خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 شغلی که باعث اضافه وزن می شوند
...> - سعی کنید به کیفیت خوراک تان فکر کنید. اگر نمی توانید با برنامه ی فشرده تان کاری کنید و مجبورید برای غذاخوردن به بیرون بروید، حداقل سعی کنید غذاهای سالم تر را انتخاب کنید. شما همیشه در خصوص این تصمیم گیری ها مختارید. - آب بسیاری بنوشید. مطمئن شوید که همیشه یک بطری پر از آب به همراه دارید. - سعی کنید نوشیدنی های سالم تری را جایگزین قهوه کنید. برای مثال، چای گزینه خوبی است. - سعی کنید آرامش تان را حفظ کنید و تا جای ممکن استرس نداشته باشید. می توانید به موسیقی آرامش بخشی گوش کنید یا سعی کنید نفس عمیقی بکشید. انتهای پیام ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
... جمعه صبحانه: ماست با کره ی بادام زمینی، پودر کاکائو و شکر برگ؛ ناهار: گوشت گوساله ی سرخ شده در روغن نارگیل همراه با سبزیجات؛ شام: همبرگر یا کباب کوبیده بدون نان و برنج همراه با تخم مرغ و پنیر. سعی کنید در درازمدت انواع گوشت ها و سبزیجات موجود در برنامه ی غذایی تان را عوض کنید. زیرا مواد غذایی مختلف، خواص و فواید متفاوتی برای سلامتی دارند. میان وعده های ...
بهداشت روان؛ حلقه مفقوده تربیت اجتماعی
مدارس تهران: مدارسی که بویی از زندگی ندارند سال 1992فدراسیون بهداشت جهانی (World Federation for Mental Health) روز 10 اکتبر برابر با 18 مهر را روز جهانی سلامت (بهداشت) روان نامگذاری کرد. در ایران، این روز شروع هفته ای با نام هفته ملی بهداشت روان است که امسال با شعار بهداشت روان و مدرسه کارآمد روزهای این هفته را برای مدارس نامگذاری کردند. در تعریف مدرسه کارآمد آمده است که مدرسه ای ...
صادرات قزل آلا ، شاه کلید حل مشکلات پرورش دهندگان مازندران
، مصرف آن برای خانم های باردار، خانم هایی که قصد باردار شدن دارند و کودکان زیر 6 سال نیز توصیه می شود. وی با بیان اینکه 100گرم از این ماهی، 112 کیلو کالری انرژی، 19 گرم پروتئین و 4 گرم چربی دارد ، خاطر نشان کرد : تخم ماهی قزل آلا سرشار از ویتامین A است که به حفظ سلامتی چشم، پوست، دندان و استخوان ها کمک می کند و علاوه بر این برای تقسیمات سلولی یا تجدید حیات و جوان شدن سلول ها نیز لازم است و ...
معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری عنوان کرد: سلامت زنان در وضعیت زنگ خطر/ دیگر زمان انکار آسیب های ...
دارد و جایگاه مردان و زنان را باید متعادل ببینیم تا زنان هم به همه فرصت ها دسترسی داشته باشند. ابتکار ادامه داد: در کشور برای همه برنامه ریزی می شود اما نیازهای زنان متفاوت است و فرصت های برابر برای زنان اتفاق نمی افتد و مساله دسترسی به فرصت ها در بخش های فرهنگی و اجتماعی و وجود سقف های شیشه ای همچنان وجود دارد که باید اینها را مدنظر داشت. ابتکار کم تحرکی و زندگی شهری و استفاده مداوم ...
مددجوی شهرستان پیشوا دارای بیمه درمانی هستند
ابتدای سال تاکنون جلسات متعددی از قبیل تغذیه سالم، سرطان های شایع، ایمنی و بهداشت محیط کارگاه ها، خود مراقبتی و خودارزیابی سلامت، آلزایمر و پوکی استخوان در سالمندان، پیشگیری از دخانیات، بهداشت فردی و عمومی، بهداشت دهان و دندان و بهداشت روان برگزارشده است. مدیر کمیته امداد شهرستان پیشوا از بهره گیری ظرفیت خیران و نیکوکاران خبر داد و گفت: بهره مندی از حمایت خیران به منظور شناسایی ...
