خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب را از خود دور کنید!
در هفته می تواند برای تسکین اضطراب کافی ( Enough )باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی(ع)
. لیموترش و نمکرا حتماً همراه داشته باشید تا از مسمومیتهای احتمالی پیشگیری کنید. - برای بین راه، مشکلی برای اسکان ندارید چون موکبهای فراوانی هستند که شما را با اصرار دعوت به ناهار و شام و استراحت و ... می کنند. با این همه، سعی کنید پتوهای بزرگ و حجیم و سنگین با خودتان نیاورید تا اذیت نشوید. بهترین چیز این است که از همین پتوهای سبک سفری تهیه کنید تا در صورت لزوم از آن برای گرمایش خود بهره ...
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
چربی خون و اسید فولیک دارد که باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. 9. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی می شود. گفتنی است چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسید فولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند. ...
علت بدغذایی در کودکان، راهنمایی کنید
بخورید تا او نیز از شما یاد بگیرد. برنامه غذایی یک کودک 4 تا 6 ساله: صبحانه: ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
بافت متراکم، می تواند همانند هویج مصرف شود. شقاقل ها دارای کالری کمی می باشند، اما به ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آن ها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد معدنی به دست آمده از خاک هستند که شامل پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. مواد معدنی، باعث ایجاد فواید بسیار زیاد برای سلامتی شما ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
...، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد شود. هر چند وقت یکبار می بایست بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این خصوص وجود ندارد، اما متخصصان معتقدند یکبار در ماه زمان مناسبی ...
13 آبان چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
کند و دچار درد عضله و استخوان می شوند . وی افزود: مصرف سردی جات مثل ماست و دوغ، میوه ها و سبزیجاتی مثل خیار، کاهو و مصرف آب زیاد و مواد ترش و ملس در این افراد مناسب نیست و باید از آنها پرهیز کنند. خواب زیاد هم برای این افراد بد است و بر اثر خواب زیاد و سرمای زیاد دچار پف آلودگی و کاهش حافظه می شوند. درد مفاصل، نفخ و قولنج در این افراد ایجاد می شود. ورزش کردن برای ...
5 واقعیت درباره پنج نوشیدنی چربی سوز
هضم و گوارش است. غذا ها و آشامیدنی هایی که ما می خوریم لازم است به مولکول های کوچکی تبدیل شوند تا بدن بتوانند جذب شان کند. این فرآیند به انرژی نیاز دارد، اما در واقع بخش بسیار کوچکی از کل انرژی سوخته شده است. در اینجا حقایقی را برای شما می گوییم که در مورد ارتباط نوشیدنی ها و چربی سوزی مطرح است. بهتر است گول تبلیغاتی که وعده ی چربی سوزی را به شما می دهند نخورید، چون همه ی آن ها اغراق ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز
شفاآنلاین تغذیه شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. گرچه مواد غذایی به تنهایی قادر به درمان آرتروز نیستند اما می توانند سبب کاهش درد ناشی از آرتروز شوند. پس تصور اینکه می توان آرتروز را با غذا درمان کرد کاملا اشتباه است اما می توان با تغذیه صحیح پیشرفت آن را کند و درد آن را کاهش داد . به گزارش شفاآنلاین ، آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است ...
نامهربانی ها با آیت الله از زبان برادرش
درخصوص USF اصفهان داشتیم. با چینی ها قرارداد 200 میلیون دلاری داشتیم که بخشی را پرداخت کردیم و یکباره نیروهای خود را از ایران خارج کردند. آنجا مطرح کردم و مرحوم هاشمی گفتند که علت را از آنها بپرسیم که این خلاف وعده های ما بود. آنها گفتند ما تا جایی می توانیم همراه شما باشیم که به منافع ملی ما زیان نرسد.اوایل انقلاب یعنی حدود سال 60 بود که به ژاپن رفتم و با نخست وزیر آنجا صحبت هایی داشتم. درخواست ...
