سایر منابع:
سایر خبرها
پوکی استخوان بیماری بی صدا
شکستگی ها جلوگیری کرد. هرچه عضلات قوی تر باشند ، فرد تعادل اش حفظ می شود و از سقوط که عامل شکستگی است، جلوگیری می کند. وی به افراد بالای 60 سال توصیه کرد که سنجش تراکم استخوان را انجام دهند تا در صورت نیاز خدمات لازم به آنها ارایه شود. ***حدود 70 درصد زنان ایرانی دچار کاهش توده و پوکی استخوان هستند فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بیان کرد: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات غدد انجام ...
آرتروز زودرس در کمین ورزشکاران حرفه ای - ماجرای داروهای غضروف ساز
را یکی دیگر از علل بروز آرتروز زودرس عنوان کرد و افزود: از همین، نمی توان عنوان داشت که آرتروز فقط مختص سنین بالا و سالمندان است. وی در ارتباط با دارو درمانی آرتروز، گفت: آنچه مسلم است، درمان آرتروز دارو ندارد. بلکه می بایست با تغییر در سبک زندگی که گرفتار آن شده ایم، با این بیماری کنار آمد. سروش با تاکید بر انجام ورزش مناسب برای داشتن عضلات مناسب، تصریح کرد: توصیه نخست ما به ...
96 درصد زنان اصفهانی کم تحرک هستند
قلبی و عروقی در زنان اتفاق می افتد را بدانیم، یک سوم کل مرگ های زنان در سراسر جهان به دلیل بیماری های قلبی و عروقی است و 30 درصد آنها به دلیل فعالیت فیزیکی نامناسب است و این موضوع نقش پررنگ فعالیت های فیزیکی را گوشزد می کند. به گفته وی سال گذشته یک پیمایش کشوری از تمام مناطق شهری و روستایی انجام شد که نتایج حاصل از آن بسیار نگران کننده بود. سرپرست گروه سلامت خانواده و جمعیت ...
این دردها را جدی بگیرید
شود و درد تا ناحیه زیر شکم کشیده می شود، می تواند نشانه تورم یا التهاب آپاندیسیت باشد. ● کمردرد و سوزش انگشتان پا دیسک ها که مانند بالشتی نرم، بافت استخوانی ستون فقرات شما را دربر گرفته اند، اگر در بالا رفتن از پله ها دچار مشکل می شوید و کمردرد احساس می کنید احتمال دارد که ستون فقرات شما در معرض خطر آسیب عصبی دائمی باشد. بنابراین باید به تمرین های ورزشی ارتوپدی بپردازید تا ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
داخل مغزی، التهاب لوزالمعده، کاهش و افزایش قند خون، دیابت ملتیوس، عملکرد ناکافی و نادرست تیرویید (رشد بیش از حد استخوان و بافت همبند که منجر به تغییر در چهره مثل بیرون زدگی استخوان فک می شود) یا همان اکرو مگالی، بزرگ شدن قلب، ضخیم شدن پوست، آسیب کبدی، رشد غیر نرمال مو، ناتوانی جنسی در بزرگسالی والتهاب مفاصل می شود. ورزش هایی که به رشد قد کمک می کنند: ورزش یوگا: که باعث کشش ستون ...
26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان
و تنفس سریع دارید، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. 10- پیچ خوردگی تخمدان بیماری که ناشی از تغییر در موقعیت تخمدان در بدن زن است. پیچ خوردگی دردناک تخمدان می تواند جریان خون را قطع کند و تخمدان را در خطر مرگ قرار دهد. پیچ خوردگی تخمدان بیشتر در طول بارداری یا در طول استفاده از هورمون ها برای پیشگیری از تخمک گذاری رخ می دهد. این بیماری شایع نیست اما معمولا در طول سال های ...
اضافه وزن و تغذیه نامناسب از عوامل بروز ناباروری در زنان
...> نیرومنش اظهار کرد: دختران جوان در صورت داشتن اضافه وزن حتما می بایست به پزشک مراجعه کرده و با استفاده از رژیم و برنامه ورزشی به وزن ایده آل خود برسند. وی توصیه کرد: زنان می توانند با یک ساعت ورزش یا پیاده روی در روز این اختلالات هورمونی را کاهش دهند و از پوکی استخوان پیشگیری کنند. نیرومنش ادامه داد: پوکی استخوان در زنان شایع تر است که روند آن از سن 45 سال شروع شده و بعد از سن ...
