خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش والدین و متولیان تعلیم و تربیت در یادگیری و سلامت و نشاط دانش آموزان/ از فرزندان مان مثل گُل مراقبت ...
شور مانند پفک و چیپس بپرهیزند و از بسته های غذایی مانند نان و پنیر به همراه گردو، سبزی یا خرما استفاده کنند تا علاوه بر حفظ سلامت، انرژی مورد نیاز آنان در طول روز تامین شود. وی همچنین بر آموزش بهداشت فردی به دانش آموزان تاکید می کند و می افزاید: آموزش اصول بهداشت فردی می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و به ویژه بیماری های عفونی در دانش آموزان، پیشگیری کند. ضرورت خواب کافی ...
بسته بندی فست فود ها خطرناک تر از خود فست فود
— مطالعات مختلفی این موضوع را تایید کرده اند. مدت زمان نگهداری غذا در پاکت و دمای غذا هر دو، در روند اینکه چه مقدار مواد سمی وارد غذا می شوند تاثیر گذارند. محققان پس از جمع آوری حدود 400 نمونه پاکت مواد غذایی از رستوران های فست فود سراسر ایالت متحده، دریافتند 46 درصد ازبسته بندی های کاغذی و 20 درصد از بسته بندی های مقوایی حاوی فلوئور هستند. تحقیقات نشان دادند که 56 درصد از پاکت های دسر و ...
اگر مفصل هایتان ورم دارد، این خوراکی ها را اصلا نخورید
بافت چربی در مفاصل می شود و در نتتیجه علایم بیماری را شدیدتر می کند. نمک درصد بالای نمک در غذا علاوه بر خطری که برای سلامت قلب دارد، نشانه های بیماری آرتریت را زیادتر می کند. تخم مرغ اگرچه تخم مرغ منبع خوب پروتیین است، اما باعث درد مفاصل هم می شود، زیرا دارای اسد آراسیدونیک است و این اسید چرب موجب ورم مزمن مفاصل می شود. غذاهای فریز شده ...
مواد غذایی که نباید با هم ترکیب شوند
، انرژی و خلق و خو نیز افت کرده و علائم خستگی، تندخویی و تحریک پذیری بروز می کند. این فرایند در طولانی مدت می تواند زمینه ساز آسیب به لوزالمعده و بروز مقاومت نسبت به انسولین و دیابت شود. از این رو، به جای نان سفید که از آرد تصفیه شده تهیه می شود، بهتر است غلات سبوس دارد سرشار از فیبر مصرف کنید زیرا فیبرها به روند آهسته هضم کمک می کنند. مواد غذایی که نباید با هم ترکیب شوند ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
کاهش می دهند . مطاله ای که در مجله انگلیسی تغذیه منتشر شد نشان داد که، باکتری های مفید طول مدت سرماخوردگی را 2 روز کاهش داده و شدت علایم را 34 درصد کاهش می دهند. بهتر است از ماست های طعم داری که هر وعده آن ها حداکثر 15 گرم کربوهیدرات داشته باشد، استفاده کنید یا به ماست ساده یک قاشق چای خوری عسل اضافه نموده و میل نمایید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید پروبیوتیک ها برای بدن ...
رشد مغز کودکان، تخم مرغ چه تاثیری دارد؟
به همان سرعتی که کودکان از کلاس و مدرسه تا منزل و بالعکس ورجه وورجه می کنند مغز آنها نیز به شکل پویا و اعجاب آوری رشد و تغییر می کند. به گفته ی درو رمزی، روانپزشک، این سال ها برای رشد مغز حساس بوده و آنچه آنها می خورند بر توانایی های شناخت و تمرکز تأثیر می گذارد. غذا یکی از چند عاملیست که رشد مغزی کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. 10 نوع غذایی که نام می بریم به ...
راه های رفع یبوست در بارداری، رعایت موارد زیر
گرم فیبر دارد.یک گلابی کامل تقریبا 6 گرم و یک سیب تقریبا 4 گرم فیبر دارند. 3)غلات کامل بخورید. غلات نیز منبعی عالی از فیبر هستند.برای مثال،یک وعده سبوس کشمش(4/3 فنجان)5 گرم فیبر دارد.همچنین میتوانید 3.2 گرم فیبر از خوردن 2 تکه نان گندم بدست آورید.گزینه ی دیگر این است که یک فنجان جو پخته شده بخورید که 9 گرم فیبر دارد. 4)لوبیا بیشتر بخورید. لوبیا نیز ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
...، به صورت رنده شده و یا آب ترب که ناشتا نوشیده شود، به آن ها توصیه می شود. در طب سنتی معتقدند مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان هایی که از آرد سفید درست می شوند و فاقد سبوس هستند، می تواند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. نان و ماکارونی بدون سبوس باعث رشد و زیادشدن میکروب های بد داخل روده می شود و سموم این میکروب ها تولید سنگ صفرا و کلیه می کند. علاوه بر ماکارونی و نان بدون ...