بهترین صبحانه برای سلامتی در روز های سرد سال
اهمیت فراوان دارد. رژیم غذایی افراد در فصل های گرم و سرد سال متفاوت است بخشی ازآن به دلیل میوه و سبزی های مختلف در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه های سرد سال، انواع میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان ...
چرا بدن ما اینقدر به چغندر نیاز دارد؟
...، از آنجائی که 4 گرم فیبر به ازای هر فنجان چغندر وجود دارد. هدف شما برای یک روز باید مصرف بین 25 تا 35 گرم فیبر باشد- و مصرف یک فنجان چغندر به شما کمک خواهد کرد تا تقریبا یک پنجم فیبر مورد نیازتان را تامین کنید. چغندر باعث آسان تر نمودن ورزش می شود از ورزش کردن نفرت دارید؟ ورزش کردن برایتان سخت است و می خواهید ورزش را رها کنید؟ خوردن چغندر، انجام ورزش را کمی برایتان راحت تر ...
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود!
ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. کمبود روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
با حذف لبنیات از رژیم غذایی تان چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
شوند (به همراه گندم، تخم مرغ، سویا، ماهی، صدف، آجیل های درختی و بادام زمینی) و معمولا یکی از گروه هایی هستند که در این رژیم ها حذف می شوند. بعد از چند هفته، گروه های غذایی به رژیم غذایی برگردانده می شوند تا مشخص شود کدام گروه عامل ایجاد التهاب است. نتیجه گیری: حذف لبنیات برای حذف علایم پوستی در افراد مبتلا به پسوریازیس و اگزما تضمین شده نیست. ولی اگر در معرض عوارض ناگهانی هستید، استفاده از یک رژیم غذایی محدود (مثلا با حذف لبنیات) ارزشش را دارد و به شما کمک میکند عامل خاص ایجاد التهاب را شناسایی نمایید. منبع: سیمرغ ...
پوسیدگی های دندانی زودرس در کودکان
... 10. اجازه ندهید کودک در طول روز، مکررا میان وعده های پوسیدگی زا از قبیل: انواع شیرینی، کلوچه، کیک، بیسکویت، پفک، چیپس وغیره مصرف کند. در صورت تمایل کودک به اینگونه خوراکی ها بهتر است آنها را به طور یکجا وبعد از صرف وعده های غذایی اصلی به او داد. 11. برنامه زمانی منظمی برای وعده های غذایی اصلی کودک و نیز میان وعده ها طرح ریزی کنید و تعداد میان وعده ها را به حداقل برسانید. 12. کودک را تشویق کنید بجای خوراکیهای پوسیدگی زا، از ترکیبات غیر پوسیدگی زا مثل پنیر، ماست، میوه، سالاد و مغزها(مثل پسته، بادام ) در میان وعده ها استفاده کند. ...
16 ماده غذایی که چربی های شکم را از بین می برند
محلول دارند. بنابراین به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کنند. جودوسر جودوسر ساده بدون طعم دهنده ها و افزودنی ها قندی میزان کالری و چربی پایینی دارد و مصرف آن با افزایش حس سیری در طول روز همراه است. همچنین جودوسر حاوی فیبر محلول بوده که در کمک به کاهش سطوح کلسترول موثر است. تخم مرغ مصرف تخم مرغ به عنوان یک وعده ی غذایی می تواند انتخاب خوبی باشد ...
اگر درد مفصلی دارد، اصلا این غذاها را نخورید!
موجود در آنها منجر به انتشار التهاب در بدن می شود. تحقیقات اینطور نشان داده زنانی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه می نوشند، 63 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ورم مفاصل هستند. گوشت های حاوی پورین: پورین ها بدن به اسید اوریک تبدیل می شوند. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می شود. غذاهای حاوی پورین عبارتند از: گوشت، صدف، جگر، مغز و کلیه ها. محققان می گویند مصرف گوشت یا غذاهای دریایی خطر حملات نقرس را افزایش می دهد. ...
