خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رهبری انقلاب اسلامی و مطالبه ی پیشرفت علمی
بیشتری را در این عرصه فراهم می آورد: 1- ابر رایانه ها ( Supercomputers) کار بر روی تکنولوژی ابر رایانه در دهه 1960 توسط مهندس آمریکایی سیمور کری آغاز شد او نخستین سوپر کامپیوتر را به نام CDC 6600 اختراع کرد که قادر به انجام محاسبات با دقت بالا و سرعت 3 میلیون محاسبه در ثانیه بود پس از این ماجرا شرکت آی بی ام به دنیای ابر رایانه ها پاگذاشت و اینگونه در دهه ی هفتاد و هشتاد ...
راههای کنترل قند خون، آگاهی برای زنان
سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند. انجام ورزش های قدرتی در هفته اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می ...
فواید خوردن آب، زنان بدانند
بهترین تغدیه برای سلول های بدن محسوب می شود مواد مفید و مغذی در بدن ما به کمک آب در جریان خون و رگ های بدن به حرکت درمی آیند و به نقاط مختلف تغذیه رسانی می کنند. مواد زائد در بدن از طریق آب از ادرار خارج می شود. از طرف دیگر، وجود آب برای مغز، ستون فقرات، مفتصل و بزاق دهان لازم است. انسان برای زنده ماندن به چه مقدار آب نیاز دارد؟ هر انسان باید مقدار مشخصی آب را در روز مصرف ...
درمان کاهش مایع آمنیوتیک، جنین در خطر است؟
کم بودن مایع دور جنین چه درمان هایی وجود دارد؟ درمان کم بودن میزان مایع آمنیوتیک بر اساس سن حاملگی است. اگر هنوز به دوره کامل نرسیده باشید، پزشک با دقت شما و میزان مایع را کنترل می کند. آزمایش هایی مانند تست بدون استرس و تست استرس انقباضی ممکن است برای نظارت بر تکان خوردن جنین انجام شوند. اگر به دوره کامل نزدیک باشید، در صورت کم بودن مایع آمنیوتیک بیشتر پزشکان توصیه به زایمان می کنند ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. روی روی به تقویت سیستم ایمنی و ترمیم عضلات پس از ورزش کمک می کند. همچنین، روی در ترکیب پروتئین عضله - فرآیندی که پروتئین مصرفی شما به بخشی از عضلات تبدیل می شود - نقش دارد. مطالعه ای که در سال 2016 در دانشگاه میسوری انجام شد، نشان داد که روی برای توانایی عامل رشد انسولین مانند - هورمونی که رشد عضلانی را تشویق می کند و پس از انجام تمرینات قدرتی ...
خوردن عرق کاسنی در بارداری ضرر دارد؟
استفاده می شود. کاسنی تلخ است و برای از دست دادن اشتها، ناراحتی معده، یبوست، اختلالات کبد و کیسه صفرا، سرطان و ضربان قلب سریع استفاده می شود. رومیان از کاسنی به عنوان یک سبزی، و یا در سالاد استفاده می کردند. از آن همچنین به عنوان یک ماده نیروبخش استفاده می شود همچنین سبب افزایش تولید ادرار، محافظت از کبد و سبب تعادل در اثر محرک قهوه می شود. برخی از افراد درخواست عصاره برگ کاسنی را ...
راههای افزایش شیر مادر، گیاهی معجزه گر
برای داشتن چشمهای سالمتر به علاوه، تحقیقی که توسط محققان هندی در دانشکده بیوتکنولوژی دانشگاه شیواجی انجام شده است، نشان می دهد که تخم رازیانه حاوی ترکیبی به نام ترانس آنتول است که می تواند از آسیب شبکیه چشم و از بین رفتن بینایی در بیماران دیابتی جلوگیری کند. شما می توانید با نوشیدن روزانه دمنوش رازیانه از خواص متعدد این گیاه بهره مند شوید. همچنین، می توانید نصف قاشق چایخوری ...