با این رژیم ماشین چربی سوزی خواهید شد
ها و تامین کالری مورد نیاز یا وقت هایی که دل تان می خواهد چیزی بخورید از انواع آجیل، تخمه و میوه استفاده کنید. از روغن زیتون برای چاشنی سالاد و آماده کردن غذاهای تان استفاده کنید. بعد از این مدت ( حالا به انتخاب خودتان 3 یا 6 هفته ای) به اندازه کافی وزن کم کرده اید. حالا می توانید به مدت یک هفته به روش قبلی غذا خوردن تان برگردید. مثلا بعد از 21 روز رژیم می توانید جمعه یک کیک ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
بیمارستانی نقش بسزایی دارد. برگریزان ابراز کرد: این طرح نتایج ارزشمندی برای بیماران، خانواده های آنان و نظام سلامت کشور داشته، زیرا کاهش تعداد دفعات عود بیماری و روزهای بستری در بیمارستان ها، کاهش هزینه های بیمار به میزان حداقل 50 درصد و کاهش اشغال تخت های بیمارستانی را به همراه دارد. وی با بیان اینکه امکان پاسخگویی بیشتر، به بیماران نیازمند به خدمات بیمارستانی از جمله نتایج و ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
و یا به عنوان یک شیوه مناسب برای تغذیه مطلوب در نظر گرفته شود. استفاده از روش بشقاب سلامت به تقسیم کربوهیدرات در طی روز و در نتیجه به ثبات قند خون یاری می رساند بدین ترتیب با پیروی از این روش در طی روز دچار نوسانات قند خون نمی شوید. از مزایای دیگر بشقاب سلامت آن است که می تواند زمانی که شما بیرون از منزل غذا می خورید و یا در سفر هستید نیز مورد استفاده قرار گیرد. این روش همچنین می تواند ...
اطلاعات سلامت در زنان، رعایت نکات مهم
در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را ...
شیوه های لیبرال سوسیالیستی به درد این کشور نمی خورند
.... مردم ما این تجربه را دارند که در این مجلس چه کسانی را معرفی کردیم و این دوستان چه کسانی را معرفی کردند که در مجلس دنبال سلفی گیری و حقوق های نجومی هستند. دو سال است در مجلس حضور دارند اما چه کاری کردند؟ هیچی. * از انتقادهای دیگری هم که نسبت به طیف اصولگرایان مطرح می شود مساله آزادی های مدنی است، اصولگرایان چه برنامه ای دارند تا آزادی های مدنی که برای جامعه مهم است را بیشتر مورد ...
نان سنتی سالم نیست
...؛ یعنی علاوه بر پرداخت این مابه التفاوت، نانوا هم مجبور است نمک بیشتری به خمیرش اضافه کند که این موضوع باعث آسیب دیدن سلامت مردم می شود نمک نان ایرانی 3 برابر استاندارد است. خان محمدی مدیرعامل و بنیانگذار نان سحر یکی از بزرگ ترین تولیدکنندگان نان صنعتی در کشور با تکرار ادعاهای وزیر بهداشت می گوید: خود من در جلسه ای که وزیر بهداشت درباره کیفیت پایین نان در کشور صحبت کردند، حضور داشتم و ...
نظارت بر کارخانه های تولید مواد غذایی در استان گلستان افزایش می یابد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری تسنیم از گرگان ، عبدالرضا فاضل پیش از ظهر امروز در همایش روز جهانی غذا اظهار داشت: با توجه به مصرف زیاد نمک، قند و چربی در کشور در تولید مواد غذایی نظارت می کنیم که موادغذایی با کمترین این مواد، وارد بازار شود. وی تاکید کرد: نسبت دسترسی مردم به مواد غذایی در 20 سال گذشته خوب شده و به همین میزان مصرف برخی موادغذایی دارای نمک و چربی هم بالاتر ...
