خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می ...
نشانه سلامت کودک رشد و تکامل مطلوب است
اینکه در اشتها و رشد هر کودک معمولا نوساناتی مشاهده می شود، خاطرنشان کرد: کودکان گاهی از اشتها و رشد بیشتری برخوردارند و برخی اوقات اشتهای خوبی ندارند و اگر مادران از این تغییرات اشتها و رشد با خبر باشند نگرانی و جدالی در مورد غذا خوردن کودک بوجود نمی آید. وی با بیان اینکه متناسب با میزان رشد خوب کودکان و مراحل تکامل مناسب آنان نیاز به مواد مغذی نیز تغییر می کند عواملی مانند حرکت ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی ...
چگونه بفهمیم به ام اس مبتلا شده ایم؟
و در نتیجه فرمانی که از مغز صادر می شود به اعضا و ماهیچه ها نمی رسد و حرکت بدن سخت می شود. در حقیقت این بیماری با چراغ خاموش سروکله اش پیدا می شود و زندگی فرد را از این رو به آن رو می کند.بنابراین به جای این که با خواندن و شنیدن اخبار نگران شوید، بهتر است دانش خود را افزایش دهید. چون هیچ چیز به اندازه دانش نمی تواند ما را به سلاح ایمنی و حفاظت مجهز کند. وقت آن رسیده است که به جای ترس و ...
تمام فایده هایی که ترکیب عسل و دارچین برای سلامتی ما دارند
.... این ترکیب سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از سوزاندن سریع تر کالری ها توسط بدن اطمینان حاصل می کند. ترکیب عسل و دارچین مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند ...
خواص اسفناج برای سلامتی و دستور پخت چند غذای خوشمزه با آن
. همچنین بین کاهش التهاب لوله ی گوارش و مصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج رابطه ی مستقیم وجود دارد. هرچه التهاب لوله ی گوارش کمتر شود، لایه ی داخلیِ آسیب پذیر آن و معده نیز سالم تر می مانند و احتمال پیشرفت سندرم روده ی نشت کننده و ناراحتی های گوارشی دیگر کاهش می یابد. همچنین اسفناج غنی از فیبر است. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، زیرا حرکات روده را بهبود می بخشد، به هدایت ...
علائم تشنج نوزاد، کابوسی برای والدین
تکان می خورد و می لرزد. این نوع تشنج عموماً به صورت خوشه ای، چند بار در روز و در چند روز متوالی رخ می دهد. علل تشنج نوزادان عبارت است از: -آسیب دیدن هنگام تولد -اختلالات مادرزادی -تب و عفونت (مانند مننژیت یا آنسفالی) -اختلال های متابولیسم یا عدم تعادل مواد شیمیایی -آسیب دیدگی مغزی مادرزادی موسوم به فلج مغزی یا دیسژنزی (Dysgenesis ...
قصد بارداری دارم، توصیه ها کدامند؟
هورمون ها و آنتی بیوتیک ها استفاده می کنند که این مورد هم می تواند برای بارداری مورد محدودیت باشد. به طور کلی توصیه می کنیم برای داشتن بارداری و زایمان بی خطر و تولد فرزندان نرمال، تا حد امکان از مصرف انواع چربی ها پرهیز کنید. این چربی ها می تواند حاصل هورمون های استفاده شده در پرورش دام و طیور یا چربی لبنیات باشد.انواع موادغذایی پرچرب مثل لبنیات پرچرب، بال و ران مرغ (به دلیل تجمع هورمون و آنتی ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
سلامت نیوز : تهیه غذاها در خانه و استفاده از غذاهای خانگی، انتخابی هوشمندانه برای کاهش اندازه دور کمر محسوب می شود به شرط آنکه از بروز اشتباهاتی در حین آشپزی ممانعت به عمل آوریم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذاها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی ...
یک رابطه زناشویی موفق، راز و رمز مهم
این وضعیت کمک کند اما خوردن این قرصها قبل از ارتباط جنسی چندان خوب نیست. چرا؟ منتول (menthol) موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسی تان را کم میکند. برای از بین بردن بوی بد دهان، میتوانید مسواک زده یا از شوینده های دهان استفاده کنید. 5. قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید. استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب ...
زمان دقیق تخمک گذاری، علائم کدامند؟
افزایش سطح هورمون استروژن در بدن شما است.هنگامی که این ترشحات شفاف، لیز و چسبنده باشد، احتمال باردار شدن شما به حداکثر می رسد. به نظر بسیاری از خانمها، ترشحات در این دوره مانند سفیده تخم مرغ است.این ترشحات در حالت طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می کنند، اما در زمان اوج توانایی باردار شدن در شما، این ترشحات به اسپرم اجازه می دهند تا از مجرای رحم عبور کرده و به سمت رحم بروند، سپس به طرف لوله های فالوپ ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
پروتئین که هر روز باید بخورید آوای سلامت: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به ...
