خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های مورد نیاز نوزادان، چگونه تامین می شود؟
بدن ضروری هستند. در صورتی که فرزند شما به اندازه کافی ویتامین دریافت نکند، ممکن است پزشک مصرف مولتی ویتامین ها و قطره ویتامین AD را توصیه کند. آیا نوزادان به ویتامین نیاز دارند؟ در جواب این سوال باید گفت که مگر به توصیه پزشک نیازی به این کار نیست. پزشک می تواند به راحتی از طریق آزمایش های خون و سایر معاینات تشخیصی تعیین کند که آیا فرزند شما به مقدار کافی ویتامین های خاص را در ...
پیشنهاد وزیر بهداشت درباره صادرات و واردات "گندم"
داشته باشد. همچنین شورای عالی سلامت و امنیت غذایی با حضور 9 عضو کابینه و با ریاست رئیس جمهور تشکیل شد که تصمیمات خوبی در حوزه نمک و روغن گرفته است. هاشمی با بیان اینکه هر چند توانستیم 10 درصد از میزان مصرف نمک را کاهش دهیم اما هنوز مشکلاتی در این حوزه داریم، گفت: به طوریکه هنوز هم میزان مصرف نمک در کشور ما دو برابر دنیاست. در زمینه مصرف شکر نیز روزانه 85 گرم شکر مصرف می کنیم که برای ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
متخصصان حوزه سلامت بر این عقیده هستند که در آغوش گرفتن همدیگر نه تنها فواید قلبی عروقی دارد، بلکه با ابتلا به برخی بیماری ها مقابله کرده و ویروس های فصل سرما را نیز ضعیف می کند. واقعیت این است که تماس پوست با پوست آنتی بادی های بدن انسان را تقویت می کند. اگر روزانه بین 5 تا 10 دقیقه عزیزانتان را در آغوش بگیرید به اندازه مصرف مکمل برای تقویت بدن تان تلاش کرده اید. محققان بر این عقیده اند که ...
اهمیت رعایت بهداشت در قاعدگی
اهمیت حفظ بهداشت فردی و نوع تغذیه در دوران قاعدگی از مسائلی است که همواره مورد تاکید پزشکان بوده است. همیشه صحبت از این بوده که برخی مواد غذایی در این دوران خورده شود و از برخی دیگر پرهیز شود. در مواردی این توصیه ها کاملا درست است مثلا پرهیز از مصرف حبوبات و مواد غذایی نفاخ و کاهش مصرف سبزی ها و میوه های خام. در این موارد به وضوح به مساله تغییراتی که در بدن به دلیل تغییرات هورمون ها ...
چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟
در اسفناج، عضلات را ریلکس می کند تا از گرفتگی آن ها حین ورزش بکاهد. به علاوه داشتن مقدار بالایی آهن در این گیاه، نقش مهمی در عضله سازی دارد. مبارزه با پوکی استخوان: اسفناج منبع خوبی از ویتامین کا است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد در اسفناج ...
نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟
خنثی کنید. پژوهش ها در این باره چه می گویند؟ متاسفانه بسته به مطالعات انجام شده، جواب های گوناگونی وجود دارد. برخی از مطالعات توصیه می کنند که ورزشکاران نیازی ندارند تا بیشتر از میزان توصیه ی شده ی روزانه (یعنی 0.35 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن) پروتئین مصرف کنند و رهنمون های فعلی، بیشتر از حد لازم هستند. اما سایر مطالعات می گویند، مصرف دو برابر مقدار توصیه شده، یعنی 0.7 گرم به ازای ...
4 مزیت عالی اسفناج برای سلامتی
برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. 2-دفع سموم بدن فیتونوترینت های موجود در اسفناج به سم زدایی بدن کمک می کنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلورهای میکروسکوپی روده، کارکرد کبد را بهبود می بخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله گوارش و مصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج رابطه مستقیم وجود دارد ...
نمک "نان ایرانی" 3برابر حد مجاز
سازمان مبارزه با قاچاق کالا و ارز نیز باید در این حوزه به ما کمک کنند. وی با بیان اینکه بخش زیادی از گرفتاری های ما در حوزه فرآورده های غذایی قاچاق است، افزود: یکی از تاکیدهای ما کاهش مصرف نمک بود که خوشبختانه توانستیم میزان آن را کاهش دهیم. در شکر نیز باید اقدامی انجام دهیم. چرا که روزانه 85 گرم شکر مصرف می کنیم. این در حالیست که حداکثر میزان مصرف شکر در روز باید 60 گرم باشد و این یعنی ...
