خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این تکنیک ها بخوابید و کالری سوزی کنید!
به گزارش شریان نیوز ،بدن زمانی که شما درخواب هستید همچنان به سوزاندن کالری ادامه می دهد دلیل آن است که برای نگه داشتن عملکرد مغز، قلب، ریه ها و دیگر سیستم های حیاتی نیاز به انرژی می باشد. هنگامی که خسته هستید تمایل کمتری به انجام فعالیت در طول روز دارید و همچنین بدن نسبت به مصرف کالری محافظانه کارتر عمل می کند. بدون تردید نیازی نیست مقاله ای چند صفحه ای را در یک نشریه معتبر ...
علت یابی فقدان الگوی بهره وری در اقتصاد ایران
درمان بیماری اقتصاد ایران نیازمند اقدام های متعدد و متفاوت است. در این میان، اگر یک اقدام کلیدی باشد که این بیمار را حیات تازه بخشد، داروی بهره وری است. طبیعتاً مسایل کلان اقتصاد ایران فراوانند، ولی بیماری اقتصاد کشور را می توان با ترمیم سلول های آن، جان تازه ای بخشید. در واقع، لازم است به مسایل خُرد اقتصاد کشور – در سطح بنگاه ها و شرکت ها – توجه بیش تری مبذول داشت، زیرا بهره وری اقتصاد ایران ...
آیا می توانیم بدون کبد زندگی کنیم؟
قابل استفاده است، نقش عمده ای را در تنظیم قند خون ایفا می کند. این عضو همچنین چربی های جذب شده را به انواع قابل جذب یا قابل ذخیره شدن در سلول های مختلف بدن تبدیل کرده و از این طریق در سوخت وساز چربی ها دخالت می کند. وی افزود: باید توجه کرد که کبد نقش عمده ای را در سوخت وساز پروتئین ها بر عهده دارد. این عضو تقریبا تمام پروتئین های پلاسمای خون را تولید کرده و بسیاری از ویتامین ها نظیر ...
منابع مهم منیزیم رابشناسید
برای خوردن بادام هندی: به تنهایی می توانید به عنوان یک میان وعده سیر کننده مصرف کنید ( فقط انواع بی نمک آن را خریداری نمایید)، همچنین می توانید به غذاهای سرخ کردنی خود اضافه نمایید یا روی سالاد بپاشید. منبع منیزیم: توفو مقدار منیزیم: 37 میلی گرم در نصف لیوان سایر مزایای **توفو برای بدن: این منبع پروتئین سویا برای گیاه خواران، 43 درصد کلسیم مورد نیاز روزانه را در یک ...
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
پر فیبر می شود و سبزیجات را در سه وعده غذایی توصیه میکنیم . و چند مورد را باید رعایت کنیم : - حذف قند ساده حتی خرما ، چرا که بدنبال مصرف قند ، افزایش سطح انسولین و متعاقبا افزایش مقاومت انسولینی را داریم . - محدود کردن قندهای غیر ساده نظیر برنج ، ماکارانی و سیب زمینی . - مصرف چربی و پروتیین در حد متوسط و بطور کل میزان چربی خیلی کمتر از پروتیین نباشد . ورزش ...
مرگ سالانه 700 ایرانی به دلیل مسمومیت با دارو
اینکه بهترین روش برای پیشگیری از خوردن دوز تکراری دارو، یادداشت کردن دفعات مصرف دارو و یا قرار دادن قرص ها در داخل جعبه های مخصوص تقسیم بندی شده موجود در داروخانه ها است، گفت: همچنین باید توجه کرد که مصرف مقادیر بالای بسیاری از داروها در زمان اقدام به خودکشی، ممکن است در ابتدا علامت و نشانه خاصی نداشته باشد، اما وضعیت فرد مسموم به طور ناگهانی وخیم می شود و یا در آینده منجر به صدمات دائمی به کبد و ...
