خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
رفتاری که روی بزرگسالان با اضافه کردن گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی ...
خطرناک ترین رژیم های لاغری جهان کدامند؟
از مدتی نه تنها همه وزن ازدست رفته برمی گردد، بلکه با شروع استفاده از مواد غذایی جامد، از وزن قبلی تان هم عبور می کنید. دکتر آلیس لوین (متخصص تغذیه) می گوید: همچنین ممکن است که کاهش وزن تان در آینده سخت تر پیش برود، چون این رژیم کم کالری باعث می شود که توده عضلانی بدن تان کاهش بیابد و حتی متابولیسم شما هم را ضعیف می کند . رژیم سوپ کلم در این رژیم موقتی و ناسالم، فرد فقط باید از چند ...
خوراکی های لاغری را بشناسید
کاهش می دهند. علاوه بر این پروتئین بالای این نوع ماهی باعث احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می کند. موز: سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ب 6 برای افزیاش انرژی و حفظ عملکرد و استقامت عضلات است. موز را به عنوان یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. کلم بروکلی: سرشار از ...
این 9غذا شما را مردآهنی می کند!
...: توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی ...
چگونه یک سفر هوایی طولانی را سپری کنیم؟
صندلی بلند شوید. درست است که هیچ جای خاصی به جز طول راهرو برای قدم زدن وجود ندارد، ولی حرکت کردن در هواپیما هر از گاهی برای خواب سالم بسیار مناسب تر است تا اینکه بخواهید قرص خواب بخورید. 7. هیدراته بمانید کابین های هواپیما اغلب مکان های بسیار خشکی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری ...
درمان های خانگی زگیل
بروند توصیه های عمومی * غذاهای سرشار از ویتامین C مثل لیموترش، پرتقال، فلفل دلمه ای و یا کلم بروکلی بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. * بعد از انجام روند معالجه و لمس زگیل ها، بلافاصله دستان تان را بشویید. * به زگیل افراد مبتلا، دست نزنید. * از به اشتراک گذاشتن حوله و دیگر وسایل شخصی خود با دیگران، به شدت پرهیز کنید. * تا جای ...
15 علامتی که نشان می دهد دچار کمبود آهن هستید (بخش دوم) مراقب این علائم باشید
بدن را از طریق یک برنامه غذایی دقیق تامین نمایید. سبزیجات با برگ های سبز تیره، غلات سبوس دار و حبوبات، سرشار از آهن می باشند و برای جذب بیشتر آهن در بدن، آن ها را همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، انواع توت و کلم بروکلی مصرف نمایید. 12. کم کاری غده تیروئید: بر اساس آکادمی ملی مربوط به کم کاری غده تیروئید، کمبود آهن، عملکرد غده تیروئید در بدن را کند نموده و مانع از ...
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
با نان تست میل کنید . پیاده روی روزانه نیم ساعت ، مصرف بیشتر فیبر و مایعات ، نوشیدن آب گرم و عسل 15 دقیقه قبل از صبحانه ، مصرف نان کامل و غلات تصفیه شده ، کاهش مصرف برنج ، موز و هویج خام ، مصرف سیب ، گلابی ، کاهو ، چغندر ، هندوانه ، اسفناج ، کلم ، تره فرنگی ، آجیل ، لوبیا ، خیار ، بادمجان ، پرتقال ، انجیر و آلو می تواند تا حد زیادی درمانگر یبوست و پیشگیری کننده از آن باشد. بی خوابی ...
چرا با سرد شدن هوا بیشتر خون دماغ می شویم؟
نوآوران آنلاین - درواقع عوامل خطرناکی چون تومورها، اختلالات انعقادی و داروهای ضدانعقاد خون ممکن است باعث خونریزی از بینی شوند، اما این موضوع بسیار نادر است و 99 درصد از علل خون دماغ ارتباطی با سرطان و مشکلات انعقادی خون ندارند. از آنجا که یکی از شایع ترین انواع خون دماغ در فصول سرد سال شیوع پیدا می کند، دراین باره با دکتر بیژن نقیب زاده، فلوشیپ گوش و حلق و بینی، رئیس انجمن علمی راینولوژی ایران و عضو ه ...