فواید ورزش در بارداری، احتیاط را فراموش نکنید
تان را مجبور به فعالیت و پمپاژ بیشتر می کند، نشاط و روحیه شما را بهبود می بخشد و به کنترل وزن شما کمک می کند. ورزش همچنین عضلات شما را برای تحمل فشارهای فیزیکی بارداری و دوران پس از زایمان آماده می کند، بدون آنکه شما و یا جنین تان تحت فشار و استرس فیزیکی قرار بگیرید. ورزش های بی خطر اکثر ورزش ها در دوران بارداری تا زمانی که با احتیاط و در حد تعادل انجام شوند، ایمن هستند. ایمن ...
خواص شگفت انگیز این دانه معجزه گر
وجود پروتئین در دانه های چیا باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و تمایل کمتری به خوردن داشته باشد. همچنین این دانه سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون، افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت را به دنبال دارد. دانه های چیا به دلیل برخورداری از فیبر خوراکی یبوست را نیز برطرف می کنند. همچنین این دانه ها به دلیل داشتن پروتئین گزینه مناسبی برای قبل و بعد از ورزش کردن هستند. علاوه بر اینها وجود آمینواسید در دانه های چیا به جذب پروتئین در بدن و کاهش وزن کمک می کند. ...
6 عادتی که باید کنار بگذارید
آرتروز زانو و از بین رفتن غضروف، در اثر استفاده مداوم از توالت ایرانی وجود دارد چون فشاری که به زانوها وارد می شود به اندازه ای است که مانع رسیدن مایع مفصلی به غضروف خواهد شد. بد نشستن های دردناک افراد زیادی هستند که عادت دارند روی زمین، به صورت دو زانو یا چهار زانو بنشینند. این نوع نشستن ها در طولانی مدت می تواند به زانوها آسیب جدی وارد کند. البته برخی افراد از صندلی یا مبل ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
که مصرفشان هم به صورت آب میوه و هم میوه تازه چربی و کلسترول خون را کاهش می دهد. چربی های موجود در خون به دو گروه تری گلیسرید و کلسترول تقسیم می شوند. شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که منظور از چربی خون چیست؟ در مورد چربی خون چه می دانید؟ در این باره باید گفت که چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدار تری گلیسرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. میزان این مواد در ...
با ورزش، مغزتان را پرورش دهید
و افزایش تنفس و ضربان قلب شود (60 درصد از حداکثر ضربان قلب) را توصیه می کند. اندرسون می گوید که حداقل باید 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند قدم زدن، پیاده روی یا شنا را سه بار در هفته انجام دهید. نیم ساعت تا یک ساعت ورزش، 4 تا 5 بار در هفته بهتر خواهد بود. برای کسانی که می خواهند بسیار فعال باشند، 90 دقیقه ورزش به مدت 5 تا 6 بار در هفته مناسب است. اندرسون برای این منظور، بجای ...
علل تشدید آلزایمر در سالمندی چیست؟
نبوده اند. نوروزیان ادامه داد: مصرف سیگار و الکل، ضربات مغزی در سنین جوانی، فشار خون، دیابت و کلسترول خون، تبعات آلزایمر را در دوران سالمندی چند برابر می کند. همچنین افسردگی های دراز مدت در طول زندگی ، روابط اجتماعی و فعالیت فیزیکی بدن از عوامل ابتلا به آلزایمر است. این متخصص بیماری های مغزی گفت: توصیه می شود افراد حتی در سن پنجاه سالگی ورزش را شروع کنند. سه روز در هفته پیاده ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
...> حتی تحقیقات نشان داده اند استفاده از توپ سوییسی (توپ پیلاتس) به جای صندلی می تواند احتمال آسیب کمر را کاهش دهد. با نشستن روی این توپ، عضله های پشت و ماهیچه های مرکزی بدن منقبض می شوند و این وضعیت به صاف نگه داشتن ستون فقرات کمک می کند. علاوه بر اینها برای پیشگیری از درد و آسیب کمر باید حداقل هر ساعت 1 تا 2 بار از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید. 19. بارداری افزایش ...
