سایر منابع:
سایر خبرها
هفت گام سالم و ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
از این مشکل جلوگیری کند. پروبیوتیک ها منجر به افزایش حرکات روده می شوند و از بین برنده یبوست هستند. پرهیز از مصرف بیش از حد مواد خام: درست است که باید به میزان کافی میوه و سبزی بخورید اما مصرف بیش از حد آنها به صورت خام منجر به متورم شدن معده می شود. برای رفع این مشکل، میوه و سبزی را در یک وعده پشت سر هم مصرف نکنید و آنها را در فواصل مصرف روز استفاده نمایید. 2024 ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
...، افزایش فشارخون، جوش دهان و پوسیدگی دندان ها می شود.میوه های شیرین و با کالری بالا مانند خرما، برای افراد چاق یا کسانی که بیماری دیابت دارند، تقریباً مضر است و باید در خوردن آن مراعات کنند. مصرف خرما، روش شناخته شده ای برای درمان سرطان و سایر بیماری های عفونی است. دستور غذا با خرما این میوه گرم و خشک تنها برای خوردن به صورت خام استفاده نمی شود بلکه می می توان با آن انواع ...
نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟/ نارسایی کلیه در کمین این افراد است/ خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه ...
مصرف عصاره دارچین موجب کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی می شود که این امر موجب بهبود تناسب اندام افراد می شود. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. به این دلایل مهم جلوی تلویزیون غذا نخورید غذا خوردن جلوی تلویزیون به دلیل عدم توجه به فرآیند جویدن غذا، می تواند درد ...
تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست! / توصیه های اورژانسی به زائران پیاده روی اربعین
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رئیس اداره بیماری های مزمن تنفسی وزارت بهداشت گفت: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند. دکتر مهدی نجمی ...
این خوراکی ها را حتما در هوای سرد بخورید
کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان بر می آید. در اینجا فهرستی از 5 نوع سبزیجات مناسب فصل سرد معرفی شده است: کنگر فرنگی: این سبزی منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین ث است که می تواند به جریان صفرا و هضم سریع تر غذا کمک کند. برگ های کنگر فرنگی دارای اینولین و ماده ای تلخ بنام سینارین بوده و حاوی پروتئین، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلسیم ...
عادت های غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان
دهند مردم چین به مقدار زیاد سبزیجات تازه، ماهی و آب گوشت مصرف می کنند. همچنین آداب غذا خوردن آن ها نیز به سلامت بیشتر بدنشان کمک می کند: استفاده از ظروف کوچک و خوردن غذا با چاپ استیک باعث می شود تا کمتر و با کنترل بیشتر غذا میل کنند. در نتیجه وقتشان را بیهوده سر شمارش کالری هدر نمی دهند. یونانی ها ماهی و روغن های سالم مصرف می کنند یونانی ها به مقدار زیاد ماهی، زیتون ...
هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید
...: بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می شود. تماشای تلویزیون و لذت بردن از برنامه مورد علاقه خود همراه با خوردن ذرت بوداده اگر همیشگی نباشد و به عادت تبدیل نشود، اشکالی ندارد. مشکل اصلی غذا خوردن جلوی تلویزیون یا رایانه نیست. بلکه مشکل ...
5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
جایی که پسته دارای ارزش غذایی بالایی است، می توان آن را به تنهایی مصرف کرد. اما مخلوط پسته با ماست یونانی کم چرب و بدون قند به همراه بلغور جوی دوسر می تواند نتایج بسیار عالی را در بر داشته باشد. خوردن مقداری پسته پس از هر غذا روشی مناسب برای سیر نگه داشتن تا مدت زمان زیادی است. این ماده غذایی راهی موثر برای سیر نگه داشتن تان در مدت زمان طولانی است. یک آزمایش در این باره نشان داد؛ کسانی که به همراه ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
برای درمان یبوست به خاطر داشته باشید. با معده خالی بیش از حد (مانند دو قاشق غذاخوری) روغن نارگیل مصرف نکنید . این کار در بسیاری از موارد موجب گرفتگی شدید عضله معده پیش از تخلیه سموم می شود. اگر قصد دارید از شکل گیری عوارض جانبی، پیشگیری کنید، روغن نارگیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید . این کار آهنگ گوارش را کند می کند و اثر ملین به همراه خواهد داشت. البته اگر فرد شجاعی هستید و از ...
آرامش خود را پیدا کنید
به گزارش خبرگزاری دانا،اولین قدم و شاید مهم ترین آن برای داشتن زندگی بهتر، داشتن آرامش روان است. هرچقدر از آرامش ذهنی بیشتری برخوردار باشیم، به همان نسبت نیز میزان خلاقیت، مهارت و توانایی های ما در زمینه های مختلف شکوفاتر می شود. خودتان را به حرکت کردن تشویق کنید گاهی سخت است که بخواهید از جای تان بلند شوید و حرکتی انجام دهید، اما اگر بخواهید، می توانید. اولین قدم برای این منظور، نوشتن اهداف تان است. در تهیه این فه ...
گلو درد را با 7 روش ساده در خانه تسکین دهید
یا ناپروکسن می تواند به کاهش التهاب و تورم گلو کمک کند. خوردن عسل: چای گرم همراه با عسل شیرین می تواند منجر به تسکین گلو شود و از تحریک آن برای سرفه کردن جلوگیری کند. علاوه بر این چای گرم بدن را از کم آبی نجات می دهد و این یک گام دیگر برای درمان گلودرد است. تحقیقات در این میان نشان داده عسل خاصیت ضد سرفه دارد. سایر مایعات گرم مانند سوپ می تواند مفید باشد فقط مطمئن باشید که این نوشیدنی ...
