سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال در رشد جنین، بستگی به مادر دارد؟
ناسالم از غذاهایی استفاده کنید که: پروتئین بالایی دارند، کم چرب اند، قند کمتری دارند. دیگر ریز مغذی هایی که بدن شما به ان ها نیاز دارد شامل: کلسیم (برای رشد کافی کودک شماست)، اهن (برای تامین خون کودک و پیشگیری از کم خونی مادر)، فولیک اسید (برای پیشگیری از خطر نقص لوله عصبی، انسفالی ( نقص در مغز)، و دیگر نارسایی های مادر زادی.) انچه که باید بخورید یک رژیم کافی و متعادل در کنار ...
عاداتی که بی شک به دیابت منجر می شود!
غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ. چان انجام شد، نشان ...
درمان کم کاری روده در کودکان، چگونه؟
شواهدی دال بر یبوست هم وجود دارد و یا خیر. در صورتی که بتوان از آن به عنوان یبوست یاد کرد لازم است اقدامات لازم برای بهبود آن صورت گیرد. در زیر مطلبی در خصوص یبوست برایتان می آورم: کودکی دچار یبوست است که کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته ، یا مدفوع حجیم و سفت داشته باشد و یا دفع به سختی انجام شود.برخی از والدین فکر می کنند که شکم کودکشان باید هر روز کار کند ، در صورتی که این تفکر ...
وضعیت افرادی که قبل از تزریق واکسن آنفلوآنزا باید بررسی شود
متخصص بیماری های کودکان با تأکید بر اینکه همه انواع واکسن های آنفلوآنزا که با مجوز وزارت بهداشت وارد کشور می شوند، به یک اندازه موثر هستند، گفت: افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند، حتما باید برای تزریق این واکسن بررسی شوند. به گزارش فارس، آزاده فهیمیان با اشاره به اینکه تزریق واکسن آنفلوآنزا برای تمامی افرادی که سن 6 ماه یا بالاتر دارند توصیه می شود، گفت: بهتر است واکسیناسیون قبل از ...
خواص خردل برای لاغری، خانم ها تجربه کنند
. ایزوتیوسیانات رگ ها را گشاد میکند و موجب سطح هورمون افدرین که چربی سوز است ، می شود. شما می توانید ساندویچ تخم مرغ یا کباب تابه ای را با افزودن یک لایه کوچک خردل به یک غذای چربی سوز عالی تبدیل نمایید. همچنین میتوانید از سس خردل استفاده کنید. خواص خردل و رفع گرفتگی بینی از خواص خردل میتوان به رفع خلط و گرفتگی بینی اشاره کرد. خردل دارای میروزین و سینیگرین است که خلط را روان میکند و در ...
کودکم کم اشتها است، راه حل چیست؟
کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند. توانایی یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش توانایی این کودکان می شود، چرا که اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد. پیش گیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان باید در مصرف کافی مواد غذایی آهن دار ...
فواید میوه انبه، توصیه به زنان
انبه سرشار از فیبر، پکتین و ویتامین C می باشد؛ در نتیجه، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کند. انبه؛ تمیز کننده پوست بدن از انبه به دو شکل خوراکی و موضعی، می توان برای از بین بردن جوش های روی پوست و همچنین کورک استفاده کرد. انبه و بهبود عملکرد چشم ها مصرف روزانه یک فنجان انبه خرد شده، می تواند 25 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین کند ...
تغذیه دوران بارداری، ماههای اول
هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین C ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامین A هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ...
رعایت بهداشت فردی تنها راهکار جلوگیری از پدیکلوز (شپش)
به جامعه و یا طبقه اجتماعی خاصی نبوده و تمام افراد جامعه را (بخصوص در همه گیری ها) مبتلا می سازد و از این رو خانواده ها نباید از انگ اجتماعی این بیماری بترسند و آن را پنهان کنند. وی گفت: شپش پوست را می گزد و خون را خورده و ایجاد خارش و سوزش می نماید، بدنبال خاراندن پوست عوارض گوناگونی مانند زرد زخم در بدن انسان ایجاد می شود. وی بالا بردن سطح آگاهی های جامعه، بهبود رفتارهای بهداشتی ...
جلوگیری از ریزش مو، چند پیشنهاد به بانوان
اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. 3. اسفناج سبزیجات برگ دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک می کنند. همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. این سبزیجات تامین کننده ی بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی و آهن هستند. 4. تخم مرغ تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است ...