فواید ماساژور پا برای زنان باردار
احساس راحتی می کنید. به همین دلیل است که سازندگان تلاش می کنند بهترین چیز را برای کاربران به ارمغان بیاورند. انواع ماساژور پا در بازار موجود است. آنها می توانند در اشکال، اندازه ها، برند ها، طرح ها و غیره یافت شوند. استفاده از ماساژور پا به عنوان یک ماساژور بدن ، مزایای بسیاری را برای کمک به افراد سالم ارمغان می آورد. ماساژور پا چگونه کار می کند؟ اکثر ماساژور های پا ترکیبی کامل ...
فواید مصرف جوانه ها را در کاهش وزن بشناسیم
مورد دانه خشک سبزی ها، غلات و حبوبات گفت: این دانه ها فاقد ویتامینC هستند اما در هنگام جوانه زدن مقدار زیادی ویتامینC تولید می کنند که در متابولیسم پروتئین های بدن نقش بسیار مهمی ایفا می کند؛ از دیگر فواید جوانه ها آماده سازی غذا برای هضم و جذب است که این عمل به وسیله آنزیم های موجود در جوانه ها صورت می گیرد. شفیعی در پایان یادآور شد: جوانه ها به مقدار زیادی دارای فیبر و آب هستند که باعث دفع کامل مدفوع شده، همچنین مانع از سرطان روده می شوند؛ جوانه ها سرشار از ویتامین ها، املاح و آنزیم ها هستند و مصرف آنها یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت بدن است ...
5 حیوان زیبای کره زمین را بشناسید
های بزرگ این روباه به 15 سانت طول هم می رسد. نقش گوش ها این است که حرارت را مانند رادیاتور از خودشان متصاعد می کنند و از طرف دیگر به اندازه ای حساس هستند که این حیوان از طریق آن ها می تواند شکارش را حتی در زیرزمین هم پیدا کند. روباه فنک در شب فعال است و از پستانداران کوچک، پرندگان و حشرات تغذیه می کند. طول عمر این حیوان حدود 14 سال است و اندازه طول بدنش بدون احتساب دم به 40 ...
چای سیاه لاغر می کند!
ساختارهای سلولی همچون DNA و غشای سلولی را در برابر رادیکال های آزاد حفظ می کنند. پلی فنول های موجود در چای سبز به اندازه ای کوچک هستند که در جریان خون و بافت های بدن جذب می شوند و طبق بررسی ها می توانند متابولیسم انرژی کبد را به گونه ای تغییر دهند که موجب کاهش وزن شوند. به نقل از مدیکال نیوز تودی، این درحالیست که چای سیاه به شیوه ای متفاوت و مکانیزمی خاص و از طریق میکروبیوم روده و تقویت میکروب های مفید روده به سلامت بدن و کاهش وزن کمک می کند. ...
بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد/ از تخم مرغ تا ماهی
نیاز دارند، مگر این که مبتلا به اضافه وزن باشند و نتوانند از شیر پُرچرب یا کامل استفاده کنند. کره بادام زمینی طبیعی و خالص سرشار از چربی های غیراشباع تک زنجیره ای است و البته انرژی و پروتئین زیادی هم به بدن کودکان می رساند. با این حال، بعضی از کارخانه های تولیدکننده کره بادام زمینی، ترکیباتی مانند نمک، قند، روغن پالم و حتی چربی های هیدروژنه را هم به این محصول اضافه می کنند. چنین ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
بافت روده ای می شود. سیب زمینی سرخ کرده: دشمن شماری از فرایندهای گوارشی و متابولیکی است. غذاهای سرخ شده از قبیل سیب زمینی سطوح بالای چربی های ترانس را در خود جای داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در ...
چاقی تا چه اندازه تقصیر ژنتیک است؟
ترجمه از هدی بانکی: تردیدی وجود ندارد که چاقی در حال افزایش است و کارشناسان سلامت سعی دارند جلوی این افزایش را بگیرند که تاکنون چندان موثر نبوده است. توصیه هایی که پیرامون محدود کردن مصرف قند و شیرینی و مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها می شود، ظاهرا خیلی بازخورد مثبتی ندارد چون تعداد افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند، روند افزایشی خود را حفظ کرده است. اما آیا می توانیم تقصی چاقی را ...
بیماری های قلبی را خاک کنید
افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد. 4-کم خوابی:ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5-عدم توجه به بهداشت دهان و دندان:نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق ...
نقش و حضور زنان در کربلا
سردی ای، شِکوه نمی کردند. در [موقع] سوگواری آنان، علی بن الحسین (زین العابدین(ع)) غذا تهیّه می کرد.[15] 8. زینب کبرا علیهاالسلام زینب علیهاالسلام از آغاز قیام امام حسین(ع)، همراه برادر شد و در تمام دوران قیام، همدل و همراه و رازدار او بود. گفتگوهای او با امام(ع) در شب عاشورا، حضورش در کنار بدن علی اکبر(ع) و سیّد الشهدا در روز عاشورا، رثای جانسوز او در کنار قامت خونین برادر و خطاب ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
بخورید آوای سلامت: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری ...
