خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، نکنه چاق شم
از سایر نانها سبوس دارد. 2خودداری از مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا 3استفاده از انواع خوراکها با مقداری نان بجای برنج در وعده شام د)راههای افزایش دریافت مواد پروتئینی علت توصیه به افزایش مصرف مواد پروتئینی به این دلیل است که در صورت محدود کردن مصرف پروتئین، اندوخته ماهیچه بدن خانم باردار جهت پشتیبانی از رشد جنین استفاده خواهد شد. در عین حال، پروتئین این مزیت را نیز ...
الگوی مذاکره و عهد با مشرکان در سیره نبوی
مسلمانان کسی برگشت و مرتد شد و به مکه پناه برد حق درخواست استرداد آنها را ندارند. وی در باره چرایی اعطای این امتیازات توسط پیامبر به قریش تشریح کرد: پیامبر در جنگ خندق فرمود جنگ با خدعه و نیرنگ پیش می رود که این یک اصل کلی برای همه جنگ های نرم و سخت است. دشمن در این قضیه احساس برد کرد، ولی پیامبر اسلام با اعطای این دو امتیاز به قریش سر آنها را گرم کرد و آنها از امتیاز اصلی که به پیامبر دادند ...
تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده
در یک فنجان آب گرم حل کنید. این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید. آب را پس از اتمام غرغره به بیرون تف کنید. اگر مزه شور برای شما ناخوشایند است، مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود. نوشیدن چای سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن انسان را ...
5 معجون ویژه برای درمان یبوست
یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجابت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای برگ سنا: سنا حاوی ترکیباتی به نام آنتراکوئینون است ...
9 علامت پنهان قند خونِ کنترل نشده را جدی بگیرید!
. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و ...
چگونه میتوانیم دوقلو باردار شویم؟
.... صدف غنی از روی است و به تولید اسپرم کمک می کند. هرچقدر اسپرمها سالم تر و فعال تر باشند احتمال لقاح با یک تخمک یا دو تخمک بیشتر می شود. اگر همسر شما تمایل به مصرف مکمل دارد، 14 میلی گرم در روز برای سال های باروری مرد مناسب است. سبزی های برگ دار سبز، نان، دانه ها، جوانه گندم و غلات غنی از روی می باشند. اگر مادر خود یکی از دوقلوها باشد احتمال بارداری دوقلو افزایش می یابد. به نظر می رسد ...
حرف زدن راهکار دوری از افسردگی پاییزی
لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل ظاهر می شود. اختلال افسردگی می تواند تاثیر منفی بر شخصیت فرد، کار یا زندگی تحصیلی و نیز وضعیت خواب، عادت های غذایی و سلامت عمومی داشته باشد و همین عوارض مراجعه به موقع به روانشناس و روان پزشک را در صورت مشاهده علائم، به امری ضروری تبدیل می کند. در حال حاضر آمار دقیق از افسردگی در ایران و به تبع آن آذربایجان غربی وجود ندارد ولی وجود برخی ...
تفاوت بارداری دوقلو، هرآنچه لازم است بدانید
باروری نیز شانس دوقلو زایی را افزایش می دهند، زیرا اغلب، باعث آزاد شدن بیش از یک تخمک در هر دوره ماهانه می شوند. - پزشک با استفاده از گوشی طبی یا سونوگرافی می تواند تشخیص دهد که بیش از یک صدای ضربان قلب وجود دارد. - زمانی که دوقلو باردار می شوید، روزانه به حداقل 2700 کالری احتیاج دارید. احتمالاً برای شما، مکمل های ویتامین و مواد معدنی بیشتری تجویز خواهد شد. زنانی که دوقلو ...
این نوشیدنی باعث پاکسازی کبد و کاهش وزن می شود +دستورالعمل
سردرد ناشی از مواد سمی موجود در بدن می شود. کلم کالری کمی دارد و اضافه کردن آن به غذا باعث می شود تا وزن کم کنید و به شما احساس سیری و پرشدن را می دهد. زنجبیل هم یک سم زدای قوی برای کبد است. ماده موثر جینرول و شوگا ضده التهابی و چربی سوز هستند، باعث کاهش اضافه وزن بدن می شوند. چه انتظاری می توان از نوشیدنی ای داشت که این 2 گیاه را داشته باشد؟ مواد و روش ...