دلایل که باید گردو بخورید
اضطراب عمل می کنند. وقتی شما آرام و خونسرد هستید، خیلی راحت تر می توانید انتخاب های سالم غذایی داشته باشید. مغزها، سرشار از پورتئین هستند و مدتهاست که متخصصین تغذیه، آنها را به عنوان میان وعده ای بسیار عالی توصیه می کنند. اما طبق مطالعه ای جدید روی مغز، گردو برای غلبه بر گرسنگی و اشتها، کامل و شگفت انگیز است. این مطالعه که در نوع خود، اولین است نشان داد افرادی که اسموتی های ...
اشکالات اصولگرایان را می دانیم، اما قرار نیست رسانه ای کنیم
صورت می گرفت بنده را هم به عنوان ناقض حقوق بشر مطرح کردند! جمهوری همچنان با احمدی نژاد ارتباط داشتید؟ به تدریج ارتباطات کم شد. به دفتر ایشان می رفتید که آن زمان جلسات هیات دولت را حفظ کرده بودند؟ نه فقط یکی دو جلسه آن اوایل شرکت کردم. به هر حال به بعضی مواضع ایشان نقد داشته و داریم. البته با وزرای دولت نهم و دهم کم و بیش ارتباطاتی دارم و در جلسات همدیگر را می ...
این ویژگی ها شما را برای جنس مخالف جذاب می کند!!
ویژگی هایی که باعث می شوند افراد مجذوبمان شوند از این موضوع تعجب خواهید کرد که دنیای علم زمانی که با داستان های عاشقانه و رمان رو به رو می شود پی به چه چیزی می برد. یک لحظه به این موضوع توجه کنید که علم چیزی است که باعث شده فردی مانند آرنیل آرمسترانگ روی کره ماه پیاده روی کرده و قدم بزند. همین علم است که دقیقا به شما می گوید که چگونه قرار ملاقات فانتزی تان را بگذارید. بر خلاف ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره می برند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. ترکیب خوراکی های مغذی زمانی که انرژی و اشتهای شما افت می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند به دریافت ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستورالعمل
رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با برنامه غذایی خاص لاغری را به سرعت می اندازد. نمناک؛ اگر دوست دارید یکی از روش های لاغری و کاهش وزن طبیعی را امتحان کنید از رژیم خیاری که به شما معرفی می کنیم بهره ببرید تانتایج شگفت انگیزی ظرف مدت 7 تا 10 روز ببینید ،تمام آنچه که نیاز دارید مقداری محصول طبیعی و داشتن فعالیت فیزیکی است بنابراین محصول ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول ...
چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟
هستند که به مقدار زیاد در اسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این ...
موادغذایی که بر تمرکز و حافظه فرزندان نقش بسزایی دارند
؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت ...
مولاوردی: فشارهای سیاسی در جابجایی ام بی تاثیر نبوده
. مردم باید آگاه شوند که دارای چه حقوق و تکالیفی هستند نسبت به دولت و جامعه شان و چه تکلیفی برای حفظ و ارتقای حقوق خود دارند. وقتی آگاه شدند، می روند سراغ مطالبه گری. مطالبه گری هم مستلزم وجود یک دولت پاسخگو است. با این هدف است که رونمایی منشور انجام شده و طبق خود منشور در سالگرد رونمایی از آن حتما رئیس جمهوری یک گزارش ملی از پیشرفت و وضعیت حقوق شهروندی ارائه خواهد داد و وعده هم داده شده که ...
واکنش وزارت نفت به خبر خط ویژه گازرسانی به ویلای طیب نیا
متقاضی گاز دار شده اند و دو متقاضی دیگر به دلیل عدم دریافت مجوز از بخشداری هنوز قادر به بهره برداری از گاز نیستند. در انتها باید اشاره کرد که اساسا از نظر وزارت نفت گازرسانی به یک واحد مسکونی یا صنعتی به هر شکلی نه تنها به معنای اعطای رانت و امتیاز به مصرف کننده نیست بلکه به معنای جایگزینی گاز طبیعی با سوخت های مایع گران قیمت و صرفه جویی در اقتصاد است. لازم است به این نکته مهم ...