سومین همایش ریسک های شایع در صنعت گاز
سومین همایش ریسک های شایع در صنعت گاز و گرامیداشت روز ایمنی و آتش نشانی 23 مهرماه سالجاری به میزبانی شرکت گاز استان هرمزگان برگزار شد. به گزارش روابط عمومی شرکت ملی گاز ایران، پارسا پروین مدیرعامل شرکت گاز استان هرمزگان در این همایش که با حضور علیرضا شکوهیان رییس ایمنی و آتش نشانی شرکت ملی گاز ایران، فرجام دانش رییس سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی بندرعباس، مدیران دستگاه های اجرایی ادارات ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
/13 درصد موارد وهایپو تیروییدی 7/6 درصد، شایعترین کوتاهی قدی پاتولوژیکی میباشد وبنابراین در کوتاه قدی علت های غیر پاتولوژیکی بیشترین اثررا دارد تا علت های پاتولوژیکی. در مطالعه ای برروی 1830 دختر ایرانی در 9 گروه سنی 8 تا 16 سال نشان داد که در دوران بلوغ میانگین قله ی رشدقدی دختران 12 سالگی است و اندازه ی آن سالانه 9 سانتی متراست، از نظر وزن 13 سالگی ومیانگین زمان شروع قاعدگی 12 و 13 ...
سلف های پنج ستاره و دانشجویان پرتوقع!
دیرینه کیفیت و بهداشت غذای دانشجویی تا حدی برطرف خواهد شد. خصوصی سازی و افزایش قیمت غذای دانشجویی نیز نتواست کیفیت را به بشقاب دانشجویان بازگرداند و حال دانشجویان علاوه بر دغدغه کیفیت باید نگران سلامت غذایی که هر روز در سلف های دانشگاه ها می خورند نیز باشند؛ بنابراین حضور ناظران دانشگاهی در آشپزخانه های دانشگاه ها می تواند راهی برای برون رفت از مشکلات تغذیه ای دانشجویان باشد چراکه دانشجویان با فراق بیشتری می توانند روند طبخ وعده های غذایی در آشپزخانه های دانشگاه ها را بررسی کنند. ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
زمینی شیرین، هویج و ...؛ برخی از چاشنی ها و سُس ها: این محصولات معمولا محتوی شکر و چربی های ناسالم اند؛ چربی های ناسالم: روغن های گیاهی فرآوری شده، سُس مایونز و ...؛ الکل: بسیاری از نوشیدنی های الکلی به خاطر دارا بودن کربوهیدرات می توانند بدن تان را از حالت کتوزی خارج کنند؛ غذاهایی که محتوی شیرین کننده های جایگزین شکر هستند: این غذاها اغلب سرشار از الکل قند (نوعی الکل تهیه ...
با برنامه غذایی شانس مادر شدن را افزایش دهید
اشباع گیاهی مثل روغن زیتون در برنامه غذایی شما می شود. قدم سوم افزایش سهم پروتئین گیاهی مثل انواع حبوبات، قارچ و خشکبار در کنار کاهش مصرف پروتئین حیوانی و به خصوص گوشت قرمز است. کربوهیدرات های خوب شامل جو، غلات سبوس دار، سبزی ها و حبوبات می شود. نان سفید، پاستا و ماکارونی، برنج، کیک، کلوچه و انواع شیرینی هم منابع کربوهیدرات های بد هستند. بدن ما کربوهیدرات های بد را به سرعت جذب و تبدیل به ...
ما هم می خواهیم دخترانگی کنیم
شعار سال : دخترانی از جنس باران، سرشار از شور جوانی و زندگی بودند. آمده بودند تا از عشق بگویند و زمزمه محبت کنند برای ما که تصورمان از معلولیت گریه و زاری و درد است. آمده بودند تا بگویند از نگاه های معنادار من و شما خسته شده اند؛ می خواهند زندگی کنند و قدم به قدم ما در جامعه برای رؤیاهایشان بجنگند و به قول خودشان دخترانگی کنند. به مناسبت روز جهانی نابینایان (23 مهر برابر 15 اکتبر)، گپ صمیمانه ای ...
مهم ترین نیاز های بدن، خانم ها خوب می دانند
همچنین پرهیز از مصرف برخی غذاها با هم مانند توجه به عدم مصرف لبنیات با ماهی و مرغ. حکمای ایران زمین بهترین غذاها را نان سالم، گوشت گوسفند شش ماهه، شیرینی های ملایم و از میان میوه ها انگور و انجیر برای همه و خرما برای ساکنین مناطق گرمسیر بر شمرده اند. تحرک بدنی و ورزش شاید باور آن سخت باشد اما شیخ الرئیس در هزار سال پیش می فرماید: مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتی ورزش است بعد از آن ...
مدیریت نرخ ارز متناسب با واقعیات اقتصاد باشد
بتوانیم از ظرفیت ها و امکانات موجود در کشور نهایت استفاده را بکنیم و در عین حال که به توانمندی های داخلی فکر می کنیم نیم نگاهی هم به خارج داشته باشیم. بحث درون نگری و برون زایی از مهم ترین اهدافی بود که در اقتصاد مقاومتی ازسوی رهبر معظم انقلاب مطرح شد. وی گفت: خوشبختانه در 4 سال گذشته ثبات اقتصادی در کشور به وجود آمد و هیجاناتی که هر روز در قیمت ها شاهدآن بودیم، کمتر دیده شد و تورم بالای 40 درصد ...
