سایر منابع:
سایر خبرها
چه چیزهایی برای میل جنسی مردان مشکل ایجاد می کند؟
... 6- کمبود زینک اگر یک ماده مغذی برای سطح تستوسترون سالم نیاز باشد آن زینک است. در یک تحقیق به گروهی از مردان به مدت شش هفته روزانه 250 میلی گرم زینک داده شد و در پایان محققان شاهذ افزایش بالای سطح تستوسترون بودند. 7- اختلال در محور HPG اختلال در محور HPG (هیپوتالاموس – هیپوفیز – گنادال ) که در بالا نیز به آن اشاره شد می تواند از دلایل اصلی کاهش میل جنسی و ...
چای اولانگ و لاغری در طب سنتی و علم نوین
اولانگ از فلوراید (5-24% نیاز روزانه)، منگنز (26% نیاز روزانه)،پتاسیم (1% نیاز روزانه)، سدیم (1% نیاز روزانه)،منیزیم (1% نیاز روزانه)،ویتامین B3 (1% نیاز روزانه) و کافئین (36 میلی گرم)تشکیل شده است. علاوه بر اینها آنتی اکسیدان های اصلی این چای شامل تی آ فلاوین (Theaflavins)، تی آروبیژینز (Thearubigins) و اپی کاتچین گالات (EGCG) می باشد. چای اولانگ و لاغری در طب سنتی خواص چای اولانگ در ...
روحیه بهتر با تغذیه مناسب
های تخمیری مطالعات اخیر نشان می دهند که یک فلور سالم روده برای تقویت خلق وخو اهمیت دارند. فلور روده(Gut flora) موجودات ریزی هستند که در مجراهای گوارشی انسان و دیگر حیوانات یافت می شوند.می توان مصرف روزانه خوراکی های تخمیری مانند ماست و کفیر را مد نظر قرار داد. همچنین مصرف یک مکمل پروبیوتیک با کیفیت خوب نیز می تواند مفید باشد. مصرف چربی های سالم حدود 60 درصد از مغز ...
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید
غذاهای خیلی تند باعث می شود زود به زود به دستشویی بروید ولی ثابت شده کمی تندی کپسایسین capsaicin (ترکیبی که باعث تندی زیاد فلفل چیلی می شود) کاهش چربی شکم را بهبود می دهد، اشتها را سرکوب کرده و ترموژنز thermogenesis (توانایی بدن برای سوزاندن غذا به عنوان منبع انرژی) را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می بخشد ...
بررسی گوشی سونی اکسپریا ال وان ؛ ساده، ارزان و قابل اعتماد
مدل های گران قیمت بپردازند، می توانند انتخاب های جالبی از میان محصولات این خانواده و به خصوص جدیدترین مدل آن یعنی اکسپریا ال وان که مشخصات آن را در زیر می بینید، داشته باشند: طول بدنه : 151 میلی متر (5.94 اینچ) ضخامت : 8.7 میلی متر (0.34 اینچ) عرض : 74 میلی متر (2.91 اینچ) وزن : 180 گرم رنگ ها : مشکی، سفید، صورتی جنس بدنه : پلی کربنات و شیشه ی مقاوم در برابر خط و خش پورت ...
درمان کم خونی بدون نیاز به قرص و آمپول
گیاهی یافت می شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلیگرم است. هر یک فنجان نخود پنج میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آبلیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. یک فنجان اسفناج پخته شده حدود سه و نیم میلیگرم آهن ...
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
لخته شدن مناسب خون ضروری است. بنابراین، مصرف آن خطر خونریزی بیش از حد را کاهش می دهد. آب سبزه گندم: کلروفیل گندم دارای ساختار مولکولی شبیه به هموگلوبین خون است. همچنین از آن به عنوان خون گیاهان هم یاد می شود. این ماده مغذی تاثیر قابل توجهی در فرآیند کلی خون سازی دارد و می تواند سطح پلاکت خون را افزایش دهد. آب سبزه گندم دارای بیش از 70 درصد کلروفیل است. می توانید از این ماده پلاکت ساز در روز نصف فنجان مصرف نمایید. ...
اخبار استان؛50 کیلومتر از راه های ارتباطی دیشموک کهگیلویه آسفالت می شود/نماینده گچساران: افزایش درآمد ...
گچساران افزود: اختصاص 2 درصد نفت و افزایش آن به سه درصد سبب رشد اعتبارات شهرستان نفتخیز در گچساران شد به نحوی که میزان بودجه اختصاص یافته به توسعه شهری دوگنبدان از 10 میلیارد ریال در سال 1391 به 630 میلیارد ریال در سال 1396 رسید. وی افزایش چشمگیر فضای سبز، زیرساخت های ورزشی، اجرایی شدن چندین طرح بزرگ راهسازی، به ثمر نشستن طرح بزرگ تأمین آب سه هزار و 500 هکتار زمین منطقه امامزاده جعفر، تصفیه ...
10 درمان خانگی زگیل
این برآمدگی های پوستی عموما بین 1 تا 5 میلی متر بوده و معمولا تعدادشان زیاد است. زگیل های مسطح همانند انواع دیگر زگیل ها نیز توسط ویروس پاپیلوم انسانی یا HPV به وجود می آیند. این ویروس مسری بوده و به راحتی می تواند از طریق کوچکترین خراشیدگی پوستی، وارد بدن شده و زائده های پوستی متعددی ایجاد کند. به محض اینکه این ویروس وارد پوست می شود، روی نرخ تولید سلول های پوستی ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
... لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
ادویه دار و نوشابه ادویه های تند مانند فلفل، زیره، کاری و... چاشنی عالی غذاها هستند، اما دمای بدن را به سرعت بالا می برند و تمایل به مصرف نوشیدنی ها را تشدید می کنند. با این حال، اگر برای رفع تشنگی نوشابه را انتخاب کرده اید باید 2 ساعت صبر کنید. نوشابه های گازدار در مواجهه با دمای بالا، اسیدسولفوریک تولید می کنند و مصرف همزمان شان با غذاهای تند هیچ تاثیری جز افزایش شیره گوارشی ندارد. ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
که می تواند منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. سیب : خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول است که منجر به تنظیم نوسانات قند خون می شود. بادمجان : علاوه بر این که منبع خوبی از مس، ویتامین ب 1، فیبر و منگنز است، مواد شیمیایی گیاهی مهم از جمله ترکیبات فنلی و فلاوونوئیدها را دارد که آنتی اکسیدان های قوی هستند. ماده شیمیایی گیاهی موجود در پوست بادمجان به نام ناسونین، منجر به محافظت غشای سلولی مغز در برابر ضربه یا رادیکال های آزاد می شود. منبع: آوای سلامت ...
خطرات و فواید سلامت مصرف چغندر
سالخورده به کاری کمتر خسته کننده تبدیل کند. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل چغندر اسید نیتریک تولید می کند، که به افزایش جریان خون در سراسر بدن انسان از جمله مغز، کمک می کند. تصویربرداری های MRI صورت گرفته روی افراد مسن نشان داده اند که پس از مصرف یک رژیم غذایی با محتوای نیترات بالا که شامل چغندر می شده است، سوژه ها افزایش جریان خون به ماده سفید لوب های پیشانی مغز خود را تجربه کرده اند ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
اگر می خواهید بیشتر بدانید : بشنوید از فواید خوردن چای سیاه ناهار: برش های فلفل قرمز و بروکلی با هوموس ویتامین C نه تنها برای سلامت ایمنی مهم است بلکه مطالعات نشان داده اند که می تواند سرماخوردگی را سریعتر بهبود دهد. توت فرنگی، بروکلی، فلفل دلمه و مرکبات منابع غنی ویتامین C هستند. مصرف همزمان سبزیجات با هوموس به بدن تان پروتئین می رساند که یک عنصر مهم برای تقویت ...
8 ماده غذایی که باعث سوزش معده می شوند
دستگاه گوارش تأثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تأثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
گیاه با ارزش دریافت کنید. به دلیل کم کالری بودن دوست برنامه غذایی تان نیز هست. میتوانید به صورت بخار پز یا به صورت خام و در قالب سالاد بروکلی را در کنار بشقابتان داشته باشید. همچنین میتوانید در سوپ نیز از آن استفاده کنید. تخمه کدو متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی همگی بر این نظرند که استفاده یک وعده از تخمه کدو در روز 14 درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تامین میکند. میتوانید ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود بر اساس پروتیین های کم، چربی های سالم مانند ماهی چرب، آوکادو، زیتون ، مغزها و دانه ها و مقدار زیادی سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان است. 2- ترس از مصرف چربی را متوقف سازید حدود 60 درصد از مغز انسان از چربی است که عمدتا شامل فسفولیپید و چربی های امگا 3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق و خو آسیب می زند.چربی های ...
7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
می سوزاند. در رژیم غذایی می توان با جایگزینی کربوهیدرات ها با غذاهای سرشار از پروتئین سوخت و ساز بدن را تقویت کرد. بوقلمون، ماهی، گوشت سفید، دانه های خوراکی، لوبیا، تخم مرغ و فرآورده های لبنی کم چرب سرشار از پروتئین هستند. قهوه و چای سبز اگر عادت به مصرف قهوه در طول روز دارید باید بدانید که خوردن قهوه به طور متعادل می تواند در کوتاه مدت اثر تقویتی روی سوخت و ساز بدن داشته باشد. علاوه بر این، چای سبز با دارا بودن برخی فواید قهوه، باعث بالا رفتن سرعت سوخت و ساز می شود. نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز تا 17 درصد متابولیسم را افزایش می دهد. منبع:سلامت انلاین ...
خواص خرمالو
سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به اندام های مختلف آسیب برسانند. خرمالو سطح بالایی از ویتامین C و A و نیز ترکیبات فنولی همچون کاتچین و گالو کاتچین را دارد که می توانند از انواع محتلفی از سرطان پیشگیری کنند. به همین خاطر اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی می تواند شما را در برابر سرطان های مختلف مصون دارد. این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را ...
زینک برای زنان، میزان مصرف
رایج و آزاردهنده آن می توان به خستگی عمومی بدن، آسیب پذیری و حساسیت زیاد بدن نسبت به بیماری های عفونی، خشکی پوست، ریزش مو و همچنین بروز اختلالات نعوظی در مردان اشاره کرد. 9 ماده غذایی سرشار از زینک برای مصرف روزانه جگر گوساله: جگر گوساله یکی از منابع خوب زینک است. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی تامین کننده 9 میلی گرم زینک است. بهتر است که جگر را به صورت بخارپز، کباب شده ...
درمان جوش و آکنه، خانم ها می دانستید؟
درمان ضدآکنه، روزانه فقط دو بار استفاده کنید، چون بیش از این باعث خشک شدن پوست شده و ممکن است مشکل آکنه را تشدید کند. چای سبز چای سبز حاوی ترکیبات ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی است که با آکنه مقابله می کنند. برای بهره مندی از این خواص، یک فنجان چای سبز دم کرده و اجازه دهید خنک شود. می توانید از این محلول به عنوان محلول تمیز کننده برای پوست صورت استفاده کنید. تمیز نگه داشتن پوست تاثیر ...
خواص زیتون برای لاغری، آیا خانم ها می دانستند؟
زیتون ده درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین A را تأمین می کند. ویتامین A زمانی که به فرم شبکیه تبدیل می شود برای سلامت چشم اهمیت زیادی دارد. این ماده باعث می شود چشم بهتر بتواند بین نور و تاریکی تمایز قائل شود و از این رو دید فرد در شب بهبود خواهد یافت. افزایش میزان گلوتاتیون خون زیتون می تواند میزان گلوتاتیون را بالا برد ( یکی از اولین آنتی اکسیدان های بدن ) مصرف زیتون به طرز قابل توجهی مقدار گلوتاتیون را افزایش داده و توانایی آنتی اکسیدان بدن را بهبود می بخشد. ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
.... 2- قسمتی که نیمی از بشقاب تان را شامل می شود از سبزیهای غیر نشاسته ای (مانند: انواع کلم و کاهو، گوجه فرنگی، انواع فلفل دلمه، خیار، پیاز، هویج، بروکلی، گل کلم، بادمجان، کدو تابستانی، اسفناج، لوبیا سبز، بامیه، کرفس، قارچ، مارچوبه، کنگر، آرتیشو، چغندر، ترب، انواع سبزی خوردن؛ جعفری، ریحان، گشنیز، شوید، تره، تربچه و یا سوپ سبزی) پر کنید. ترجیحا روزانه به میزان 3 سهم یا بیشتر از سبزی ...
اطلاعات سلامت در زنان، رعایت نکات مهم
. چون به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلی غنی از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دی ان آ می شود ...
این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟/کلید درمان ...
سرکه میل نماید. با نخود آهن جذب کنید نخود هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. سرفه های طولانی را جدی بگیرید هر کسی حداقل یک بار سرفه شدید را در حین سرما خوردگی تجربه کرده است ...
خواص میوه آووکادو، دعوت بانوان به زیبایی
بسیار مفید بوده و کمک زیادی به پایین آوردن کلسترول خون می کند. خواص درمانی آووکادو تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم آووکادو می تواند تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. همچنین ترکیبات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را نیز از بین ببرند. آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک ...
رفع بیماری کبد چرب، خانم ها مراقب باشید
را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار را خرابتر می کند. - به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات بسیار مفید است. - در مصرف مکمل ها احتیاط کنید؛ چرا که مثلا مصرف بی رویه و بی قاعده ی ویتامین A می تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می کند. ...
تشخیص انواع بیماری، آیا زنان می دانند؟
اوقات شدت لرزش به قدری است که اصلا کنترل آن ها از اختیار فرد خارج می شود. 2- ناخن های رنگ پریده یا سفید این نوع تغییر رنگ ناخن ها می تواند نشانه کم خونی باشد و معنایش این است که بدن شما نمی تواند گلبول های قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به بافت های مختلف بسازد. این کمبود اکسیژن هم خودش را با رنگ پریدگی یا سفیدشدن پوست و ناخن ها نشان می دهد. برای اینکه بدانید کم خون هستید یا نه، لازم ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
اثر حرارت و پخت غذا از بین می رود. منابع غذایی آن سبزیجات برگ سبز وآب پرتقال (1 لیوان آب پرتقال حدود 130 میکرو گرم اسید فولیک دارد) هستند. چون بدن انسان نمی تواند اسید فولیک تولید کند، به همین دلیل فولات برای بدن ضروری است. کمبود فولیک اسید موجب اختلال در رشد و کمخونی می شود. زیرا وجود آن در زمان تقسیم سلول در مغز استخوان ضروری می باشد. ویتامین ث: یکی از ویتامین های اساسی برای رشد و ...