سایر منابع:
سایر خبرها
میزان خواب نوزاد چقدر است؟
به 5/1 تا 5/3 ساعت خواب بعدازظهر یا روزانه نیاز دارند. معمولا ساعت 8 تا 9 شب می خوابند و بین 6 تا 8 صبح بیدار می شوند. 3 تا 6 سال 12 10 ساعت در روز به مرور با بزرگ تر شدن کودک ساعت های نیاز به خواب او هم متغیر می شود ولی اینکه چه مقدار خواب در شبانه روز برای یک کودک کافی است، برحسب سن متفاوت خواهد بود مثلا بین سنین 3 تا 6 سال کودکان روزانه به 10 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند ...
بیش از 40 درصد دانش آموزان جهان دچار بی خوابی اند
حرا - به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس، نتایج یک بررسی نشان داد، بیش از 40 درصد دانش آموزان در سال 2015 کمتر از 7 ساعت خوابیدند. اکثر کارشناسان بهداشتی معتقدند، دانش آموزان به 9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز داند و این در حالیست که بیش از 40 درصد آنها بیشتر از اینکه بخوابند و استراحت کنند، در فضای مجازی و اینترنت هستند. پژوهشگران باور دارند، استفاده از رسانه های ...
بهترین ساعت خواب کودکان، سنین دبستان
مقدار خوابی که افراد به آن نیاز دارند و الگوی مراحل خواب شبانه آنان نیز با با افزایش سن تغییر می کند، و کودک شما نیز در گذر از سال های پیش دبستان به سال های دبستان از این قاعده مستثنا نیست. کودکان پیش دبستانی به 10 تا 13 ساعت خواب نیاز دارند. کودکان در این سن به علت اینکه نسبت به دوران نوپایی شان در طول روز چرت نمی زنند، ممکن است کمی زودتر بخوابند. اما در همین سن است که ...
2 آبان مضرات خواب بیش از حد
باید زمان زیادی از ساعات شبانه روز خود را در رختخواب سپری کنید. در حالی که کیفیت خواب برای سلامت بدن حیاتی است؛ اما در مقابل، خواب بیش از حد نیز سلامت افراد را به مخاطره می اندازد. مطالعات صورت گرفته در بنیاد ملی خواب در ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که هر شخص به طور میانگین و متناسب با سن، به چه اندازه خواب نیاز دارد و در تصویر زیر نشان داده شده است. 0 تا 3 ماه ...
محاسبه قد و وزن نوزادان، بهترین زمان
.... شب ها چقدر می خوابد؟ در طول روز چند بار و هر بار به چه مدت چرت می زند؟ کودک در این سن به طور متوسط 14 ساعت در شبانه روز می خوابد. حدود 11 ساعت در شب و 3 ساعت هم مجموع چرت های بین روز او می باشد. اگر خواب کودک از این مقدار کمتر باشد یا هنوز شب ها از خواب بیدار می شود ممکن است پزشک توصیه کند میزان غذایش را زیاد کنید. از نظر جسمانی توانایی انجام دادن چه کارهایی را دارد؟ آیا بدون کمک می نشیند و خودش را بالا می کشد که بایستد؟ در چه حد صحبت می کند؟ از بازی کردن لذت می برد؟ با اسباب بازی هایش بازی می کند؟ ...
تعبیر راه رفتن در خواب، کودکم بیمار است؟
دارند و در سایر افراد درجه اول نیز ممکن است دیده شود. همان طور که گفتیم، استرس به طور خاص موجب تشدید این اختلال می شود. اگر چند ساعت بعد از خوابیدن، فرزندتان را در حالت خواب و در حین راه رفتن دیده اید تعجب نکنید، چرا که این اختلال در میان برخی کودکان دیده می شود. خوابگردی مساله ای شایع در بین کودکان است، با این حال اغلب خوابگردها فقط گاهی این کار را انجام می دهند و با رسیدن به سنین نوجوانی معمولاً ...
راهکاری خلاقانه برای کمک به کودکانی که از تاریکی می ترسند+ تصاویر
ها می خوابند دچار کاهش رشد و قدرت یادگیری، خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شوند. این ساعت برای بیدار کردن کودک نیم ساعت قبل از زمان تعیین شده شروع به پخش موسیقی کرده و رنگ بدنه آن زرد می شود و در زمان مقرر برای بلند شدن از تخت خواب به سبز تغییر رنگ می دهد. ساعت مِلا با قیمت 32 دلار دربازار های جهانی به فروش می رسد و کارشناسان امیدوار هستند استقبال خوبی از آن در سطح جهانی ...