علت اگزما در کودکان، مواد غذایی مقصرند؟
افراد دیگر ممکن است بی اثر باشد. در بعضی موارد تشخیص علت تشدید ضایعات مشکل است، ولی به نظر می رسد مواد خشن و زبر در تماس با پوست باعث خارش پوست شود. در بعضی موارد گرما یا تعریق بیش از حد عامل تشدید ضایعات است. در بعضی موارد استفاده از صابون ها، پاک کننده های قوی، مواد ضد عفونی کننده، مصرف بعضی از میوه ها مانند توت فرنگی و... ممکن است باعث خارش پوست شود. از طرف دیگر، عفونت سیستم تنفسی در اثر ویروس نیز ...
سرماخوردگی در بارداری، توصیه های خیلی مهم
ایمنی شما می گردد. -مصرف مایعات ، آب ، آب میوه ، و چای گیاهی را بیشتر کنید و از نوشیدن نوشابه های گازدار ، چای سیاه ،قهوه و نوشیدنی های زیاد شیرین بپرهیزید. -به اندازه کافی استراحت شبانه و چرت روزانه داشته باشید زیرا استراحت کافی سیستم ایمنی شما را قوی می کند. -در هر زمان آرامش داشته باشید و استرس را هیچ گاه به خود را ندهید. استرس باعث تضعیف قوای ایمنی بدن می گردد. -روزانه ...
بیماری های واگیر دار کودکان، زرد زخم را میشناسید؟
مانع از خاراندن ناحیه توسط او گردید، زیرا این کار می تواند عفونت را به دیگر نقاط بدن یا افراد دیگر انتقال دهد. در صورتی که به نظر می رسید پس از گذشت 3 روز درمان مؤثر واقع نشده، کودک تب داشته، یا ناحیه ی آلوده به طور قابل توجهی قرمز و حساس شده باشد، با پزشک تماس بگیرید. اگر کودک مجدداً آلوده گردید، با پزشک در مورد شناسایی و درمان منبع مشکل مشورت نمایید. پزشک برای تعیین نوع باکتری ...
آشنایی با بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند ...
آنچه باید درباره آب کرفس بدانیم
مواد مغذی بسیاری را وارد بدن می کنند. یک فنجان کرفس حاوی حدود 2 گرم فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی است که پس از خوردنش احساس سیری می کنید. تحقیقات نشان داده است تنها اضافه کردن فیبر در برنامه غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان می گویند تمرکز روی خوردن غذاهای حاوی فیبر تاثیرش به همان اندازه استفاده از یک برنامه غذایی پیچیده است و می تواند موجب کاهش وزن شود. ...
آیا بایدنگران خون دماغ شدن باشیم؟
خودشان را به صورت خون دماغ نشان دهند. پس اگر خون دماغ تداوم داشته باشد بهتر است پیگیری شود . چرا با سرد شدن هوا بیشتر خون دماغ می شویم؟ عملکرد بینی به نحوی است که هوای ورودی تنفسی مطلوب را برای مخاط تنفسی ریه آماده کند. پس هوا باید تمیز، مطلوب و با دمای مناسب باشد. بنابراین در هوای سرد چون مخاط بینی متورم و پرخون می شود تا هوای ورودی را گرم کند، امکان خونریزی بیشتر است . ...
درمان سرفه خشک در کودکان، چیست؟
عوارض جانبی می شود. اگر سرفه بیش از یک هفته به طول انجامید، کودک درد سینه داشت، سرفه همراه با خون بود یا سرفه همراه با تب بالا بود حتما به پزشک مراجعه کنید. در ادامه روش های خانگی و گیاهی برای درمان سرفه شدید کودکان ذکر شده است. روش های خانگی درمان سرفه شدید کودکان عسل عسل باعث بهبود ورم و التهاب گلوی کودک می شود و باعث بهبود سرفه نیز می شود. مقدار عسل به سن کودک ...
