سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی باعث پیری زودرس می شوند
به گزارش تابش کوثر مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است. در ادامه برخی از موادی را که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند بررسی می کنیم: شکر سفید؛ دلایل متعددی وجود ...
عوارض خطرناک چربی های ترانس بر بدن
گفت و اظهار داشت: از مدت ها قبل طرح درج نشانگر رنگی تغذیه ای یا به نام معروف چراغ راهنمای تغذیه بر روی محصولات غذایی توسط سازمان غذا و دارو اجرایی شده است بر اساس این طرح تمامی محصولات غذایی و آشامیدنی تولیدی و وارداتی می بایست نسبت به درج این نشانگر رنگی تغذیه ای اقدام نمایند. وی خاطر نشان کرد: در اینصورت مصرف کنندگان می توانند با مراجعه به برچسب ماده غذایی به راحتی از میزان قند، چربی و نمک محصول مورد استفاده مطلع شده؛ با آگاهی کامل و متناسب با وضعیت جسمانی و در جهت حفظ سلامتی خود اقدام به خرید و مصرف مواد غذایی نمایند. ...
میوه هایی لاغر کننده!
شفاآنلاین تغذیه برای کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید. کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی اینکه میزان کالری دریافتی را کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می کنند به صورت اصولی بهره ببرید. به گزارش شفاآنلاین ، شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف ...
کودکم غذا نمی خورد چه کنم؟
کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست. اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز ...
رژیم غذایی مناسب، خانم ها دیگر نگران نباشند
خام پس از اینکه مصرف گندم را قطع کردید، می توانید مقادیر محدودی از دیگر غلات سبوس دار مانند کوینولا، ارزن، گل تاج خروس و چیا و حبوبات را میل کنید. سطح تلاش: متوسط تا سخت محدودیت ها: کنار گذاشتن هر چیزی که حاوی گندم است بسیاری از مواد غذایی را از رژیم شما حذف می کند و دیویس برخی از محصولات فاقد گلوتن را توصیه نمی کند. در برخی موارد، گزینه های دیگری وجود دارند که شما می ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای محل کار/ تخم مرغ آب پز بخورید!
14 گردوی نیمه شده) بخورید، چون این خوراکی سالم به ارتقای خلق وخو و تقویت قوای مغزی کمک می کند. طبق گزارش محققان دانشگاه پیتسبورگ، اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو می تواند قسمت هایی از مغز را تقویت کند که نقش موثری در برقراری تعادل خلق وخویی ایفا می سازند. قند موجود در شیر یا همان لاکتوز که در محصولات لبنی کم چرب نیز وجود دارد، انرژی فوری و مطلوبی را به شما می دهد. به علاوه، پروتئین ...
چرا بعضی ها با خوردن آب هم چاق می شوند؟!
در مجله معتبر Genes and Nutrition نیز نشان می دهد که نوعی جهش ژنتیکی مربوط به بافت های چربی وجود دارد که در حدود یک سوم از جمعیت زنان جهان مشاهده می شود. این ژن خاص که MMP2 نام دارد، می تواند باعث تجمع چربی و افزایش وزن در زنان حامل این ژن شود. به علاوه، مطالعه دیگری نشان می دهد که نوعی ژن جهش یافته دیگر به نام FTO در بدن 87 درصد از جمعیت مردان جهان وجود دارد که خطر ابتلا به اضافه وزن را بالا می ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
طعم خود را حفظ کند و هم با رها کردن مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها، تمام خواصش محفوظ بماند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: این رژیم حاوی چربی های سالمی مانند آجیل، روغن زیتون و آووکادو بوده و اتخاذ آن نقش مهمی در کاهش وزن دارد ضمن این که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای تا 30 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کم می کند و این نتیجه ...
