سایر منابع:
سایر خبرها
برای پیشگیری از آنفلوآنزا چه کنیم
استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله، کاهش مصرف چربی ها، پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ، کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو، پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی، پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها، پرهیز از ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
اتحاد خبر : خوشبختانه شما می توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی ها، سیستم ایمنی بدن تان را در مقابله با انواع ویروس ها و میکروب ها تقویت کنید. برترین ها ؛ کم کم فصل سرما فرا می رسد، می توانیم کم و بیش نشانه های آن را ببینیم؛ از برگ هایی که رنگارنگ می شوند تا ژاکت و لباس های گرمی که این طرف و آن طرف خودنمایی می کنند و کدو حلوایی و ... در فروشگاه ها که خبر از رسیدن فصل پاییز می ...
غذای مناسب برای رشد کودک، خواص قلم
، دارای مقادیر نسبتا بالای کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل،تقویت استخوانها، کاهش التهاب و درد آرتروز مفید میباشد. همچنین در طب سنتی به افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند مصرف قلم گاو یا گوساله توصیه میشود. یکی دیگر از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله افزایش سلامت و رفع مشکلات پوست و مو است. مصرف عصاره قلم در غذاها باعث کاهش چشمگیر روند پیر شدن پوست شده، به دلیل میزان ...
کم خوابی منجر به پرخوری و افزایش وزن می شود
از غذاها، مانند کلوچه، آبنبات، و چیپس را موجب می شود. در حقیقت، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، در مقایسه با آنهایی که هشت ساعت خواب خوب را تجربه می کنند، طی روز بعد دو برابر چربی بیشتر و 300 کالری اضافی مصرف می کنند. کمبود خواب نه تنها در سیگنال های گرسنگی اختلال ایجاد می کند، بلکه هر چقدر وقت کمتری را در تختخواب سپری کنید، از زمان بیشتری در طول شبانه روز برای غذا خوردن برخوردار ...
چگونه غذای کودکان را مقوی کنیم؟
شکی نیست که غذای کودکان باید مقوی و مغذی باشد به خصوص غذای کودک دچار اختلال رشد باید مقوی شود. مقوی کردن غذای کودک یعنی موادی به غذای او اضافه شود که انرژی آن را بیشتر کند. در زیر به چند نمونه با نظر سکینه جعفری، کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی استان اشاره می کنیم. بر روی نان یا بیسکویت کودک که معمولا به عنوان میان وعده مصرف می شود، کمی کره یا روغن گذاشته شود. بعد از ...
تغذیه کودکان بیش فعال(2)
تاثیر را بر دریافت های خوراکی کودک داشته باشد.در مطلب پیش در مورد تغذیه کودکان بیش فعال صحبت کردیم و در ادامه می خوانیم: از سهم های کوچک تری از غذاهای پر کالری استفاده کنید اگر پزشک یا برنامه دارویی کودکتان او را برای مدتی از برخی غذاها محروم کرد، پس از این دوره ابتدا از غذاهای مورد علاقه او شروع کنید. این کار موجب می شود تا کودک با احتمال بیشتری غذا را مصرف نماید. سهم های غذایی ...
ترکیبی مفید برای درمان آرتروز
تأثیر بسیار زیادی بر کاهش درد مفاصل دارد شیر سویا است و افرادی که نسبت به مصرف شیر گاو حساسیت دارند می توانند این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. شیر سویا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان از خواص ضدالتهابی برخوردار بوده و باعث محافظت از مفاصل خواهد شد. نژادی با بیان اینکه استفاده از ماهی های چرب مانند سالومون می تواند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا ...
تغذیه برای وزن گیری جنین، آنچه باید بدانیم
برنج پخته (حدود 4 کفگیر) می باشد، مصرف کنند. استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و یا در میان وعده ها مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام استفاده از بستنی های پاستوریزه و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) شیرینی و انواع خشکبار به عنوان میان وعده استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و کشک ...