بی خوابی در بارداری، علاج کار چیست؟(2)
استفاده نکنید. اگر همچنان سوزش معده احساس می شود در این صورت باید تحت نظر پزشک از داروهای مؤثر و البته بی خطر استفاده کرد. سه ماهه سوم گرفتگی ماهیچه پا: دردی که ناشی از چنین گرفتگی می شود در برخی از زنان باردار آنچنان شدید است که به گفته خودشان با فریاد ناشی از درد از خواب بلند می شوند. به احتمال زیاد علت اصلی این درد به افزایش وزن بدن در هفته های پایانی بارداری مربوط می شود. ...
گران ترین ادویه های جهان را بشناسید
زیست بوم- کشاورزی: ادویه های مختلفی در جهان وجود دارند که نسبت به وزن شان ارزش بسیای زیاد دارند ؛ همچون 7 ادویه ای که در اینجا به آن ها اشاره می شود: 1- زعفران زعفران را به عنوان یکی از گران ترین مواد غذایی در جهان می شناسند. گیاه بومی آسیای مرکزی است این ادویه از تارهای قرمز (مادگی) گل زعفران ( Crocus sativus ) (1) استخراج می شود. هر گل تنها سه مادگی قرمز دارد، از این رو ...
چاقی و روغن زیتون
داد که رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون، باعث افزایش سطح آنتی اکسیدانی پلاسما و به دنبال آن موجب کاهش وزن بدن بعد از 3 سال می شود. مقاله مروری حاضر نشان می دهد که مصرف روغن زیتون به دلیل ترکیبات فنولیک و آنتی اکسیدانی باعث کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود پروفایل لیپیدی شده و به دلیل بهبود در متابولیسم انرژی می تواند یک کنترل کننده چاقی باشد. ...
کدام عادت های غذایی باعث افزایش شانس چاقی می شوند؟
سرعت متابولیسم درحال استراحت را افزایش بدهد و باعث سوزاندن 50 کالری بیشتر در روز و کاهش 2.5 کیلوگرم در سال شود. این اثربخشی بر سرعت متابولیسم، از فعالیت بدن برای گرم کردن آب سرد حاصل می شود. محققان کانادایی گزارش کرده اند که رژیم گیرندگانی که ترکیبات غذایی مصرفی شان حاوی بیشترین میزان از ارگانوکلرین است، در دوره کاهش وزن با کُند شدن غیرطبیعی متابولیسم مواجه می شوند. ارگانوکلرین ها ...
هویج بخوریم یا آب هویج؟
موادمعدنی برای تنظیم قند خون و کاهش وزن در افراد دیابتی نیز مناسب خواهد بود. درشت مغذی ها یک فنجان آب هویج علاوه بر ویتامین ها و موادمعدنی حاوی 94 کالری، 0.4 گرم چربی، 21.9 گرم کربوهیدرات و 9.2 گرم قند است. همچنین همین میزان از آب هویج 1.9 گرم فیبر دارد که باعث بهبود سلامت سیستم گوارش، تنظیم سطوح قندخون و افزایش حس سیری می شود. ...
روش خوابیدن کودک، چرا چشم باز می خوابد؟
مورد چکاب و آزمایش قرار دهید تا در صورت علل جسمی بتوانید برطرف سازید. مثل کم خونی، کمبود انواع ویتامین ها و... البته پاسخ به این سئوال ها می تواند علت کم خوابی او را کشف کند - آیا کودک احساس خوبی در هنگام خواب دارد؟ (مثلاً محیط اتاق خواب برایش مطبوع است؟ خیلی روشن یا تاریک نیست؟ زیاد گرم یا سرد نیست؟ آیا تشک خوبی دارد؟) - آیا کودک شما در طول روز با مسائلی مواجه شده که ...
عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از caloriesecrets برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود. راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند به اندازه کافی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمی کنید ...