دلیل اب نشدن شکم، دغدغه بانوان
.... معمولا اشتباهاتی در برداشت از واژه ی تحرک داشتن و واژه ی انجام فعالیت های بدنی و ورزشی مناسب بروز می دهد. درست است که انجام فعالیت های سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت ...
فواید خوردن میگو، خانم های سرآشپز بخوانند
برای نگه داری غذاهای دریایی است. یک راه آسان و مطمئن برای رسیدن به دمای مناسب، بسته بندی خوب و قرار دادن آن ها در یک ظرف حاوی یخ و گذاشتن آن در سردترین جای یخچال است. در ضمن برای حفظ سرمای ظرف، روزانه 1 تا 2 بار یخ آن را عوض کنید. با این روش میگو به مدت 1 تا 2 روز در یخچال قابل نگه داری است، اما در اولین فرصت باید مصرف شود. * برای نگه داری طولانی مدت میگو، آن را به خوبی بسته بندی نمایید و ...
9 نشانه مخفی قندخون را جدی بگیرید!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که ...
دستورالعمل طب سنتی برای پیاده روی اربعین +دانلود فایل کامل
باشتاب و زیاد در روز اول ممکن است موجب گرفتگی شدید عضلات شود. سرعت راه رفتن خود را کم و طول گام های خود را کوتاه کنید. ترجیحاً در ساعات اولیه روز قسمت بیشتری از مسیر مورد نظر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. بسته به قوای بدنی خود، در حین پیاده روی، در فواصل منظم، استراحت های کوتاهی داشته باشید . استراحت یک ساعته بعد از ناهار، قطع پیاده روی یکی دو ساعت ...
سرگرمی های دوران بارداری، محدودیت ندارید
...؛ البته پیش از آن حتما با پزشکتان مشورت کنید. 2.آیا می توان به اسکی رفت ؟ بهتر است در این چند ماه از تمام ورزش هایی که احتمال واژگون شدن در آنها بالا است دوری کنید. 3.آیا می توان تمرینات یوگا انجام داد؟ یوگا در دوران بارداری می تواند بسیار سودمند واقع شود؛ زیرا این تمرینات به روح و جسم آرامش می بخشند. در یکی از این دوره ها ثبت نام کنید. اما اگر 3 ماهه ...
زن و سلامتی، دو مقوله جدایی ناپذیر/ آنچه زنان برای حفظ سلامتی باید بدانند
خود را فراموش کنند؛ نادیده گرفتن یک زندگی سالم بعد از سن 30 سالگی در زنان می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین 40 سالگی به بعد افزایش دهد. هر زن در مورد ظاهرش بسیار آگاه است، زنان می توانند رژیم غذایی و تمرینات سخت بخاطر زیبایشان انجام دهند، اما گاهی اوقات ناخودآگاه کارهای اشتباهی را انجام می دهند که می توانند به سلامتی خودشان آسیب جدی بزنند. * انجام ورزش ...
علایم حاملگی پوچ، نکات مهم
.... در برخی موارد، نتیجه تست بارداری مثبت است اما علائم و نشانه های بارداری در بدن دیده نمی شود. در صورتیکه ضربان قلب جنین در مدت مشخص (6-8) هفته اول بارداری دیده نشد، حاملگی پوچ و خالی تلقی می شود. در صورتی که چنین حالتی پیش بیاید، باید جهت انجام چکاپ های مخصوص به متخصص مراجعه نموده و سونوگرافی های ضروری را انجام دهید. حاملگی پوچ چیست؟ اصولا حاملگی زمانی رخ می ...
عوامل موثر در افزایش قد بعد از بلوغ
انعطاف پذیری در بدن شما می شود بلکه باعث تحریک سلول ها نیز می شود. عضلات در هر گوشه ای کشیده می شوند. این تحریک می تواند به طور طبیعی باعث افزایش قد شود. بارفیکس بارفیکس بهترین راه برای افزایش قد است. این تمرین، استقامت بازوهای شما را افزایش می دهد و راهی برای درگیر کردن تمام عضلات فوقانی بدن است. این ورزش انواع مختلفی دارد. می توانید پاها را به روی میله بارفیکس قرار داده ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
. با افزایش سن جذب ویتامین ب. 12 سخت جذب بدن می شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید، چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب. 12در گوشت و محصولات حیوانی ...
میوه برای کاهش وزن، بانوان حتما بخوانید
است روی غذاهایی تمرکز کنید که سوخت وساز چربی را بالا می برند. انگور یکی از آن غذاهای ارگانیک است که نه تنها بدن را سیر و پر آب نگه می دارد بلکه به طور مؤثری میزان سوخت وساز را بالا می برد. در زمانی کوتاه شما می توانید با خوردن انگور وزن کم کنید. سوزاندن چربی خوردن انگور قرمز و سبز با یک برنامه ی منظم می تواند به کاهش وزن سریع تر کمک کند. دلیل آن وجود ترکیب شیمیایی رسوراترول در انگور ...
آزمایش های دوران بارداری، پره ناتال ضروری است؟
آیا تا به حال نام تست های پره ناتال را شنیده اید و آنها را می شناسید؟ ما گفتگویی با دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و نازایی، فلوشیب پریناتولوژی (طب مادر و جنین) و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ترتیب دادیم که نه تنها با این تست ها آشنا شویم بلکه ضرورت انجام هر کدام را هم متوجه شویم. آزمایش های پره ناتال چه آزمایش هایی هستند؟ این آزمایش ها را از زمانی که حاملگی شروع می شود یعنی به ...
چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟
مایعات در بدن سبب از بین رفتن حافظه کوتاه مدت شده و قدرت تمرکز را در فرد از بین می برد. همچنین به تشدید عدم ثبات اخلاقی و عصبانیت نیز منجر می شود. دکتر داگلاس کاسا، مدیر دانشگاه ایالت کنکتیکوت در این رابطه بیان داشته: هنگامی که آب کافی به بدن خود می رسانید، کیفیت خواب، عملکرد، احساسات و روحیه بهتری نیز خواهید داشت. علایم کم آبی نشانه های کم آبی در سنین مختلف، متفاوت ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا
حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. به گزارش شفا آنلاین :نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. خواص درمانی ...
علت پوکی استخوان در بانوان؟
از فاکتورها همچون، سرعت، قدرت و استقامت در بدن رو به کاهش می گذارد که البته طبیعی هم هست، نباید ناامید شد و با این توجیه ساده دست از ورزش کشید. اسدی گفت: برای آغاز فعالیت های بدنی می توانید ورزش را از روزی 5 دقیقه آغاز کنید و سپس به 15دقیقه، نیم ساعت و در نهایت یک ساعت در روز افزایش دهید. لازم نیست که هر روز به طور مداوم ورزش کنید، اما حداقل سه روز ورزش را در برنامه زندگی و کاری خود بگنجانید و رهایش نکنید. نباید فکر کرد که با ورزش به سرعت شرایط ایده آل بدنی ایجاد می شود، بلکه باید صبور بود و با انرژی و اشتیاق پیش رفت تا به نقطه ایده آل دست یابید. ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر باید باشه؟
از بارداری توصیه می شود؟ ورزش و تحرک همیشه برای سلامت توصیه شده است و افرادی که قبل از حاملگی فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشند، به دلیل قوی بودن عضلات دور مفصل، کمتر دچار درد و مشکلات شایع دوران بارداری می شوند. برای داشتن فرزندی سالم لازم است، در هنگام انعقاد نطفه، پدر و مادر بهترین وضعیت سلامت را دارا باشند. از این رو باید ورزش کنند زیرا ورزش کمک می کند تا وزن افراد متناسب شود و استرس ...
این علائم نشان میدهد که تغذیه سالمی دارید
آنتی اکسیدان ها را به بدن می رساند. مصرف آب کافی نیز بر روی پوست شما تاثیر گذار است. سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار ...