خارش پوست بعد زایمان، قابل درمان است؟
. به خانمی که پس از زایمان، دچار خارش پوستی شده است توصیه می کنم این موارد را رعایت کند: از مصرف مواد غذایی ای مانند گوشت گاو و گوساله، غذای مانده مانند کنسروها و ادویه هایی مانند فلفل و خردل و کاری و موادی که به شکل خمیر هستند، خودداری کنند، برنامه ورزشی منظمی داشته باشند، سطح بدن را با روغن بادام شیرین و کمی با روغن بابونه چرب کنند. بعد از زایمان، مصرف صبحگاهی خاکشیر و تخم ...
عوارض ریختن مواد داغ در ظروف پلاستیکی یک بار مصرف
پلاستیکی اجتناب کنید چرا که بر اثر نفوذ غذاها به خصوص روغن ها، سطوح این ظروف به محیطی مناسب برای رشد انواع میکروب ها تبدیل می شود که این خود می تواند موجب آلودگی غذاها گردد لذا تاکید می گردد هیات امنای مساجد و یا خانواده هایی که قصد توزیع نذورات دارند برای عرضه مواد غذایی گرم از ظروف فوم دار و کاغذی سلولزی استفاده کنند. توصیه: مراقب باشید در هنگام خرید این گونه ظروف از مواد ...
اصول صحیح غذا خوردن، خانم ها توجه کنید
...> قانون 11: رعایت ناسازگاری های غذایی در طب سنتی ایرانی بعضی غذاها با هم ناسازگارند؛ یعنی نباید همزمان مصرف شوند. اگر کسی یک بار این ها را با هم مصرف کرد و عارضه ای برایش پیش نیامد، در صورت تکرار این عادت، باید منتظر بروز عوارض جبران ناپذیری باشد. برای نمونه مصرف همزمان گوشت ها به ویژه گوشت طیور با لبنیات (مثل ماست) به شدت نهی شده است و تکرار این عادت غذایی موجب بروز بیماری های پوستی مثل ویتیلیگو (برص) و دردهای مفاصل می شود. برخی از موارد ناسازگار با هم: • لبنیات با ترشی ها • لبنیات با میوه ها مثل شیرموز • نوشیدن آب و مایعات بعد از میوه ها • ماهی با تخم مرغ ...
افزایش شیوع آلرژی در جهان
همراه است که ما با انواع حساسیت ها از آن نام می بریم. زمینه وراثتی در این خصوص نقش دارد و البته عوامل محیطی هم در بروز حساسیت موثر است. وی در خصوص علل افزایش شیوع آلرژی( Allergy ) در جهان، گفت: زایمان به روش سزارین، مصرف شیرخشک یا شیر گاو، تغییر شیوه زندگی و زندگی شهر نشینی و تغذیه از مواد غذایی کارخانه ای از علل شیوع آلرژی هستند. این متخصص آلرژی با بیان اینکه آلرژی های تنفسی ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
آلوده مواد غذایی که فقط کالری زا هستند؛ مانند شیرینی جات، شکلات و امثال آن، علاوه بر اضافه وزن، از عوامل بیماری زا نیز می باشند. البته مصرف کمی از آن بی ضرر است. مصرف مواد لبنی تهیه شده از شیر گاو ممکن است، موجب حساسیت در کودک به شکل های مختلفی شود، مثل اسهال، آب ریزش بینی، سرفه یا قرمزی بدن. مصرف مرکبات ممکن است موجب واکنش های حساسیتی در کودک شود. ...
تغذیه مناسب در بارداری، بایدها و نبایدها
مهم ترین نکته در ارتباط با سلامت دوران بارداری رژیم غذایی متعادل است و باید به گونه ای مواد غذایی را انتخاب کنید که از همه ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر در رژیم شما باشد. علاوه بر این در حالی که بسیاری از غذاها و مواد غذایی برایتان مفید است تعدادی از آنها می تواند به شما آسیب بزند و حتی موجب مسمومیت شما شود که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم. تخم مرغ نیم پز تخم مرغ ...
