خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی کاربردی برای مسافران پیاده روی اربعین
. پاسپورت و شارژر موبایل را حتما به همراه داشته باشید . 10. امکان گم کردن همراهانتان در طول مسیر وجود دارد بنابراین با توجه به آنتن ندادن موبایلتان در بعضی نقاط همچنین به دلیل ترافیک بالای شبکه از همان ابتدای مسیر شماره علمی (ستون ها) را انتخاب کنید که اگر همراهانتان را گم کردید زمان رسیدن به آن علم توقف کنند. فقط حواستان باشد شماره های رند خیلی شلوغ است و تجمع افراد زیاد است . ...
تکنیک هایی برای سریع خوابیدن
شما اجازه می دهد تا راحت تر بخوابید؛ و یا هنگام دراز کشیدن به پهلو بالش را بین پاهای خود قرار دهید، این باعث می شود که فشار کمتری به ستون فقرات و لگن شما وارد شود. 6 - دکمه ی خود را فشار دهید درمان سنتی چینی ها برای بی خوابی طب فشاری است که کمی شبیه به طب سوزنی است البته بدون سوزن. همه کار هایی که باید انجام بدهید، فشار دادن قسمت های خاصی از بدن است، آن ها اعتقاد دارند که ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
. وی افزود: برای تشخیص این بیماری از روش هایی چون آزمایش کشت خون و تست سرولوژیک استفاده می شود. راه های درمان تب مالت متخصص بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی استان با بیان اینکه هدف از درمان، تسکین علائم، پیشگیری از عود بیماری و عوارض است، عنوان کرد: درمان بیماری تب مالت با داروهای آنتی بیوتیک موجود به خوبی انجام می شود. نیکبخت با بیان اینکه روش های ...
70 درصد افراد بالای 50 سال به آرتروز دچار هستند
عادی خود بازگردانند. شایان در خصوص روش های درمان و بهبود کمردرد ابراز کرد: تقویت عضلات ستون فقرات با ورزش و کاهش وزن تا حد زیادی به کاهش کمردرد ها کمک می کند و در موارد خفیف که کمردرد با عفونت و تورم همراه نیست، طب سوزنی و طب سنتی نیز می توانند به درمان کمردرد ها کمک کنند. وی با تأکید بر اینکه نباید بیرون زدگی دیسک کمر و دردهای شدید کمری را نادیده بگیریم، افزود: در صورتی که علت ...
روش زایمان فیزیولوژیک، مشابه طبیعی است؟
. سرما از طریق کم کردن درجه حرارت عضله و کاهش گرفتگی آن باعث کاهش درد می شود. 9-آب درمانی و استفاده از وان زایمان: این روش برای شل شدن عضلات ، کاهش اضطراب و درد و تحریک زایمان مفید است ، این روش موجب احساس راحتی و تن آرامی حین انقباضات می شود ، روش های مختلف آب درمانی شامل : استفاده از وان یا دوش آب گرم ، استفاده از دوش دستی برای ریختن آب روی شکم و کمر ، استخر زایمان و جکوزی می باشد. ...
عوارض یائسگی در زنان، زیاد است؟
.... وقتی دچار گرگرفتگی هستید اقدامات زیر را انجام دهید: به فضای خنک بروید و لباس خود را کم کنید یک نوشیدنی مانند آب یا آبمیوه خنک بنوشید بادبزن یا یک وسیله خنک کننده همراه داشته باشید. لباس با رنگ روشن ونخی بپوشید .شبها در جای خنک با تهویه کافی بخوابید . از لباس خواب و ملافه نخی استفاده کنید. 3- تغییرات تمایلات و فعالی جنسی : ممکن است در حوالی یائسگی بعضی از افراد ...
سلامتی؛موهبتی تکرار ناشدنی است/ورزش کنید تا جان بگیرید+تصاویر
می شود و گنجایش ریه ها بیشتر می گردد و در نتیجه ، اکسیژن بهتری و بیشتری به بدن می رسد. ورزش صحیح و معتدل و متناسب با مزاج ، سبب نظم و ثبات حرکات تنفس می گردد و تنفس عمیق تر، ولی شمارش آن کمتر می شود ،هرچه شخص ورزیده تر باشد، مقدار سوخت بدنش نقصان می یابد، یعنی در حقیقت در اثر مدتی ورزش کردن ،بدن بهتر از مواد غذایی خود استفاده کرده و رشد و نمو بهتر انجام می گیرد، زیرا اکسیژن بهتر و ...