تاثیرات ورزش درپیشگیری از انواع سرطان در زنان قابل کنترل است
عروقی فرد را تقویت کرده و قلب و ریه ها را وامی دارد که به طور مؤثر و کارآمد عمل کنند , در نتیجه ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد . مشاهدات علمی نشان دهنده این واقعیت است که افرادی که شغل آنها با فعالیت جسمی روزانه همراه است، کمتر به سکتة قلبی دچار می شوند . شرکت همیشگی در فعالیت های ورزشی باعث بهبود سطح تناسب فیزیکی بدن می شود؛ تناسب فیزیکی می تواند بیماری و معلولیت ناشی از بیماری قلبی ...
فریب ژل های سفید کننده دندان را نخورید/ سکته مغزی، خطرناک، اما قابل پیشگیری است/ نکاتی برای درمان سریع ...
کنید زیرا موجب عفونت می شود. از آنتی بیوتیک های موضعی استفاده نکنید. محل زخم را با باند غیر چسبنده و استریل بپوشانید. درصورتیکه محل سوختگی تاول زد از ترکاندن آن خودداری کنید. می توان از داروهای مسکن همچون استامینوفن و ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب مصرف کرد. پس از بهبود سوختگی سعی کنید محل زخم کمتر در معرض نور خورشید قرار گیرد. فریب تبلیغات گمراه کننده ژل های سفید کننده دندان را ...
عوارض خطرناک چربی های ترانس بر بدن
.... این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو در بخش دیگری از سخنانش افزایش کلسترول بد LDL و کاهش کلسترول خوب HOL که منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می گردد را از جمله مضرات مصرف این نوع چربی ها برشمرد و نسبت به بالا رفتن میزان تری گلیسرید در خون و سخت شدن دیواره شریان که زمینه ساز بیماری قلبی است هشدار داد. دکتر دادگر نژاد در ادامه به این مطلب هم پرداخت که ...
میوه هایی لاغر کننده!
وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق العاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه ی عکس دهد. موز تنها میوه ی حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی قهرمان ویتامین C و ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید!
...، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان ...
جوانسازی پوست با طب سوزنی، بانوان بخوانند
انرژی موردنیاز عضلات صورت بهتر و بیشتر شود و به این ترتیب سلول های پوست به مرور حالت الاستیکی خود را بازیابی کرده و به جوانسازی و بانشاطی پوست کمک کنند. علاوه بر این زدن سوزن بر نقاط مشخص شده بر مردین ها به بهبود جریان گردش خون و عروق پوست کمک می کند و این مسئله به بهبود خون رسانی و غذارسانی به سلول های پوستی منجر می شود که خود می تواند بهترین شیوه برای جوانسازی پوست باشد. ...
خواص آب پرتقال
.... کاهش کلسترول نوشیدن آب پرتغال به صورت منظم باعث کاهش سطوح لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول LDL می شود.کلسترول LDL معمولا به کلسترول نوع بد شهرت دارد، طوری که با تجمع در عروق و رگ های خونی منجر به بیماری های قلبی وعروقی و مشکلات مربوط به جریان اکسیژن در خون می شود. کاهش التهاب مصرف موادغذایی با میزان بالایی چربی و قند می تواند منجر به پیشرفت واکنش ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای محل کار/ تخم مرغ آب پز بخورید!
مهم دارد: تنظیم عملکرد کلیه ها و فشار خون. به علاوه، فولات موجود در آووکادو نیز در شکل گیری سلول ها و نگهداری از آن ها به بدن کمک می کند. یک عدد تخم مرغ آب پز حدودا 80 کالری دارد و می تواند اشتها را تا چندین ساعت از بین ببرد. یکی از مطالعات مهم مجله Appetite در سال 2010 میلادی نشان داده است که خوراکی هایی مانند تخم مرغ آب پز، احساس سیری و رضایت مندی را تا چندین ساعت پس از خوردن شان ...
فواید بی انتهای نعناع برای سلامتی و درمان و پیشگیری
شفقنا- سبزی نعناع خواص زیادی چون کمک به هضم غذا، کاهش وزن، زیبایی پوست، رفع احساس خستگی، کاهش علایم آسم، تسکین سردرد و بهبود گلو درد و سرفه دارد. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد و علایم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
سلامتی بسیار مفید است. کاهش تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل آلا منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در این رژیم غذای ماهی به طور منظم باید مصرف شود. ...
برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟ | 12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کنند:
مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی: کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه: مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز: چای سبز سرشار از کاتچین است و می ...