ایا چاقی مانع بارداری میشود؟
. این نوع ناباروری حدود 25 درصد ناباروری ها را شامل می شود. مواد غذایی گیاهی حاوی آهن عبارتند از: حبوبات، اسفناج و غلات غنی شده با آهن. همراه با مواد غذایی گیاهی باید از منابع ویتامین C مانند مرکبات یا فلفل دلمه ای استفاده کرد تا میزان جذب آهن افزایش یابد. رژیم غذایی و باروری در زنان بر اساس نتایج برخی مطالعات پیروی از نکات تغذیه ای ذیل سبب افزایش قدرت باروری در زنان ...
مواد تاثیرگذار بر جذب آهن!
احتمال دارد جذب آهن غیر هِم از مواد غذایی گیاهی را کاهش دهند، اما اثر اندکی بر آهن هِم با منشا مواد غذایی حیوانی دارند. افزون بر این، پروتئین حیوانی، ویتامین C و مس در وعده های غذایی می توانند جذب آهن غیر هِم را بهبود ببخشد و اثرات منفی قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بر جذب آهن را کاهش دهند. در نتیجه، انتخاب های غذایی شما و نوع آهن مصرفی بر اثر مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در جذب آهن تاثیرگذار ...
جلوگیری از سقط جنین، نتیجه ای که تاسف آور است
جیوه ی زیادی باشند که برای بدن مضر است. 4)فقط گوشت ارگانیک بخورید. با خوردن گوشت های اُرگانیک،از مصرف هورمونها و آنتی بیوتیک هایی که میتوانند هورمون استروژن را افزایش دهند،خودداری کنید.پروتئین در بارداری ضروری است اما مطمئن شوید که از گوشتهای متداول استفاده نمیکنید. در اضافه،اگر نگران اندومتریوز هستید،مصرف گوشت قرمز خود را کم کنید زیرا این دو توسط تحقیقات علمی به ...
قطره آهن برای نوزادان، حواستان را جمع کنید
... بدن کودکان فقط تا 6 ماهگی ذخیره ایی از آهن دارد که بعد از این مدت استفاده زا مکملها ضروری است. زمان مصرف قطره آهن برای کودکان باید با زمان شیر دادن به نوزاد تداخل نکند به طور مثال یک ساعت بعد از شیر دادن به نوزاد می توانید به او قطره آهن بدهید یا یک ساعت قبل از شیر خوردن نوزاد به وی قطره آهن بدهید. تاثیر قطره آهن بر رشد کودکان یکی از مواردی که اهمیت مصرف قطره آهن برای ...
تغذیه خانم ها در دوره های مختلف زندگی
1300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین منابع کلسیم در برنامه غذایی روزانه ماست، دوغ، شیر و محصولات تهیه شده با لبنیات است. البته بعضی سبزیجات مانند کلم بروکلی و کاهو چینی هم حاوی مقادیری کلسیم هستند. - آهن: علائم کمبود آهن در دختران شامل خستگی، پایین آمدن سطح ایمنی( Safety ) بدن و پایین آمدن عملکرد و نمرات درسی در مدرسه و... است. تا قبل از شروع عادت ماهانه هر دختر در طول روز به 8 ...
صبحانه برای کبد چرب | رژیم غذایی مناسب کبد چرب!
تا یک ساعت ورزش کنند. با این سبک زندگی چربی کمتری در سلول های کبد ذخیره می شود و به مرور بهبود می یابند. حذف وعده شام ممنوع این متخصص تغذیه با تأکید بر این نکته که نباید وعده شام یا هر وعده غذایی را از برنامه تغذیه حذف کرد گفت: تعداد وعده های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. اگر حجم بالایی از خوراکی را در یک وعده مصرف کنند، تمام مواد غذایی در کبد به تری گلیسیرید تبدیل می شود. ...