راهبرد تولید خودرو در ایران متناسب با ضوابط جدید استاندارد تغییر می کند
و استاندارد تولید قند، نمک و 7 نوع روغن خوراکی را تغییر داده است. وی اظهار کرد : قند، نمک و روغن جزء مواد غذایی پرمصرف است که استفاده از آنها در سایر محصولات غذایی تابع استانداردهای ویژه ای است. به منظور حفظ سلامت مردم در استانداردهای این سه ماده تجدیدنظر کردیم تا مضرات محصولات غذایی ناشی از مصرف بی رویه قند، نمک و روغن به حداقل برسد. رئیس سازمان ملی استاندارد ایران افزود: سازمان بین ...
علائم دیابت بارداری، چطور تشخیص داده می شود؟
اندازه گیری شود تا مطمئن شویم کنترل شده است. کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین آیا مصرف زیاد مواد غذایی شیرین در دوران بارداری در ابتلا به دیابت بارداری موثر است ؟ این فلوشیپ انکولوژی زنان پاسخ می دهد: مصرف زیاد موادغذایی چرب و شیرین قبل و هنگام بارداری با ایجاد چاقی قبل از بارداری و اضافه وزن بیش از حد مجاز طی بارداری در ابتلا به این بیماری نقش دارند. دکتر اشرف ...
کولیک نوزاد چیست؟+ راه درمان
صحبت کنید. او ممکن است برای چند هفته محصولات لبنی همچون شیر، پنیر و ماست را متوقف کند تا وجود پروتئین موجود در گاو شیر از بدنتان پاکسازی گردد. اگر اینکار کمکی به شما نکرد، به سایر غذاهایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید. بحث های زیادی در مورد غذاهای مشکل زا وجود دارد اما مطالعات اولیه نشان می دهد که موادی همچون تخم مرغ، گندم، آجیل، میوه، کافئین و شکلات می تواند باعث ایجاد مشکل گردد. سعی کنید که مصرف ...
رنگ قرمز، توجه مصرف کنندگان را به برچسب های مواد غذایی بیشتر می کند
بر اساس مطالعه جدید که توسط دانشگاه فلوریدا انجام شده، برای بسیاری از مردم، رنگ قرمز به معنای توقف است و مصرف کنندگان با دیدن این رنگ بر روی برچسب های مواد غذایی ، بیشتر درباره آن فکر می کنند. به گزارش ایانا از سایت "فرش پلازا"، ژی فنگ گائو، دانشیار علوم غذایی و اقتصاد انستیتو علوم غذایی و کشاورزی دانشگاه فلوریدا ( UF/IFAS ) (1)، به عنوان سرپرست مطالعه به همراه دانشجویان سابق دکتری منگ ...
آکنه مشکل شایع دوران بلوغ
پوست سر خود را تمیز نگه دارید. چربی مو می تواند شرایط آکنه را وخیم تر کند. مصرف آب را افزایش دهید و ازکرم های ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید. به صورت خود دست نزنید و تحت هیچ شرایطی جوش های صورتتان را نترکانید. برخی افراد معتقدند که مصرف غذاهای چرب یا شکلات باعث ایجاد جوش می شود، هنگامی که منافذ پوست از طریق ترشح چربی، سلول های پوستی و میکروب ها بسته می شود، پوست ملتهب و آکنه ظاهر می شود ...
زمان خوردن میوه، پیشنهاد به خانم ها
این مهم است که بدانید که آیا باید میوه ها را قبل یا بعد از غذا مصرف کنید. مصرف میوه در زمان مناسب می تواند به سم زدایی سیستم، افزایش دادن انرژی ضروری، کاهش وزن و فعالیت های دیگر کمک کند. میوه دارای مقدار بسیاری زیادی از مواد مغذی است که به محافظت در برابر بیماری ها، کاهش بروز ناراحتی های قلبی، سکته مغزی و حتی فشار خون بالا کمک می کند. اگر شما بدون هیچ گونه دانش تغذیه مناسب میوه بخورید می تواند ...
تصاویر:کارآفرینان ایرانی در خارج از کشور چکار می کنند؟
...، خوب است که نگاهی به زندگی حسن خسروشاهی، از اقوام پدر او داشته باشیم. مطالعه موردی زندگی خسروشاهی نشان می دهد که ایرانی ها علی رغم سختی های تجارت در غرب با چه ابتکارات و هوش کارآفرینی موفق شده اند به بالاترین جایگاه ها برسند. از آموزه های شرکت مینو تا موفقیت فیوچرشاپ در کانادا حسن خسروشاهی یکی از صاحبان گروه صنعتی مینو بود که بعد از خروج از کشور در کانادا اقامت گزید. او ...
