خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگزین مناسب کودها و سموم شیمیایی چیست؟
مغذی دیگر را بالا برده و از لحاظ علمی گیاهان را قوی تر و سالم تر می سازد. در صورتیکه اگر رویش شاخه ها به طور نامناسبی افزایش یابد، خطر ایجاد چسبندگی و به هم فشردگی در ریشه گیاهان وجود دارد که در این صورت گیاهان احتیاج به پیوند زنی و نشاء دارند. زمانی بااشاره به قابلیت ورمی کمپوست در نگهداری از آب خاطرنشان کرد: افزایش مصرف بی رویه کودهای شیمیایی و آثار منفی کاربرد این کودها بر محیط زیست و
میان وعده های ساده خانگی
مفیدند. ماست و هویج شاید ترکیب عجیبی باشد اما برای سیر نگه داشتن بچه ها تا زمان شام خیلی تأثیر دارد. هویج های تازه با یک ظرف ماست یونانی کم چرب که مثل سس ایفای نقش می کند می تواند میان وعده جذاب و خوشمزه ای باشد.این ترکیب برای سیر نگه داشتن بچه ها تا زمان شام خیلی تأثیر دارد. مخلوط خانگی غلات دانه های غلات ترکیب متنوع و پرخاصیتی است که می توانید به عنوان میان وعده به
علائم خطرناک بارداری، توصیه های لازم
مانند پره اکلامپسی، فشارخون بالا، دیابت بارداری، جفت سرراهی، کنده شدن زودرس جفت، زایمان زودرس و استفراغ را بالا می برد. هر چه تعداد قُل ها بیشتر باشد، خطر برای مادر و جنین ها هم بیشتر می شود. احتمال کم وزنی هنگام تولد در نوزادان چندقلو بسیار بیشتر است. نوزادان با وزن کم معمولا نمی توانند در بدو تولد به طور طبیعی تنفس کنند و اغلب آنها در بیمارستان و بخش مراقبت های ویژه نوزادان بستری می شوند. (نوزاد
نشانه های بیماری های قلبی و عروقی
اصلی بیماری های قلبی و عروقی است. شیوع فشار خون بالا به فشار خون سیستولیک/دیاستولیک 90/140 اطلاق می شود که در سال 2014 در افراد 18 سال به بالا در سطح جهان22 درصد بوده است. کاهش بروز فشار خون بالا با اجرای سیاست های به منظور کاهش عوامل خطر رفتاری از جمله مضرات استفاده از الکل، عدم فعالیت جسمانی، مصرف نمک بالا، چاقی و اضافه وزن برای رسیدن به این اهداف ضروری است. هدف دیگر در طرح اقدام جهانی برای
برای سلامت سیستم گوارشی تان، امگا3 بخورید!
تحقیقات انجام شده بر روی 876 خواهر دوقلو با میانگین سنی 65 سال مشخص شد، خانم هایی که در رژیم غذایی خود از منابع اسیدهای چرب امگا 3 بسیار بالا استفاده کردند و خوراکی ها مثل ماهی، گردو، تخم کتان، تخم مرغ و انواع برنج های وحشی مصرف کردند سیستم گوارشی سالم تری در مقایسه با سایر افراد داشتند. در نتیجه این موضوع بیان گر رابطه نزدیک میکروبیوم های سالم و مصرف هم زمان امگا 3 و سلامت بدن است.
آشنایی با بایدها و نبایدهای نخستین علت مرگ و میر در جهان
قلبی و عروقی و سکته ها می توان به رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت جسمانی و مصرف دخانیات و همچنین مصرف الکل اشاره کرد. اثرات عوامل خطر رفتاری ممکن است بعنوان افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی بالا و اضافه وزن و چاقی خود را نشان دهد این عوامل خطر در مراکز مراقبت های اولیه بهداشتی اندازه گیری و ریسک افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و سایر عوارض مشخص می شود. قطع مصرف دخانیات
ستاره هایی که سر صحنه ی فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند/عکس
هر روز چند تخم مرغ خام برای صبحانه اش بخورد که یکی از سخت ترین تجربه هایش بوده است. در واقع او باید وزن اش را بالا می برد، به همین دلیل مجبور بود که روزی 4000 کالری مصرف کند تا به هدف اش برسد. بدتر این که او باید رژیم غذایی خاصی را دنبال می کرد. رژیم غذایی او شامل مواد حاوی پروتئین بود تا بتواند عضلات اش را تقویت کند. او می گوید: من مجبور بودم که روزی 60 عدد سفیده تخم مرغ بخورم، یعنی هر یک ساعت و
مدت زنده ماندن اسپرم، چقدر است؟
/> مطالعه دیگری نشان داده است که ورزش هایی با شدت متوسط (MICT) یکی از بهترین انواع ورزش ها برای بهبود طول عمر اسپرم است. این مطالعه همچنین نشان داد که دوچرخه سواری تاثیر منفی بر سلامت اسپرم دارد. رژیم غذایی متشکل از ماهی، مرغ، میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار تاثیر مثبت در فعالیت اسپرم دارد. مطالعات دیگر تایید کرده اند که رژیم غذایی سالم منجر به مایع منی سالم می شود. نوشیدن
بازگشت به وزن قبل از زایمان، حقایقی در این باره