یزد پنجمین استان کم تحرک کشور + فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: استان یزد در چاقی رتبه چهاردهم، درمصرف فست فود رتبه ششم، در مصرف نمک رتبه سیزدهم، در کمبود فعالیت های فیزیکی رتبه پنجم، در دیابت رتبه پنجم، در فشار خون رتبه نهم، را در کشور داراست. مصدق افزود: این آمار ها نشان می دهد که باید برای تغییر شیوه الگوی زندگی مردم وتغییر ذائقه آنها یک برنامه ریزی مدون وبلند مدت صورت ...
مشکل نان از نانوایی هاست
درصد را به خود اختصاص می دهند لذا پیشنهاد می شود سازمان غذا و دارو که دارای دو حوزه اصلی غذا و دارو است، حوزه غذا را به دو بخش نان و غیر نان (سایر مواد غذایی) تقسیم نموده و بر موضوع نان و زنجیره تامین گندم، آرد و نان و نیز ماشین آلات تولید نان و مهارت آموزی نیروی کار واحد های نانوایی و فرآیند تولید نان به صورت مستمر برنامه ریزی و نظارت ویژه نماید. بدیهی است درصورت تحقق تضمین سلامت کامل نان مصرفی، گامی بلند و ارزشمند در حوزه سلامت برداشته خواهد شد. ...
وقتی نوشتی، دیگر نمی میری/ آرتور میلر؛ خالق نخستین تراژدی مدرن جهان
درباره مسائل و مشکلات نویسندگان کشورهای دیگر به وی ارجاع می شد تا به عنوان پیر کانون نویسندگان آمریکا بتواند از هم سلک های خود دفاع کند. میلر در سال 2002 مفتخر به دریافت نشان افتخار ادبی اسپانیا شد و در دهم فوریه 2005 در خانه اش در راکسبری به هادس (دنیای مردگان ) شتافت؛ اما به قول خودش: وقتی نوشتی، دیگر نمی میری. منبع: وب سایت آفتاب ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
بیش از حد کلسیم از مکمل ها به صورت مستقیم با تشکیل سنگ های کلیه و دیگر مشکلات سلامت نیز مرتبط است. کربنات کلسیم شایع ترین شکل کلسیم است که در مکمل ها و همچنین شیر پاستوریزه و دیگر محصولات غذایی غنی شده با کلسیم یافت می شود. جذب کربنات کلسیم برای بدن انسان بدون حضور یک عامل کی لیت ساز مانند اسید سیتریک دشوار است. زنگ خطر عدم سلامت روده ها آوای سلامت: حدود 70 درصد از سروتونین در ...
مواد حاوی کولین پیاده روی اربعین را آسان می کند
.../ رفع خستگی با پیاز وی گیاه عدس را دارای رتبه سوم در داشتن ماده کولین دانست و بیان کرد: گیاه عدس (Lentil) در بین سایر گیاهان قابل دسترسی راحت برای کولین، رتبه سوم را عدس به عهده دارد. در الکافی ج 6 ص 307 از امام صادق(ع) آمده است؛ سویق عدس ، تشنگی را از بین می برد،درمان هفتاد درد است.ضیایی با اشاره به اهمیت مصرف نان سبوس دار گفت: نان گندم سبوس دار (Triticum aestivum ) رتبه بعدی را در دسترسی راحت ...
سوء تغذیه چیست؟
مغذی جذب بدن نمی شود. همچنین به دلیل شرایط روانی فرد دچار پرخوری یا بدخوری می شود و بدن وی از نظر ریزمغذی ها کمبود دارد یعنی از نظر شکمی سیر است اما سلول ها گرسنه هستند. آمارهای سوء تغذیه طبق آمار جهانی، امروزه بیش از 800 میلیون نفر در دنیا از گرسنگی مزمن رنج می برند و به نوعی دچار سوءتغذیه هستند. آمار سال 2016 نشان می دهد گرسنگی و سوءتغذیه ناشی از فقر 12.5 درصد بوده و این ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
شوند و فاقد سبوس هستند، می تواند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. نان و ماکارونی بدون سبوس باعث رشد و زیادشدن میکروب های بد داخل روده می شود و سموم این میکروب ها تولید سنگ صفرا و کلیه می کند. علاوه بر ماکارونی و نان بدون سبوس، غذاهایی که طبع سرد دارند می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را ...