زمان خواب کودک، برنامه ریزی کنید
ساعات دیگر شبانه روز هم او را در اتاقش بخوابانید. از چراغ خواب در قسمت های مختلف خانه استفاده کنید و اتاقش را بسیار ساده درست کنید. عروسک های بزرگ را جمع کنید. زیرا کودک در این سن تخیلش در حال شکل گیری است و این اسباب اثاثیه ها در شب ممکن هست برایش ترس اور باشد. بعد از اینکه کودکتان به اتاق خودش عادت نمود او را شبها بعد از خواب تنها بگذارید قاعدتا ابتدا بایست فاصله محل خوابتان را در اتاقش ...
تغییرات بعد از زایمان، سخت نگیرید
قرار نیست هر روز این هفته را در مطب دکتر بگذرانید.درست است که نوزادتان در هفته اول هر روز 18 17 ساعت می خوابد اما برای شمایی که اولین بار حس مادری را تجربه می کنید حتی ساعات خواب فرزندتان هم می تواند با استرس فراوان همراه باشد. نگران نباشید. در این مطلب همه آنچه در مورد هفته اول مراقبت از نوزاد باید بدانید را برای تان روشن می کنیم تا مدام خودتان را به کم کاری و نابلدی متهم نکنید. سخت نگیرید ...
معاینات پزشکی نوزادان، سه ماه اول
اگر آب دهان کودک به طور دائم روان است دندان ها ممکن است تا یک یا دو ماه آینده جوانه نزنند. چند نمونه از سوالاتی که پزشک در جریان معاینه این ماه از شما می پرسد عبارتند از: خواب کودک چگونه است؟ چند ساعت در شب می خوابد؟ آیا هنوز نیمه شب بیدار می شود و شیر می خواهد؟ چند بار در روز چرت می زند؟ (کودک باید در طول شبانه روز بین 14 تا 17 ساعت بخوابد.) آیا قولنج کودک خوب شده است؟ ...
چند توصیه برای درمان خواب سبک نوزاد
درحال آواز خواندن و صحبت کردن با کودک به آرامی کلمات را روی صورت او بدمید. هوایی که به صورت کودک می دمید کمک می کند چشمانش بسته شده و صداهای مادرانه شما او را تسکین داده و به خواب می برد. وقتی دیدید فرزندتان چشمانش را می مالد، گوش هایش را می کشد یا موهایش را در دستانش می چرخاند، اینها به وضوح نشان می دهد که او می خواهد بخوابد. و اگرچه قبل از اینکه خواب شبانه خوبی داشته باشد خوابیدنش خیلی وقت می ...
دلیل اب نشدن شکم، دغدغه بانوان
دیگری به اثبات رساند اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول هفته با افزایش اندازه ی دور کمر ارتباط دارد. این تاثیر خود را در 450 شرکت کننده نشان داده بود. به عقیده ی متخصصان، افرادی که به اندازه ی کافی نمی خوابند و یا خواب بدی دارند، به سادگی از عهده آب کردن چربی های دور شکم شان بر نمی آیند. به عقیده ی این محققان اندازه ی دور کمر افرادی که کمتر از 6 ساعت و یا بیشتر از 9 ...
خواب کودک و راه های آموزش خواب شبانه به نوزادان
...، گاهی شیر را برمی گرداند دچار اضطراب شدید می شدم. چند ماه طول کشید تا فهمیدم نباید بیش از حد به او شیر بدهم و این کار، باعث بهم ریختن سیستم گوارش او و ایجاد آشفتگی در خوابش می شود. اما خوشبختانه از قبل از تولدش می دانستم که علی رغم تجربه ناموفق خیلی از والدین برای تنظیم خواب کودکان، من و همسرم با آگاهی و استفاده از تکنیک های مناسب آموزش خواب شبانه می توانیم به او کمک کنیم، که لذت ...
چرا در تعطیلات بهتر می خوابید؟
است باعث بروز مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل یا ریفلاکس اسید شود که شما را در شب بیدار نگه دارد. استراحت فعال داشته باشید: بسیاری از ما فکر می کنند که خواب تنها نوع استراحتی است که به آن نیاز داریم، اما استراحت فعال در طول ساعات بیداری نیز می تواند به خواب شبانه شما کمک کند. استراحت اجتماعی هم وجود دارد، گذراندن وقت با افرادی که پشتیبان ما و سرگرم کننده هستند؛ استراحت روحی که فقط به تامل ژرف ...