درمان لک پوستی، خانم ها بخوانید
طبیعت گرمی دارد که نسبت به مصرف بعضی از غذاها حساسیت نشان می دهد لذا این حساسیت کبد باعث بروز مشکلات پوستی می شود. منشاء آسیب های پوستی این متخصص طب سنتی در خصوص منشاء آسیب های پوستی عنوان کرد: آسیب های پوستی دو نوع هستند. آسیب های بیرونی پوست که در اثر عوامل بیرونی مثل آفتاب شدید، تماس پوست با مواد شیمیایی و حساسیت زا و ... ایجاد می شود و آسیب های درونی پوست که به صورت لکه ها و جوش ...
فواید شگفت انگیزسیب رنده و دارچین
بدن کمک می کند. کاهش مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ به خصوص پخته شده و نیمرو به افزایش مقاومت بدن کمک می کند و بهتر است برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، گوشت پرندگان کوچک مثل بلدرچین به مقدار کم مصرف شود. مصرف سیب رنده شده با دارچین بدن را از بیماری محافظت می کند. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
اشتباهات درون آشپزخانه که منجر به افزایش وزن می شوند
شفقنا- تهیه غذاها در خانه و استفاده از غذاهای خانگی، انتخابی هوشمندانه برای کاهش اندازه دور کمر محسوب می شود به شرط آنکه از بروز اشتباهاتی در حین آشپزی ممانعت به عمل آوریم. به گزارش شفقنا به نقل از تبیان، آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذاها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی کلیدی ...
بیماری آسم کودکان، علل ابتلا
های شماره 5 و 11 اشاره کرد و اخیرا نیز ژنی به نام Adams 33 در کروموزم شماره 20 شناسایی شده است که محققان این ژن را نیز در بروز بیماری آسم مؤثر می دانند. برخی تأثیرات مواد غذایی در ایجاد آلرژی در بدن: اصولا غذاهایی مانند شیر گاو، لبنیات، ادویه جات، میوه جات ترش، ترشیجات. غذاهای دریایی مانند: میگو و ماهی، سفیده تخم مرغ، برخی از حبوبات، آجیل، فندق، گردو، بادام، پسته و ... جزو مواد ...
چند راه کار ساده برای افزایش مقاومت بدن
مصرف شود. مصرف سیب رنده شده با دارچین بدن را از بیماری محافظت می کند وی خاطرنشان کرد: استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. دستیار تخصصی طب ایرانی یادآور شد: پرهیز از فعالیت شدید و خستگی, کم ...
خوردن فلفل در دوران بارداری، مضر است؟
فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور ...
علائم عفونت واژن در بارداری، مراقبت های ضروری
عفونت ادراری پس از بررسی های آزمایشگاهی منتفی شده است توصیه می شود از مصرف برخی غذاها خودداری شود. ◊ این مواد غذایی عبارتند از: ادویه ها ⇐ فلفل سبز، فلفل قرمز، خردل فرآورده های گوشتی نمک سود به ویژه ⇐ سوسیس و کالباس سیرابی، گوشت های کنسرو شده و صنعتی مواد غذایی گوگرددار مانند ⇐ مارچوبه، تربچه، سیر و پیاز نوشیدنی های حاوی ترکیبات ...
طریقه مصرف رازیانه برای تنظیم قاعدگی
رازیانه خواص متعددی از جمله کمک به تنظیم کردن هورمون های بدن، پیشگیری از وقوع کیست تخمدان و قاعدگی های نامنظم و کاهش دردهای قاعدگی ذکر شده است. نبض ما – طریقه مصرف رازیانه متفاوت است، رازیانه در آشپزی برای افزودن عطر و طعم به غذاها، از جمله به سوسیس و ماهی استفاده می شود. بعضی از مردم همچنین بعد از وعده های غذایی خود رازیانه می خورند تا به هضم غذا کمک کنند و گاز را محدود کند. ...
تغذیه سالم کودکان، دستتان نمک نداشته باشد!
توانند رعایت کنند،دراین صورت هم از بروز مشکلات مرتبط با این غذاها در سراسر عمر مانند چاقی ،دیابت،پرفشاری خون،کلسترول بالاو.... جلوگیری می شود و هم میزان مصرف غذاهای غنی از موادمغذی مفید افزایش می یابد ودرپی آن رشد و توانایی یادگیری کودکان در حد مطلوب خواهد بود. فراموش نکنید دوران کودکی بهترین زمان برای شروع آموزش رفتارهای صحیح غذایی است. چربی یک ماده مغذی ضروری برای کودکان است ...
