سایر منابع:
سایر خبرها
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
هفته نامه سلامت - دکتر شاهد صدر*: کمردرد پس از سرماخوردگی و سردرد، شایع ترین ناراحتی افراد در جوامع کنونی است. این درد به قدری شایع است که بیش از 80 درصد از افراد حداقل برای 1 بار در طول زندگی آن را تجربه کرده و برای درمان به پزشک مراجعه می کنند. اگرچه کمردرد در گذشته بیشتر به دوران میانسالی و سالمندی مربوط می شد، اما امروزه بیش از هر زمانی در افراد جوان و سنین 25 تا 55 سالگی دیده می شود. ...
بیش از 40 درصد دانش آموزان جهان دچار بی خوابی اند
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ، نتایج یک بررسی نشان داد، بیش از 40 درصد دانش آموزان در سال 2015 کمتر از 7 ساعت خوابیدند. اکثر کارشناسان بهداشتی معتقدند، دانش آموزان به 9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز داند و این در حالیست که بیش از 40 درصد آنها بیشتر از اینکه بخوابند و استراحت کنند، در فضای مجازی و اینترنت هستند. پژوهشگران باور دارند، استفاده از رسانه های ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
های غیر اشباع بود، نتیجه این شد که آنها یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست دادند. اسید چرب های غیر اشباع سیر کننده هستند به همین دلیل باعث می شوند کمتر غذاهای بی ارزش استفاده کنید. شکم آب کن: خوردن یک وعده از اسید چرب های غیر اشباع مانند یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده های دیگر. مدتی غمگین بوده اید تحقیقات جدید نشان داده ...
تولید خودروی ارزان پس از برجام، توهم بود/ حضور ایرانی ها در کنفرانس جهانی موبایل هم ممنوع شد! /یک نفر هم ...
موضوع و البته تمام مسائل حاشیه سازشده در این وزارتخانه کلیدی، رفع و رجوع شود. * جام جم - شیرینی میوه به کام دلال ها جام جم درباره بازار میوه گزارش داده است: پرتقال کیلویی 5500، نارنگی 4000، سیب 4500، کیوی 4500 و انار 5000 تومان در سطح خرده فروشی تهران به دست خریداران می رسد در حالی که این محصولات به ترتیب 1000، 700، 900، 900 و 1200 تومان از باغداری که یک سال در سرما ...
اعتراف به قتل همسر پس از 15 سال +عکس
... در این سال ها کجا مخفی شده بودی؟ من همه این 15 سال را در آمل بودم. مخفی هم نشده بودم. کار می کردم و زندگی خودم را داشتم. چه کار انجام می دادی؟ من کارگر ساختمان بودم. آن زمان که در تهران بودم هم کارم همین بود. در این مدت هم در آمل در ساختمان های نیمه کاره مشغول کار می شدم. همان جا هم جایی برای خواب و استراحت پیدا می کردم البته مدتی هم با چند نفر از همکارانم یک ...
این عادتهای شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. پروتئین بخورید: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک ...
جنگ به سراغم آمد، من به دنبالش نرفتم
....ایشان ما را سوار مینی بوس کرد و به جایی برد در حوالی میدان راه آهن مرکزی و به همه مان بستنی اکبر مشدی داد که بسیار معروف است در کشور ما. بعد به سوی پادگان دوکوهه راه افتادیم که در وردی استان جنگ زده ما قرار داشت. من به تازگی 16 سالگی را پشت سر گذاشته بودم و به نظر می آمد به راحتی بتوانم از پس کارهایی از این دست بربیایم. البته قرار نبود تفنگ دست بگیریم و بجنگیم.ما گردان تبلیغی بودیم و به مناسبت نوروز ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
و حتی بنابر نتایج مطالعه ای جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی افزایش اسقامت خود در باشگاه، حفظ توده عضلانی و عملکرد خود با افزایش سن هستید یا قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید، جای پرسشی باقی نمی ماند که پروتئین از اهمیت ویژه ای برای شما برخوردار است. اما پروتئین تنها ماده مغذی نیست که سوخت مورد نیاز عضلات شما را تامین می کند. در ادامه با پنج ماده مغذی دیگر که می توانند شرایط ...