تکان خوردن نوزاد در خواب، چرا بی قرار است؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 63 روزه ای دارم که در طول شبانه روز فقط 6 یا 7 ساعت می خوابه. روزها کلا "بیداره. موقع خواب خیلی بی قراره و دستهاشو مدام تکون میده. چطوری می تونم خوابشو تنظیم کنم. آیا نوزادم مشکلی داره؟ پاسخ دکتر فرزاد وفایی، متخصص اطفال: با توجه به اینکه ذکر نکرده اید که آیا از شیر خودتان تغذیه می کند یا خیر اگر از شیر خودتان به نوزاد می دهید خواب بد و بی قراری های ...
10 عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
...> زود به خواب بروید: محققان دانشگاه بریگهام یانگ نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در ...
استرس با خواب شبانه سگ ها چه می کند؟
یک مطالعه جدید که بر روی سگ ها انجام شده نشان می دهد که این حیوانات نیز مانند انسان ها در صورت تجربه کردن یک روز پر از استرس،دچار اختلال در خواب شبانه می شوند. به نقل از دیلی میل، حتی یک استرس کوچک مانند دوری از صاحبانشان و یا حضور یک غریبه در نزدیکی سگ ها می تواند باعث ایجاد استرس در آنها و بر هم خوردن خواب شبانه این حیوانات شود. محققان در آکادمی علوم مجارستان با بررسی ...
علت کم خوابی بچه ها، چگونه برطرف می شود؟
خواب کودک باید ثابت باشد. یک ساعت خاص را در نظر بگیرید. اولین بار کودک خود را تشویق کنید تا در آن ساعت خاص به رختخواب برود و شب های دیگر، حتی تعطیلات آخر هفته آن ساعت را معیار فرا رسیدن زمان خواب کودکتان قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب نیز همین رویه را ادامه دهید. توجه داشته باشید هر قدر کودکتان زودتر از خواب بلند شود بهتر است، زیرا تا شب کاملا خسته می شود و حدودا همان ساعت مقرر به خواب می رود. ...
زیاد خوابیدن کودک، همیشه هم مفید نیست
2013 در مجله ی Pediatrics منتشر شد. در این مطالعه 37 کودک بین سنین 8 تا 11 سال که 27% آنها دارای اضافه وزن و چاق بودند به مدت 3 هفته در مطالعه شرکت کردند. در هفته ی اول مطالعه از کودکان خواسته شد که به همان میزانی که به طور معمول می خوابند، بخوابند. در طول هفته ی دوم گروه به صورت تصادفی دو گروه شدند که میزان خواب آنها هر شب 5/1 ساعت در یک گروه افزایش و در گروه دیگر کاهش یافت. در هفته ی سوم ...
کاهش ترافیک جاده ها و افزایش تردد ناوگان سنگین
مسدود است. محدودیت تردد به دلیل عملیات کارگاهی جاده ای محور کندوان از مورخ 23 مهر لغایت 23 آذر 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و سه شنبه هر هفته به غیر از ایام تعطیل و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، در حوزه استان البرز از ساعت 23 الی 5 بامداد و در حوزه استان مازندران از ساعت 21:30 الی 5 بامداد روز بعد به دلیل اجرای عملیات ایمن سازی تونل امیرکبیر(شماره 5) و ...
سطح هوشیاری در کودکان، لتارژی به چه معناست؟
لتارژی در کودکان عبارت است از: کم خوابی: کودکانی که شب به حد کافی نمی خوابند، در طول روز خسته هستند و در مدرسه نیز تمرکز خوبی ندارند. کودکان باید هر روز 8 تا 9 ساعت بخوابند تا در طول روز احساس خستگی نکنند. سوء تغذیه: یکی از شایع ترین علل لتارژی در کودکان سوء تغذیه است. کودکانی که تغذیه نامناسب دارند، از کمبود انرژی رنج می برند. کودکان باید هر روز خوراکی ...
دفعات شیر دادن به نوزاد، چند بار؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزادم بعضی از شب ها پنج ساعت پشت سرهم میخوابد یه ماهه هست از لحاظ تغذیه ای مشکلی ندارد ؟مادرشوهرم میگه باید بیدارش کنی شیر بهش بدی خوب نیست؟ پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: مادر عزیز شیر خوار 12-8 بار در شبانه روز و بعضی روزها بیشتر، نیاز به شیرخوردن دارد، بهتر است قبل از خواب به او شیر بدهید. گاهی اوقات هم بعد از 5 ساعت می توانید نوزاد را برای شیردهی بیدار کنید. ...
کاهش ترافیک جاده ها و افزایش تردد ناوگان سنگین/محور کندوان امشب و فرداشب مسدود است
، تا روز 20 اسفند 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 18 و همچنین روز های سه شنبه از ساعت 8 الی 14 هر هفته، به غیراز ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات تراش، لکه گیری و روکش آسفالت کیلومتر 15 الی 48 تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور(یک سوم مسیر) انجام می شود. ...
