سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
؟ غذاهایی که به سادگی هضم می شوند معمولا فیبر کمی دارند. دلیلش این است که فیبر – با اینکه بخش سالمی از برنامه غذایی است – بخشی از میوه ها، سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می ...
چگونه خوابی عمیق داشته باشیم؟
سبب شب بیداری و بی خوابی های شبانه می شود. خوردن صبحانه نیز چون در ابتدای روز و همراه با شروع فعالیت های روزانه است، به تنظیم عملکرد مغز و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و در نهایت خواب باکیفیت تر در شب کمک شایانی می کند. البته در نظر داشته باشید که حتما یک عصرانه مغذی از مواد لازم برای بدن، قبل از خواب میل کنید زیرا معده خالی هم خود عاملی برای بر هم زدن الگوی خواب شما و شب بیداری ...
معناگرایی در سفرهای زیارتی
زیارت امام رضا(ع) وحضرت معصومه " سفر کرده اند. پژوهشگرانی که درباره اثر دین بر هویّت تحقیق کرده اند بر این باورند که دین و ارزش های دینی (تراسبی، 1382 ص172) مثل زیارت کردن، توانایی تشویق صلح را دارند. درستی این دیدگاه را می توان در تأثیر سفرهای زیارتی در تنش زدایی و صلح گرایی در روابط ایران و عراق پس از جنگ تحمیلی و پس از سقوط صدّام مشاهده کرد. این در حالی است که رخدادهای بسیار کم اهمیت تر ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در رشد سلول ها شده و شخص را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. منابع ویتامین B3 غذاهای زیر منبع خوبی برای دریافت نیاسین در طی روز است که می توانید هر روز یکی از آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید: قارچ : روزانه نصف فنجان سیب زمینی پخته : 3 یا 4 سیب زمینی متوسط غلات سبوسدار : 30 گرم نان گندم تست ...
آشنایی با جالبترین غذاهای باستانی
می آید. ریشه های دقیق این غذا در تاریخ گم شده، اما عقیده رایج این است که در غرب هند به وجود آمده است. به چوپانان گفته می شد که هر شب کشک یا ماست خود را آویزان کنند که باعث غلیظ تر شدن آن می شد. نسخه های بعدی شیرقند شامل مواد مختلفی مانند شکر، ادویه و مغز ها می شد. شیرقند امروزه در بیشتر نقاط هند به عنوان یافت می شود و در شمال به عنوان صبحانه سرو می شود. در جنوب نیز آن را به عنوان دسر می خورند. برای ...
از دیابت نوع 3 چه می دانید؟
افراد مبتلا به دیابت نوع 3c به انسولین نیاز داشته و برخلاف سایرین انواع دیابت، می توانند از مزایای آنزیم های هضم غذا استفاده کنند؛ این آنزیم ها به صورت قرص با وعده غذایی مصرف می شود؛ اما این نگرانی در بین متخصصان ایجاد شده است که دیابت 3c احتمالا بسیار شایع تر از چیزی است که پیش از این تصور می شد و احتمالا موارد بسیاری از این بیماری تاکنون بدرستی تشخیص داده نشده اند. دیابت 3c بدلیل آسیب ...
آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
بوی ملایم روغن ذرت گفت و خاطرنشان کرد: روغن ذرت دارای بوی ملایمی بوده و از لحاظ تغذیه ای، ارزش غذایی زیادی دارد، به طوری که روغن جوانه آن از لحاظ اسید لینولئیک (امگا 3) که یک اسید چرب ضروری است، غنی بوده و علاوه بر آن دارای ماده ای است که با خوردن روغن آن، میزان جذب کلسترول بیش از 25 درصد کاهش داده می شود و به این ترتیب، بیماری های قلبی که تا حد زیادی تابع کلسترول خون هستند، افت قابل توجهی پیدا می ...