مصرف قرص های لاغری اعتیادآور است
بهداشت فردی ضروری است. حق شناس با اشاره به شعار هفته سلامت بانوان با عنوان "ورزش، نسخه رایگان سلامت زنان" خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی، انرژی انباشته شده در بدن را مصرف می کند و سبب تناسب اندام و تامین سلامت افراد جامعه می شود. وی با بیان اینکه خداوند متعال نعمت سلامت را به رایگان برای ما قرار داده و تا زمانی که این نعمت از دست نرود به وجود آن پی نمی بریم گفت: شاید تنها 10 درصد ...
رشد جهشی واردات روغن پالم در سه سال اخیر/ هنوز در لبنیات از پالم استفاده می شود+ جدول
پالم مضر است؟ روغن پالم از درختی گرفته می شود که نسبت به حرارت واکنش منفی نشان می دهد و با افزایش دما، چربی نامطلوبی تولید می کند. با واردات این روغن و مصرف آن برای مواد خوراکی، به سرعت مولکول های آن تغییر شکل داده و سپس در رگها رسوب و باعث بوجود آمدن انواع سکته های قلبی و مغزی می شوند از همین رو نیز مرگ بر اثر سکته یکی از بالاترین علل مرگ و میر در کشور است. مشکل مهم دیگری که ...
تمام خواص شگفت انگیز کنجد را بشناسید!
، منیزیم به عنوان یک عامل کاهش فشارخون شناخته شده است که با مصرف دانه های کنجد، حدود 25 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی ضروری تامین می شود. دکتر فرح بخش در نهایت فیبر موجود در این ماده غذایی عملکرد هضم را بهبود می بخشد، گفت: دانه های ریز کنجد حاوی مقدار قابل توجهی فیبر هستند که باعث تشدید حرکت روده ها شده و به پیشروی این حرکات در مسیر هضم و گوارش کمک می کند. به علاوه حرکت پرستالتی ...
خطرات بارداری در سن بالا، راه های کاهش ابتلا
وجود دارد که نرخ نامتناسب بالاتری از عوامل خطر قلبی عروقی پس از سال اول بعد از بارداری را برای آنان نشان می دهد.اما به نظر نمی رسد یک حادثه قلبی عروقی به هر یک از عوامل خطر مرتبط شود: سکته ناشی از خون ریزی، توسط یک خون ریزی مغزی ایجاد می شود و باعث می شود تا حدود 13 درصد از سکته های مغزی اتفاق افتد. چند نظریه برای ارتباط به ظاهر مستقیم بارداری با این نوع از سکته مغزی وجود دارد. شاید وجود شرایط پزشکی ...
واکنش بازار موبایل به اجرای طرح رجیستری
نداشته باشد. واکنش بازار به اجرای رسمی طرح رجیستری بررسی ها نشان می دهد که برغم پیش بینی برای حضور خریداران در بازار گوشی پس از اعلام طرح رجیستری اما، بازارهای موبایل روز اول اجرای طرح رجیستری را با استقبال نه چندان گرم مشتریان آغاز کرده اند؛ از سوی دیگر با وجود آنکه طرح رجیستری از روز گذشته آغاز شده اما بخش قابل توجهی از فعالان بازار از جزئیات این طرح و زمان دقیق اجرای آن بی ...
چه میوه هایی عضله ساز هستند؟
پروتئین و عضله در بدن خود نیازمند مقادیر کافی پتاسیم می باشید. بزرگسالان روزانه نیازمند مصرف 4700 میلی گرم پتاسیم هستند. هر میوه ای میتواند در تامین پتاسیم روزانه شما کمک کننده باشد اما میوه هایی نظیر طالبی، موز، پرتغال، کیوی، آلو و زرد آلو خشک شده بهترین منابع آن هستند. کربوهیدرات ها باعث حفظ پروتئین می شوند کربوهیدرات ها تامین کننده انرژی بدن هستند و اگر از آنها به میزان کافی ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
.... همچنین، غذا خوردن لذت بخش است و زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید احساس بهتری در شما شکل می گیرد. رب یا سس گوجه فرنگی سس های گوجه فرنگی نه تنها از محتوای بالای ویتامین C بهره می برند، بلکه گوجه فرنگی به از بین بردن مزه بد دهان در برخی از بیماران مبتلا به سرطان که دوره شیمی درمانی را می گذرانند، کمک می کند. سس های گوجه فرنگی که بدون ادویه هستند را مصرف کنید. اگر دارای ...
