سایر منابع:
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
برایتان تعیین کند. بیشتر پزشکان مکمل های ویتامین B که حاوی نیکوتینامید است برای رفع کمبود این ویتامین در بدن تجویز می کنند. این ماده دارای عوارض جانبی کمتر مثل خارش یا سوزش پوست در بیشتر افراد است. بهترین میزان دریافت نیاسین بین 250 تا 500 میلیگرم روزانه است که با توجه به جنس، سن، وضعیت سلامتی و میزان فعالیت باید توسط پزشک تعیین شود. از ان جا که کمبود این ویتامین به علت نوع تغذیه یا بیماری خاصی به وجود می آید، معمولا با کمبود ویتامین های دیگر همراه است. در چنین مواردی تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها ضروری است. 2024 ...
4 آبان رژیم غذایی برای فشارخون
میزان سدیم پایین تر است. 13 غذا که باعث کاهش فشارخون می شوند 1. سبزی ها برگ سبز پتاسیم به کلیه های شما کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار خارج نمایید. این به نوبه خود فشارخون شما را کاهش می دهد. سبزی ها دارای پتاسیم بالا هستند، عبارتند از: کاهو، کلم بروکلی، چای سبز، اسفناج و چغندر در سبزی ها کنسرو شده اغلب سدیم را اضافه کرده اند. اما سبزی ها یخ زده ...
تنگنای تازه آب
آب ضروری است. در این زمان هر نوع فعالیتی در نزدیک چاه های آب می تواند سبب آلودگی آب شود. در صورت وجود منابع نقطه ای آلوده کننده مانند محل زندگی دام ها و محل دفع فاضلاب در مجاورت چاه های خانگی، لازم است حداقل سالی یک بار آزمایش نیترات انجام و با پایش کیفی آن تغییرات غلظت نیترات بررسی شود. در صورتی که چاه در معرض منابع غیر نقطه ای مانند کاربرد کودهای کشاورزی قرار گرفته باشد، پایش کیفی ...
از معجزه دارچین غافل نشوید
، "هنگام مصرف دارچین همراه داروهای دیابتی، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است قند خون شما پایین باشد." آلزایمر، ایدز، سرطان و بسیاری امراض دیگر خواص درمانی آنتی اکسیدان ها و تاثیر آنها بر بیماری های آلزایمر و سایر مریضی ها مورد بررسی قرار گرفته اند. سینامالدهید، ترکیبی است که دارای بوی نسبتا شیرینی است، و اپیکاتچین، یک آنتی اکسیدان قوی ست که در ذغال اخته و شکلات وجود دارد ...
قوی ترین گیاهان دارویی برای مقابله با چربی خون
کاهش چربی و کلسترول خون را به همراه دارد. خواص دمنوش پوست نارنگی و زنجبیل دَم کرده پوست نارنگی و زنجبیل نیز در کاهش چربی خون مفید است. خواص دَم کرده زینان و عناب نوشیدن دم کرده زینان و عناب نیز تاثیر بسزایی در کاهش چربی خون دارد. خواص سماق مصرف سماق همراه غذا نیز سبب کاهش چربی خون می شود. خواص شوید مصرف شوید ...
علت افسردگی تان را کشف کنید
به دست آورند تا آنها هم به شما کمک کنند. توارث، محیط و بیوشیمی برخی داروها سبب افسردگی می شوند. پس می توان تصور کرد برخی مواد شیمیایی که به صورت طبیعی در مغز وجود دارند، می توانند مسبب افسردگی باشند. محیط هم می تواند عامل باشد. به عنوان مثال افسردگی زمستانی. در اغلب انواع افسردگی شدید، توارث نقش واضحی دارد. بعضی از مشکلات جسمی مثل زایمان و افت قند خون هم با افسردگی ارتباط ...
علائمی که به شما می گویند باید مصرف پروتئین را کاهش دهید
اضافی در رژیم غذایی به معنای مواجهه با عوارض جانبی نیتروژنی بیشتر است. به طور معمول، بدن می تواند مقدار طبیعی از پروتئین را از طریق ادرار دفع کند، اما مصرف بیش از اندازه موجب شکل گیری استرس در کلیه ها برای خلاص شدن از شر نیتروژن اضافی می شود که در بلند مدت آسیب کلیوی را به همراه دارد. افزایش وزن : بسیاری از کارشناسان تغذیه با این مساله موافق هستند که اگرچه در کوتاه مدت ممکن است با مصرف ...
