغذی به عنوان صبحانه می تواند شروعی پر انرژی را برایتان داشته باشد و همچنین باعث فعال شدن سوخت و ساز بدنتان شود. برای اینکه کاهش وزن داشته باشید سوخت و ساز باید فعال باشد. صبحانه ای میل کنید که سرشار از پروتئین باشد تا انرژی پایداری را وارد بدن کند، فیبر را نیز فراموش نکنید چون در بلند مدت باعث حفظ احساس سیری می شود. برای دیدن تغییر باید تغییر ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین C می توان به گریپ فروت، کیوی، فلفل های سبز، بروکلی، توت فرنگی، و پرتقال اشاره کرد. گوجه فرنگی گوجه ...
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
که بدن شما نیاز دارد تا مولد شود. توجه دشته باشید که برای صرف صبحانه از موادغذایی مغذی استفاده کنید. مانند: تخم مرغ : آنها دارای پروتئین بالا هستند و به شما کمک می کنند روز پرانرژی را سپری کنید. لبنیات : لبنیات حاوی پروتئین بالا و پروبیوتیک مفید هستند. در کنار آن ها از میوه ها و عسل برای تقویت بیشتر استفاده کنید. جو دوسر : جو دو سر در مقایسه با دیگر غلات، از ارزش غذایی بالایی برای ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
میوه ها و دیگر تنقلات سالم استفاده کنند. فقط کافیست بچه ها از کودکی با موادی چون، میوه ها و سبزیجات، آب میوه طبیعی، کرفس، انگور، موز، اسفناج و دانه کدو تنبل و سایر تنقلات سالم آشنا شوند. این تنقلات، با ارزش غذایی بالا و مواد مغذی ای که دارند، می توانند در رشد و سلامت فرزندان و حتی والدین، بسیار تاثیر گذار باشند. 2. آنها غذا را به آرامی می خورند خانواده های سالم و تندرست در زمان ...
با غذای مناسب به پوست رطوبت برسانید
مقدار آب نیز مصرف شود. بیشتر متخصصان توصیه می کنند که بهتر است هر ساعت یک بار یک لیوان آب نوشیده شود. چون زمانی که آب بدن به اندازه ی کافی باشد رطوبت پوست نیز تأمین می شود. علاوه بر این مصرف میوه و سبزیجات که به طور طبیعی سرشار از آب هستند به طور موثری میزان آب و رطوبت بدن و پوست را بالا می برد. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی میوه میل کنید. به تعادل ...