اهمیت تغذیه قبل از بارداری، چقدر است؟
وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و شیر) مصرف کنید. برخی مواد غذایی و ویتامین های خاص (مانند ویتامین های C و E، روی، و اسید فولیک)، برای تولید اسپرم سالم بسیار اهمیت دارند. دریافت نکردن مواد غذایی کافی ممکن است بر پریود شما تاثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخمک گذاری را دشوار کند. همچنین اگر مقدار زیادی وزن از دست داده باشید یا بیش از حد چاق شده ...
وزیر بهداشت: نان 3برابر حد مجاز نمک دارد
پایگاه خبری سیرجان نیوز "سیرنا" : وزیر بهداشت با اشاره به اینکه وزارت بهداشت برای شرکت های تولید کننده مواد غذایی سخت گیری می کند تا نمک شان را به میزان یک گرم یا یک دهم گرم کاهش دهند اما از آن طرف نانی در اختیار مردم قرار می گیرد که میزان نمکش سه برابر مجاز است. دکتر سیدحسن هاشمی در مراسم روز جهانی غذا تاکید کرد: هر چند توانستیم 10 درصد از میزان مصرف نمک را کاهش دهیم اما ...
نوشیدنی که وزنتان را کم و پوستتان را زیبا می کند
شفا آنلاین تغذیه یک نوشیدنی خواص بی نظیر برای سلامت بدن دارد که موجب زیبایی پوست، لاغری، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی و سلامت قلب می شود. به گزارش شفا آنلاین ، عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی ...
شکر، پرطرفدارترین مادۀ مخدر جهان/ مسکن درد، اعتیادآور و در درازمدت موجب مشکلات سلامتی
جسمانی یا هر یک از نشانه های دیگرِ مرتبط با مصرفِ سایر مواد مخدر در بدن ایجاد شود. شکر ظاهراً لذت را به قیمتی به وجود می آورد که بلافاصله قابل تشخیص نیست و، سال ها و دهه ها بعد، این بها به طور سنگینی پرداخت می شود. وقتی به قول مینتز پیامدهای آشکار و مستقیماً قابل تشخیصی وجود نداشت، سؤالاتِ مربوط به پیامدهای بلندمدتِ تغذیه ای یا پزشکیِ آن ناپرسیده یا بی جواب ماند . امروزه اکثر ما شاید هیچ وقت نفهمیم که ...
آشنایی با قوی ترین معجون های سنگ شکن
شده گیاه قاصدک را درون یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را دَم کنید و پس از ولرم شدن بنوشید. طرز تهیه معجون عسل و ریحان برای تهیه معجون عسل و ریحان باید یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری آب ریحان ترکیب کنید. استفاده مداوم از این معجون در هنگامِ صبح و با معده خالی، به مدت 6 ماه خارج شدن سنگ ها را از مجاری ادراری به همراه دارد. طرز تهیه معجون سیاهدانه با عسل 100 گرم سیاهدانه را آسیاب، با یک کیلو عسل مخلوط و به مدت 2 تا سه ماه روزانه سه قاشق چای خوری از آن میل کنید. ...
نگرانی از روند روبه افزایش سرطان درهمدان
خیم معمولاً محدود به قسمت کوچکی از بدن است و اغلب به آهستگی رشد می کنند و بسته به اندازه و محلشان، مشکلاتی به وجود می آورند که با درمان تومور که غالباً جراحی است، معمولاً بیمار مشکل دیگری نخواهد داشت. سرطان یا تومورهای بدخیم نیز در یک فضای محدود شروع می شوند و می توانند به بافت ها و ارگان های مجاور بروند و با جریان خون و یا سیستم لنفاتیک به مناطق دورتری در بدن منتقل شوند. ...
گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید
دارا نیست اما می تواند 20 گرم از آن را در خود جای دهد. مصرف سویا می تواند به شما کمک کند که میزان گوشت کمتری مصرف کنید. دانه های کنف: این دانه های کوچک منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند و همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های ضد التهاب محسوب می شوند. سه قاشق غذاخوری از این دانه ها 10 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. دانه های چیا: این دانه ها نیز منابع عالی فیبر و پروتئین ...