راهنمای والدین شاغل و تغذیه کودک
والدین شاغل می گیرد، توصیه می شود. والدین شاغل نباید کودک خود را به مصرف غذاهای آماده در وعده ناهار عادت دهند. در واقع مصرف فست فودها و انواع ساندویچ های آماده یا مرغ سوخاری آماده (به خصوص بال کبابی) برای کودکان در وعده ناهار به هیچ عنوان مناسب نیست. توصیه می شود در وعده ناهار کودک ترکیبی از نان های سبوس دار یا برنج به همراه یک منبع پروتئینی مانند مرغ، گوشت یا انواع ...
برای رشد کودکان چه چیزی مناسب است؟
دارند؟ درباره این محصولات چقدر اطلاعات دارید؟ مدتی است هنگام خرید مواد غذایی علاوه بر ماست های کم چرب، پرچرب و میوه ای با انواعی از ماست ها روبه رو می شویم که یکی از الفاظ پروماس یا ماست پروبیوتیک روی بسته بندی آنها دیده می شود. اما آیا ماست های پروبیوتیک خواص ویژه تری نسبت به ماست های معمولی دارند؟ پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که با افزودن مقادیر کافی آنها ...
افزایش ارزش غذایی با اضافه کردن این ترکیبات خاص
شفاآنلاین تغذیه مصرف وعده های غذایی سالم نقش مهمی درتامین سلامت ما دارند. اما داشتن رژیم غذای سالم، آسان تر از چیزی است که تصور کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
را تشکیل داده اند اما زمانی که تعادل آن ها به هم بخورد این میکروب های بد هستند که پیروز خواهند شد و کنترل بدن را به دست خواهند گرفت. خوب حالا سوال اینجاست که چگونه می توان از باکتری های مفید محافظت کرد؟ سریع ترین روش برای تبدیل میکروب ها به میکروب های مفیدتر انتخاب مواد غذایی سالم است. مواد غذایی ارگانیک، حاوی فیبر و تخمیر شده می توانند سلامت روده را تضمین کنند. در مقابل، مصرف غذاهای ...
چه کار کنیم که کودک از شیر خوردن لذت ببرد؟
خاص هستند که برای سلامت کودکان مفیدند. می توانید از این محصولات نیز استفاده کنید. به غیر از شیر می توانید از سایر محصولات لبنی نیز استفاده کنید. اگر کودک شما به هیچ وجه طعم شیر را دوست ندارد، او را از تامین کلسیم و ویتامینD به شکل طبیعی محروم نکنید؛ پنیر کم چرب، پودینگ، بستنی و حتی ماست یخی می توانند انتخاب های خوبی باشند. زمان مناسب برای شیر دادن به آنها را تشخیص ...
سکته مغزی، خطرناک اما قابل پیشگیری است
که میزان مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در کشور حدود 20 الی 22 درصد است. وی افزود: برای جلوگیری از عوارض بعدی، باید علایم سکته مغزی را به موقع شناخت و برخی ملزومات را برای پیشگیری از ابتلا به آن رعایت کرد؛ چرا که سلول های سیستم اعصاب مرکزی پس از آسیب دیدن در سکته مغزی تقریبا غیرقابل بازگشت هستند. وی افزود: تغذیه مناسب و مصرف غذاهای کم چرب و کم نمک، ورزش، پیشگیری از چاقی، پرهیز از ...
میوه های مفید برای پوست، معرفی به بانوان
برای شفافیت پوست توصیه می شوند که توت فرنگی اصلیترین ماده در ترکیب آنهاست. همه این ها کافی است تا توت فرنگی را به عنوان یک میوه تقویت کننده پوست بشناسید. نحوه مصرف: توت فرنگی به عنوان میوه و به عنوان میان وعده خورده می شود. می توانید از پوره آن نیز همراه ماست و عسل برای تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می توانید توت فرنگی را به آبمیوه های مختلف اضافه کنید و بنوشید. پاکسازی ...
