سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل خطرناک با موهای خیس نخوابید!
خشک و بی حالت شوند یا دچار خشکی پوست، آکنه و سایر آسیب ها و عفونت ها شوید. یک سوم از خواب های زندگی تان با باکتری ها سپری می شود! به این مورد دقت کنید: به طور متوسط هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما 218,400 ساعت از عمر ...
چگونه پر انرژی باشیم
.... سر ساعت معین بیدار شوید برای اینکه ببنیم چگونه پرانرژی باشیم، اول باید صبح زود از خواب بیدار شویم. هر روز در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. این کار باعث می شود زمان شما که با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده ی هیپوتالاموس تنظیم می شود، با 24 ساعت شبانه روز تطابق پیدا کند. بدون نور، چرخه ی خواب و بیداری بدن شما هر روز به طور متوسط 12 دقیقه به تاخیر می افتد ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
قرار بدهد و روی دیوار علامت بزند. محل علامت زده شده را باید اندازه گیری کرد و با صد سانتی متر قبلی جمع زد، به این شکل قد فرد بدرستی اندازه گیری می شود. برای اندازه گیری وزن هم باید به برخی نکات توجه کرد. اندازه گیری وزن باید در صبح به صورت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار باشد و فرد باید کمترین لباس را بپوشد. خانم ها باید اندازه گیری وزن را قبل از عادت ماهانه انجام بدهند که اضافه وزن نداشته ...
مسعود رجوی زنده است !/قاضی پور سند رو کرد،بقایی اولتیماتوم داد/درخواست باهنر از ناطق نوری/ پاسخ محسن ...
تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد؛ خبرهایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبرهایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبرهایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کمرنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد. رصد خانه ...
این قسمت از کله پاچه را به هیچ عنوان نخورید!
خون است که می تواند در رگ های خونی رسوب و با انسداد عروق ظریف، خون رسانی در قلب، مغز و ریه را مختل و باعث ایجاد سکته قلبی و مغزی شود. بنا به گفته متخصصان علوم غذایی، مصرف یک یا دوبار این غذا در هفته خطرناک ولی یک یا دو وعده آن در ماه اشکالی ندارد. البته کارشناسان میزان مصرف پاچه را به دلیل میزان پایین چربی محدود نکرده اند ولی مغز، چشم و بناگوش را به ترتیب پرچرب ترین اجزای کله پاچه برشمرده اند ...
هفته هفدهم بارداری، مراقبت های لازم
...> روزانه کمی به تمرینات ورزشی بپرداید. اما این تمرینات را هنگام شب و نزدیک به موقع خواب نجام ندهید. قبل از ورود به رختخواب یک لیوان شیر گرم بخورید. برای اینکه در طول شب کمتر به دستشویی بروید پس از شام زیاد از مایعات استفاده نکنید. برای رفع گرفتگی بینی می توانید از دستگاه بخور آب در خانه استفاده کنید. ...
نکاتی برای کنترل و جلوگیری از ورود حشرات موذی به رختخواب
بالاترین درجه حرارتی که این آیتم ها می توانند مقاوت کند، خشک کنید. اگر فکر می کنید نمی توانید همه لباس ها و دشک ها را یکجا بشویید آنها را در یک پاکت پلاستیکی بزرگ قرنطینه کنید. از گرما و بخار استفاده کنید شما می توانید از حرارت برای کشتن این حشرات استفاده کنید. حشرات رختخواب، هنگامی که به مدت 90 دقیقه در دمای 113 درجه فارنهایت یا 20 دقیقه در دمای 118 درجه فارنهایت قرار گیرند می میرند ...
هوا را از من بگیر، اغراق را نه!
حسن فرامرزی - آقا چرا آنقدر داد و بیداد می کنید؟ - برای یه دونه نون ما الان سه ساعته این جا وایستادیم؛ ملت میان 10 تا 10 تا می برن. - چرا آخه دروغ می گید؟ اصلاً مغازه رو دو ساعت نیست بازش کردیم چطور شما سه ساعته توی صف وایستادید؟ احتمالاً بسیاری از ما در مکالمات روزمره مان میل عجیبی به اغراق داریم. مثلاً یک ربع است که در صف ایستاده ایم و نمی توانیم صف را تحمل کنیم. احساس می کنیم که در حق ما اجحاف شده است، بنابراین از تکنیک اغراق کردن استفاده می کنیم و برای اینکه حرفمان را برجسته تر به کرسی بنشانیم می گ ...