بیماری خاموشی که استخوان زنان را پوک می کند
ان اکیدا توصیه می شود. وی در رابطه با اهمیت ورزش در افراد مبتلا به پوکی استخوان گفت: بیماران بر این باور اشتباه هستند که هر چه کمتر تحرک داشته باشند برای استخوان هایشان مفید تر است، درحالی که این تصور غلط و دردسرساز است. البته فعالیت فیزیکی باید متناسب با شرح حال بیمار و با توصیه متخصص انجام شود. یکی از مهم ترین فاکتور های خطر در ابتلا به پوکی استخوان بی تحرکی است. ورزش هایی که روی وزن بدن ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
تقویت عضلات شکم می شود و در ماه های آخر باعث پایین آمدن سر جنین در لگن می گردد که به زایمان کمک می کند. خانم های حامله باید حتی الامکان از انجام ورزش های سنگین که زمین خوردن، افتادن و یا ضربه خوردن را به همراه دارد، اجتناب نمایند. چنان چه خانمی عادت به شنا کردن دارد حاملگی مانع از پرداختن به این ورزش نخواهد بود. ناگفته نماند که هیچ گاه حرکات بدنی مادر حامله نباید از حالت لذت بخشی به ...
راه های باردار شدن سریع، دیگه تحمل ندارم
می رسد قبل از باردار شدن، خوردن 1 تا 2 فنجان قهوه و یا کمتر از 250 میلی گرم کافئین در روز هیچ تاثیری بر احتمال بارداری ندارد. تمرینات شدید ورزشی را کاهش دهید داشتن فعالیت جسمی در هفته می تواند به آمادگی بدن زن برای نیازهای بارداری و زایمان کمک کند. اما ورزش بیش از حد و یا انجام تمرینات مکرر شدید می تواند روند تخمک گذاری را مختل سازد. از تاثیر افزایش سن در کاهش ...
پوکی استخوان را جدی بگیریم
شدید می یابد به صورتی که زنان در 5 تا 7 سال بعد از یائسگی 5 تا 7 درصد از استحکام استخوانی خود را از دست می دهند. عوامل خطر پوکی استخوان عوامل خطر پوکی استخوان به دو دسته غیرقابل تغییر (مانند سن، جنس، نژاد) و قابل تغییر (مانند لاغری مفرط، مصرف سیگار، کم تحرکی، اختلالات تولید و متابولیسم ویتامین D، پُرکاری و کم کاری غده تیروئید و پاراتیروئید) تقسیم می شود. پوکی استخوان هیچ علامتی ...
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
مرسوم پاسخ مناسبی نگرفتند بکار می رود. رئیس السادات با اشاره به برخی سوء استفاده هایی که از این روش های درمانی می شود، گفت: این روش با درمان با سلول های بنیادی متفاوت است و اگرچه با استناد به نتایج بیش از چند هزار مورد تزریق انجام شده در بیمارستان شهید مدرس می توان گفت این روش در بهبود بیماری های اسکلتی عضلانی مفید است اما معمولاً خط اول درمان بیماری های تاندونی و آرتروز نیستند و سایر درمان های فیزیکی و توانبخشی از جمله ورزش درمانی صحیح و اصلاح الگوی مناسب زندگی باید همراه با آن تجویز شود. ...
روند رو به رشد پوکی استخوان ساختار سلامت جامعه را شکننده کرده است
ناحیه ستون فقرات، لگن، مچ و دنده ه ها مشاهده شده است و در مراحل پیشرفته سستی و شکنندگی را سبب می شود. این پزشک متخصص ارتوپدی اظهار کرد: زمان مطلوب در تراکم پذیری استخوان سنین 18 تا 35 سالگی است و هر فرد باید در این سنین با رژیم تغذیه صحیح و ورزش مستمر بکوشد سهم بالاتری از ذخیره کلسیم و تراکم را در بافت استخوانی بدن ایجاد کند. دکتر امانی توضیح داد: گرچه علایم پوکی استخوان بیشتر در سنین ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. فایده دیگر فعالیت بدنی این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. حتی بعضی تحقیقات نشان داده است که از ورزش می توانیم به عنوان درمانی برای افسردگی نیز استفاده کنیم. 10- احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد بهترین نتیجه ای که از تمرینات ورزشی گرفته می شود این است که ...