12 ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند
...> یک لیوان فلفل دلمه سبز خرد شده کمتر از خواهر شیرین ترش ویتامین C دارد، 120 میلی گرم. ولی با این وجود، حاوی 200 درصد مقدار مورد نیاز توصیه شده روزانه برای شماست. فلفل دلمه سبز همچنین منبعی غنی از فیبر است. ویتامین c در کلم کیل علاوه بر محتوای دو برابر ویتامین E مورد نیاز روزانه و 7 برابر ویتامین K مورد نیاز روزانه، یک لیوان کلم کیل، حاوی 80.4 میلی گرم ویتامین C است. این ...
زیر پوست افزایش قتل های فجیع
مشاجره اتفاق افتاده است. همچنین تعدادی از قتل های امسال از جمله یکی از فجیع ترین آن ها (قتل جوان مهابادی) آن طور که گفته می شود با انگیزه ناموسی رخ داده است. براساس مشاهدات، نقش مواد مخدر در وقوع بسیاری از قتل ها دیده می شود. طبق یک تخمین جهانی 49 درصد قتل ها به مصرف مواد مخدر و الکل مربوط می شود. در ایران هم به گفته یک درمانگر اعتیاد، 25 درصد قتل ها به طور مستقیم یا ...
نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+اینفوگرافیک
نوآوران آنلاین - عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. اگر به طور منظم به نوشیدن آبلیمو و عسل ادامه دهید فواید ...
10 نوع غذای خوشمزه برای افزایش عملکرد مغز کودکان
به گزارش شمال نیوز، بهترین غذای مغز برای هوش کودکان چه خوراکی هایی است؟ چند غذای عالی برای رشد مغز کودکان به نقل از سلامت نیوز به شما پیشنهاد می دهیم. غذای مغز مناسب می توانند عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. رژیم غذایی متعادل نه تنها برای بدن بچه ها مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مغز هم مثل بدن از غذا هایی که می خوریم موادی را جذب می کند؛ و این 10 غذای مغز فوق العاده که در زیر ...
نکات مهم در زایمان سزارین، رعایت کنید
زایمان می گذرانید. اینک پزشک معالجتان به شما توصیه بستری شدن را نموده است و با اعلام زمان بستری شدن، به طور ناگهانی بیم و هراس خاصی در ذهن و بدن شما ایجاد شده و اعتماد به نفسی که در دوران بارداری به دست آورده بودید، دچار تزلزل خواهد شد.در این لحظه، این سوالات در ذهن شما به وجود خواهد آمد که آیا قصد دارید با تحمل درد شدید، بچه خود را از طریق زایمان طبیعی به دنیا بیاورید؟ یا دلتان می خواهد روش زایمان را ...
کاربردهای جالب شامپوهای تاریخ مصرف گذشته
شیرآلات بکشید و آب بکشید. این کار باعث تمیزی و درخشندگی شیر می شود. پاک کردن سطوح برای پاک کردن سطوح توالت و حمام الزاما نیاز به کف شوی ندارید. می توانید از شامپو که با کمی بی کربنات سود مخلوط شده نیز برای پاک کردن دستشویی استفاده کنید. شستن بدن اگر شامپویی که خریده اید با موهای شما سازگار نیست و به کاهش چربی سر کمک نمی کند یا باعث ریزش مو شده از آن برای ...
لاغری بعد سزارین، راهنمایی کنید
از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. رژیمهای غذایی ...
تاثیرات روغن بادام روی مو
صورت روزانه به نوک موها بمالید. روغن بادام موها را درخشان و مانند ابریشم نرم می کند. جلوگیری از ریزش مو: روغن گیاه بادام می تواند 25 درصد از میزان مورد نیاز منیزیم بدن در روز را تامین کند. می دانیم که ریزش مو هم اغلب به کمبود منیزیم مربوط است. کمک به رشد موها: بادام حاوی مقدار زیادی آهن است. آهن، توانایی جابجایی اکسیژن توسط خون به تمام نقاط بدن از جمله پوست ...