سیگاری ها 2 برابر بیشتر از بقیه سرطان کلیه می گیرند
به علائم این بیماری و مراجعه به موقع به پزشک بسیار حائز اهمیت است. وجود خون در ادرار شایع ترین نشانه سرطان کلیه وی با بیان اینکه از شایع ترین علایم این سرطان وجود خون در ادرار است، افزود: مهم ترین علامت هایی که تومور های کلیه در فرد مبتلا ایجاد می کند، احساس سنگینی و فشار در پهلوها ، درد در ناحیه کلیه ، دفع خون در ادرار و لمس توده در ناحیه پهلو است. متخصص انکولوژی ...
نوشیدن چای بعد از غذا، مفید یا مضر؟/خواص نوشیدن چای: ضد سرطان و ضد پیری
ویژه در صبحانه بهتر است خوردن چای به مدت یک ساعت به تعویق بیفتاد. متخصص تغذیه و رژیم های درمانی اضافه کرد: در چای ترکیباتی به نام تِیین وجود دارد که موجب تحریک گیرنده های هیستامینی درمعده شده و سبب ترشح اسید معده می شود و ممکن است درکسانی که دچار سوزش، التهاب و زخم معده هستند، مشکلات گوارشی ایجاد کند و بهتر است این افراد چای کمتری مصرف کنند. وی در پایان تصریح کرد: ترکیباتی در چای موجود است که از تخلیه معده جلوگیری می کند و باعث یبوست می شود گرچه این مسئله برای افراد دیابتی مفید است زیرا هر چه معده آنها دیرتر تخلیه شود قندخون آنها به یکباره بالا نخواهد رفت. ...
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
نشان داده افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام شد محققان دریافتند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی درصد ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
خواص خرما: خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی ، فیبر سالم و ویتامین . میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود نگنجانده باشید. ...
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی ...
معناگرایی در سفرهای زیارتی
تبدیل شده است، به گونه ای که ابعاد مباهات آمیز پیشرفت های فناورانه در شهرسازی برای نخستین بار در این مکان، ظهور پیدا کرده است؛ گلابچی سرپرست تأسیسات آستان قدس در مصاحبه با نگارنده اظهار داشت: دستگاه های تهویه مطبوع برودتی با در نظر گرفتن میزان مصرف انرژی و کاهش آلایندگی و طرّاحی منحصر به فرد آن در آستان مقدّس حضرت رضا(ع) طراحی شده است و از چیلرهای جذبی دو مرحله ای استفاده شده است. این چیلرها قادرند ...
با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید
تا چهار فنجان از این دمنوش را بنوشید. خواص بادرنجبویه بادرنجبویه دارای طبع گرم و خشک است. مصرف بادرنجبویه سبب تقویت قلب می شود همچنین آزمایش های جدید بر روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می دهد که این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و خاصیت آرام بخشی دارد. خواص گل گاو گل گاو زبان شادی آور، رقیق کننده خون و مقوی قلب است همچنین این گیاه اضطراب، دلهره، افسردگی و تپش قلب را نیز رفع می کند. ...
خواص باورنکردنی "شلغم"
...> با شلغم لاغر شوید اگر قصد کاهش وزن و خوش اندامی دارید فقط کافیست سری به خانواده کلم و شلغم بزنید. خصوصا آب این سبزیجات متابولیسم بدن رو افزایش داده و منجر به کاهش چربی عمومی بدن نیز می گردند. شلغم و پیشگیری از سرطان شلغم همه موادی که دشمن سرطان هستند را یکجا در خود دارد. آنتی اکسیدان، فیتوکمیکال و گلوکوزینولات موجود در آن باعث دفع بهتر سموم از کبد و در نتیجه کاهش ...