من دوقلو باردارم، شرایطم سخت تر است؟
بارداری تا 3 ماه پس از بارداری، موجب کاهش خطر نواقص لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا در کودک می شود. اگر چندقلو باردارید؛ یک ماده ی غذایی دیگر که افزایش مصرف آن برای شما مهم است، پروتئین می باشد. پروتئین عملکردهای مهم متعددی را بر عهده دارد. اول این که پروتئین مواد لازم برای ساخت بافت های بدن جنین را فراهم می کند. همچنین پروتئین برای تنظیم آنزیم های موثر در رشد و عملکرد بدن مفید است. ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش شریان نیوز ، همه فایده ورزش در کاهش وزن خلاصه نمی شود. محققان می گویند علاوه بر کم شدن اندازه دور شکم و دور باسن، ورزش کردن مرتب می تواند به شما کمک کند تا خودتان را در برابر خطر بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دو بیمه کنید. علاوه بر این، فعال بودن در طول روز باعث می شود هم انرژی بیشتری داشته باشید و هم وضعیت خواب و خلق و خوی تان بهتر شود. با این حال چرا بعضی ها وسط ورزش کم می آورند ...
آخر هفته با تلویزیون/ یکی از معروفترین فیلم های روبر برسون روی آنتن
. فیلم سینمایی تروریست به کارگردانی آنتن کوربیجن، جمعه 5 آبان ماه ساعت 23 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با بازی جورج کلونی و پائولو بوناچلی خواهیم دید: تروریستی آمریکایی به ایتالیا پناه می برد. وی در سال گذشته یک عملیات تروریستی انجام داده است که هم اکنون به دلیل افشا شدن ماهیتش مجبور است به ایتالیا پناه ببرد. او اسلحه سازی ماهر است که مدام سفارش اسلحه سازی می گیرد. در ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
کمک کند و از آن به بعد از خودن غذایتان بدون حالت تهوع لذت ببرید. علت حالت تهوع بعد از غذا علت های زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن می شود. 1. حساسیت غذایی برخی از غذاها مانند: صدف، آجیل یا تخم مرغ می توانند باعث فریب سیستم ایمنی شده تا آن ها را به عنوان مهاجم مضر خارجی شناسایی کند. وقتی یکی از این مواد حساسیت زا را می خورید، سیستم ایمنی شما ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید
که ظاهر شده است. اکنون فرض کنیم این فرد کماکان به خوردن غذا بیش از نیاز و بی تحرکی ادامه دهد. انسولین باید مرتب ترشح شود تا مواد غذایی اضافی را مصرف کند. بتدریج سلول های بدن به این انسولین که مرتب ترشح می شود، مقاوم و سطح انسولین در خون زیاد می شود. زیاد شدن سطح انسولین در خون در بیشتر مواقع هیچ علامتی ندارد و فقط با آزمایش مشخص می شود. البته بتدریج با زیاد شدن این مقاومت، قند خون شروع ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
. همچنین او هشدار می دهد، "مصرف روزانه ی دارو خود را به هیچ عنوان سرخود قطع نکنید." رایت بیان می کند، "این موضوع نیازمند مطالعه ی بیشتری است، قبل از اینکه به صورت علمی و دقیق بیان شود." او همچنین گفت، "هنگام مصرف دارچین همراه داروهای دیابتی، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است قند خون شما پایین باشد." آلزایمر، ایدز، سرطان و بسیاری امراض دیگر خواص ...
نقش پروتئین در درمان چاقی و دیابت
تحقیقات نشان داده است که پروتئین می تواند نقش بالقوه ای در درمان یا پیشگیری از بیماری های متابولیسمی همچون چاقی و دیابت داشته باشد. " Nischarin" پروتئینی است که اخیرا کشف شده و به عنوان یک داربست مولکولی عمل کرده و طی چند فرآیند بیولوژیکی با چندین پروتئین دیگر وارد واکنش شده و همچنین از آنها حفظ و نگهداری می کند. در تحقیقات پیشین مشخص شده بود که این پروتئین می تواند رشد ...