بیماران ایرانی به اسپینرازا ، تنها داروی درمان اس ام ای دسترسی ندارند
جانبی مثل زخم بستر، انحراف ستون فقرات، دردهای موضعی و... می شوند. بررسی های بین المللی انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کودکان مبتلا به اس ام ای به احتمال زیاد از ضریب هوشی بسیار بالا و قدرت خلاقیت درخور توجهی نسبت به افراد سالم برخوردار هستند ولی به دلیل شرایط جسمانی در ادامه تحصیل و داشتن شغل مناسب در جامعه محروم هستند. حالا گفته می شود تنها راهکار نجات این بیماران داروی ...
نقش والدین و متولیان تعلیم و تربیت در یادگیری و سلامت و نشاط دانش آموزان/ از فرزندان مان مثل گُل مراقبت ...
می خواهد، از پیش دراختیارشان قرار دهد تا آنان پیش زمینه های مناسب داشته باشند. استفاده از اظهاراتی مانند خوب ، عالی و مرحبا پس از عملکرد درست دانش آموز در افزایش علاقه او بسیار مؤثر است، اما باید توجه داشت که مؤثرترین تشویق آن است که به رفتار و عملکرد درست دانش آموز وابسته باشد.علاوه بر اظهارات شفاهی، سایر تشویق ها و از جمله تشویق های کتبی در ورقه امتحانی و دفترچه تکالیف دانش آموزان، بر ...
تست خانگی تشخیص علت درد
فیبرومیالژیا وجود ندارد، پزشکان فیبرومیالژیا را از طریق ترکیبی از معاینه فیزیکی، ارزیابی علائم، و سایر شرایط غیرقابل تشخیص، تشخیص می دهند. فیبرومیالژی یکی از بیماری های سخت برای درمان است، زیرا هیچ درمان یا درمان پذیرفته شده در سطح جهانی برای آن وجود ندارد. چیزهایی مانند داشتن خواب کافی، خوردن غذاهای سالم، انجام تمرینات منظم و تغییر در کار، می تواند به کاهش اثر سوء فیبرومیالژیا در زندگی شما کمک کند.بسیاری از مردم درمان های مکمل و جایگزین را برای نشانه های خاص خود پیدا کرده اند: از جمله ماساژ، یوگا و طب سوزنی. ...
ورزش همگانی؛ ورزش مردمی دور از دسترس مردم
تامین اعتبار مناسب برای کمک به ورزش همگانی و پرداخت آن از سوی وزارت ورزش اقدامی مثبت در این راستا است. وی در ادامه خاطرنشان کرد: در برنامه توسعه پنجم و ششم، مجلس دولت را مکلف کرده تا به ورزش همگانی توجه مضاعفی داشته باشد و فضایی برای ورود قسمت های دیگر از بدنه اجتماعی ایجاد کند. مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران درباره فرایند تسهیل گری برای ورود مردم به ورزش همگانی خاطرنشان ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
...: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیتهایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان می شود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و نیز استفاده از صندلی های دسته دار و همچنین، تعبیه دستگیره های مناسب در دیواره ها و جلوگیری از ایجاد محیط لغزنده در کف دستشویی و حمام از جمله مواردی است که سبب کاهش خطر زمین خوردن در سالمندان میشود. نور مناسب به ویژه در شب ها و نیز عدم وجود قالیچه های سبک و لغزنده در مسیر تردد سالمندان نیز از مواردی است که برای پیشگیری از سقوط باید در نظر گرفت. ...
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
فاسیای کف پا (که به طور عامیانه به آن خار پاشنه می گویند)، آرتروزهای خفیف و متوسط مچ پا و زانو و برخی دردهای آرنج (از جمله آرنج تنیس بازان) به ویژه در مواردی که با درمان های معمول و مرسوم پاسخ مناسبی نگرفتند بکار می رود. رئیس السادات با اشاره به برخی سوء استفاده هایی که از این روش های درمانی می شود، گفت: این روش با درمان با سلول های بنیادی متفاوت است و اگرچه با استناد به نتایج بیش از ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
غذایی 2000 کالری دارد. زمانی که پروتئین بیش از حد استفاده کنید، چه اتفاقی می افتد؟ به گفته دکتر کسی بجورک (Cassie Bjork)، خوردن بیش از حد پروتئین منجر به تولید نیتروژن بیش از حد می شود که بدن نمی تواند آن را تخلیه کند. اگر مدت زمان زیادی است که رژیم با میزان پروتئین بالا دارید، ممکن است احتمال خطر آسیب رساندن به کلیه هایتان را افزایش داده باشید. شاید به همین دلیل است که محققان دانشگاه Rovira I ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
.... سروتونین چه کاری انجام می دهد؟ سروتونین بر تمام اجزای بدنتان تاثیر می گذارد، از احساسات تان گرفته تا موتور مهارت هایتان. سروتونین به عنوان تثبیت کننده خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود. ماده ای شیمیایی است که به خوابیدن، خوردن و هضم کمک می کند. سروتونین همچنین کمک می کند به: - کاهش افسردگی - تنظیم اضطراب - التیام زخم ها - حالت تهوع ...