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
نیز از مزایای مصرف مکمل ویتامین D بهره مند می شوند. ید ید برای تولید هورمون تیروئید از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ید توسط بدن به عنوان یک ماده خام برای تولید هورمون تیروئید استفاده می شود. از این رو، کمبود ید می تواند عملکرد تیروئید را مختل سازد، زیرا بدن به اندازه کافی مواد خام برای تولید هورمون تیروئید در اختیار ندارد. این در شرایطی است که میزان بیش از اندازه زیاد ید نیز می ...
پاسخ وزارت ارتباطات به مرکز پژوهش های مجلس تلاش دولت یازدهم هم سو با تغییرات فناوری جهان بود
دستورالعمل های کمیسیون دولت الکترونیک تاکنون امکان بهره برداری کامل از سوییچ را نداشته اند. سازمان فناوری اطلاعات به تدریج با ارائه مشاوره های لازم و راهبردی کلان پروژه های ملی، بهره برداری دستگاه ها را به منظور تعامل با یکدیگر و انجام استعلامات الکترونیکی فراهم می کند. توضیح درباره بند بهره وری ارائه خدمات فاوا پایین است با توجه به تلاش های به عمل آمده به منظور ارتقای بهره وری بخش ...
چگونه دیابت بارداری را کنترل کنیم؟
...: من سه ماهه باردارم و دچار دیابت بارداری شده ام قدم 160 با وزن 79 کیلو هستم چه غذایی مصرف کنم که در 1 هفته دیابتم کاهش پیداکند. پاسخ: برای کنترل دیابت بارداری اقدامات به شرح زیر توصیه می گردد: پایش منظم سطح قند خون در طی روز (در مراحل اولیه توصیه می گردد که 4 بار در روز قند خون را با دستگاههای اندازه گیری قند خون کنترل نمایید: قبل از صبحانه و 2 ساعت پس از هر وعده غذایی ...
تغذیه در دوران بارداری، نکنه چاق شم
میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده 2-حذف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و .....) و انواع شکلات و اب نبات 3-مصرف دوغ، اب و اب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار 4-خودداری از مصرف کمپوت میوه. 5کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای. ج) راه های کنترل دریافت گروه نان و غلات 1- استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش ...
حواشی یک لقمه نان
تدبیر24 شهروند با این مقدمه نوشت: با این حال موضوع نان در ایران سال هاست که مورد بحث کارشناسان مختلف است. وزیر بهداشت معتقد است ضرورتی ندارد اصرار به تولید داخلی گندم داشته باشیم و باید بخشی از نیازمان را از واردات تأمین کنیم. این اعتقاد وزیر چندان بیراه نیست و حالا گندم در ایران نه تنها با دو برابر قیمت بازار جهانی به دست مصرف کننده می رسد که میانگین مصرف آب برای کشت گندم در کشور تا سه برابر برخی کشورها از جمله مصر است. علاوه بر این، کیفیت گندم تولید شده در ایران سال هاست مورد نقد است و نانوایان هم می ...
پاسخ وزارت نفت به ماجرای خط ویژه گازرسانی به ویلای طیب نیا
شماری از متقاضیان در منطقه سولقان شده، تاکید می کند که از نظر این وزارتخانه، صرفنظر از جایگاه اداری افراد، شتاب در گازرسانی به متقاضیان، به معنای صرفه جویی در مصرف سوخت های مایع، کاهش آلودگی هوا و افزایش توان صادرات این سوخت ها به نفع اقتصاد ملی است. ایلنا
صبحانه، انتخاب برتر
خستگی می کند. علاوه بر موارد ذکر شده، خوردن صبحانه، مواد مغذی لازم برای رشد کودک را فراهم می کند و انتخاب های سالم تری از مواد غذایی را پیش روی آنها قرار می دهد. خوردن صبحانه خوب و مغزی به کاهش نمایه توده بدنی (BMI) کمک کرده و وزن را در حد تعادل حفظ می کند. به عبارتی، نخوردن صبحانه هیچ کمکی به کاهش وزن نکرده و برخلاف تصور بسیاری از افراد، پرخوری را در طول روز افزایش و کیفیت ...