افزایش وزن در بارداری، نمخوام چاق شم!
...، استفاده از پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای افزایش مصرف مواد پروتئینی افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای نامناسب تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی Θ راه های کاهش دریافت چربی اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان ...
برنامه غذایی دوران بارداری، پیشگیری از فقر آهن
مصرف غذاهای سرشار از آهن در دوران بارداری و شیردهی از ایجاد کم خونی فقر آهن در نوزاد جلوگیری می کند. از جمله این غذاها می توان به انواع سبزی ها مانند اسفناج، حبوبات و لبنیات اشاره کرد.با وجود مشاهده انواع کم خونی ها در بین کودکان، کم خونی فقرآهن درصد بالایی را به خود اختصاص می دهد و اکثر کم خونی هایی که در کودکان مشاهده می شود از نوع کم خونی فقرآهن است. نقش تغذیه در سلامت جنین ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند
غذا و تندتند غذا خوردن پرهیز کنند. همچنین خودداری از مصرف غذا های ساندویچی، سرخ شده و نوشیدن مایعات زیاد مانند دوغ، نوشابه و دلستر بین غذا ضروری است. موثرترین درمان های خانگی معده درد این محقق و پ ژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: افراد باید پیش و پس از غذا کمی نمک بخورند. مصرف نمک قبل از غذا به کاهش اسید معده و پس از آن به هضم و ضدعفونی کردن غذا کمک می کند. عظمایی تصریح کرد ...
مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن/این 10 نکته را بخوانید
را وارد رژیم غذایی خود کنید اگر در سالادهای خود بروکلی ریخته و مصرف کنید، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید داشت. در نتیجه شب ها بعد از صرف شام، دوباره به سراغ یخچال نخواهید رفت. 6- ورزش کنید ورزش کردن نه تنها باعث سوختن و از بین رفتن کالری ها می شود، بلکه اشتهای کاذب را نیز از بین می برد. همچنین بد نیست اشاره کنیم که ورزش موجب کاهش استرس (یکی از دلایل ...
روغن هایی که برای مصرف روزانه سالم ترند
سلامانه : متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر اندازه غذاها را به صورت آب پز، بخارپز و فرپز بخوریم بهتر است؛ چراکه سرخ کردن، کیفیت مواد غذایی را پایین می آورد و آنها را سمی می کند. به گزارش فارس؛ ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص فرق بین روغن های مایع گفت: روغن های مایع، به چند دسته تقسیم می شوند. روغن های مایعی که فقط باید برای سالاد و سس به کار گرفته شوند و نباید حرارت ...
مصرف امگا 6 خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 35 درصد کاهش می دهد
به گزارش روز جمعه گروه علمی ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی پزشکی مدیکال نیوز تودی، چربی های غیراشباع چندتایی امگا 3 و امگا 6 باید بخشی از رژیم غذایی سالم هر فردی را تشکیل دهند؛ امگا 6 نه تنها به کارکرد بهتر مغز کمک می کند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو و تنظیم روند متابولیسم و تقویت استخوان ها دارد. اما از آنجا که بدن قادر به تولید آن نیست، باید از بعضی غذاها؛ مانند روغن دانه سویا، روغن ...
آلرژی های پاییزی خطرناک هستند؟
پایانی شب مصرف شوند. عرشی اظهار داشت: برخی از درمان های طب سنتی که سرفه را کاهش می دهد مانند گل بنفشه، پنیرک و پیچک وحشی قابل قبول هستند چرا که سرفه را آرام کرده و خلط را رقیق می کند بخصوص در سرماخوردگی ها و آسم گزینه های مناسبی هستند اما تحقیق علمی که ثابت شده باشد در این خصوص موجود نیست و به جرات می توان گفت این روش ها تنها تسکین دهنده است و هیچ گاه نقش درمانی و کنترل کننده ندارد. ...