17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد
بسیاری از ما از لیموترش به عنوان چاشنی غذاها و سالادها استفاده می کنیم و از خواص درمانی آن اطلاع زیادی نداریم. در این نوشتار به برخی خواص این میوه دوست داشتنی اشاره می کنیم. سلامت ناخن ها اگر ناخن های خشک و شکننده ای دارید، در ظرفی آب لیموترش را با روغن زیتون مخلوط کنید و سرانگشتان تان را در آن قرار دهید و مدتی صبر کنید. بعد از اینکه ناخن ها کاملا در آن خیس خورد، بسیار بهتر ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
.... به دلیل کم کالری بودن دوست برنامه غذایی تان نیز هست. میتوانید به صورت بخار پز یا به صورت خام و در قالب سالاد بروکلی را در کنار بشقابتان داشته باشید. همچنین میتوانید در سوپ نیز از آن استفاده کنید. تخمه کدو متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی همگی بر این نظرند که استفاده یک وعده از تخمه کدو در روز 14 درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تامین میکند. میتوانید مقداری از تخمه کدوی خام را به ...
هنگام خرید محصولات خوراکی به نشانه تغذیه ای، برچسب اصالت و سلامت، آرم سازمان غذا و دارو و نشان ایمنی و ...
به گزارش پورتال خبری کاشان ، دکتر حمید رضا بنفشه، پیش از ظهر امروز بمناسبت روز جهانی غذا در سالروز تأسیس فائو در گفت وگو با خبرنگاران، با اشاره به اینکه، امسال روز جهانی غذا ‹‹ تغییر آینده مهاجرت، سرمایه گذاری در امنیت غذایی و توسعه روستایی›› نامگذاری شده است، افزود: شعار ملی روز جهانی غذا در ایران نیز با عنوان ‹‹ اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ سلامت و ارتقای سلامت›› نامگذاری شده است. وی ...
جلسه هماهنگی هفته سلامت زنان در بوانات برگزار شد+تصاویر
...: تشخیص زودتر سرطان رحم باعث مهار کردن پیشرفت سرطان و حفظ زندگی می گردد. در پایان جلسه طیبه دهقان" کارشناس تغذیه" بر لزوم استفاده از پنج گروه غذایی به میزان متعادل در برنامه غذایی تاکید کرد و گفت: تغذیه مناسب تغذیه ای است که اصول تعادل و تنوع در آن رعایت شده باشد. وی در ارتباط با خواص تخم مرغ گفت: کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود در واقع افزایش کلسترول خون اغلب به دلیل استفاده از روغن های اشباع و به خصوص ترانس می باشد. ...
سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی
به گزارش بولتن نیوز ، پیازچه که گاهی به آن پیاز بهاری هم می گویند معمولا به عنوان تزئین غذاها استفاده می شود. اگر جزء آن هایی هستید که پیازچه دوست دارید پس آماده بشوید که بیشتر دوستش داشته باشید چون فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. زیبایی پوست: پوست شما برای جوان و زیبا ماندن به کلاژن نیاز دارد. پیازچه به طور طبیعی تولید کلاژن بدنتان را تداوم داده و شادابی پوستتان را حفظ خواهد کرد ...
چه چیزهایی برای میل جنسی مردان مشکل ایجاد می کند؟
سلامتی مانند آپنه خواب دارند به صورت متوسط سطح تستوسترون پایینی دارند. 3- داروهای استاتین در طب سنتی کلسترول را چیز خیلی بدی می دانند اما وجود آن برای سلامتمان لازم است. برای داشتن مغز و هورمون هایی سالم سطح مفید کلسترول در بدن نیاز است این دو برای سلامت میل جنسی و عملکرد جنسی ضروری هستند. تحقیقات نشان داده داروهای استاتین که پایین آورنده سطح کلسترول هستند سطح تستوسترون را ...