تأثیر حالات والدین بر وضعیت جنین
دارای حالت شاداب تر و طبیعی تری داشته باشند، گردش خون در بدن به طور طبیعی انجام گرفته و در نتیجه، انعقاد نطفه بهتر انجام می شود و بر عکس، وجود استرس و اضطراب یا بی میلی و بی رغبتی در لحظه نزدیکی ممکن است باعث ایجاد خلل در گردش صحیح خون در بدن و نیز کارکرد صحیح اعضاء بدن شده و در نتیجه، انعقاد نطفه در حالت غیر طبیعی صورت بگیرد که مسلما این کار بر روی سلامتی جنین تاثیر خواهد داشت. داشتن آرامش در ...
جانبازی که دوبار طعم جانبازی را چشید!
آنجا دارویی به زانوانم تزریق کرده بودند که من دردی را احساس نمی کردم اما با آن وضعیت، من باز هم جبهه را رها نکردم. ابتدا با یک عصا راه می رفتم اما کم کم عصایم را هم کنار گذاشتم و جالب اینکه با توجه به شرایطم، همیشه یک توالت فرنگی را که پاهای آن را کوتاه کرده بودم با خودم حمل می کردم. فاش نیوز: آیا چنین مجروحیت سختی باعث نشد تا فکر کنید که دیگر دین خود را به کشور ادا کرده اید؟ ...
چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟
ها ناشناخته است اما در حال حاضر تحقیقات بسیاری روی عواملی چون ژنتیک و رشد هورمون ها انجام گرفته و به گفته محققان این دو فاکتور در پیدایش فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست. وی در ادامه افزود: رشد و نمو فیبروم ها تحت تاثیر هورمون استروژن و پروژسترون قرار دارد، خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند و همچنین زنانی که در سنین پایین اولین قاعدگی خود را تجربه کرده اند به دلیل وجود استروژن فراوان، جزء ...
خواص درمانی بادام
؛ بنابراین برای افراد چاق و دارای امراض قلبی و عروقی، مضر نیست؛ این میوه بسیار مغذی و پرکالری است و 7-14 عدد دانه آن، انسان گرسنه را سیر می کند. در دانه بادام همچنین حاوی نشاسته ، قند ، فیبر ، پروتئین ، آب انواع ویتامین ، انواع مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و روی است. فرآورده های بادام بادام به صورت خام، خاصیت غذایی و درمانی دارد ...
ارتباط میان صبحانه و لاغری
و بار دیگر بر اهمیت صبحانه خوردن تاکید می کنیم. آیا ورزش تاثیر امگا3 را از بین می برد؟ خواص بی شمار امگا3 یا روغن ماهی بر کسی پوشیده نیست: خاصیت ضدسرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهتر شدن حافظه، از بین رفتن بی حوصلگی و کاهش وزن. ولی تحقیقاتی که در سال های اخیر در مورد امگا 3 یعنی روغن ماهی صورت گرفت نشان داد برای تاثیر بهتر فرد بهتر است از میان امگا ...
10 ماده غذایی که بیشترین تأثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارد
ترشح گلوکز بدن نقش دارند. علاوه بر این، حبوبات حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند که منبع تغذیه سیستم عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد ...
خواص کاهو چیست؟
سرشار از ویتامین K و بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. این سبزی برگ دار از سطح بالایی از اسید فولیک و ویتامین C برخوردار است. همچنین ویتامین های A و C نقش کلیدی در تعادل و حفاظت از سیستم های بدن بازی می کنند. علاوه براین، وجود این دو ویتامین در کاهو باعث شده این سبزی گزینه مناسبی در رژیم های غذایی مفید برای قلب باشد. همچنین این دو آنتی اکسیدان مانع از انباشت کلسترول در عروق و ...