چاق شدن کودک، روشی برای کنترل
فست فودها نه تنها غذای سالمی نیستند بلکه وقتی به صورت دوره ای هم این غذاها به کودک داده می شود کودک تصور می کند که این غذا غذای خوب و مناسبی است اگر می خواهید به رستوران بروید مطمئن شوید که غذای سالمی را انتخاب می کنید. به کودکان یاد دهید که در رستوران باید غذای سالم و ترجیحا پختنی و کبابی بخورند نه سرخ شده. 3- وقتی برای خرید می روید از خرید نوشابه های شیرین خودداری کنید ...
برنج قهوه ای بخوریم یا برنج سفید؟ کدام بهتر است؟
سالم است و همه ما می دانیم که فیبر چقدر برای سلامت ما مهم است. این در حالی است که بسیاری از ما از این ماده کمتر استفاده می کنیم. مواد غذایی با فیبر بالا مانند برنج قهوه ای، می توانند هر گونه ناراحتی گوارشی از جمله اسهال و یبوست را کاهش داده و حتی به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ منجر شود. سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مصرف مقدار زیادی از آنتی ...
7 منبع گیاهی سرشار از پروتئین
طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس خود عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ است. لوبیا: یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک ...
وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی تان را فاش می کند!
ها منجر شود. بهترین گزینه در میان میوه های خشک کشمش است زیرا می تواند رشد برخی باکتری های دهان را سرکوب کند. یخ: جویدن یک ماده سخت می تواند به مینای دندان آسیب وارد کند. پس به خاطر سلامت دندان ها بهتر است از جویدن یخ یا خوراکی های سخت دیگر پرهیز کنید. پوره سیب زمینی: غذاهای پر از نشاسته مانند پوره سیب زمینی به دندان ها می چسبند. چیپس سیب زمینی که خرده های آن می تواند درمیان دندان ها گرفتار شود نیز خوراکی خوبی نیست. پس از خوردن این قبیل غذاها استفاده از نخ دندان برای خارج کردن ذرات باقیمانده غذا از میان دندان ها را فراموش نکنید. ...
مناظره 5 ساعته موافقان و مخالفان محصولات تراریخته
که مورد به مورد بایستی درخصوص آنها بحث و تصمیم گیری شود و خوب یا بد خواندن کلی آنها درست نیست. بایستی در هر مورد دید که واردات الزام است یا تولید محصولات تراریخته تحت نظارت قوانین و دستگاه های نظارتی در داخل کشور، یک انتخاب بهتر است؟ تولایی ادامه داد: کسی نمی داند با مصرف محصولات حاصل از اصلاح نژاد با روش هسته ای در ژن های یک گیاه با قریب به سی هزار ژن چه اتفاقی می افتد و چه جهش های ژنی بدون ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
: افراد بالای 50 تا 55 سال مستعد ابتلا به سرطان کبد هستند به علاوه در 79 درصد موارد سرطان کبد در مردان دیده می شود و در جهان این سرطان به عنوان علت مرگ مردان شناخته شده است. این فوق تخصص گوارش و کبد از چاقی بیش از حد ، تجمع بیش از حد آهن در بدن و مصرف مواد غذایی آلوده به کپک به عنوان دیگر عوامل سرطان زا از جمله سرطان کبد یاد کرد. ** یک نعلبکی آجیل برابر با 2 بشقاب برنج فوق تخصص ...
توصیه های غذایی برای مراسم پیاده روی اربعین حسینی
مواد غذایی ساده تر در حین سفر استفاده کنند. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطر نشان کرد: مصرف غذا های گرم در مراسم پیاده روی اربعین از سلامت بیشتری نسبت به غذا های سرد برخوردار است چرا که حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی شده و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. وی عنوان کرد: مصرف چربی، قند و نمک مانع از فعالیت در پیاده روی می شود بنابراین ...
نکات مهم قبل از بارداری، آنچه باید دانست
غذایی مناسب(مقدار مصرف کافی شیر،ماست، پنیر، سبزیجات و دیگر مواد غذایی) نظافت و بهداشت دهان و دندان بیشتر از قبل رعایت شود. دارو و عکسبرداری استفاده از داروها در دوران بارداری خصوصاً در سه ماهه اول بدون تجویز پزشک ممنوع است. مصرف غیر مجاز بعضی از داروها سبب ناهنجاری و نقص عضو در جنین می گردد. عکسبرداری از قسمت های داخلی بدن در دوران حاملگی بدن در دوران حاملگی مگر با اجازه پزشک ممنوع ...