موهای پرپشت نتیجه تغذیه مناسب است
به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا و نقل از مدیکال نیوز، اگرچه هیچ راهی برای تغییر بافت موها وجود ندارد، اما راه هایی وجود دارد که که افراد می توانند با به کار بردن آنها از شکنندگی موها و کم شدن آنها جلوگیری کرده و به ضخامت موهای خود کمک کنند. در واقع موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی، اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ...
10 غذای مقابله کننده با سرطان سینه
توانید مقادیر مشابهی از آنتی اکسیدان را از آب انار نیز دریافت کنید؛ اما توجه داشته باشید که فقط یک لیوان آب انار یا نصف یک انار کامل را در روز مصرف کنید تا دریافت قند تحت کنترل باشد. عدس مقادیر بالای حبوبات که شامل عدس و لوبیا می شود با ریسک پایین تر ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. عدس سرشار از فولات و فیبرو سایر مواد مغذی است. گردو خوردن روزانه گردو می تواند از ...
برای سوزاندن چربی، چربی بخورید!
) می گوید که چربی های مفید و سالم حتی به سوزاندن چربی های بدن نیز کمک می کنند. اما... همه مواد غذایی چرب و همه غذاهای چرب را نمی توان یکسان و برابر تلقی کرد. غذاهایی مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر می توانند به افزایش وزن و تخریب سلامتی منجر شوند، ولی باز هم همه مضرات آن ها به چربی های اشباع درون شان مرتبط نمی شود، بلکه محتوای کلی آن ها با چنین مشکلاتی همراه است. چربی های سالم، چربی های مضر ...
نظارت ضعیف منجر به رشد مراکز غیر مجاز عرضه لبنیات سنتی در کرمانشاه شده است/استفاده از ریکا و جوش شیرین ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از مرصاد ، از شیر و بستنی گرفته تا ماست و پنیر و دوغ البته از نوع سنتی اش، مشتریان پروپاقرصی دارد که کوچک و بزرگ هم ندارد و این روزها در هر کوچه و معبری بدون دردسر و به راحتی می توان آنها را تهیه کرد. البته مشتریان این محصولات پرطرفدار بر این باورند که لبنیات سنتی طبیعی و خوشمزه تر هستند و مهمتر از آن پس از انتشار اخباری مبنی بر استفاده از روغن ...
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
زیبایی شخصیت های مشهور گفت: خواندن ترکیبات اولیه مواد آرایشی و محصولات مراقبت پوستی را بیاموزید. بیشتر چیزهایی که برای پوستتان مصرف می کنید وارد جریان خونتان می شود. اگر نمی توانید آنها را تلفظ کنید، نشان می دهد که برای پوست تان خوب نیستند. در مورد آنها مجدد جستجو کنید و ترکیبات آن را در گوگل جستجو کنید. بدانید که ترکیبات و مواد به کار رفته در محصولات مراقبت از پوست همانند ترکیبات مواد غذایی هستند که ...
غذاهای مضر برای مغز
...> دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. مجله سلامت انتهای پیام/ ...
قاتلی که هر 6 ثانیه یک قربانی می گیرد
با بیان اینکه عوامل خطر سکته مغزی قابل پیشگیری است افزود: فشار خون، دیابت، چربی خون، مصرف سیگار و قلیان، بی تحرکی خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهند؛ همچنین در تحقیقات نشان داده شده است که آلودگی هوا شانس سکته مغزی را تا 35 درصد افزایش می دهد؛ بیماری های قلبی نیز یکی از عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی محسوب می شوند. سکته مغزی در آقایان بیش از خانم ها وی با اشاره به برخی عوامل ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
زیادی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، راهی طبیعی و سالم برای جایگزین کردن غذاهای گلوتن دار است. دلیلش هم این است که بذر کتان خواص ضدالتهابی دارد که می تواند از التهاب ناشی از گلوتن و غلات در بدن کم کند. 4. مبارزه با سرطان مطالعات نشان داده که بذر کتان به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات ...