سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
...> •بیماری های قلبی عروقی در آن ها بیشتر است •چاق و چاق تر می شوند شاید کسانی که ورزش نمی کنند از این خبر خوشحال شوند و بگویند خوب پس من هر روز فقط یک یا دو کپسول امگا 3 می خورم و نیازی به ورزش و صبحانه ندارم و راحت تر وزن کم می کنم. ولی برای سلامت جسمی و روحی بیشتر و بهتر و تناسب اندام هم باید ورزش کنید هم صبحانه بخورید و امگا 3 را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. مثل شاهان صبحانه بخور، مثل ثروتمندان ناهار و مثل فقرا شام. مثل قدیمی که سلامتی مادر و پدربزرگ های نسل پیشین با آن اندام لاغر در گرو آن بود. منبع : بهداشت نیوز ...
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند
حساسیت دارند لازم است از رژیم غذایی فاقد گلوتن پیروی کنند. با وجودی که محصولات فاقد گلوتن سالم هم تولید می شود؛ اما برخی میان وعده ها و شیرینی های فاقد گلوتن نیز وجود دارند که برای مزه دار شدن و بافتی بهتر در تولیدشان شکر و چربی زیادی به کار رفته است. پس دقت کنید که شیرینی های بدون گلوتن، کراکرها و چیپس هایی که با نشاسته سیب زمینی یا آرد برنج سفید تهیه شده اند، ایجاد اضافه وزن خواهند کرد. ...
5 معجون ویژه برای درمان یبوست
آفتاب نیوز : یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجابت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. به گزارش همشهری آنلاین، مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای برگ سنا: سنا ...
سلامت و زیبایی مژه ها، با این راهکارها
هفته نامه سلامت - ترجمه: فاطمه افروغ: اگر همیشه احساس می کنید که چهره شما بدون استفاده از ریمل مژه چیزی کم دارد، باید بدانید که بسیاری از زنان این حالت را تجربه می کنند. با این حال، محصول مورد علاقه شما می تواند مژه هایتان را شدیدا آزار بدهد، خصوصا اگر به انواع ضدآب ریمل علاقه داشته باشید. بسیاری از زنان هر از گاهی از این مساله شکایت می کنند که اولین نشانه های پیری در چشم ها و ناحیه ...
ناگفته های ابتکار از حضور در سازمان محیط زیست
موضوع ندارم... ... یعنی اعتقاد دارم خانم مولاوردی هم کارهای خیلی خوبی کرده و دستاوردهای خیلی خوبی داشته و باید تا جایی که می شود، تلاش کنیم این دستاوردها را حفظ کنیم. فعالان خانم اصلاح طلب با شما رایزنی کردند که این مسئولیت را نپذیرید، درست است؟ بله، صحبت کردند. همین توصیه به خانم مولاوردی هم شد اما نه شما و نه مولاوردی نپذیرفتید و در دولت ماندید، چرا؟ ...
رژیم ورزشی؛ راهکار مقابله با فقر حرکتی
مهری مصور مدیر مجموعه ورزشی رویال آرنا معتقد است اجرای رژیم ورزشی یعنی 150 دقیقه ورزش در هفته، نیاز امروز جامعه ایرانی برای تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت و تندرستی است؛ زیرا بر اساس تحقیقات صورت گرفته در کشورهای توسعه یافته هر فردی برای داشتن بدن سالم، باید در هفته به میزان مشخصی ورزش و فعالیت بدنی شدید داشته باشد که به این سیستم رژیم ورزش می گویند که در برخی کشورهای دنیا، 40 درصد ...
3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن
به اینکه آلوی تازه و به خصوص خشک، حاوی اگزالات هاست، مصرف زیاد آن در افرادی که مشکلات کلیه و کیسه صفرا دارند، توصیه نمی شود. همچنین با توجه به اینکه آلو دارای طبیعت سرد می باشد، افراد سردمزاج باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند. بنفشه سه رنگ داروشناختی و اثرات مهم بسیاری از افراد بنفشه سه رنگ را به عنوان یک گیاه زینتی می کارند و از زیبایی آن استفاده می کنند و افراد ...
محله ها را از بین بردیم مال ساختیم
.... شما از مترو استفاده می کنید؟ اصلا؛ شاید یک بار با مترو به بازار تهران رفته باشم. چرا؟ منزل من فاصله زیادی با ایستگاه های مترو دارد؛ درواقع مترو به من دور است و مجبورم از خودروی شخصی استفاده کنم. البته معمولا جوری برنامه ریزی می کنم که وقتی از منزل خارج می شوم، چند کار را با هم انجام می دهم و مسیرهای مختلفی می روم. ولی اگر موقعیت منزلم به ...
خواص شگفت انگیز چای زردچوبه
. شیر، خامه، سیر بادام، شیر نارگیل و یا یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل هم به جذب بهتر کورکومین کمک می کند، چون کورکومین برای کاملا حل شدن به چربی های سالم نیاز دارد. فلفل سیاه حاوی پیپرین است؛ پیپرین ماده ای است که به جذب بیشتر کورکومین کمک می کند و می تواند طعم دهنده ی مناسبی برای چای زردچوبه باشد. لیموترش و زنجبیل هم خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی دمنوش تان را بیشتر کرده و آن را خوش طعم تر می کنند. ...
نرخ خودکشی در نیوزلند افزایش یافته است/ 606 جفت کفش خالی
و در نهایت، سالم سازی همه خانه ها. آنها در این نامه نوشتند: از آن جایی که همه این خانواده ها، عزیزان شان را در خودکشی از دست داده اند، ما در مورد شجاعت، چیزهایی می دانیم. ما باید از خود، سوال های دشوار و ناراحت کننده بپرسیم. ما می خواهیم که شما هم شجاعت داشته باشید. ما می خواهیم که شما هم در مورد سیستم سلامت روانی سوالات سختی را از خود بپرسید. شما باید شجاعت این را داشته باشید که سیاسی ...
گفت و گو با پابلو نرودا از سیاست، زندگی و ادبیات آمریکای لاتین
یک را حفظ می کنید؟ احتمالا هیچ یک. برای چه کار آن ها را می خواهم؟ ترجیح می دهم در آن صورت دختری را نجات دهم... یا یک مجموعه خوب داستان های کارآگاهی... که خیلی بیشتر از آثار خودم مرا سرگرم می کند. کدام یک از منتقدان تان بهتر آثار شما را درک کرده اند؟ اوه! منتقدان من! منتقدان من با همه عشق و نفرت موجود در دنیا مرا تقریبا تکه تکه کرده اند. آدم در زندگی درست مثل هنر ...
به کمک این نوشیدنی کبدتان را پاکسازی کنید
ضد التهابی آن مانع کم آبی و سردرد ناشی از مواد سمی موجود در بدن می شود. کلم کالری کمی دارد و اضافه کردن آن به غذا باعث می شود تا وزن کم کنید و به شما احساس سیری و پرشدن را می دهد. زنجبیل هم یک سم زدای قوی برای کبد است. ماده موثر جینرول و شوگا ضده التهابی و چربی سوز هستند، باعث کاهش اضافه وزن بدن می شوند. چه انتظاری می توان از نوشیدنی ای داشت که این 2 گیاه را داشته باشد ...
چگونه شروع به کوهنوردی کنیم
فواصل زمانی منظم مصرف کنید، در مسیر استراحت کنید و جهت خود را مجددا بررسی کنید. مراقب باشید تا استراحت شما خیلی طول نکشد که بدنتان سرد نشود. – مرتب آب بخورید. در هوای سرد ممکن است شما تشنه نشوید اما به یاد داشته باشید که بدن شما به طور مداوم آب از دست می دهد. پس مصرف مایعات را جدی بگیرید. – در طول مسیر از کوهنوردان دیگر جدا نشوید. از صعود لذت ببرید، عکس بگیرید و به خود افتخار کنید. منبع: wikihow. ...
مصرف قرص های لاغری "اعتیادآور" است
از پیش توجه شود که ورزش و تحرک بدنی مثل رعابت بهداشت فردی ضروری است. حق شناس با اشاره به شعار هفته سلامت بانوان با عنوان "ورزش، نسخه رایگان سلامت زنان" خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی، انرژی انباشته شده در بدن را مصرف می کند و سبب تناسب اندام و تامین سلامت افراد جامعه می شود. وی با بیان اینکه خداوند متعال نعمت سلامت را به رایگان برای ما قرار داده و تا زمانی که این نعمت از دست نرود ...
وزارت ارشاد اسلامی به رونق ادبیات بازاری کمک کرده است/داستان صلح را باید از تحقیر آغاز کرد
. بغداد و مارلبرو از نجم والی آیا گوشه ای از بدبختی عراقی ها در جنگ را آشکار کرده؟ گمان نمی کنم. اصولا داستانی که قرار است صلح و انسان دوستی را مورد توجه قرار بدهد، چه زمانی موفق تر است؟ بهتر است بر بازنمایی مقوله شر هم تمرکز کند یا همین که به ستایش خیر و انسان دوستی بپردازد تاثیر خود را می گذارد؟ طبعاً داستان مورد نظر شما از لحظه ای آغاز می شود که انسان درهم شکسته. من اگر بخواهم ...
چرا از لحاظ فنی طرح رجیستری به نفع مردم است؟
این بار اما دولت تصمیم گرفته با جدیت این طرح را در بازاری که بخش عمده آن را گوشی های قاچاق پر کرده است، اجرا کند. شاید زمانی بستن کمربند ایمنی برای برخی یک شوخی بود اما به تدریج و با قانونمند شدن مسئله همه فهمیدند که در نهایت نفع این کار برای مردم خواهد بود. به گزارش همشهری، این طرح فعلا با فاز مانیتورینگ شبکه آغاز شده و قرار است در اوایل آبان چند مدل گوشی تلفن همراه به عنوان مرحله اول ...
6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان + اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ سلامت روح و روان اولین گام برای داشتن پوستی زیبا و سالم است، بنابراین اگر تصمیم دارید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید. کاری کنید که احساس خوشحالی و آسودگی داشته باشید، برای گام نخست با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی 2 روی یک سکه هستند پس با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت ...
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
.... پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها غذاها و مکمل هایی سرشار از باکتری های خوب هستند که به حفظ تعادل جمعیت باکتریایی روده کمک می کنند. پروبیوتیک های درست می توانند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، مبارزه با اسهال و یبوست، و مقابله با عفونت ها کمک کنند. فریتین فریتین شاخص پیش ماده ذخیره شده برای آهن بدن شما است. سطوح فریتین باید مناسب باشند تا سلول ها ...
همایش استانی سلامت بانوان در دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد
مرحله اپیدمی رسیده است و علت این مهم، پرخوری و کم تحرکی در برنامه روزانه می باشد. حق شناس داشتن برنامه ورزشی روزانه، کاهش اضطراب و افسردگی، ساخت و دوام استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم ، کاهش خطر ایجاد سرطان روده بزرگ، کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون و ... از جمله مزایای فعالیت بدنی در سلامت انسان عنوان کرد. همایش استانی سلامت بانوان به همت مشاور امور بانوان و خانواده ...
چرا در فصول سرد سال افسرده می شویم؟
از جمله دلایل بروز افسردگی بوده و خطر ابتلا در برخی از فصل های سرد سال بالا ر است. وی اضافه کرد: در اثر ابتلا به مشکلات روحی بسیاری از بیماری های جسمی از جمله مشکلات قلبی عروقی، سکته قلبی و مغزی، ریزش موی سر، اضافه وزن یا لاغری شدید و نیز مشکلات گوارشی پدید می آید که می توانند سلامت فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. فوق تخصص اعصاب و روان نیز با بیان اینکه بانوان 2 برابر مردان دچار ...
بررسی زبان بدن رهبران دنیا
خندید و اگر فردی عصبانیت، خشم و نفرت را در چهره خود نشان دهد، متعاقبا شما نیز با نگاه کردن به چهره او احساس عصبانیت، خشم و نفرت را تجربه خواهید کرد. ترامپ مردی هزار چهره است! (عمدتا به لحاظ حالاتی که در صورت خود نشان می دهد، نه به لحاظ شخصیت!) تصاویری که از او در تلویزیون، روزنامه و ... می بینید همه و همه در حال فریاد زدن، خندیدن است و دستانی که گره کرده و به موضوع خاصی اشاره می کند! پتی ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
اکسیدانها و اسیدهای چرب: مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب ضروری برای افزایش سطح اکسیژن خون ضروری است. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین سی در انواع توت، حبوبات خاص و سبزیجات تیره رنگ یافت می شود. اسیدهای چرب ضروری نیز به هموگلوبین برای مکانیسم انتقال اکسیژن در خون کمک می کنند. روغن کتان، روغن زیتون، گردو، و ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در نظر داشته باشید که ...