سلامتی؛موهبتی تکرار ناشدنی است/ورزش کنید تا جان بگیرید+تصاویر
خود مزید بر علت بوده است. با توجه به موارد ذکر شده بی تحرکی به عنوان یکی از اصلی ترین عوامل در ابتلا به بیماری های سخت می باشد و باید در نظر داشت فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماری ها داشته باشد بنابراین انجام ورزش باید جز برنامه های جدایی ناپذیر هر خانواده باشد زیرا تمامی فعالیت های روزمره ما با هدف داشتن فرداهایی بهتر صورت می گیرد و کافی است تصور کنید ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
. مرطوب کردن پوست برای حفظ تمامیت سد پوستی و همچنین سلامت کلی پوست ضروری است. 5- از محصولات رتینوئید روی پوست استفاده کنید: استفاده از این محصولات قبل از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش های سرسیاه و سرسفید و همچنین کاهش التهاب کمک می کند. 6- اگر پوستی چرب یا حساس در برابر جوش دارید هفته ای یک مرتبه، پوست را به آرامی لایه برداری کنید. این کار بلافاصله سلول های مرده پوست را ...
این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟/کلید درمان ...
در حفظ سلامت چشم نقش مهمی ایفاء می کند. کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند موز را با پوست بخورید، با این حال در صورت تمایل می توانید آن را پخته و با کمی سرکه میل نماید. با نخود آهن جذب کنید نخود هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب ...
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید!
باکتری روی گوشی های همراه و صندلی توالت وجود دارد. انها متوجه شدند نه تنها باکتری های موجود روی سطح گوشی همراه می توانند به پوست آسیب برسانند بلکه می توانند سلامت کلی بدن را نیز به خطر بیندازند. همچنین نتایج نشان داد باکتری های موجود روی گوشی همراه بسیار بیشتر از صندلی توالت است. بنابراین اگر شما هم مانند ما از نتایج این تحقیقات حالتان بد شده توصیه می کنیم حتما نسبت به تمیز نگه داشتن گوشی ...
میوه های مفید برای مردان، حتما بخورید
و آرتریت سودمندهستند. انار: به واسطه داشتن مواد آنتی اکسیدانی و نیز الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. هندوانه: لیکوپین دارد که یک ماده قوی ضدسرطان برای مردان است و برای سلامت چشم و پروستات مفید است. مصرف منظم هندوانه و زردآلو مانع از بروز سرطان پروستات می شود. انجیر: برای سلامت ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
/> شستن دستها به منظور جلوگیری از ابتلا به عفونت محدود کردن استفاده از ایبوپروفن، آسپیرین و ناپروکسن سدیم حفظ شیوه زندگی سالم از طریق رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزی، غلات سبوس دار ترک سیگار. منبع: وب سایت آوای سلامت
بیماری های غیرواگیر، جامعه را به چالش کشانده است
دانشگاه باید با وجود این برچسب و لیبل، روی محصولات نمونه برداری و کنترل لازم را داشته باشند تا میزان سلامت فراورده هایی که در بازار عرضه می شود کنترل شود. وی گفت: از دیگر بیماری هایی که امروز در جامعه بیداد می کند سرطان هاست که ممکن است الگوی تغذیه ای بد، بی تحرکی و چاقی و استفاده از غذاهایی که ایمن و سالم نبوده سبب افزایش آن شده باشد و این یک نگرانی جدی است که از یک طرف مردم را مبتلا می کند و از طرفی هزینه های درمانی را افزایش می دهد. ضروری است در راستای حفظ سلامت، ورزش را در زندگی فراموش نکنید. انتهای پیام ...
20 دلیل عالی برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
عصر بانک ؛حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذاییبستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 20 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی همراه است. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که خاصیت ضد ...
این خوراکی دشمن بیماری های شماست!
به گزارش روزپلاس؛ هویج افزون بر استفاده در انواع غذاها می توان به شکل خام هم استفاده کرد و از خواص سرشار آن بهره برد. در این نوشتار به بخشی از این خواص اشاره می کنیم. مفید برای مادران باردار هویج به رشد جنین کمک کرده و در کاهش ناهنجاریهای جنینی و حتی سقط جنین موثر است. می توانید آن را به تنهایی یا آب هویج را به همراه شیر میل کنید. دوست زنان در دوران قائدگی ویائسگی ...
فیروز نادری ، مشهورترین چهره ی ایرانی ناسا
در اینجا زندگی می کنیم، بسیار کمک می کند. خوشبختانه آن ماموریت با موفقیت انجام شد و روز چهارم ژانویه 2004 که کاوشگر اسپیریت در سطح مریخ به سلامت نشست، همیشه برایم مهم و عزیز است. همه مردم هر شغلی که داشته باشند کم و بیش استرس و فشار روانی هم دارند. آیا فیروز نادری هم در شغلش استرس را تحمل کرده است؟ مسلما بله. مانند شب چهارم ژانویه که کاوشگر اسپریت در سطح مریخ نشست. زمانی که فضاپیما وارد ...