سهم فناوری در درمان پوکی استخوان
سرشار از کلسیم همراه فعالیت های فیزیکی از مهم ترین راه های پیشگیری از پوکی استخوان است. همچنین فرد در صورت توصیه پزشک می تواند از مکمل های کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده کند. مصرف ویتامین D روزانه در کشور ما حدود 20 درصد و مصرف کلسیم حدود 60 درصد استاندارد جهانی است. دکتر لاریجانی در ادامه درباره لزوم انجام تست سنجش تراکم استخوان افزود: معمولا به افراد بالای 65 سال ...
چه غذاهایی باعث پیری زودرس پوست می شوند ؟
باشید مثل رب های صنعتی ، مرباها و غیره همه میتوانند باعث افزایش سرعت روند پیری سلول ها میشوند . تحقیقات نشان داده اند افرادی که که در یک بازه زمانی مشخص از غذاهای طبیعی و فاقد افزودنی استفاده کرده اند در مقایسه با افرادی که کنترل غذایی نداشته اند سلول هایشان دیرتر پیر شده و جوان تر مانده اند .ضمن آنکه ورزش و مدیریت استرس در این افراد در این نتیجه موثر بوده است . قند و شکر پیر کننده های ...
24درصد مردم دچار اختلال روانی هستند/ تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات
...، نه اینکه گرفتاری ها، عملکرد و زندگی او را تحت تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش او شوند.از این رو خانم دکتر مریم رسولی روانپزشک و رییس انجمن روانپزشکان ایران خود مراقبتی و محافظت از خود را پایه واساس سلامت روان و رسیدن به آرامش می داند و معتقد است هرچقدر آگاهی انسان از خود ورفتارهایش بیشتر باشد به همان میزان بهتر می تواند به سلامت روان و تعادل در زندگی دست یابد.مشروح این گفت وگو را می خوانید ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
. همچنین در گذشته معتقد بودند ورزش و حرکات نرمشی و حتی پیاده روی باعث سقط یا زایمان زودرس می شود د در حالی که محققان معتقدند خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. تولد نوزادان باهوش تر با ورزش کردن طبق تحقیقات متخصصین، نوزادان متولد شده از زنانی که طی بارداری به طور پیوسته ورزش کرده اند، از سایر کودکان باهوش تر بودند. همچنین طبق ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
دارد پس قرار نیست خانم ها جای دو نفر غذا بخورند! از سوی دیگر در بارداری به دلیل وجود تغییرات طبیعی، وجود جنین، جفت، ازدیاد حجم خون و تغییرات دیگر، نیاز به چربی ها کمی بیشتر می شود و حدود 35 درصد کل کالری روزانه مادر، باید از طریق چربی ها تأمین شود. این میزان چربی هم برای مادر و هم جنین برای ادامه بارداری سالم و حفظ و رشد جنین ضروری است و نبود آن سبب مشکلات جدی برای مادر و جنین و حتی سقط ...
از هر 5 خانم یائسه یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است
قدرت و تعادل، انعطاف پذیری و اصلاح شرایط محیط زندگی از مهمترین روشهای پیشگیری از زمین خوردن به شمار می رود. رئیس السادات در پایان خاطرنشان کرد: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیتهایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان میشود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و نیز استفاده از صندلیهای دسته دار و همچنین، تعبیه دستگیرههای مناسب در دیوارهها و ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
زیادی در جهت ترویج زایمان طبیعی صورت گرفت. وی با اشاره به وجود مشکلات فراوان در فرهنگ عمومی، اظهار داشت: مادران باردار راضی به انجام زایمان طبیعی نبوده، اما در حال حاضر آمار این نوع زایمان در قشر تحصیل کرده نیز افزایش پیدا کرده است. سبز با بیان اینکه در بسیاری از بیمارستان ها و شهرهای استان بخش های زایمانی تجهیز شده و ارتقاء پیدا کرده است، خاطر نشان کرد: اما هنوز کافی نیست، چرا ...