هر آنچه که یک زائر در راهپیمایی اربعین بدان نیاز دارد/ رهبر انقلاب: شکر راه پیمایی اربعین ازجمله به این ...
.../ج10/ص314 ) امام صادق علیه السلام فرمودند: همانا حسین بن علی علیهما السلام از نزد پروردگارش نگاه می کند به موضع اردوگاهش و محلی که شهدا با او قرار دارند و به زائرانش نیز نظر می اندازد، در حالی که ایشان بخوبی آنها را و نامهایشان و نام پدرانشان و درجات آنها و منزلت آنها را نزد خداوند، بهتر از احدی از شما نسبت به فرزندانش می شناسد، و بدرستیکه امام حسین علیه السلام می بینید چه کسی ساکن ...
افزایش مسئولیت پذیری کودکان با کارهای خانه
را در چنین سنین حساسی تحلیل می برد. اما روانشناسان معتقدند هنگامی که به کودکان این شانس داده می شود تا به ما کمک کنند، احساس تعلق بیشتری به خانواده می کنند، استقلال را یاد می گیرند، و از پس مسئولیت های خود برمی آیند. با چنین طرز تفکری، تصمیم گرفتیم تا یک سری راه حل در اختیار شما قرار دهیم که نشان می دهد می توان کارهای خانه را در سنین مختلف به کودکان محول نمود. کارهای خانه برای کودکان در ...
راهنما برای خرید سیسمونی نوزاد
مورد استفاده هستند. گاهی حتی می توانند جای تخت نوزاد را هم بگیرند. اما در اولویت خرید قرار ندارند. در ضمن می توانید آن را از دیگران قرض بگیرید. – آغوشی: آغوشی یک وسیله کم جا و با کارایی بالاست که جزو وسایل محبوب مادرها و پدرها محسوب می شود. آغوشی به شما کمک می کند همین طور که نوزادتان را در بغل دارید، به کارهایتان برسید. نوزادان در آغوشی امن تر و راحت تر هستند. – صندلی خودرو کودک: اگر با ...
انگیزه سفر ما در اربعین باید ادب باشد
در حال حاضر اربعین مورد استقبال قرار گرفته است و همه مردم از هر قشری در آن حضور پیدا می کنند و اگر کسی مثل بنده که آلوده به هوس ها و گناهان مختلف هستم بدون رعایت ادب زیارت، در اربعین حضور پیدا کنم فضای زیارت اربعین و امام حسین (ع) به هم می ریزد. لذا وظیفه همه ما این است که برای تقویت آداب زیارت، آداب پیاده روی برای زیارت و همچنین حرکت جمعی برای زیارت تلاش کنیم تا ادب جایگاه خود را پیدا کند. ...
تنظیم خواب نوزاد، تاکتیک های والدین
نزدیک او انجام می دهید چراغ را روشن نکنید و با نوزادتان صحبت یا بازی نکنید. – تمام کارهایی که در طول شب انجام نمی دهید را باید در طول روز انجام دهید. – در طول خواب های روزانه او، خانه را زیاد از حد ساکت نکنید، پرده ها را تاریک نکنید و موقع عوض کردن پوشک، حسابی با او حرف بزنید و بدنش را ماساژ بدهید. – از تمام ثانیه های بیداری نوزاد در روز برای برقراری ارتباط با او، صحبت کردن، نوازش، نشان دادن اشیا مختلف در خانه و ... استفاده کنید. با رعایت این نکات، به تدریج نوزاد شما فرق شب و روز را متوجه می شود و مقدمات آموزش خواب شبانه برای او فراهم می شود. ...
رضا مهاجری: ادامه دادن با این شرایط سخت است/ امروز دست های پشت پرده علیه ما بود
ارائه نداشتند و ما تیم برتر میدان بودیم. امروز اتفاقات عجیب و غریبی رخ داد و دست های پشت پرده باعث شد تا ما مغموم و زمین گیر شویم! مهاجری یادآور شد: نمی دانم باید چه کاری انجام دهم؟ در رختکن هم به مدیرعامل گفتم برای این چیزها فکری بکند. شرایط نابرابر است و همه چیز لابی گری شده است؛ مگر می شود 11 هفته تیم ما از داوری ضربه بخورد؟ داوری که شجاعت ندارد و پنالتی می گیرد را چه کار کنیم ...