مراقبتهای اوایل بارداری، تغذیه کلیدی
خود وجنین شما لازم است. تغذیه در سه ماهه اول شامل خوردن وعده غذایی کوچکتر به جای رویکرد "سه وعده غذا در روز” به نگه داشتن قند خون پایدار و کمک به حفظ انرژی میکند.محدود کردن کامل از خوردن غذاهایی که کالری یا قند بالایی دارندوخوردن مواد فیبردار، اسید فولیک، و آهن با خوردن غلات سبوس دارو منابع غنی از پروتئین مانند مرغ وغذاهای سرشار از کلسیم غنی شده و آهن، مانند برگ سبز میوه های تازه سرشار از ویتامین A ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
: گون با بدن مان به خوبی سازگاری دارد. از این رو اگر بتوانیم آن را روزانه مصرف کنید، می توانید از فواید آن نیز بهره مند شوید وی معتقد است که می توان ریشه گون را به صورت سبزی خوراکی به سوپ خود اضافه کنید. گون (astragalus) از تیره نخود است. گون ها گیاهانی یک ساله یا دائمی هستند که در ایران بیش از 800 گونه از آن ها می روید. 9. از گیاهان و ادویه جات استفاده کنید دکترtieraona low از ...
راه اندازی خط تولید سایپا 131 یورو 4 در عراق
به منظور حفظ محیط زیست از یک سو و لزوم پائین آوردن هزینه های مصرف سوخت خودرو، گروه خودرو سازی سایپا در نظر دارد خودروهایی با مصرف سوخت LPG در عراق تولید و روانه بازار کند. در حال حاظر نمونه هایی از این محصولات تولید شده است که به زودی و پس از اخذ تاییدیه های لازم از مبادی ذی ربط در عراق تولید انبوه این محصولات نیز آغاز خواهد شد. گفتنی است سهم اعظم بازار خودروی سواری اکونومی بازار عراق به محصولات سایپا تعلق دارد. ...
پیشنهاد فتاح به روحانی در مورد حذف یارانه ها ؛ چرا دولت، خود را از مصیبت عظمای یارانه ها خلاص نمی کند؟/ ...
وارد شود. همزمان حسن روحانی همچنین وعده دو بسته کالایی برای قشرها کم درآمد تا پایان سال را داد که در کنار یارانه نقدی این کمک را دریافت کنند. با این حال توزیع سبد کالا با حاشیه هایی همراه و با جوسازی مخالفان دولت همراه شد. در آغاز سال 93 با طرح دولت، قرار شد مردم دوباره برای درخواست یارانه ثبت نام کنند. این امر برای بررسی وضعیت مالی خانوارها در دریافت یارانه انجام شد ام در نهایت تغییر ...
منابع غذایی غنی از آهن را بشناسید!
گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید : خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ...
عبدالعلی بازرگان: نهضت جزئی از جنبش سبز است/ انحلال رسمی گروه نهضت آزادی به حکم دادگاه انقلاب در مرداد 81
، تغییرات در ساختار حقیقی و حقوقی، ولو به طور نسبی پذیرفته خواهد شد. در این زمینه براین باورم که توجه به تجربه شوروی سابق به عنوان یک حکومت توتالیتر با نیروی نظامی و سازمان امنیت بسیار مقتدر، می تواند آموزنده باشد. در آستانه انتخابات ریاست جمهوری خرداد 1388، نهضت آزادی اعلام کرد از هر دو نامزد اصلاح-طلب موسوی و کروبی حمایت می کند. پنج روز مانده به انتخابات، متنی با عنوان پیام جمعی ازنو ...
داستان کارگر و کارفرما
بر اساس آخرین گزارش مرکز آمار ایران، 84.1 درصد از کل کارکنان کشور، در بخش خصوصی کار می کنند. 85.4 درصد از مردان و 78.4 درصد از زنان شاغل در این بخش مشغول به کارند. 80.2 درصد از شاغلان نقاط شهری و 94 درصد از روستایی ها، در این بخش کار می کنند. 49.8 درصد از افراد نیز شاغل در بخش خدماتی و 31.5 درصد، فعال در بخش صنعت هستند. آمارهای رسمی دیگر هم نشان می دهد که در ایران، 152 هزار کارخانه وجود دارد و 36 هزار مدیر خصوصی، فعالیت می کنند. ...