هرچقدر می خوابم، بازهم احساس خستگی می کنم؟ چرا؟
، چون ذخیره کربوهیدرات ها و شکر در بدن باعث اختلال در تنظیم قند خون می شود که پیامد آن، احساس خستگی مفرط خواهد بود. دلیل دیگر این احساس، استرس است که به لحاظ ذهنی ایجاد خستگی می کند و گاه اثراتش فراتر از خستگی معمولی است. بعضی ها هم با وجود یک خواب مناسب، از صبحانه خوردن صرف نظر می کنند. توصیه می کنیم که شما مطلقا جزو این گروه نباشید. چون صبحانه سوخت لازم بدن برای یک شروع خوب را تامین می ...
خواص درمانی میوه گیلاس، زنان کلیک کنند
از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و ...
زمان خوردن میوه، پیشنهاد به خانم ها
از ناهاررژیم را دنبال کنید. این منجر به کاهش گرمایی بدن می شود و بدن چربی را به عنوان انرژی استفاده می کنند. با این حال، زمانی که شما در رسیدن به کاهش وزن مشکل ندارید لازم نیست از خوردن میوه اجتناب کنید دیگر عوامل غذایی نیز می تواند مانع از کاهش وزن شود. راهنمای عمومی خوردن میوه ها فقط میوه ها! به جای ترکیب میوه با چیز دیگری در غذا، بهتر است میوه بیشتر در یک زمان مصرف ...
این میوه شگفت انگیز ضد پیری و سرطان است
در انار به عنوان یک کاهنده کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید عمل می کند. افزون بر این، این ماده تولید کلسترول خوب (HDL) را تحریک می کند. کاهش وزن برخی افراد انار را به واسطه فواید آن در زمینه کاهش وزن مصرف می کنند. انار به تسریع آهنگ سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن کمک می کند. بهبود دستگاه گوارش ویتامین B موجود در انار به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر همین ...
فواید زنجبیل برای مو، بانوان اهمیت دهید
ترکیب کنید.برای استفاده، مخلوط را به پوست سر ماساژ دهید . یک ساعت تا یک شب میتواند بر روی سر بماند تا پوست احساس گرما کند سپس بشوئید.برای نتیجه بهتر یک یا دو بار در هفته تکرار کنید فواید دیگر زنجبیل 1. درمان سرما خوردگی زنجبیل یکی از بهترین درمان طبیعی برای سرماخوردگی است. نوشیدن چای زنجبیل و دارچین تا حد زیادی سرما خوردگی را بهبود می دهدبرای اینکه این چای را درست کنید ...
موهای پرپشت نتیجه تغذیه مناسب است
، مصرف آواکادو، استفاده از ژل آلوئورا و ... است. تخم مرغ دارای مقادیر بالای پروتئین است که برای داشتن موهای ضخیم ضروری است. بنابراین درمان موها با این روش و مالیدن تخم مرغ بر روی پوست سر برای مدت 30 دقیقه به قوی شدن و ضخیم شدن موهای فرد کمک می کند. همچنین روغن زیتون به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی دیگر که برای سلامت کل بدن و موها ضروری است، به افزایش ضخامت ...
10 غذای مقابله کننده با سرطان سینه
. سولفورفان موجود در جوانه بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. دانه های انار سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و الاژیک اسید هستند و می توانند آنزیمی را که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد را مهار کنند. همچنین دانه انار با بهبود سلامت قلب نیز در ارتباط هستند و شما می ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!
کاهش وزن موز سرشار از فیبر غذایی است که می تواند اجابت مزاج در روال عادی و منظم خودش حفظ کند. هر عدد موز می تواند حدود 10 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی را تامین سازد. ویتامین b6 موز نیز می تواند از بدن درمقابل ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 محافظت کند و نقش مثبتی در روند کاهش وزن بر عهده بگیرد. به طور کلی، محققان از موز به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن نام می برند، چون ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای با شروع فصل سرد
.... نوشیدن زیاد مایعات بخصوص آب و آبمیوه باعث کاهش دمای بدن و دفع مواد سمی و ویروس ها می شود. از طرفی آب مورد نیاز بدن تامین و در صورت بروز بیماری، باعث تسریع روند بهبود می شود البته باید در نظر داشت مصرف بیش از حد نوشیدنی های دارای کافئین مثل چای و قهوه، نه تنها آب کافی به بدن نمی رساند، بلکه به دلیل مدر بودن، باعث کم آبی بدن نیز می شود. مصرف مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان از جمله ...