طریقه شستن نوزاد، همیشه حمام لازم نیست
گاهی به جای این که کودک را حمام ببرید، کافی است بخش هایی از بدن او را که واقعاً نیاز به نظافت دارد تمیز کنید. یعنی دست ها، صورت، گردن، و ناحیه پوشک. این کار را به عنوان بخشی از برنامه صبح یا هنگام خواب انجام دهید. این کار جای گزین خوبی برای حمام کردن است، خصوصاً در شش هفته نخست، که نه شما و نه کودک خیلی در مورد قرار گرفتن کودک در وان بچه اعتمادبه نفس ندارید. دقت کنید که اتاق ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
... عناوین مرتبط: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود 9. بار سنگین: بلند کردن بار سنگین در هر شرایطی برای بدن مضر است اما اگر با معده پر اینکار را بکنید ضررش بیشتر خواهد بود. در این صورت شما در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده اید که می تواند به قلب فشار بیاورد. همچنین این کار باعث افزایش فشار داخل شکم می شود و ایجاد ریفلاکس می کند. به همین دلیل بهتر است ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
خواب شما و شب بیداری خواهد شد . قطع شکر و شیرینی ها محدود کردن استفاده از مواد شیرین به داشتن خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. خوردن زیاد مواد شیرین روی سطح قند خون تان تاثیر مستقیم دارد که آن نیز در سطح انرژی شما در طول روز بسیار موثر خواهد بود. شکر به علت جذب سریعش توسط خون به سرعت سطح انرژی شما را بالا می برد، اما به همان سرعت نیز افول می کند. این نوسان (افت و خیز) انرژی شما را ...
دخترم کمبود وزن داره، باید چکار کنم؟
ندارند به رشد آنان کمک می کند. از سبزیهای نشاسته ای و یا سایر سبزی ها می توان پوره تهیه کرد و به جای یک وعده فرنی، صبح یا عصر از پوره استفاده نمود. دو هفته اول ماه نهم در این زمان می توانحبوبات را نیز به سوپ شیرخوار اضافه کرد. به طور معمول تغذیه حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند شروع می شود. - در صورت امکان می توان جوانه عدس یا ماش را به محتویات سوپ ...
چگونه از کابوس دیدن کودکان پیشگیری کنیم؟
می گویند خوابیدن یکی از بهترین نعمت هایی است که در اختیار انسان قرار گرفته است چون باعث می شود انسان جانی تازه و انرژی دوباره ای به دست آورد اما همین خواب های رنگارنگی که می بینیم، گاهی برایمان لذت بخش هستند و گاهی ترسناک. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از هفته نامه سلامت، دکتر امیری، فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان درباره حقیقت خواب و رویا در دوران کودکی پاسخگوی سوال هایمان شده است ...
زمان اولین معاینه بارداری، همه چیز را بگویید
. چگونگی آبستنی های قبلی ( زایمان و سقط) بررسی می شود. به علاوه درباره سن شروع قاعدگی، فواصل بین دو عادت ماهانه و نظم آن نیز سوال می شود. اگر ناراحتی خانوادگی و زناشویی دارید با پزشک خود در میان بگذارید زیرا او به تمام اطلاعات ممکن برای کمک به شما نیاز دارد. سپس پزشک شما را به اتاق معاینه برای لخت شدن هدایت می کند. برای پوشاندن خود از ملحفه ای که در اتاق معاینه است استفاده کنید ...
افشای پشت پرده اختلافات بازیگران و فیلمنامه نویسان سینما
تک بعدی کارگردان - فیلمنامه نویس که نتیجه چندانی هم نداشت شکل گرفت و تنها افرادی انگشت شمار توانستند با وجود انجام این دو عرصه موفق باشند واقعیت این است که در حال حاضر وضعیت به سمت کیفیت بهتر آثار رفته است، یعنی یک نویسنده قابل در کنار فیلمساز قابل قرار می گیرد. از نظر اقتصادی نیز شرایط در حال بهبودی است اما براساس برآوردها این بهبود شرایط اقتصادی گام بزرگی محسوب نمی شود، اما حقوق ...
واکسن آنفولانزا برای کودکان، یادتان نرود
یاد دهید شستشوی دست ها یکی از بهترین راه های جلوگیری از ابتلا به بیماری های مسری و عفونی است، اما درست انجام دادن آن بسیار مهم است. همیشه دست هایتان را به شیوه های صحیحی که بارها در رسانه ها آموزش داده می شود بشویید و مطمئن باشید که کودکتان این کار را از شما یاد می گیرد. استفاده از یک صابون مناسب برای شستشو و خشک کردن دست ها با حوله ای تمیز نیز بسیار اهمیت دارد. ...
برنامه غذایی کودک سه ساله
...: لطفا برنامه غذایی مربوط به کودکان 3.5 سال به بالا را برایم ارسال کنید. احساس میکنم دخترم کمبود وزن دارد. پاسخ: بهتر بود که شما قد و وزن کودکتان را ذکر می کردید تا ببینیم آیا کمبود وزن آنقدر است که شما را نگران ساخته؟ یا شما هم مانند اکثر پدران و مادران دوست دارید فرزندی تپل داشته باشید. به هر حال هرچه کودکان را به طور غیر مستقیم تحت نظر داشته باشیم جوری که آن ها متوجه نگرانی ما ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
، خیار + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + آبلیمو + یک کاسه ماست قبل خواب: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما دو روز باقیمانده ی هفته را یا خودتان با توجه به غذاهای موجود در خانه تنظیم نمایید تا تنوع غذایی رعایت شود و یا این که برنامه را از روز اول شروع کنید. هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می ...
چگونه بچه رو از شیر بگیریم؟
. بهتر است برای این کار نوشیدنی مورد علاقه او را انتخاب کنید تا با رغبت آن را بنوشد. اگر بیشتر اوقات در جای خاصی از خانه به او شیر می دادید، سعی کنید دکوراسیون خانه را تغییر دهید. با این کار چیزهایی که او را یاد شیر خوردن می اندازد از خاطرش می رود. 5- در برنامه های روزانه ی او تغییرهایی به وجود ورید او را زمان بیشتری خارج از خانه نگه دارید تا در عادت های او تغییر ایجاد شود. کودک را ...
تزریق هورمون رشد، باعث افزایش قد است؟
می شود. از طرفی خوابیدن، وضعیت بدنی شما را اصلاح می کند. زمانی که شما به پشت می خوابید، فشار از روی ستون فقرات برداشته شده و استخوان ها در موقعیت صحیح قرار می گیرند و این منجر به رشد بهتر و بیشتر می گردد. تغییر عادات خوابیدن ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما فراموش نکنید که بعد از گذشت دو هفته، بدن به شرایط خواب جدید عادت می کند. جراحی افزایش قد یکی دیگر از راه های افزایش قد ...
برای از بین بردن دیابت چه باید کرد؟
دستور العمل های تغذیه ای ویژه وجود دارد. همه ی زنان مبتلا باید پس از تشخیص دیابت، تغذیه درمانی را اغاز کنند. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی ان که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به ...
رفتن به مسافرت در بارداری، بایدها ونبایدها
ممکن است باعث کاهش مقدار اکسیژن در خون شما گردد، اما اگر شما بارداری سالمی دارید، هیچ گونه مشکلی برای شما بوجود نخواهد آورد. به همین ترتیب در طول پرواز، در معرض امواج رادیویی در ارتفاعات بالا قرار می گیرید، ولی اگر شما باردار سالمی باشید، هیچ گونه مشکلی برای شما بوجود نخواهد آورد. 5- بهبود گردش خون اگر امکان داشته باشد، گاهی از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید. ...
علت کمبود وزن در کودکان
بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد میوه و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزانهای داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا ...
گوشت قرمز برای کودکان، چرا دوست ندارد؟
هایی که مجبورند صبح زود از خانه خارج شوند و وقت کافی برای صبحانه خوردن در کنار کودک خود را ندارند، بهتر است برنامه ای را تنظیم کنند که بتوانند همه با هم و در حضور کودک صبحانه بخورند و از این وعده غذایی لذت ببرند . برای سر حال بودن در صبح و داشتن وقت کافی برای صرف صبحانه می توان: - شب ها زودتر خوابید. - یک سری کارها را از قبل انجام داد. - زودتر بیدار شد تا کودک فرصت ...