روی داشتن یک زندگی سالم و شاد تمرکز کنید. تعیین هدف در کاهش وزن هفتگی پس از زایمان، به طور معمول، وزن به آهستگی کاهش می یابد. اگر بخواهید به این کار سرعت ببخشید، بهتر است با پزشکتان صحبت کرده و یک برنامه هفتگی تنظیم کنید. اولین قانون این است که در هر هفته بیش از 700 تا 800 گرم وزن کم نکنید، ( این یعنی کاهش دریافت 3500 تا 5250 کالری در هفته یا 500 تا 700 کالری در روز). سرعت
مواد غذایی افزایش دهنده حجم شیر مادر
، پیروی از یک برنامه غذایی مناسب برای حفظ سلامت او بسیار ضرورت دارد، مادران شیرده را علاوه بر مصرف میوه و سبزی تازه به مصرف انواع ماهی، گوشت قرمز، حبوبات و تخم مرغ به عنوان بهترین منابع پروتئینی توصیه کرد. وی با اشاره به اینکه البته این مواد غذایی علاوه براینکه منابع خوب پروتئینی هستند، می توانند مواد مغذی دیگری راهم برای بدن تامین کنند، توضیح داد: ماهی علاوه بر پروتئین، دارای اسیدهای
آیا انرژی زا ها سالم هستند؟
کمتراز 3 گرم چربی اشباع شده و حداقل 4 گرم فیبر داشته باشند. روغن هسته پالم به کار رفته در ماست و روکش های شکلاتی، باعث افزایش چربی اشباع شده خواهند شد. همچنین مراقب انرژی زاهایی که حاوی موادی از جمله شربت برنج قهوه ای و یا شربت اینورت هستند، باشید. به طور کلی بهتر است که مواد با قند بالا را ورزشکاران مصرف کنند، نه کسانی که مراقب وزن خود هستند. توجه داشته باشید که برخی از انرژی زا های حاوی
میزان شیردهی به نوزادان، چقدر در روز نیاز داره؟
انواع پروتئین شناخته شده ازبالاترین ارزش غذایی برخوردار است. مدت هر وعده شیر خوردن و نحوه گرفتن پستان در نوزادان متفاوت است: به طور کلی نوزادان از جهت خصوصیات فردی در گرفتن پستان مادر و نحوه و مدت شیر خوردن به پنج دسته تقسیم می شوند. دسته اول : نوزادانی که به سرعت ، با قدرت و راحت پستان مادرشان را دهان گرفته و ظرف چند دقیقه آن چه را نیاز دارند دریافت و سپس پستان را رها
از فواید استفاده از میز کار ایستاده
سرطان کمبود فعالیت جسمانی می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش دهد. این که چرا نشستن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، همچنان به طور کامل روشن نیست اما احتمال افزایش سطح پروتئین واکنشی C به واسطه نشستن طولانی مدت ممکن است دلیل این مساله باشد. افزایش طول عمر اگر از جمله افرادی هستید که روزانه چندین ساعت را در حالت نشسته سپری می کنند، به این نکته
چاقی تا چه اندازه تقصیر ژنتیک است؟
، دسترسی راحت به فست فود داشته باشد و فرصت ها و امکانات بسیار محدودی برای ورزش و تحرک، حتما به راحتی می تواند وزن قابل توجهی اضافه کند. عوامل محیطی، بدون توجه به ژنتیک، تاثیر بزرگی بر وزن بدن دارند. به نظر می رسد حفظ وزن ایده آل و سالم برای بعضی از افراد، نسبت به بقیه، بیشتر شبیه یک مبارزه ی طاقت فرساست؛ دلایلش هم چند عامل است. ژنتیک چاقی هر چند هنوز دانشمندان سعی دارند تمام ژن
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
روند. در معده غذاها با اسید معده به قطعات کوچک تجزیه می شوند. عضله اسفنکتر بین مری و معده بسته می شود تا اسید معده در همان قسمت باقی بماند. وقتی دچار رفلاکس اسید می شویم، عضله اسفنکتر شل می شود و اسید معده به مری نشت می کند و باعث احساس سوزش و درد می شود. کاهش وزن، خوردن وعده های کوچک، پرهیز از غذاهای چرب، الکل، غذاهای تند و اسیدی، کافئین و نیکوتین می توانند به بهبود رفلاکس
آشنایی با فواید و توان خارق العاده مدفوع انسان
گونه آنها، مستقر در یک بخش ویژه را شامل می شوند. ریزاندامگان همزیست، رابطه همزیستی با جانور میزبان دارند. این به این معنی است که این ریزاندامگان هم می توانند همسفره باشند، هم بیماری زا. مثلا به تمامی باکتری ها، قارچ ها و دیگر انواع میکروب ها که به طور بومی در پوست انسان زندگی می کنند، میکروبیوم پوست می گویند. بزرگترین میکروبیوم بدن انسان میکروبیوم دستگاه گوارش تحتانی و به طور خاص روده
مشکلات دوران شیردهی، توصیه های به درد بخور
ترین منابع کربوهیدرات به شمار می روند و می توانند در افزایش شیر مادر سهم زیادی داشته باشند. حسابی مایعات بنوشید: مادر در دوران شیردهی باید سعی کند بیش از پیش مایعات مصرف کند. بیشترین حجم شیر مادر از آب تشکیل می شود و به همین دلیل مصرف مایعات می تواند حجم شیر را افزایش دهد. غذاهای به اصطلاح آبکی مثل آبگوشت، انواع آش و سوپ حتما باید در برنامه روزانه مادر گنجانده شود. غیر از غذاها انواع
حاملگی در سنین بالا، باید مراقب باشید!
افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف کنند و این توصیه برای زنان جوان و مسن تر صدق می کند، حتی اگر زنانی این دارو را به صورت روزانه مصرف نمی کنند، حداقل از زمانی که تصمیم به بارداری گرفتند باید در مصرف روزانه شان حداقل خوردن یک میلی گرم اسیدفولیک را شروع کنند، چون اسیدفولیک، مانع ایجاد یکسری اختلالات دستگاه عصبی و مغز می شود که ناهنجاری های مهمی محسوب می شود. پس از زایمان و در دوران
روش های اشتباه مراقبت از پوست
به گزارش ایلام پویا ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند انجام خدمات مختلف پوستی و زیبایی باید متناسب با نوع پوست هر فرد توسط متخصص انجام شود، زیرا امکان تشخیص اشتباه و ایجاد آسیب پوستی توسط افراد غیر متخصص وجود دارد. افراد دارای گونه های پوستی فراوان هستند، از جمله پوست طبیعی، پوست خشک و پوست چرب که هرکدام مراقبت پوستی خاص خود را نیازدارند. یکی از شایع ترین مشکلات پوستی
تغذیه زنان بعد زایمان، یکی از موضوعات بسیار مهم
که پر مصرف نیز هست می توان برنج، جو و ارزن را نام برد. از حبوبات نیز می توان عدس و نخود را نام برد. انواع مغزها از جمله مغزهایی که به تولید شیرمادر کمک می کنند، مغز بادام می باشد، البته مصرف انواع مغزها به صورت خام بهتر است و از تفت دادن و مغزهای شور بهتر است اجتناب شود. چربی ها و روغن ها چربی های سالم، نقش مهمی در سوخت و ساز سلول های بدن و سلول های عصبی
بایدها و نبایدهای نخستین علت مرگ و میر در جهان
خواستار کاهش شیوع فشار خون بالا می باشد زیرا که فشارخون بالا از عوامل خطر اصلی بیماریهای قلبی و عروقی می باشد. شیوع فشار خون بالا به فشار خون سیستولیک/دیاستولیک 90/140 اطلاق می شود که در سال 2014 در افراد 18 سال به بالا در سطح جهان22 درصد بوده است. کاهش بروز فشار خون بالا با اجرای سیاست های به منظور کاهش عوامل خطر رفتاری از جمله مضرات استفاده از الکل، عدم فعالیت جسمانی، مصرف نمک بالا، چاقی و اضافه وزن
سفت شدن شکم مادر، بعد از زایمان
بر اثر کشش پیاپی بزرگ و نازک شده، حالا باید دوباره صاف و ضخیم شود. پوست پس از چه مدتی به حالت اولیه باز می گردد؟ اینکه پوست شما کی دوباره ضخیم و جمع می شود، بستگی به فعالیت شما در دوران بارداری دارد. البته نباید عوامل دیگری همچون ژنتیک و ساختار طبیعی پوست افراد یا حتی میزان وزن شما قبل و بعد از بارداری را نادیده گرفت. محققان بر این باورند که زنانی که کمتر از 20 کیلو وزن اضافه می
بحران مالی فراگیر در شرکت های دولتی خصوصی شده/ بررسی گرانی کالاها با دستور نمایشی! / مسکن از چشم دولت ...