شایع ترین دلیل تغییر رنگ ادرار چیست؟
نوشابه های رنگی است. همچنین کم آبی می تواند باعث تغییر رنگ ادرار شود. وجود یک تا سه عدد گلبول قرمز در ادرار طبیعی است، اما اگر بیش از سه عدد گلبول قرمز در ادرار مشاهده شود غیرطبیعی تلقی می شود. وجود گلبول قرمز در ادرار همراه سوزش ادرار و تب می تواند بیانگر وجود عفونت یا سنگ باشد. آیا مصرف آب زیاد به بهبود عملکرد کلیه پیوندی کمک می کند؟ خیر. مصرف زیاد آب برای کلیه پیوندی خطرناک است. ...
قرائت عرفانی عاشورا
بسیاری از این داستان ها در منابع کهن نیامده اند. از سویی، یکی از ابعاد روحی هر انسانی، صرف نظر از دین و مسلک، بعد عاطفی و احساسی اوست که سبب می شود در برابر وقایع د ل خراش واکنش نشان دهد. این نوع قرائت به سبب خنثی بودن و عدم چالش با هر دیدگاه و اندیشه هم سو با ستم و نابرابری، در میان توده مردم و حتی پیروان ادیان، فرق و مذاهب دیگر، به ویژه مسیحیان، با اقبال خاصی روبه رو بوده؛ البته در صورتی ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
نیاز به انجام ازمایش داشته باشید، از جمله: - آزمایش خون یا ادرار - آزمایش پوست برای دیدن اینکه آیا شما آلرژی غذایی دارید. -آندوسکوپی بالایی برای دیدن اینکه آیا مری شما متورم است و نشانه ای از GERD (رفلاکس معده) وجود دارد. - سی تی اسکن، اشعه ایکس، یا اسکن اولتراسوند برای ارزیابی اندام شما برای علایم بیماری - کولونوسکوپی colonoscopy، سیگموئیدوسکوپی قابل انعطاف flexible ...
نشانه های کولیک نوزادان، نکات مهم
، بنابراین خسته می شود و این خستگی بر روابط خانوادگی او تاثیر منفی می گذارد و باعث اضطراب و افسردگی وی می شود. آیا نوع تغذیه نوزاد و مادر تاثیری در ابتلا به کولیک دارد؟ هم شیرخشک و هم شیر مادر ممکن است با کولیک شیرخوار ارتباط داشته باشد. گاهی اوقات نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند به علت وجود یک ماده خاص در غذای مادرشان مبتلا به کولیک می شوند. برخی مادران دریافته اند که با مصرف ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
... خواص جعفری برروی پوست صورت جعفری به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان بالا سبب کاهش 10 درصدی جوش های ریز پیشانی می شود همچنین به جهت داشتن ویتامین C و E پوست صورت را شفاف می کند علاوه بر این ویتامین C که در این سبزی وجود دارد لک های صورت را هم کاهش می دهد. 4 ویتامین برای داشتن پوستی زیبا ویتامین ها خواص بسیاری دارند و اغلب متخصصین پوست توصیه می کنند که در روز ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
، یا دست، زیر بغل، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می تواند همچنین ناشی از مقاومت به انسولین نیز باشد. بروز هر گونه تاول، عفونت، تغییر رنگ پوست و ناهنجاری های پوستی می تواند نشانه ای از قند خون کنترل نشده باشد. افزایش تشنگی و تکرر ادرار: افزایش تشنگی شاید غیر معمول به نظر نرسد اما زمانی که قند خون بالا است، احساس غیر منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر ...