موزهای سیاه شده را دور نریزید
کاهش رشد سلولهای تومور و سرطان کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند، افزون بر این داری فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است . ضد فشار خون موزهای لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. انرژی زا موز ...
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی
است که می تواند برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی سودمند باشد تعادل اسید و باز بدن ما معیاری برای سلامت جسمی ماست. ما باید تغذیه ای داشته باشیم که این تعادل پیوسته حفظ شود. اسیدهای سیب زمینی مانند فسفات یا سولفور ممکن است این سبزی را اسیدی کند اما سیب زمینی حاوی ویژگی های ضد اسیدی نیز هست مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم، منیزیم و آهن. از آنجایی که اسیدهای موجود در یک غذا معیاری برای ...
به مناسبت روز تربیت بدنی و ورزش
هنگفت در ورزش حرفه ای و اهمیت فاکتورهای سلامت جامعه در ورزش عمومی، همگی از جنبه های غیرقابل انکار تربیت بدنی است. بی تردید یکی از بهترین راه های رسیدن به سبک زندگی سالم و حفظ روحیه شاد در جامعه دنبال کردن برنامه های مدون ورزش همگانی، ترویج فرهنگ مبتنی بر ورزش و مدیریت علمی ورزشی از ضروریات زندگی شهری امروز است. مسلما ترغیب و تشویق جوانان به امر ورزش، تهذیب نفس و دانش اندوزی از ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
...> موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری ...
توصیه هایی برای رانندگی در باران
توانید برای کسب مهارت بیشتر و فراگیری نحوه رانندگی صحیح در روز های بارانی این توصیه ها را به کار ببندید: - آرام و بااحتیاط رانندگی کنید، به خصوص سر پیچ ها. - فاصله زیادی را با وسیله نقلیه جلویی حفظ کنید. - هنگامی که لازم است توقف کنید یا سرعت تان را کم کنید، به آرامی و ملایمت ترمز کنید. - هرگز یک باره پایتان را روی ترمز نزنید. - اگر خودروی شما شروع ...
کلم بروکلی مشکلات گوارشی را برطرف می کند
به گزارش ایسنا، آنها در این پژوهش جدید دریافتند که بروکلی می تواند به افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند کمک کند. محققان پیش تر نیز با انجام پژوهش های مختلف به خواص اعجاب انگیز این سبزی جادویی در درمان دیابت، مبارزه با سرطان، سلامت قلب و عروق، سلامت پوست، استحکام استخوان ها و جلوگیری از آرتروز پی برده بودند. آنها با انجام پژوهش روی موش ها دریافتند که وقتی این جوندگان بروکلی می خورند، می ...
کاربرد روغن شترمرغ، توصیه به خانم ها
پوست شود. برخی روغن ها راحت تر از روغن های دیگر جذب پوست شما شده و خواص مرطوب کنندگی و ضد پیری دارند. روغن شترمرغ جز همین روغن هاست. با افزایش سن پوست رطوبت کمتری تولید می کند. این امر سبب پیری زودرس و چین وچروک پوستی می شود. روغنی که توسط بدن تولید می شود برای حفظ رطوبت پوست کافی نیست و استفاده از مرطوب کننده هایی که منافذ را نبسته و ضدجوش هستند ضروری است، مانند روغن شترمرغ. ...
فواید بی نظیر چای قرمز برای سلامتی
تواند به رفع بی خوابی و گلودرد کمک کند. نوشیدن چای قرمز سرد در تابستان باعث رفع تشنگی شده و دارای خواص آنتی اکسیدانی و هیدراته کردن بدن (رساندن آب کافی به بدن) است که این خواص مانع از پیری زودرس شده و با تقویت سیستم دفاعی، بدن را در برابر سرماخوردگی یا سایر بیماری ها ایمن می کند. سلامت پوست چای قرمز برای سلامت پوست مفید بوده و به بهبود ظاهر و زیبایی کمک می کند. به دلیل وجود فواید ...