پسرم یبوست داره چکار کنم؟
مدفوع طبیعی خواهد بود. اگر مدفوع کودک خیلی سفت بود ، به او آبمیوه بدهید. بهترین آنها ، آب سیب است که باید دو بار در روز به کودک بدهید. اگر باز هم خوب نشد، آب آلو به کودک بدهید که موثرتر است. اگر دیدید کودک به خودش فشار می آورد و می خواهد مدفوع کند، پائین تنه او را در آب گرم قرار دهید. این کار باعث می شود عضلات این ناحیه شل شده و مدفوع آسان تر خارج شود. اگر مصرف آب میوه و سایر موادغذایی باعث ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
.... نتایج بررسی هایی که روی 15 نوشیدنی پروتیینی انجام شد، نشان داد که بعضی از اینها به دلیل دارا بودن این ترکیبات سلامتی را با خطرات جدی رو به رو می کنند. ورزش هایی که به رشد قد کمک می کنند: ورزش یوگا: که باعث کشش ستون فقرات می شود. ایستاده خم شدن: درگیر کردن ستون فقرات، عضله پشت ران کشاله، گردن، لگن و زردپی دو طرف پشت زانو. که سه نوبت در روز در هر نوبت 30 ثانیه. ...
روش پاکسازی پوست صورت، راهنمایی برای بانوان
پاک باید برای رفع این عوامل اقدام کرد و نباید انتظار داشت تنها با استعمال یک کرم، پوستی شاداب داشت. در کنار رعایت موارد ذکر شده، افراد می توانند از برخی روغن ها در مقدار کم برای ماساژ پوست خود استفاده کنند مانند روغن بادام شیرین که برای پوست های خشک مناسب است. راهکارهای مناسب افراد گرم مزاج با پوست های چرب و جوش دار این افراد می توانند مقدار 2 لیوان شیر را جوشانده و 1 قاشق سرکه به آن افزوده و پس از بریده شدن شیر مایع باقی مانده را که حدود 1 لیوان است صبح، ناشتا به مدت 3 الی 5 روز استفاده و مقداری از آن را نیز به صورت ماسک بر روی پوست صورت خود استفاده کنند. ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، مشکل شایع مادران
تا جریان خون پاها بهتر باشد. از طرفی مصرف مایعات کافی، دوش آب گرم پیش از خواب شبانه، ماساژ عضلات دچار اسپاسم، استفاده از کیسه آب گرم برای گرم کردن عضلات ساق پا، قدم زدن و خم و راست کردن پاها به شل شدن عضلات کمک می کند و باعث تسکین درد و گرفتگی می شود. در عین حال هنگام بروز کرامپ توصیه می شود عضلات پشت ساق پا را بکشید. به این ترتیب که پاهایتان را صاف و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم کنید. این کار ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مرکز درمانی شهید مدرس انجام شده است، نشان داده شده بکارگیری قوزبندهای خاصی که طراحی آنها مانند کوله پشتی بوده و وزن حدود نیم تا یک کیلوگرمی دارند که منجر به تحریک حس عمقی تعادل و راست شدن ستون فقرات به صورت فعال میشوند، و همچنین ورزش های تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی ضمن کمک به کاهش خمیدگی پشت می تواند سبب بهبود تعادل و کاهش ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید/هشدار به زنان
موارد منجر به شکستگی می شوند. در پژوهشی که توسط مرکز تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مرکز درمانی شهید مدرس انجام شده است، نشان داده شده بکارگیری قوزبندهای خاصی که طراحی آنها مانند کوله پشتی بوده و وزن حدود نیم تا یک کیلوگرمی دارند که منجر به تحریک حس عمقی تعادل و راست شدن ستون فقرات به صورت فعال میشوند، و همچنین ورزش های تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی ضمن کمک ...
هشدار درمورد ابتلا به پوکی استخوان
.... در پژوهشی که توسط مرکز تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مرکز درمانی شهید مدرس انجام شده است، نشان داده شده بکارگیری قوزبندهای خاصی که طراحی آنها مانند کوله پشتی بوده و وزن حدود نیم تا یک کیلوگرمی دارند که منجر به تحریک حس عمقی تعادل و راست شدن ستون فقرات به صورت فعال میشوند، و همچنین ورزش های تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی ضمن کمک به کاهش خمیدگی پشت می ...
چه کنیم تا درد مفصلی نگیریم؟
شود و همین تغییرات می تواند شل شدن عضلات، کاهش دیسک بین مهره ای و گاهی پاره شدن دیسک را به همراه داشته باشد. علاوه بر این، خوردگی زانو، گودی کمر و درد، از دیگر مشکلاتی هستند که برخی خانم ها به دلیل بارداری آن را تجربه می کنند. برای کاهش مشکلات اینچنینی، خانم ها باید حتما قبل از بارداری ورزش کنند و در زمان بارداری ورزش های مخصوصی که برای این منظور وجود دارد، زیر نظر پزشک متخصص انجام بدهند. خانم های باردار، باید حتما از توالت فرنگی استفاده کنند تا آسیب کمتری به مفاصل شان وارد شود. منبع:جام جم آنلاین ...
