سایر منابع:
سایر خبرها
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین ...
بیماری فیبروز کیستیک در کودکان، علت و درمان
بدن شود. علت بیماری فیبروز کیستیک فیبروز کیستیک یک بیماری ارثی است و زمانی اتفاق می افتد که مادر و پدر هر دو ژن معیوب این بیماری را به صورت نهفته داشته باشند و این ژن خود را به جنین منتقل کنند. احتمال بروز این بیماری چقدر است؟ احتمال بروز فیبروز کیستیک در زن و مرد به یک اندازه است. ژن این بیماری در افراد آسیایی و خاور میانه کمتر دیده شده. درصد بروز این بیماری خیلی ...
10سوال شایع درباره جوش صورت
باقی می ماند .یعنی تا هنگام یائسگی در خانم ها و تا چندین سال بعد برای آقایان . بسیاری از افراد بعد از مدتی از دست آکنه خلاص می شوند اما در بعضی از افراد ، این مشکل تا چندین سال باقی می ماند . شما باید به آکنه به صورت یک مشکل فعلی تان نگاه کنید و به درمان آن بپردازید تا از ایجاد جوشگاه ( جای جوش ) جلوگیری نمایید و نگران این هم نباشید که تا چند سال دچار این مشکل هستید . حدود یکسال قبل من ...
خوراکی هایی که باعث چاقی نمی شوند
...> گوجه فرنگی ها: بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ و ب 2 است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها 25 کالری دارد. گریپ فروت: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
انجام شده، هر چه نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه های رژیمی بهتر است به دنبال جایگزین های بدون کالری باشید که فوایدی برای سلامتی تان داشته باشند. شاید خوشایندتان نباشد اما بهترین نوشیدنی از هر لحاظ، آب است. به اندازه ی کافی نمی خوابید کمبود خواب داشتن، مسئله ای است که امروزه افراد زیادی با آن درگیرند و با وجود اینکه 7 تا ...
علائم و درمان کمبود ویتامین D
بدون محافظ صورت می گیرد، باید مراقب آفتاب سوختگی باشید. اگر پوست تان طوری است که پس از 30 دقیقه زیر آفتاب ماندن بدون کرم ضدآفتاب دچار آقتاب سوختگی می شوید، این مدت را به 10 تا 15 دقیقه محدود کنید و بعد کرم ضدآفتاب بزنید. اگر بازوها، ساق ها و شکم و پشت تان را در معرض نور آفتاب قرار دهید، حداکثر تولید ویتامین D در بدن تان انجام خواهد شد. میزان ساخته شدن ویتامین D با تابش آقتاب به ...
لگن درد شدید در بارداری، علتش چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: 29 سال دارم. بارداری دوم و الان در هفته 15 هستم. تا الان همه چیز طبیعی و نرمال بوده است. تا حالا به جای اضافه وزن 4 کیلو به خاطر تهوع و کم غذایی کم کردم اما حدودا یک هفته ای هست لگن درد شدید گرفتم و فقط در قسمت چپ لگن که واقعا دردناک شده و گریه کردم از درد! نمی دانم علتش چیست و چه باید بکنم؟ وزنم 64 و قد هم 1.66 چاق نیستم و شکمم اصلا بزرگ نشده است. در بارداری اول اصلا چنین ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد ...
روش های کلیدی تمرینات قدرتی برای افزایش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از وزنه برداران، بدنسازان و کسانی که تمرینات قدرتی انجام می دهند، ممکن است نیاز به افزایش وزن سریع داشته باشند؛ در ادامه، به نکات تغذیه ای برای افزایش وزن آن دسته از افرادی که تمرینات قدرتی انجام می دهند، می پردازیم. وقتی روی ترازو می ایستید و عدد نوشته شده بر روی آن را می خوانید، اگر آن عدد، تصور شما از وزن تان نبود چه؟ دقت کنید که فاکتورهای دیگری نیز وجود ...