تنزل وعده های برجامی به واردات گوسفند و گاو/ علت اختلاف جهانگیری با دولت/ تلاش کنگره برای تحریم های تازه ...
با ذکر نکاتی از جمله اینکه ایران دومین اقتصاد بزرگ خاورمیانه است، جمعیت جوان و طبقه متوسط مصرف کننده بزرگی دارد، افزود: شما با این مسائل آشنا هستید اما از سوی دیگر کار کردن با ایران همچنان برای شرکتهای اتریشی یک چالش است زیرا همه تحریم ها برداشته نشده و همانطور که در رسانه ها شنیده اید، ما اوضاع بسیار بدی داریم و نمی دانیم که وضعیت تغییر می کند یا نه و آیا مانع کار می شود یا نه. رامل با ...
واپسین نسل نمکی های طهران
؛ گاری هایی که بدنه اش چوبی است و چرخ هایش نه مثل قدیم، از آهن است تا خوب بر تن خیابان های آسفالت شده شهر براند. لجامشان رهاست، فکر عصیان ندارند. آنها را خوب تعلیم داده اند تا مشتری که آمد، میخکوب، پاها را ستون بدن کنند، دندان های درشت سفید و زردشان را نشان ندهند و کسی نوازششان کرد، سر کج نکنند. آنها شاید ندانند، اما یوسف و مهدی و منوچهر خوب می دانند که اگر آنها نباشند، نسل گاریچی های ...
به این 7 دلیل کارهایتان را فهرست کنید
فهرست باعث اعتماد به نفس می شود اگر در زندگی از خودتان رضایت ندارید، فهرستی از کار ها و موفقیت های کوچک و بزرگ زندگی تان تهیه کنید. این راه ساده ایست برای یادآوری آنچه انجام داده اید، از پیشرفت های تحصیلی تا موفقیت های شخصی، مانند کمک کردن به یک دوست یا تمام کردن یک کتاب دشوار. یک موسسه غیردولتی ویژه سلامت روان پیشنهاد داده در صورتی که دچار احساس خودکم بینی شده اید بهتر است ...
10خوراکی برای درمان عفونت ها
خودش در برابر این عوامل مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه کند. غذاهای زیادی وجود دارند که با بیماری های می جنگند و باید در تمام آشپزخانه ها موجود باشند و مرتبا مصرف شوند. 1. زنجبیل برای سرماخوردگی معده سرماخوردگی معده، تجربه ای بسیار ناخوشایند است چون می تواند علائم زیادی داشته باشد شامل درد معده، اسهال، استفراغ، سر درد، بدن درد، قولنج معده، تب خفیف، ضعف و حالت ...
بعد از 40 سالگی این مکمل ها را مصرف کنید
...، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. منبع: میزان ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
. اندکی عسل یا شیرین کننده طبیعی دیگر را می توانید به این چای اضافه کنید تا هرچه بیشتر عطر و طعم آن بهبود یابد. استفاده از دارچین دارچین یکی دیگر از مواد غذایی سالم طبیعی با محتوای آنتی اکسیدان های بالا است. رایحه شیرین این محصول به باز کردن سینوس ها کمک می کند. هنگامی که با گلودرد مواجه هستید، مصرف دارچین می تواند به کاهش تولید مخاط و تنفس راحت تر کمک کند. همانند ...
نقش مهم نوشیدن آب در سلامت جامعه
زنان 2.2 لیتر در روز است. اهمیت نوشیدن آب نقش مهم نوشیدن آب در سلامت افراد از آنجا شروع می شود که این مایه ی حیات یکی از اصلی ترین عوامل جریان خون در بدن است که مواد مغذی و اکسیژن را به تمامی اعضاء بدن می رساند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط متخصصان، میزان ناکافی نوشیدن مایعات سالم نقش به سزایی در بروز بسیاری از بیماری هایی که امروزه افراد جامعه، خصوصاً شهرنشینان به آن ...
افزایش سن، احتمال ابتلا به "یبوست" را بالا می برد/ درمان یبوست به نوع آن بستگی دارد
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، علل بروز یبوست ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد و روش های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است. اما اهمیت این عارضه آنقدر زیاد است که یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود و حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علت اصلی این بیماری معمولا کندی سرعت عبور مواد ...