استفاده بیش از 47درصد از زنان شهرضا از خدمات طرح ایراپن
دلیل زنان در قسمت میانی بدن، مشکلات و ناراحتی های بیشتری را تجربه می کنند . متخصص زنان اظهار کرد: فعالیت مغز زنان هنگام خواب، فقط 10 درصد کاهش پیدا می کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کاهش فعالیت مغز مردان هنگام خواب است. به همین دلیل زنان نیاز دارند زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنند . هوشمند در خصوص ساختار فیزیولوژی بدن بانوان گفت: زنان در یک روز 50 کالری کمتر از مردان ...
درمان خارش واژن، مصرف مواد غذایی ساده
. برای انجام این عمل لازم است بعد از اتمام قاعدگی خود، 1 تا 3 قاشق غذاخوری از سرکه سیب را درون یک چهارم لیتر از آب گرم حل کرده و روزانه یک بار (در طول یک هفته) ناحیه ی تناسلی خود را با آن شستشو دهید. مواد غذایی بسیار مفید برای درمان عفونت های قارچی واژن سه بار در طول هفته ماست مصرف کنید. ماست حاوی لاکتو باسیل می باشد که باعث رشد باکتری های مفید شده و از رشد عفونت های ...
در حوزه سلامت غذا باید رودربایستی ها را کنار بگذاریم/ تا چند سال آینده میزان ترانس روغن ها به صفر می رسد
تولیدکنندگان میزان نمک مصرفی مردم کاهش پیدا کرده است اما مصرف شکر در بین ایرانیان روزانه 85 گرم است که 25 درصد بیشتر از حد متوسط و استاندارد دنیا است و همین مسئله باعث چاقی کودکان می شود. هاشمی با بیان اینکه بیش از 45 درصد افراد جامعه دچار اضافه وزن هستند، ادامه داد: در حدود 80 درصد از مرگ و میرهای ایرانیان به خاطر بیماری های غیر واگیر بوده که برای پیشگیری و همچنین جلوگیری از این موضوع ...
خوراکی که شما را پیر می کند!/ ویتامینی که تاثیری بر سرطان ندارد/ شغلی که باعث اضافه وزن می شود/ سکسه را ...
ترانس نیز در این ماده غذائی وجود ندارد. از سوی دیگر تنها میزان اندکی کلسترول در این ماده غذائی وجود دارد. بیشتر چربی های داخل تخم مرغ از نوع چربی های خوب طبقه بندی شده و از نوع غیر اشباع شده و مورد نیاز بدن هستند. شغلی که باعث اضافه وزن شما می شود وکالت پراسترس است و فشار روانی در این شغل طبیعی است. بنابراین غذاخوردن با اضطراب و توجه نداشتن به میزان کالری و تنوع غذایی، این حرفه را به یکی از مشاغل مستعد چاق شدن تبدیل می کند. ...
درمان های خانگی فوق العاده برای جوش صورت
که در ادامه معرفی شده اند: روغن زیتون روغن زیتون طبیعی، نوعی مرطوب کننده ای عالی است که با وجود ویتامین E و ترکیبات آنتی اکسیدان قوی فراوان، پوست را به خوبی معالجه کرده و روند بهبود آن را سرعت می بخشد. برای این منظور، مقدار مساوی از روغن زیتون و عسل را با هم مخلوط کرده و ترکیب حاصل را روزی 2 تا 3 مرتبه به آرامی روی نواحی صدمه دیده پوست، بمالید. جوش شیرین ...
درمان خانگی تبخال
معمولا محدودیتی وجود ندارد مگر اینکه فرد مبتلا به دیابت باشد. مصرف خاکشیر نیز به صورت روزانه تا سه قاشق غذاخوری در یک لیوان آب هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. پوره سیب رنده شده مخلوط با سکنجبین و گلاب هم می تواند در بهبود ضایعات کمک کننده باشد. شیرین بیان نشان داده شده که عناصر و ترکیبات موجود در شیرین بیان زمان بهبودی تبخال را سرعت می بخشد. به طور منظم شیرین بیان بخورید و یا مکمل های ...
قبل از زایمان سزارین، مصرف چه ویتامینی لازم است؟
,بیست و هشت درصد و در زنانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالای 5/37 نانو مول در لیتر است، 14 درصد بود. گفته می شود با مصرف مکمل ویتامین D، طبق تجویز پزشک و همچنین روزانه دولیوان شیر در دوران بارداری می توان از کمبود این ویتامین در بدن جلوگیری کرد و احتمال سزارین را کاهش داد.