آلودگی هوا با ریه مردم مناطق آلوده چه می کند؟
...؛ از دود اتوبوس و ماشین های دیگه مگه میشه نفس کشید. اگه سربازا کار اشتباهی انجام بدن یا دیر برن سر پستشون، برای تنبیه اونارو می فرستن اونجا. الان شما برو اونجا، متوجه می شی هواش با اینجا چقدر تفاوت داره؛ چند دقیقه اونجا باشی سردرد و حالت تهوع می گیری. یک بار منو تنبیهی فرستادن آزادی، خیلی حالم بد شد . سوت می زند و با دست به ماشین ها اشاره می کند حرکت کنند. همش تو خیابون هستیم، هر ...
مصرف گوشت در بارداری، اندازه مورد نیاز
بارداری ممکن است حالت تهوع صبحگاهی، اسهال یا یبوست داشته باشید. لذا به این پیشنهادات توجه نمایید: حالت تهوع صبحگاهی: قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید، مقداری بیسکوییت ترد بخورید. غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم دریافت نمایید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده اجتناب کنید. یبوست: میزان زیادی از سبزیجات و میوه های تازه بخورید. همچنین 6 تا 8 لیوان در روز اب بنوشید. ...
مسافرت در بارداری با هواپیما، مشکلی ندارد؟
در تمامی شرایط متبوع و عادی نیست، بلکه مواردی وجود دارد که اگر خانم ها به آن توجه نکنند و یا با پزشک مشورت نشود باعث ایجاد بارداری های خطرناک می شود این بارداری های خطرناک شامل حاملگی قبل از 18 سال یا بعد از 35 سال، فاصله بارداری کمتر از 2 سال، حاملگی چهارم به بعد برای مادری که قدش کمتر از 145 سانتی متر است و همچنین مادری که وزن او قبل از بارداری کمتر از 38 کیلوگرم باشد می شوند. در ...
چشم بادامی های گوشه گیر
انتخاب این خودرو و 2 گزینه دیگر موجود هوندا در بازار ایران می تواند مناسب برای افراد خاص گرا باشد که تنها به دنبال خرید خودرویی تک و منحصر به فرد هستند چرا که تعداد خودروهای هوندا به خصوص CR-V را که در خیابان شاهد هستیم بسیار اندک است. یکی از نکات قابل توجه این مدل و 2 مدل دیگر سیویک و آکورد را می توان در استفاده از متریال کاملا مرغوب در کابین خودرو به خصوص برای چرم صندلی ها دانست که حتی در نمونه ...
کیست کورتیکال کلیه چیست؟
کیست کورتیکال کلیه یک بیماری شایع است که در سنین و جنسیت های مختلف ممکن است به وجود آید. نام این کیست بر اساس محل به وجود آمدن آن، کورتکس کلیوی ، نامگذاری شده است. نبض ما – کورتکس کلیوی در خارج از کلیه قرار دارد و مسئول فیلتر کردن خون و حذف سموم از بدن است. کیست کورتیکال کلیه به صورت کیسه هایی پر از مایع به وجود می آیند. موضوع مهمی که باید بدانیم این است که یک فرد می تواند یک یا چند ...
در فصل پاییز از خوردن این میوه ها دست نکشید !
غذاهای فصلی می کنم. فصل پاییز هم از این موضوع مستثنی نیست، و غذاهای بسیار سالم و خوشمزه زیادی وجود دارد که حس خوردن آن می تواند به اندازه خوردن کدو تنبل، نرم و لذت بخش باشد. اهمیت خوردن غذاهای هر فصل در همان فصل مربوطه این روزها تقریبا همه محصولات در همه فصول سال موجودند با اینکه قیمت آنها ممکن است به شدت بسته به مسافتی که باید طی کند تا به فروشگاه محلی آن محصول برسد ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
به چاقی نیز 7 سال از طول عمر می کاهد. مطالعات سال 2008 نیز نشان داده مردانی که از چاقی شکمی رنج می برند، سه برابر بیشتر از دیگران در دهه هفتم زندگی به آلزایمر و زوال عقل مبتلا خواهند شد. یک راه برای اینکه عمر طولانی و سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همان BMI تان را به زیر 25 برسانید و حتما می دانید که BMI یا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
...: من وارد سه ماهه دوم بارداری شده ام با وزن 65 لطفا رژیم غذایی رو پیشنهاد کنید که همه ی نیاز های جنین رو تامین کند. پاسخ: میزان نیاز شما به انرژی در سه ماهه دوم بارداری تنها در حدود 340 کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری است. پس نیازی نیست که تغییر خاصی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. مثلا با خوردن یک لیوان شیر و یک عدد سیب این افزایش نیاز انرژی شما تامین خواهد شد. اما لازم است ...