؟ البته باید گفت اینطور نیست. به تصریح محمد شریعتمداری، سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان تنها سازمان تخصصی کنترل و بررسی قیمت است. نتیجه آنکه ایشان براحتی می تواند از این سازمان که زیرمجموعه وزارتخانه اش است تحلیل و تجزیه قیمت انواع کالاها را بگیرد. علاوه بر این 2 مرکز آمارگیری که به طور ماهانه و سالانه گزارشی از تغییرات قیمتی خرده فروشی کالاها در بازار می دهند، هر دو زیر نظر
شیر مادر برای نوزاد، گام اول امنیت در دنیا
سلامتشان بعد از تولد به خطر می افتد. به گفته پزشکان، نخوردن شیر مادر یکی از دلایل مهم در ضعف ایمنی نوزادان و ابتلای زودهنگام آنها به بیماری های عفونی، گوارشی و حتی سرطان است. حضور در هفته تغذیه با شیر مادر و افزایش مصرف شیر خشک در میان نوزادان، ما را بر آن داشت تا به مادرانی که منتظر تولد نوزادشان هستند، یادآوری کنیم که مصرف شیر مادر تا چه اندازه در ارتقای سیستم ایمنی بدن کودک دلبندشان
انواع حاملگی های پرخطر، عوامل تاثیر گذار
این عوامل باعث می شوند بارداری سالم تبدیل به بارداری پرخطر شود. 1- سن کمتر از 18 سال 2- استعمال دخانیات به مقدار زیاد 3- اعتیاد به مواد مخدر و مصرف الکل 4 - داشتن BMI بالاتر از25 و یا کمتر از18.5 5- سابقه بارداری های متعدد با فاصله کمتر از 3 سال از زایمان قبلی 6 - سابقه اختلالات باروری 7- ابتلا به دیابت یا پرفشاری خون 8- داشتن رژیم غذایی درمانی
راهکارهای افزایش شیرمادر، چگونه؟
غذایی در هر وعده غذایی نیز نقش موثری در تولید کافی شیر مادران دارد. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: کاهش وزن پس از زایمان نیز باید تدریجی و به کمک فعالیت بدنی باشد، به صورتی که فرد کمتر تحت محدودیت های غذایی باشد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد.وی توصیه کرد: مصرف روزانه هشت تا 10 لیوان مایعات و استفاده از مواد غذایی که حاوی آب کافی هستند، انواع مغزها به میزان متعادل، سبزیجات برگ
نقش پدر در دوران شیردهی، چیست؟
شیردهی یکی از مهم ترین بخش های مراقبت از کودک است که می تواند در تمام طول عمر کودک تاثیرگذار باشد. تغذیه کودک با شیر مادر نه تنها موجب فراهم شدن همه مواد مغذی بدن در حال رشد کودک می شود بلکه او را در مقابل بسیاری از بیماری ها مصون می کند. خیلی از ما همه مزایای خوردن شیر مادر برای کودک را می دانیم اما آنچه از اهمیت زیادی برخوردار است این است که شیردهی نباید تنها به عنوان یک مقوله مربوط به مادر
صعود چراغ خاموش واردات پالم/ برشته شدن نانِ سیاست به قیمت سلامت مردم
، بیماری های قلبی عروقی و غیره دست به گریبان هستیم ضرورت توجه به تغذیه سالم و استفاده از مواد غذایی با حداقل ضرر امری حیاتی تلقی می شود. در این باره عملکرد و و تصمیمات اتخاذ شده توسط مسئولین کشور به ویژه مدیران حوزه بهداشت و درمان که مهمترین متولی سلامت مردم در جامعه هستند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر زندگی مردم تاثیرگذاراست. با وجود 40تا50 درصد ترانس اشباع در روغن پالم، از دیرباز به مصرف
معجزه لاغری را با افزودن این ماده غذایی به قهوه تجربه کنید!
نوشیدنی قهوه لاغری را به همراه صبحانه می دانند، روغن موجود در قهوه به سرعت توسط کبد شکسته می شود وانرژی بالایی تولید می کند که سبب افزایش سوخت و سازبدن می شود. با وجود تمامی مزایای درمانی قهوه با کره ، دانشمندان به افراد توصیه می کنند برای حفظ تناسب اندام و لاغری، ورزش و تحرک مناسب داشته، مواد غذایی سالم حاوی میوه وسبزی های تازه مصرف کنند، خودداری از مصرف بیش از اندازه مواد شیرین و پرچرب
درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا
می توانید در مورد جزئیات و چگونگی انجام این حرکات، به منابع معتبر آموزش یوگا مراجعه کنید. علاوه بر یوگا، شما می توانید روزانه تمرینات و ورزش های دیگری را نیز برای رفع افتادگی پوست تان انجام دهید. اگر پوست تان به دلیل کاهش وزن، بارداری یا بالا رفتن سن، شل و افتاده شده، انجام منظم یک سری از تمرینات قدرتی، تأثیر چشمگیری در رفع این مشکل خواهد داشت. در این دسته از تمرینات، از