میوه های چاق کننده را می شناسید؟
ها آب بیشتری دارند و از بهترین تامین کننده های آب بدن و سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند. می توان به روش های گوناگون، در رژیم غذایی از این میوه ها استفاده کرد. علاوه بر خوردن این میوه ها به صورت خام می توان آنها در سالادهای فصل یا به صورت مخلوط با شیر و ماست مصرف کرد. البته به خاطر داشته باشید. مصرف بیش از حد میوه های تابستانی نیز باعث چاقی می شود. پس اگر درصدد کاهش وزنتان ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
گرفتن همدیگر نه تنها فواید قلبی عروقی دارد، بلکه با ابتلا به برخی بیماری ها مقابله کرده و ویروس های فصل سرما را نیز ضعیف می کند. واقعیت این است که تماس پوست با پوست آنتی بادی های بدن انسان را تقویت می کند. اگر روزانه بین 5 تا 10 دقیقه عزیزان تان را در آغوش بگیرید به اندازه مصرف مکمل برای تقویت بدن تان تلاش کرده اید. محققان بر این عقیده اند که نوازش و محبت کردن مکرر روزانه باعث افزایش ...
حال مزاجی تان چطور است؟
است و هوا، گرم و تر، آب خاصیت سرد وتر دارد و خاک، سرد و خشک. از ترکیب این عناصر موجودات به وجود می آیند اما توجه به این نکته ضروری است که کیفیت و کمیت ترکیب این عناصر متفاوت است و همین امر باعث شده هر موجودی مزاج مخصوص به خود را داشته باشد. انسان نیز مانند سایر موجودات از اعضا و اجزای مختلفی تشکیل شده که مزاج هریک از این اعضا متفاوت است. برای مثال مزاج مغز، سرد وتر و مزاج کبد، گرم وتر ...
عسل بخورید تا چربی هایتان بسوزد
شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شود. علاوه بر این، با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزیم هایی که در مغز نیاز بدن به شیرینی را تحریک می کنند، از فعالیت می افتند. براساس نتایج تحقیق این گروه از محققان انگلیسی، عسل حاوی قند است اما بر عکس قندهای تصفیه شده، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به طور ...
نوشابه خوردن کودک، مجاز است؟
عوارض مصرف نوشابه در کودکان این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است. متأسفانه نوشابه ترکیباتی دارد که می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد، اغلب نوشابه های کارخانه های معروف دنیا در هر بار استفاده، چیزی حدود 40 گرم قند دارند. نوشابه اعتیادآور است برخی ...
چطور با به تعویق انداختن کارها مبارزه کنیم؟
بر سبک زندگی شما می کند. بررسی این بازخوردها می تواند به شما در پی بردن به ریتم روزانه بدن تان و بهره برداری از آن برای فرار از پشت گوش انداختن کارها و بهبود شرایط زندگی یاری برساند. وبسایت Sleepyti.me (رایگان) دانلود اپ myCircadian Clock برای iOS و برای اندروید (رایگان) یادتان می آید آخرین باری که مجبور شدید کاری را به سرعت به اتمام برسانید چه زمانی بوده است؟ اگر ...
آیا میدانید چرا میلتان به مصرف نمک زیاد می شود؟
طولانی (بیشتر از یک ساعت) به شدت ورزش کرده اید، احتمالا میل تان به خوردن نمک بیشتر از روزهای قبل شده است. بدن شما در این شرایط، سدیم بیشتری را طلب می کند و درصورت بی بهره ماندن از آن، با مشکلاتی مثل سرگیجه، گیجی و ضعف روبه رو می شود. اغلب افراد، بعداز ورزش کردن، مقدار زیادی آب می نوشند تا مایعات ازدست رفته بدن شان را جایگزین کنند، اما اغلب آنها، فراموش می کنند که با تعریق، بدن شان حجم قابل ...