با این برنامه یک ماهه لاغر شوید!!
محل زندگیتان پیاده روی کنید چون به این ترتیب شما کالری از دست می دهید و تحقیقات ثابت کرده اند که ورزش قبل از غذا ، باعث می شود فرد غذای سالم تری انتخاب کند . هفته اول : شروع کردن مشکل ترین قسمت کار است قبل از شروع پیاده روی حدود 5 دقیقه نرمش کنید .برای اولین روز ( مثلا روز شنبه ) حدود 1/5 کیلو متر پیاده روی کافی است .روز بعد این مقدار را دوبرابر ویعنی به 3 کیومتر برسانید ...
اشتباهات مرگبار پس از خوردن غذا
.... یادتان باشد یکی از عواملی که جلوی کاهش وزن را می گیرد همین به اندازهٔ کافی نخوابیدن است. 5. سیگار: تاثیر سیگار به طور مشخص گفته نشده ولی متخصصان معتقدند که یک نخ سیگار که بلافاصله بعد از غذا کشیده می شود تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. برای همین هم خطر ابتلا به سرطان را به میزان زیادی افزایش می دهد. 6. شنا: بعد از غذا خوردن هر فعالیتی که انجام دهید باعث می شود ...
کنترل قند دوران بارداری، چه راهی دارد؟
مناسب فردی و تنظیم برنامه ی غذایی در دوران بارداری کمک کند. برای دیابت بارداری دستور العمل های تغذیه ای ویژه وجود دارد. همه ی زنان مبتلا باید پس از تشخیص دیابت، تغذیه درمانی را آغاز کنند. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از ...
هر آنچه که باید درباره "سرطان" بدانید
باید با توجه به نشانه های دیگر آن را بررسی کند. استفاده کمتر از گوشت قرمز در پیشگیری سرطان کمک می کند کاهش وزن غیرمنتظره: باید مورد توجه قرار گیرد. وقتی از کاهش وزن به عنوان نشانه سرطان صحبت می شود، منظور چند کیلو کاهش وزن به علت افزایش فعالیت جسمی یا کم غذا خوردن به علت گرفتاری های شغلی نیست. اگر فردی بیش از 10 درصد وزن بدنش را در مدت کوتاهی در حد چند هفته از دست بدهد، زمان ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!
به گزارش شمال نیوز، موز، یکی از میوه های مفید برای سلامت قلب است. این میوه، مقدار زیادی پتاسیم دارد که نوعی الکترولیت محسوب می شود و جریان الکتریسیته را در بدن حفظ می کند. حفظ این جریان برای تداوم ضربان قلب ضرورت دارد. مسئولان سازمان غذا و داروی آمریکا (US.FDA) اعلام کرده اند که موز، با توجه به پتاسیم زیاد و سدیم کمی که دارد، می تواند به محافظت از سیستم قلبی-عروقی درمقابل فشار خون بالا کمک کند ...