فریدون اعلا: دل بسته تاریخم اما عاشق طب خون
استفاده می کردیم و پوستری از گفته های امام جعفر صادق(ع) ساخته بودیم که اظهار کرده بودند؟؟ در بدن بیمار ایجاد می کند. البته هرچند در قرون وسطی چنین اعتقاداتی رایج بود و فکر می کردند این اقدام باعث دفع سموم می شود و به اصطلاح خون تازه در بدن جاری می شود ولی این تصورات مبنای علمی هرگز ندارد. به طبیعت نباید بی احترامی کرد و دخالت به این صورت در فیزیولوژی خون کوچکترین استفاده ای ندارد- هر روز میلیون ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
شام پیاده روی کنید. - موزیک گوش دهید و برقصید. این کار باعث می شود تا کمتر احساس خستگی کنید. گوش دادن به موزیک موردعلاقه قبل از خواب، برای راحت خوابیدن بسیار موثر است. برای این کار می توانید از سی دی های ریلکسیشن نیز استفاده کنید. - به جای زیاد خوردن سعی کنید تا وعده های غذایی خود را به 6 قسمت تقسیم کنید. تقسیم غذا به وعده های کوچکتر یکی دیگر از بهترین راه حلها برای برطرف کردن ...
هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن
شدن هضم مواد غذایی می شود. هضم فرآیند دشواری است که نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. جویدن غذا سبب می شود که معده کار خود را به طور موثرتری انجام دهد و تجزیه مواد غذایی سرعت بیشتری داشته باشد. 5- جویدن غذا ، برای دندان ها بسیار مفید است: استخوان های فک، دندان ها را حفظ می کنند و زمانی که جویدن انجام می شود، این امر برای تقویت استخوان های فک و دندان ها بسیار مفید است. همچنین همان طور ...
توحید سیف برقی: لزوم اتخاذ تدابیر و رویکردهای علمی مختلف توسط هوادران الزامی است
، انواع ماهی، گوشت سفید، غلاتی مانند جو و جوپرک، نخودچی و سایر حبوبات و تخم مرغ اشاره نمود. البته نباید فراموش کرد که اثر مصرف منابع غذایی تریپتوفان با مصرف منابع خوب کربوهیدرات مانند نان و غلات برای کاهش استرس و نهایتا کاهش استعمال دخانیات دو چندان می شود. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات نیز در کاهش مصرف سیگار و سایر مواد دخانی مفید می باشند. ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
تیتر 20 - آب بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود به عبور غذا از روده ها کمک می کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده تان احساس سنگینی می کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا آنزیم هایی که حین غذا خوردن ترشح می شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل مواجه نشود. توجه داشته ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
عمدتاً استخوان ها و دندان ها می باشند برداشت کرده و همین امر باعث بوجود آمدن مشکلاتی برای بدن مادر می شود. لذا توصیه می شود در غذاهای مصرفی خود دقت نمایید تا از میزان کافی کلسیم در غذاهای خود اطمینان حاصل کنید. پزشکان طب اسلامی معتقدند توصیه های زیر، بهترین مواد در تقویت استخوان ها به حساب می آیند و می توانند پیشنهاد خوبی برای تأمین کلسیم بدن شما باشند. • سبزیجات بخورید. • پودر هسته سنجد ...
فیل، نیویورک و گوگل چه شباهتی به هم دارند؟
، چگونگی انحراف آن ها از چیزهای مختلف و...؛ این همان چیزی است که قوانین مقیاس بندی بازنمایی می کنند. آن ها نشان می دهند که اگر شما اندازۀ یک پستاندار را به من بگویید، یعنی جرم و وزن آن را مشخص کنید، من می توانم با دقت 80 یا 90 درصد به شما بگویم آن پستاندار چقدر غذا برای خوردن در یک روز نیاز دارد، قلبش با چه سرعتی می تپد، چند سال عمر خواهد کرد، طول و شعاع پنجمین شاخۀ سامانۀ چرخشی6 بدنش ...