برای درمان جوش صورت تان از این روشهای طبیعی استفاده کنید
روش های طبیعی برای درمان جوش صورت جوش ها ممکن است نشانه عفونت های ویروسی، باکتریایی و یا قارچی باشند. به طور کلی اگر جوش ها تا 5 روز بهبود نیافتند باید به یک متخصص پوست مراجعه کرد. علایم شایع جوش ها، خارش و قرمز شدن نواحی آسیب دیده روی پوست می باشد. همچنین وجود تاول های کوچک و یا تغییرات در رنگ، ظاهر و یا بافت پوست نیز از دیگر نشانه های رایج این نوع از مشکلات پوستی است. به طور کلی هر ...
درمان های خانگی پوسته پوسته شدن کف پاها
که علاوه بر خواص مرطوب کنندگی دارای عوامل ضد باکتریایی نیز است. عسل همچنین اثرات خراشیدگی و خارش پوست را نیز برطرف می سازد. ابتدا مقدار کمی عسل را روی پوست قرار داده و بگذارید به مدت 10 تا 20 دقیقه همانطور باقی بماند. بعد از آن، محل را با آب گرم کاملا بشویید. این کار را می توانید روزی 2 تا 3 بار تکرار نمایید. همچنین می توانید یک تشت پر از آب ولرم را برداشته و در آن، 2 تا 3 ...
طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی
روش تهیه سوپ چربی سوز ● مواد لازم ▪ 4 لیتر آب ▪ 4 عدد پیاز درشت خرد شده ▪ 4 حبه سیر له شده ▪ 4 هویج خرد شده نگینی ▪ 4 عدد کدو سبز خرد شده نگینی ▪ 200 گرم گل کلم خرد شده ▪ 2 عدد فلفل دلمه ای خرد شده ▪ 2 شاخه کرفس ریز شده ▪ 6 عدد گوجه پوست گرفته ▪ 2 قطعه عصاره آب مرغ یا یک لیوان آب مرغ بدون روغن ● طرز تهیه مواد ...
طرز تهیه 8 نوع ماسک ضد جوش خانگی
ساخت ماسک درمانی آلوئه ورا باید: 6 تا 8 قطره روغن درخت چای را به 1 قاشق چای خوری آلوئه ورا اضافه کنید.به مدت 30 دقیقه ترکیب حاصل را روی جوش ها و جای زخم جوش ها بگذارید.پوست خود را با آب گرم شستشو بدهید و آن را خشک نمایید.برای کاهش شدت اثرات آکنه، می توانید روزانه از این ماسک استفاده کنید. به طور کلی، استفاده از این ماسک، 1 تا 2 بار در هفته باعث جلوگیری از ظهور جوش در صورت تان می شود. ماسک ...
ارتباط نوزاد با پدر، چند روش سرگرم کننده
. 5-او را به پیاده روی ببرید بچه ها عاشق هوای تازه اند، پس آغوشی تان را بردارید و برای قدم زدن در همان اطراف راهی شوید. می توانید به جای آغوشی از کَریِر هم استفاده کنید. این وسیله بچه را در طول پیاده روی نزدیک به شما نگه می دارد. اگر هوای بیرون خیلی گرم است، حتما برای نوزادتان کرم ضد آفتاب بزنید و در صورتی که آن بیرون کمی خنک باشد می توانید مقدار استفاده از این کرم را کم کنید. ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
و متابولیسم و حالاتتان را متأثر می سازد. 4- برای تقویت استخوان ها از کلسیم استفاده کنید استخوان ها در طول یائسگی ممکن است ضعیف تر شوند. افزایش مصرف کلسیم می تواند با آن مقابله کند. کلسیم را به مقدار فراوان از غذاها و منابع سالم آن ها به دست آورید تا سلامتی اتان در دوران یائسگی افزایش دهید. شیر و محصولات لبنی مانند ماست مصرف کنید که علاوه بر کلسیم حاوی پروتئین نیز ...
6 راز ماندگار برای داشتن پوستی مناسب
زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد. خواص طبیعی میوه ها و سبزیجات می تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین خط دفاعی تان در برابر چالش های جوی را تقویت می کند. همچنین این غذاها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی تان کمک می کنند. برای مثال ...