علائم خاموش مسدود شدن رگ ها که نمی دانستید
بیماری های قلبی، بسیار مهم است، زیرا درمان های دارویی و تغذیه ای زیادی برای معکوس کردن روند این مشکل وجود دارد.بر خی از بیماران که شاهد این سرنخ های زودهنگام برای بیماری قلبی بودند، به توصیه پزشکان شروع به خوردن خوراکی های گیاهی بیشتر و محصولات حیوانی کمتر کردند و یک برنامه پیاده روی منظم را در پیش گرفتند. گرفتگی ماهیچه ساق پایشان در طول چند هفته کاملا رفع شد و سال هاست که دیگر بازنگشته است. ...
ورزش و درمان افسردگی
، بی چارگی و بی ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده اید. بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می گذارد. افسردگی ممکن است باعث ابتلای به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی ...
جالبترین غذاهای باستانی رابشناسید
اسپارت ها از آن لذت می بردند. این سوپ از خون خوک، خوک و سرکه تهیه می شد و حتی در زمان خودش هم بدنام بود. ظاهرا یک ایتالیایی بعد از چشیدن این سوپ گفته که حالا می فهمد چرا اسپارت ها اینقدر مایلند جان خود را در جنگ فدا کنند، چون مجبور بوده اند همیشه از این سوپ سیاه بخورند. داستان دیگر این است که یکی از پادشاهان پونتوس می خواسته از این سوپ امتحان کند. او از سرآشپز اسپارتش می خواهد این غذا را ...
کتک کاری های استقلالی و پرسپولیسی ها در طول تاریخ
... هرچند در سال های اخیر بازیکنان سرخابی ها کمتر دست به یاغی گری در دربی زده اند اما با توجه به شرایط خاص این بازی احتمال دارد در شهرآورد 85 هم یک یا حتی چند بازیکن به عنوان مسبب جنجال و حاشیه معرفی شوند. اهمیت و حساسیت شهرآورد تهران به عنوان جذاب ترین دربی آسیا به حدی است که رسانه های معتبر دنیا اخبار آن را تحت پوشش قرار می دهند و مجله معتبر AS اسپانیا دیدار استقلال و پرسپولیس را جزء ...
جاذبه های گردشگری برتر در جزیره ی پوکت
مسیر روستای راوایی، درخت چهارشاخه ی نارگیل را که از نظر گیاه شناسی کمیاب و منحصر به فرد است را می بینید. این درخت بیش از 60 سال سن دارد، بعد از بیست سال تنه ی درخت به دو قسمت تقسیم شده و بعد از بیست سال هر کدام از دو شاخه، خود به دو شاخه ی مجزا تقسیم شده اند. اگر با بچه ها سفر می کنید، اینجا گزینه ی سرگرم کننده ای برای شما خواهد بود. در اینجا بدون اینکه نیاز به غواصی داشته باشید می توانید ...
عادات اشتباهی که مغزتان را نابود میکند
مغذی ضروری به مغز است. بنابراین مغز زمانی بهترین عملکرد را نشان می دهد که بدن دچار کمبود آب نباشد. ورزش نکردن ورزش با تاثیرات مثبت بر سنتز فاکتور نوروتورفیک، می تواند به عملکرد بهتر مغز و تشکیل حافظه بلندمدت کمک کند. ورزش ندادن مغز در سنین 16 تا 25 سال، بهره وری مغز به اوج خود می رسد و پس از آن بتدریج شروع به کاهش می کند، اما تحقیقات گسترده نشان می دهد، تمرینات منظم مغزی (مانند مطالعه و حل کردن پازل) می تواند عملکرد مغز را حتی در افرادی که شاهد علائم اولیه زوال عقل هستند، به میزان چشمگیری بهبود بخشد. سلامت نیوز ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
میل نمایید. تاثیر خوردن کیوی در کاهش فشار خون نتایج یک پژوهش نشان می دهد که خوردن روزانه سه عدد کیوی، فشار خون را کاهش می دهد. در این پژوهش از 50 مرد و 68 زن با میانگین سنی 55 سال خواسته شد که به مدت هشت هفته هر روز سه کیوی یا یک سیب بخورند. نتایج این پژوهش نشان داد که تأثیر کیوی در کاهش فشار خون بیشتر از خوردن سیب بود به گونه ای که میانگین فشار خون را به میزان 3.6 میلی متر ...
چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟
آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) یعنی آب به جای ورود به سلول ها از آن ها خارج شود. در این حالت، فقط آب نیست که شما از دست می دهید، مقدار اندکی الکترولیت که برای انجام فعالیت های سلولی و ...
دلفین ها هم آلزایمر می گیرند!
افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. زیرا ژن آلزایمر بر شیوه تولید انسولین در بدن نقش دارد." محققان این پژوهش می گویند که متاسفانه این کشف با برخی اخبار بد نیز همراه است. طبق مطالعات جدید، مزایای افزایش طول عمر با محدودیت کالری ممکن است در مورد انسان صدق نکند و طبیعت، تمام سال های بیشتر زندگی که چنین رژیم غذایی شدیدی می تواند به ما هدیه دهد را از بین می برد. "لاوستون" می گوید: در ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
سیکلامات هستند. ترجیحا آدامس را بیشتر از 10 دقیقه نجوید، حتی وقتی معده تان پر است. خوابیدن گرسنگی و پائین بودن میزان گلوکز خون مانع از به خواب رفتن فرد می شوند. جالب است بدانید که کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر ...
وضع بوستان ها در شب: نورافشانی به جای نورپردازی!
این روزها در بسیاری از شهرهای بزرگ جهان، بخش زیادی از تفریحات شهرنشینان شب هنگام انجام می شود و لازمه آن نیز روشن بودن گوشه گوشه شهر است. در چنین شرایطی، همه خیابان ها و فضاهای شهری باید نورآرایی و نورپردازی شده باشد تا فعالیت های شبانه مانند روز بدون هیچ اشکالی در جریان باشد. شب زنده داری در شهرهای ایران و بویژه تهران به معنای غربی آن انجام نمی شود، اما به هر حال در میان انبوه نورپردازی های رنگارنگ شبانه، پیدا کردن گوشه ای امن و آرام در سکون و تاریکی شب برای استراحت شهروندان، کیمیای گمشده ای است که به آ ...
زیر سایه مرگ
ایتالیا بود، بنابراین باید کل آن را به تصاحب درآورد. اما کل جهان که به تصاحب درنمی آید و علاوه برآن، عمر یک فرمانروا کفاف نمی دهد و مرگ درهرحال طومار زندگی اش را در هم می پیچد. مرگ فوسکا را به فکر فرو می برد. او با خود می اندیشد: ... سی سال احتیاط، سی سال ترس و با این همه روزی خواهد رسید که جنازه ام به زمین بیفتد و دیگر هیچ کاری به من وابسته نباشد و سرنوشت کارمونا در این دست های ضعیف خواهد بود. آه ...
از شهدا خواسته بود، دلبستگی به همسر و دخترش را بگیرند
آمد و گفت شهیدت شفاعتت می کند. بارها وقتی بی تابی و دلتنگی می کنم شب او را در خواب می بینم که می گوید آمده ام یک سری به شما بزنم و بروم. وصیتامه ای از ایشان به یادگار مانده است؟ یا وصیتی شفاهی داشته است؟ رجبی: وصیت نامه ای هنوز به دست ما نرسیده است، علی رغم اینکه همه می گویند وصیت نامه ای ندارد ولی من یکبار دیدم که در حال نوشتن وصیتنامه بود. اما مهمترین چیزی که همیشه به آن ...
علت پوکی استخوان در بانوان؟
دست داده و موجب خوش خلقی می شود. به گفته این کارشناس، کاهش استرس، افزایش شادی، کنترل افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و تقویت حافظه و افزایش سلول های مغزی، بهبود روند و فرایند اجتماعی شدن، از جمله پیامدهای مثبت روانی بعد از فعالیت درست و مناسب بدنی است. اسدی در قسمت دیگری از سخنان خود با اشاره به اینکه همه از فواید و مزایای ورزش کردن آگاه هستند، تصریح کرد: دانستن این نکته به ...
تجدد و وحدت شیعه / سنی
. برای نمونه، تقیۀ مداراتی (در مقابل تقیۀ زمانی) که امام خمینی; به آن فتوا داده اند، (موسوی خمینی، 1385، ص174) تأثیری بسزا در وحدت شیعه و سنی در عصر جمهوری اسلامی داشته است. واعظ زاده خراسانی نیز با توجه به عدم اصالت تضاد شیعه / سنی در عصر حاضر، سعی دارد بازخوانی دیگری نسبت به مشروعیت حاکمیت ابوبکر به دست دهد. به اعتقاد وی، با نوعی تحلیل می توان نوعی مشروعیت برای حکومت خلفا اثبات کرد ...
آزمون های رایج در رشته قلب و عروق
RNA استراحت یا اسکن RGBPS: از این آزمون برای ارزیابی حرکات دیواره قلب و اندازه گیری میزان خون خارج شده از قلب در هر ضربان، هنگامی که بیمار در وضعیت استراحت قرار دارد، استفاده می شود. اسکن موگای در حال فعالیت یا اسکن RNA ورزش یا اسکن EGBPS: این آزمون نیز مانند اسکن فوق است، با این تفاوت که بلافاصه پس از اینکه بیمار مدتی روی تردمیل راه رفته یا روی دوچرخه ثابت پدال زده، انجام می شود. اسکن ...
ماجرای اشغال موصل توسط داعش به روایت یک زن
در تمام طول روز برنامه های تبلیغی پخش می کرد. در فیلم های که از این نمایشگرها پخش می شد گفته می شد که داعش آمده که ما را از دست آخرین رژیم آزاد کند و اینکه هرکس در بمب گذاری های انتحاری داعش علیه دشمن شرکت داشته باشد در آخرت پاداش بزرگی نزد خدا نصیبش می شود. اعدام ها در ملاءعام انجام می شد و تک تک آن ها در نمایشگرهای عظیم به نمایش در می آمد. ما را مجبور می کردند که آنها را تماشا کنیم. حتی کودکان هم ...
شفر ایده جدیدی برای استقلال ندارد
نباید چوب لای چرخش بگذارند. باید کاری به کارش نداشته باشند تا در آرامش کار کند. حساب دربی از همه بازی ها جداست. اگر بچه ها شرایط روحی و روانی خوبی داشته باشند، بدون سرمربی هم می توانند در دربی موفق باشند. اگر روزی در استقلال پست بگیرید، بازهم به انتقادهای تان ادامه می دهید؟ قسم می خورم این طور نیست. در همه این سال ها هیچ گاه دنبال پست نبوده و نیستم. دیگر از سن و سال من گذشته که بخواهم حرص دنیا را بخورم. قسم می خورم همه دغدغه من موفقیت استقلال است. اصلا خدا کند شفر موفق شود و همه حرف هایم اشتباه باشد و من خراب شوم. ولی استقلال نتیجه بگیرد و دل هواداران بیش از این خون نشود! ...
قرارداد احداث زمین چمن مصنوعی در قزوین منعقد شد
قزوین بیان کرد: این پروژه با هدف توسعه و ترویج فرهنگ ورزش در بین شهروندان به خصوص جوانان شهر احداث می شود. فدائی فر در پایان با اشاره به تعدادی از مزیت های چمن مصنوعی از جمله طول عمر بیشتر، احتیاج به نگهداری کمتر و مقرون به صرفه بودن از لحاظ اقتصادی ادامه داد: این زمین دارای ساختمان اداری، سرویس بهداشتی و 100 مترمربع رختکن و 800 مترمربع چمن مصنوعی است. انتهای پیام/77023/ ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند برای هضم غذا مشکل ساز باشد؟
این جریان موجب شکستن Chyme شده و آماده کردن هر ماده مغذی برای جذب در جریان خون می شود. اغلب مواد مغذی همچنان که Chyme در روده کوچک حرکت می کند از طریق روده کوچک جذب می شود و فقط بخشی کوچک باقی می ماند که وقتی روده بزرگ رسید، جذب می شود. در ادامه، مواد غذایی در جریان گردش خون به مناطق مختلف بدن فرستاده می شود، و در نهایت پس مانده غذاها از طریق روده بزرگ خارج می شود تا هضم کامل شود. پیشنهاد مطالعه: مراحل هضم و جذب غذا -غذا چگونه هضم می شود؟ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم شود؟ همه ما از فواید نوشیدن مایعات ...
5 هزار روستایی در حسرت آب/ یارانه 45 هزار تومانی صرف خرید گالن آب می شود
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از راه دانا ؛به نقل از اوشیدا ؛ نبود آب کافی و سالم سبب بروز انواع مشکلات به ویژه شیوع بیماری ها می شود بنابراین نمی توان به سادگی از کنار آن گذشت. علیرغم گذشت قریب به 40 سال از عمر با برکت انقلاب اسلامی و تاکید مقام معظم رهبری مبنی بر رفع مشکلات مردم، اهالی دهستان سفیدآبه از نعمت آب محروم هستند. دهستان سفید آبه با جمعیت حدود پنج هزار نفر در رنج ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر باید باشه؟
را کنترل می کند. با ورزش می توان زندگی شادمانه ای داشت. مادران گرمی باید هر زمان که فکر کردند باردار شده اند، درباره ورزش های متناسب دوران بارداری تا تولد با پزشک مشورت کنند. البته معمولاً به زنان ورزشکار توصیه نمی شود که هنگام بارداری ورزش را کنار بگذارند بلکه توصیه می شود ورزش های سنگین را قطع و نرمش های سبک را ادامه دهند. ...