فواید تخم مرغ برای بدن
محتوای پروتئین بالا بر اشتها را نشان داده اند. حتی چربی موجود در تخم مرغ نیز به بهبود احساس سیری کمک می کند. کمک به کاهش وزن به واسطه قدرت سیرکنندگی خود، تخم مرغ با کاهش چربی بدن پیوند خورده است. طی مطالعه ای که در یک بازه زمانی هشت هفته ای برگزار شد، شرکت کنندگان به دو دسته تقسیم شده و یک گروه برای صبحانه دو عدد تخم مرغ و گروه دیگر نان شیرینی حلقوی که حاوی میزان کالری مشابه با دو عدد تخم ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، سه ماهه دوم
می گذارد. * از مصرف الکل در دوران بارداری هم اجتناب نمایید. مطالعات علمی نشان داده اند که الکل با زایمان زودرس، عقب ماندگی ذهنی، نقایص مادرزادی و وزن کم در هنگام تولد در نوزادان مرتبط بوده است. * مصرف شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین در دوره ی بارداری به شدت منع شده است چرا که این ماده می تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و ممکن است بقایای ان در بافت های بدن جنین باقی ...
کمبود تستوسترون در مردان، جای نگرانی دارد؟
اندازه گیری میکنند تا اطمینان یابند غده ی هیپوفیز شما به درستی کار می کند. آزمایشات مجدد خون، مثل سِرُم FSH، LH و آزمایش تیروئید نیز گاهی مورد نیاز است. میزان نرمال تستوسترون باید بین 250 تا 800 نانوگرم در هر یکدهم لیتر خون باشد. البته این میزان فرد به خاطر شرایط روز، فصل و میزان فعالیت متفاوت خواهد بود. بنابراین پزشک برای تشخیص کامل و صحیح، آزمایشات کلی را برای بدن انجام خواهد داد. ...
عاداتی که به دیابت منجر می شوند
محافظت کنید، اهمیت دارد، اما مواجهه ناکافی با نور خورشید نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش دهد. بنابر نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران اسپانیایی انجام شد، افرادی که کمبود ویتامین D. دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D. در بدن کمک می کند که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست ...
علائم کیست تخمدان، چگونه بفهمیم؟
درمان طبی نیاز داشته باشد که بر حسب شرایط سنی، وضعیت کیست ها و شرایط زناشویی و وزن بیمار، درمانها متفاوت خواهد بود. 6-اغلب کیستهای تخمدان منجر به علائمی نمی شوند، اما در صورت وجود علائم، آنها عبارتند از – احساس ناراحتی در شکم – درد به هنگام مقاربت – بی نظمی قاعدگی که گاهی همراه با خونریزی شدید می باشد. – خونریزی بعد از یائسگی ...
رژیم غذایی بارداری، سه ماهه دوم و سوم
...: میخواستم لطف کنید و برای 3 ماهه دوم و سوم بارداری برام رژیم بدید. الان در ابتدای ماه 4 هستم و میخوام بدونم چی و چه اندازه باید بخورم که هم فرزند قوی و باهوشی داشته باشم و هم خودم متعادل وزن اضافه کنم.قد:161-وزن قبل بارداری:58-وزن در ابتدای ماه چهارم:61 پاسخ: با توجه به اینکه نمایه توده بدنی شما قبل از بارداری در محدوده نرمال بوده، شما می توانید 11 تا 16 کیلوگرم از ابتدا تا انتهای ...
9 غذای خون ساز و دشمن کم خونی !
...، 0,42 میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. منیزیم و مس موجود در عسل نیز می تواند میزان گلبول های قرمز بدن را افزایش دهد. گوجه فرنگی: ویتامین سی موجود در آن برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است. ویتامین سی جذب آهن در بدن را افزایش می دهد. گوجه فرنگی غنی از ویتامین ای و بتاکاروتن برای تقویت سلامت پوست و مو نیز هست. برای افزایش جذب آهن در بدن، روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی ...
عوارض قرص ال دی، بچه نمی خواهم
تومورهای کبدی عوارض قرص ال دی زمانی بدتر می شود که خانم مصرف کننده دارای شرایط زیر باشد: -اضافه وزن داشته باشد. -سنش بیشتر از سی و دو سال باشد. -دیابت, فشار خون و جربی خون داشته باشد. -سیگار بکشد. لازم است بدانید که مصرف این قرص بعد از سن سی و پنج سالگی باید با نظر پزشک صورت بگیرد و استفاده از این قرص در شخص که دیابت و فشار خون دارد سبب ...