استقرار 20 کانون ساختارقامتی و حرکات اصلاحی در همدان
ستون فقرات و حتی اختلالات سیستم داخلی بدن مواجه شده است. وی با اشاره به اینکه این موضوع زمانی اهمیت خود را نشان می دهد که بدانیم بیشتر این اختلالات با دوران تحصیلی و محیط آموزشی دانش آموزان مرتبط و حتی گاهی تشدیدکننده است، تصریح کرد: دوران رشد و بلوغ اسکلتی مهمترین مرحله شکل گیری قوس های ستون فقرات است. جعفری با اشاره به اینکه تشکیل قوس ها در بدن به وضعیت افراد از قبیل نحوه ...
همه چیز درباره سندرم خطرناک گیلن باره
بیماران هم کمک شود. در مواردی بیماران دچار درد شدید هستند که با قرص، تزریق یا تحریک فیزیکی کنترل می شود. معمولا با انجام تمرینات مناسب عضلات بعد از چند هفته یا چند ماه ، شرایط بیمار بهتر می شود، اما متاسفانه در مواردی که بیماری در مرحله پیشرفته است، ممکن است هیچ گاه بهبود کامل به دست نیاورد. از بستری در بیمارستان تا درمان فیزیوتراپی با بروز بیماری گیلن باره، غلاف محیطی ...
کمبود هورمون رشد در کودکان، همه که بلند نمی شوند
پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. کمبود هورمون رشد چیست؟ کمبود هورمون رشد یک بیماری نادر است که طی آن بدن مقدار کافی از هورمون رشد تولید نمی کند. هورمون رشد توسط غده هیپوفیز که به صورت یک اندام کوچک در قاعده مغز قرار گرفته است، ساخته می شود. در کودکان، هورمون رشد برای رشد طبیعی، استحکام عضلات و استخوان ها و توزیع مناسب چربی در بدن ضروری است. همچنین به کنترل میزان گلوکز (قند) و ...
چگونگی تست پاپ اسمیر، پرسش های قبل آزمایش
با انجام تست پاپ، که آن را پاپ اسمیر هم می نامند، سرطان گردن رحم ردیابی می شود، و همچنین می توان تغییرات ابتدایی در سلول های گردن رحم زنان را پیدا کرد، که اگر این تغییرات را درمان نکنند امکان دارد این سلول ها سرطانی شوند. در اکثر موارد از پاپ اسمیر به عنوان تست غربالگری سرطان گردن رحم در زنانی استفاده می شود که هیچ علائمی نشان نمی دهند، و معمولاً این تست را همزمان با معاینه کامل پزشکی مربوط به ...
کم تحرکی و ضعف عضلانی عامل اصلی کمردردها در استان مرکزی
های سیستم ادراری، عوامل روانی و شغلی نیز می تواند منشاء کمردردها باشد. دکتر احمدی اظهار کرد: عضله های بدن در ناحیه کمر، پاها و گردن در صورت ورزش نکردن ضعیف و غیرمقاوم است و هر فشار به ستون فقرات می تواند منجر به صدمات و اسپاسم ها شود بنابراین مردم باید تحرک جسمانی مستمر را در برنامه های زندگی قرار دهند. وی یادآور شد: بهترین درمان در کمردردهای ناگهانی استفاده از داروهای تسکین دهنده و ...
نکاتی مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان
نیم تا یک کیلوگرمی دارند که منجر به تحریک حس عمقی تعادل و راست شدن ستون فقرات به صورت فعال می شوند، و همچنین ورزش های تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی ضمن کمک به کاهش خمیدگی پشت می تواند سبب بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن و افزایش کیفیت زندگی مبتلایان به پوکی استخوان شود. دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران افزود: آموزش بیماران، احتیاط در تجویز داروها، ورزش درمانی جهت بهبود ...
تغییرات بدن در بارداری، نکات کلی
سالم می تواند برای کمک به جلوگیری از شکستگی و افزایش استحکام ناخن ها، بدون اینکه از مواد شیمیایی استفاده گردد، مفید باشد. تغییرات پستان ها اغلب در دوران بارداری سینه خانوم باردار دچار تغییرات قابل توجهی می گردد تا برای شیردهی به نوزاد تازه متولد شده آماده باشد. هورمون های ترشح شده در دوران بارداری باعث می شوند که رنگ پوست دور نوک سینه و هاله اطراف آن تیره تر گردد. همچنان با ...
توصیه هایی برای مقابله با درد کمر/ استفاده از "لیزر" سرد راهی برای درمان کمردرد
به گزارش ذاکر نیوز،امروزه اکثر افراد میانسال جامعه با مشکل کمردرد مواجه هستند. فرقی هم ندارد کارمند باشند کارگر، ورزشکار یا خانه دار. همه به نوعی با این مشکل روبه رو هستند. پس تعجبی ندارد روزی هم در تقویم به عنوان روز جهانی کمردرد نامگذاری شود. 25 مهردر مناسبت های بهداشتی و درمانی روز جهانی کمردرد نامگذاری شده است. کمردرد علاوه بر ایجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفیت کاری، اتلاف وقت ...
گرفتن رگ پا در بارداری، طبیعی است؟
مدر و سایمتیدین 6- تغذیه نادرست و فقر مواد مغذی 7- کم کاری غده تیروئید و فوق کلیه با شیوع کمتر در هنگام وقوع گرفتگی عضلات ساق پا چه کنیم؟ -به محض احساس گرفتگی عضلات ساق پا، به آرامی پاها را صاف کرده و انگشتان پا را به سمت ساق پای خود خم کنید. این حرکت به تدریج به رفع گرفتگی عضلات کمک می کند. -ماساژ ملائم عضلات درگیر شده -قرار دادن کمپرس سرد یا گرم بر روی ...
درمان تهوع صبحگاهی در بارداری، سیزده توصیه خانگی!
اجرای فن سریع دیگری را به او نشان دهید. در صورت لزوم این روش می تواند مؤثر واقع شود. مرد از خانمش بخواهد پهلوی راست بخوابد. مرد پشت او بنشیند. در حالی که ساق پای چپ را در ناحیه ی پشت او قرار داده بازوی چپ خود را زیر او قرار دهد و شانه ی چپ او را در دست بگیرید و با دست راست خود تمامی قسمت های گردن زن را سه بار ماساژ دهد. بعد کف دستان باشست خود به گودی مابین ستون فقرات و استخوان کتف سمت چپ و سپس اطراف ...
علائم آرتریت را بشناسید
تجربه می کنید، احتمالا این بیماری به ستون فقرات تان راه پیدا کرده است. کمردرد پس ا بیدار شدن از خواب: دردی که در ابتدای صبح در پشت تان می پیچد، می تواند یکی از نشانه های ابتلا به آرتریت باشد. گرچه این درد ممکن است ناشی از فتق دیسک بین مهره ای باشد، اما در بسیاری موارد، به دلیل ابتلا به آرتریت سراغ افراد می آید. یکی از علائمی که این دو درد را می تواند از هم متمایز کند، طول زمان ...
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
دلیل بروز درد شکمی و لگن انطباق پیدا کردن رحم با بارداری است و حتما دلیل بر آغاز سقط نیست با این حال بهتر است با یک متخصص صحبت کنید به خصوص اگر دردها شدید است یا با لکه بینی همراهند . در اواسط بارداری نیز دلیل دردها بزرگ شدن رحم و انبساط بافت هاست . در اواخر بارداری هم کشیدگی عضلات باعث درد می شود . هیچ داروی معجزه گری برای تسکین درد شکمی و لگنی وجود ندارد و تنها استراحت می تواند تا حدی ...
زنگ خطر فقر حرکتی در زنان به صدا درآمد
همکاری رسانه ها و مسئولان را نشان می دهد. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بابیان اینکه زنگ خطر فقر حرکتی در میان زنان به صدا درآمده است، گفت: بالا و پایین رفتن از پله برای فردی که مشکل آرتروز مفصل ندارد، هیچ ضرری نداشته حتی مؤثر است و سبب ایجاد تحرک در عضلات می شود.
بی اختیاری ادرار در کودکان، آموزش کافی است؟
: -نشانه ها یا ترس ها و نگرانی های حاکی از سوء استفاده جنسی -تشنگی شدید، حجم زیاد ادرار و یا کاهش وزن -بی اختیاری در طول روز در کودکان بزرگتر از 6 سال -نشانه های آسیب عصبی، به ویژه روی پاها -نشانه های ناهنجاری ستون فقرات -نشانه های آسیب عصبی در پاها شامل ضعف یا دشواری در حرکت دادن یک یا هر دو پا و شکایت کودک از داشتن حسی عجیب در پاها ...
عمل جراحی پرینورافی، بشر تنوع طلب
شایانی می کند ، اگراین عضلات دچارآتروفی و شل شدن شده باشند اختلال در رضایت مندی جنسی به وجود می آید . با درمان نمودن شل بودن عضلات و یا قوی نمودن عضلات می توان بسیاری از مشکلاتی را که در مقاربت جنسی وجود دارد را برطرف نمود . در علم پزشکی عضلات پوبوکوکسیژئوس را عضلات عشق و لذت می نامند ، زیرا احساس جنسی در انقباض این عضله تاثیر به سزایی دارد . بانوانی که مشکل شلی عضلات ...