آشنایی با گرانترین نوشیدنی بازار
چای سفید، یکی از گران ترین انواع چای در بازار است. تولید این چای سخت تر از چای های سبز و سیاه است. این چای همه خواص اعجاب آور این گیاه پرمصرف را در خود دارد و از سالم ترین نوشیدنی های جهان است. خواص چای سفید خواص اصلی چای سفید تفاوتی با چای های دیگر ندارد، اما فرایند تولید آن تاثیرگذاری مواد طبیعی چای را افزایش می دهد. ضمن اینکه این چای از جوانه و برگ های جوان گیاه چای درست می ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
، گوشت قرمز،تخم مرغ، ساردین، لوبیاها و میوه جات - غذاهای زود هضم و سرشار از فیبر مانند غلات، نان قهوه ای و برنج قهوه ای ( به خاطر داشته باشید که این نوع غذاها برای رفع یبوست بسیار موثر است) - پروتئین - ویتامین ث (باعث جذب بیشتر آهن است) - نوشیدن آب به خانمهای بارداری که مجبور هستند در محل کار خود حضور داشته باشند پیشنها می شود چنانچه احساس کردند ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
.... البته بهتر است از زیاده روی در مصرف این آب ها بپرهیزید به خاطر اینکه حاوی سدیم هستند. چای سبز؛ کاهش دهنده چربی های بدن در طب سنتی چینی، از چای سبز برای رفع مشکلات گوارشی و دفع سموم از بدن استفاده می کردند. نتایج پژوهش های جدید نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می برید و یا ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
گردد (کافی، ج6، ص344). بهتر است باقلا با پوست خورده شود و هم چنین از باقلای ریز استفاده گردد. • از شکر استفاده کنید. البته منظور از شکر، شکری است که از نیشکر و نه از چغندر قند تهیه شده باشد. شکرهایی که در بازار به صورت معمول وجود دارند از چغندر قند تهیه می گردند. شکر تهیه شده از نیشکر، برای تولید هموگلوبین خون مفید است. بعد از حجامت به علت کم شدن حجم خون، اگر شکر مصرف شود به تولید خون کمک می ...
گلودرد را در خانه درمان کنید
یک کمپرس گرم را روی گلوی خود قرار دهید. البته مراقب باشید که گرما بیش از اندازه نباشد تا به سوختگی منجر شود. مصرف عسل خواص ضد میکروبی عسل می تواند به تسریع روند بهبودی کمک کنند. اگر علاقه ای به مصرف سرکه سیب ندارید، استفاده از عسل می تواند آغاز خوبی باشد. تنها کافی است یک قاشق غذاخوری عسل خام محلی را بخورید. در شرایطی که تمام روش هایی که در بالا به آنها اشاره شد ...
چکاپ های قبل از بارداری، مهم ترین ها
وجود دارد ، مانند بیماری های ژنتیکی نشانگان داون یا فیبروزکیستیک با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد بارداری و نوع آن هم با پزشک خود صحبت کنید. اما اگر تاکنون مشکلی از نظر تخمک گذاری یا قاعدگی داشته اید و دچار سقط ، حاملگی خارج رحمی یا مشکلات و عوارض بارداری بوده اید ، با پزشک در میان بگذارید.معاینه داخلی پزشک درصورتی که متوجه شود ، احتمالا مشکلی وجود دارد ، معاینه داخلی انجام می دهد. دستگاه ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
...، نشان می دهد؛ مصرف گوشت قرمز به ندرت می تواند باعث سرطان در مردان شود، البته این گونه بیماری ها، زنان را به هیچ وجه تهدید نمی کند. وجود پروتئین زیاد درگوشت کم چرب گاو و سینه مرغ می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، چرا که پروتئین ها به خاطر ساختاری که دارند، دیر هضم می شوند و کسانی که از این مواد غذایی مصرف می کنند تا ساعت ها نیاز به غذا ندارند، چرا که احساس سیری می کنند. شاید گوشت یکی از دوست ...
پسماندهای تهران برق می دهند
توانیم 3 مگاوات برق تولیدی داشته باشیم ولی در حال حاضر در کارخانه هاضم 2 ژنراتور فعال است. در شهر تهران هر نفر به طور میانگین روزانه 800 تا 900 گرم زباله تولید می کند البته این موضوع به این مسئله بستگی دارد که چه چیزهایی را زباله بنامیم. اگر لجن، سر شاخه و برگ را نیز جز زباله به حساب آوریم، میزان زباله تولیدی ما بیشتر نیز خواهد شد اما اگر منظور زباله خانگی باشد رقمی بین 600 تا 700 گرم را شامل ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
ها همچنین ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند. در صورت بروز مشکل، آنها را متوقف کنید و با پزشک خود صحبت کنید. خواص پروبیوتیک از شکم آغاز می شود: - اولین و مهمترین دلیلی که دستگاه گوارش ما برای سلامتی حیاتی است این است که 80 درصد کل سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارش قرار دارد! این درصد قابل توجهی است. - علاوه بر تاثیر بر سیستم ایمنی بدن، سیستم های گوارش ما دومین بخش ...