عواملی که مغز را نابود می کند
مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف فست فودها مصرف زیاد فست فودها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس ...
گلودرد را در خانه درمان کنید
. خوردن سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل ...
روده نشت پذیر، چگونه شما را بیمار می کند
سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، در این زمان احتمالا به چیزی که فکر نمی کنید تاثیر این غذاها بر دیواره داخلی روده است. اما تنها به این دلیل که پس از بلعیدن غذا و لذت بردن از آن دیگر به آنچه درون بدن رخ می دهد، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد. آیا بلافاصله پس از غذا خوردن با ارائه یک واکنش از سوی بدن خود مواجه می شوید؟ یا این احساس را ...
چرا نباید شب ها پاستا و ماکارونی بخوریم؟
هستند پاستا غذای پرکالری است، باید مقدارش زیاد نباشد و در وعده شام استفاده نشود. پاستا از نظر مواد مغذی و کربوهیدرات ها مثل بقیه گروه غلات است. پاستا چون آبکش می شود و حالت دمی ندارد، قند خون را مثل ماکارونی بالا نمی برد و اگر در کنارش پنیر، مرغ و سبزیجات استفاده شود، قند خون را بالا نمی برد. این متخصص تغذیه درباره مصرف پاستا برای کودکان گفت: پاستا برای کودکان هم اگر طرز تهیه اش درست باشد و خیلی پرچرب نباشد مثل بقیه کربوهیدرات ها منبع خوبی برای تغذیه کودکان محسوب می شود. مصرف پاستا برای وعده ناهار مناسب است چون غذای سنگینی است و بهتر است با زمان خواب کودکان فاصله داشته باشد. درنگ ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
مواد در مطالعات علمی ثابت شده است. 1. تخم مرغ کامل کسانی که از کلسترول بالا می ترسند از خوردن یک تخم مرغ کامل سر باز می زنند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که تخم مرغ بر میزان کلسترول خون به صورت مستقیم تاثیر گذار نیست و در ضمن باعث حملات قلبی نیز نمی شود. اما تخم مرغ ها یکی از بهترین غذاهایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مصرف کنید. تخم مرغ ها با بالا بردن میزان پروتئین و ...
بایدها و نبایدهای مصرف کافئین
کامل مصرف قهوه را از برنامه روزانه خود حذف نمود. همچنین برخی از محققان بیان داشته اند، اگر مصرف کافئین باعث می شود تا فرد مثلا هنگام نوشیدن قهوه، به خوردن شیرینی جات یا کشیدن سیگار هم بپردازد، باید مصرف این نوشیدنی را ترک کند. اما ترک کردن مصرف نوشیدنی کافئین دار هم همچون دیگر مواد اعتیادآور چندان آسان نیست و عوارض متعددی دارد. از جمله می توان به سردردهای شدید، اختلال تمرکز ...
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
غذایی را باید بخورید چه میزان بخورید و چه وقت بخورید به شما می دهد. نوع انتخاب، زمان آن و میزان آن همگی برای نگهداری سطح قند خون در محدوده هدف مهم هستند. ممکن است توصیه به موار دزیر شوید: -محدود کردن شیرینی جات -خوردن سه وعده غذای کامل و یک تا 3 میان وعده در طی روز -مراقبت از اینکه کی و چه میزان غذای پر کربوهیدرات مثل ( برنج نان – سیب زمینی – ماکارونی ) و مواد قندی ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
شما زندگی می کنند، نیاز به سوخت دارند، نیاز به خوردن چیزی دارند و نیاز به خاک خوب دارند. این خاک فیبر قابل تخمیر است. - کسب فیبر با کیفیت بالا در رژیم غذایی شما عمدتا باعث افزایش پروبیوتیک در بدن می شود. بهترین نوع فیبر، فیبر محلول است که به عنوان فیبر قابل تخمیر شناخته می شود. برخی از مواد غذایی مورد علاقه من با فیبر بالا شامل دانه های تخم شربتی ( خواص تخم شربتی چیست ) می باشند. مزایای ...