برنامه ریزی برای زیبایی پوست
که دور بینی و پیشانی به شدت چرب می شود. سعی کنید در این ساعت پوستتان را بشویید تا از چربی اضافی پاک شود. در این تایم از شبانه روز پوست بدن بی آب می شود و خسته به نظر می رسد. برای آبرسانی به پوست بهتر است از اسپری مرطوب کننده استفاده کنید. شب بهترین زمان برای زیباتر کردن پوست است. در این ساعت هورمون ها برای ترمیم پوست افزایش می یابند. در این ساعت بهتر است از کرم دور چشم و کرم ...
نتیجه نظرسنجی از 1000مدیر عامل دلایل موفقیت برخی از آنها را نشان می دهد
این روزها مطالب زیادی درباره علل موفقیت مدیران منتشر می شود که از این میان می توان به بیدار شدن راس ساعت 5 صبح، خوردن دو عدد تخم مرغ آب پز، کوهنوردی و تنها 4 ساعت خواب در شبانه روز اشاره کرد. از آنجایی که برخی از این دلایل نامربوط، باورنکردنی و حتی خنده دار به نظر می رسند، برخی محققین تصمیم گرفته اند یکبار برای همیشه رایج ترین عادات مدیران موفق را بررسی کنند. بر این اساس محققینی از ...
روشی که حتی در خواب هم کالری می سوزانید
افزایش سوخت و ساز پس از وعده غذایی می تواند 20 درصد پایین تر باشد. با افزایش سطوح خستگی به واسطه کمبود خواب، جای شگفتی نخواهد بود که انگیزه شما برای فعالیت بیشتر نیز کاهش می یابد. حتی اگر وظایف خود را کامل انجام دهید، همچنان فعالیت کمتری در طول روز خواهید داشت. مطالعاتی که در زمینه کمبود خواب و فعالیت روزانه انجام گرفته اند، نشان داده اند که خواب شبانه به میزان پنج و نیم ساعت می تواند به کاهش 33 درصدی در کل فعالیت روزانه منجر شود. برنا ...
پنجم صفر؛ شهادت حضرت رقیه (س)
! تو ای رقیه و فاطمه و رباب! سخنم را در نظر دارید [و به یاد داشته باشید] هنگامی که من کشته شدم، برای من گریبان چاک نزنید و صورت نخراشید و سخنی ناروا مگویید و خویشتن دار باشید. مادر حضرت رقیه براساس نوشته های بعضی کتاب های تاریخی، نام مادر حضرت رقیه (علیها سلام)، امّ اسحاق است که پیش تر همسر امام حسن مجتبی (علیه السلام) بوده و پس از شهادت ایشان، به وصیت امام حسن (علیه السلام ...
نحوه درست خوابیدن کودکان، رمز و راز سلامتی
غلط رایج در خانواده هاست. کودکان باید ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشند و به ساعت تغذیه شبانه، مصرف مایعات و شیر خوردن آنها قبل خواب دقت کرد. دادن مایعات به کودک قبل از خواب کار درستی نیست و باعث اتساع مثانه او و احساس ادرار می شود. در نظر گرفتن جای خواب ثابت با دمای مناسب و روشنایی بسیار کم (در صورت ترس کودک) بسیار مهم است. نباید به کودک اجازه داد پایان شب به بازی های ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محورهای منتهی به شمال
مرداد 96 تا اطلاع بعدی به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود است. محدودیت تردد به دلیل عملیات کارگاهی جاده ای محور کندوان از مورخ 23 مهر لغایت 23 آذر 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و سه شنبه هر هفته به غیر از ایام تعطیل و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، در حوزه استان البرز از ساعت 23 الی 5 بامداد و در حوزه استان مازندران از ساعت 21:30 الی 5 بامداد روز بعد به دلیل اجرای ...
افزایش 8.5 درصدی ترافیک جاده ها/ محور کندوان فردا یک طرفه می شود
...> محور کندوان از مورخ 23 مهر لغایت 23 آذر 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و سه شنبه هر هفته به غیر از ایام تعطیل و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، در حوزه استان البرز از ساعت 23 الی 5 بامداد و در حوزه استان مازندران از ساعت 21:30 الی 5 بامداد روز بعد به دلیل اجرای عملیات ایمن سازی تونل امیرکبیر(شماره 5) و بهسازی سیستم روشنایی تونل کندوان، مسدود است و تردد از محورهای فیروزکوه و هراز ...