چرا کبد چرب می شود؟
بهترین درمان های کبد چرب محسوب می شود؛ مخلوط یک قاشق غذاخوری خاک شیر را با عرق کاسنی و شا تره به همراه کمی عسل به مدت سه ماه هنگام صبح به صورت ناشتا مصرف کنید و این اقدام سبب می شود تا کبد چرب به طور قطع درمان شود. منبع: باشگاه خبرنگاران
توصیه های طب سنتی در فصل پاییز/پرهیز از غذاهای فریزری و آماده در این فصل
هادی نگین تاجی در گفت وگو با خبرنگار فارس در یاسوج، به باید و نبایدها در فصل پاییز اشاره کرد و گفت: پاییز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی طبیعی، سرد و خشک است و افرادی که مزاج سرد و خشک (سودا) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند. محقق طب سنتی کهگیلویه و بویراحمد بیان کرد: در این فصل مصرف میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود. به افراد با مزاج سرد توصیه می شود با آب ولرم استحمام کنند ...
درمان عفونت های واژن، همه دانستنی ها
درمان عفونت واژینال مقاله ای است که حتما برای شما مفید خواهد بود. اگر شما فکر می کنید دچار عفونت واژن شده اید،ابتدا تعیین نوع عفونت بسیار مهم است. مهبل (واژن) سالم دارای جمعیت زیادی از باکتری ها است که برای کنترل و متعادل کردن باکتری های مضر، مخمر، و موجودات دیگر مانند تریکوموناس نقش حیاتی دارند. عدم تعادل در مهبل می تواند انواع مختلفی از عفونت های واژن را سبب شود همانند واژینوز باکتریال (BV)، که ...
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟
روغن های گیاهی. از مصرف روغن های استوایی مانند روغن نارگیل و پالم و هر روغنی که در دمای اتاق به صورت جامد است نیز خود داری کنید) 3- گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید. 4- مقدار تام گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور، و پنیرهای کم چرب را تا 7 انس یا کمتر در روز کاهش دهید. 5- در صورت سیگاری بودن آن را ترک کنید. 6- وزن اضافی را کم کنید. 7- فیبرهای محلول را که از میوه ...
9 نشانه هشدار دهنده اگزما که حتما باید جدی بگیرید
. استرس هر چند استرس خود می تواند عامل بروز این بیماری شود ولی در بعضی از افراد اگزما باعث بروز استرس می شود. بی خوابی و عدم تمرکز در انجام تکالیف مدرسه یا کارهای روزمره به وجود می آید و اگر این بیماری در دست یا صورت باشد چون در معرض دید است شخص دچار خجالت و کم رویی می شود. آلرژی گاهی این بیماری با علائمی مثل تب، خستگی،آسم و مشکلات تنفسی همراه است که در این گونه ...
برجام پرونده هسته ای را هم حل نکرد مناقشه قره باغ پیش کش!
می کند و مشکل آب خوردن و آلودگی هوا و تولید و اشتغال را به واسطه رفع تحریم ها حل خواهد کرد، به تعلیق و تردید و انتظار در میان فعالان اقتصادی دامن زد و موجب تشدید رکود اقتصادی شد. متاسفانه این روند در دولت دوازدهم نیز همچنان ادامه دارد. حال در شرایط فعلی، رسانه های دولتی به جای مطالبه گری و پیگیری وعده های دولت، صرفا به ارائه آمار و حتی آمارسازی مشغولند.در همین رابطه روزنامه ایران در مطلبی ...
سلبریتی هایی که چندبار از مرگ نجات یافته اند
نجات پیدا کنند. در مورد آخر نیز دی کاپریو همراه با یک استاد چتربازی از هواپیما بیرون پرید اما وقتی زمان باز کردن چترها رسید، طناب چترهای این دو به هم گره خورده و آن ها با سرعت زیاد شروع به سقوط آزاد کردند. در نهایت قبل از آن که این دو به زمین برخورد کنند چترهایشان باز شده و ماجرا تنها با چند کبودی و برآمدگی به دلیل فرود سریع برای دی کاپریو به پایان رسید. شارون استون تنها چند ...