تاثیرات شگفت انگیز گیاهان دارویی در درمان سرفه
شفاآنلاین سلامت یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد به ویژه در فصول سرد سال به آن دچار می شوند، سرفه است. به گزارش شفاآنلاین ، در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها تاثیر بسزایی در تسکین سرفه دارد. عسل مصرف یک قاشق غذاخوری عسل به همراه یک لیوان آب جوش، چای یا شیر در تسکین سرفه بسیار موثر( Effective ) است. همچنین می توان به مخلوط عسل و آب جوش یا عسل و چای نیز ...
چگونه نوزادی قد بلند داشته باشیم؟
دارد که مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی میشود به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد. توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. ...
دولت 4 سال به بخش مسکن بی توجهی کرد/ آمار دولت درباره جذب سرمایه گذاری خارجی، خیالی است/ طرح های کاغذی ...
گونه چکاپی برای محصولات ناسالم ندارد و اراده ای هم برای ایجاد آن وجود ندارد. ما متخصصان توانمندی داریم که قادر به ساخت کیت های چکاپ هستند، ولی به آنها بها داده نمی شود. وقتی وزیر بهداشت مصرف روغن پالم را برای سلامتی مضر اعلام کرد نفوذی هایی در داخل، بدون آنکه وزیر بداند، نظرش را تغییر دادند. پالم مضر نیست! عبدالحمید صفارپور، مدیرعامل سابق دانه های روغنی کشور نیز در این باره ...
تجارت خارجی کشور آب رفت
پرهزینه تر برای ما و کم هزینه تر برای آنها جز از طریق غذا، جهت ضربه زدن به کشورهای مسلمان وجود ندارد. عضو سابق هیات علمی سازمان تحقیقات، آموزش و ترویج جهاد کشاورزی تاکید کرد: وزارت بهداشت هیچ گونه چکاپی برای محصولات ناسالم ندارد و اراده ای هم برای ایجاد آن وجود ندارد. ما متخصصان توانمندی داریم که قادر به ساخت کیت های چکاپ هستند، ولی به آنها بها داده نمی شود. وقتی وزیر بهداشت مصرف روغن پالم را ...
بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
نوشیدنی مناسب برای پاکسازی بدن تان و کاهش وزن هستید بهتر است دمنوش سرکه سیب را امتحان کنید. چیزهایی که به آن نیاز دارید شامل، یک فنجان آب گرم، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب، 2 قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری دارچین و ذره ای فلفل کاین است. تمام مواد را با هم ترکیب کرده و بنوشید! سیر و عسل فکر می کنید یک نوشیدنی سم زدا نمی تواند خوشمزه باشد؟ اشتباه می کنید ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
خوردن پروتئین و فیبر که دیر هضم هستند، سطح قند خون خود را در حالت تثبیت نگه دارید. اگر چنین کاری نکنید سطح قند خونتان پس از اینکه خیلی سریع بالا می رود دوباره افت می کند و به خوردن دوباره غذاهای قندی رو می آورید. گزینه های مناسب میان وعده می توانند مواردی مانند سیب و کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز، پسته و سبزیجات. به یک کلاس یوگا بروید بیشتر مردم می گویند وقتی دچار استرس می شوند ...
7 راه درمان سکسه با طب سنتی
. تغییر در دمای معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. علل سکسکه اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود. 1. تحریک اعصابی که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند 2. خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده 3 ...
بیماری آنفولانزا در کودکان، مفیدترین راه حل ها
آنفولانزا است. داروهای آنتی بیوتیک در مورد این بیماری جواب نمی دهند و فقط عفونت های باکتریایی را درمان می کنند. در حالی که آنفولانزا عفونت ویروسی است. آیا درمان خانگی آنفولانزا جواب می دهد؟ بله، این درمان ها باعث می شوند کودک احساس بهتری داشته باشد و خیلی اذیت نشود. استراحت زیاد مصرف زیاد مایعات استفاده از استامینوفن یا ایبوپروفن برای ...
خوب غذا نخوردن نوزاد، چکار کنم؟
بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی( تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید. ماه یازدهم و دوازدهم در این دو ماه ، تنوع غذا را در تهیه سوپ، کته ...
مسموم؛ از عشق دختر تا شیفته موتور!
شده اند. حرکات بالا و پایین قفسه سینه شان تنها علائم ظاهری حیات جسم های کم جان است. مریض بعدی مثل بیشتر مراجعه کنندگان اینجا کم سن و نوجوان است با این تفاوت که بیهوش روی برانکارد نیفتاده، فقط مثل مار به خود می پیچد. خط و خطوط متورم بازوهایش جاهای خودزنی های تازه حامد را نشان می دهد. پرستار اسمش را می پرسد. چی مصرف کرده؟ مریم مادر حامد جواب می دهد: میگه مشروب و قرص خوردم. خانم معلوم ...
توصیه هایی برای زائران اربعین حسینی
*کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب ترین کفش برای پیاده روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی مفصلی در طول سفر است. * چون در طول سفر پاها ورم می کنند بهتر است از کفش بند دار استفاده کنید تا فشار کمتری به پاها وارد شود. *سعی کنید وسایل تان به اندازه ای باشد که همه آنها در کوله جای بگیرند؛ حمل وسیله اضافی با دست، به ...
گستره خدمات پزشکی از مرزهای شرقی تا غربی
...، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس ها و میکروب ها مؤثر خواهد بود، بهتر است تا زائران به تعداد روزهای سفر، ماسک همراه داشته و روزانه از یک ماسک استفاده کنند. داروهایتان را فراموش نکنید: زائرانی که دارو مصرف می کنند (مانند بیماران قلبی- عروقی، دیابتی یا مبتلایان به فشارخون بالا) باید داروهای خود را حداقل برای مصرف 15 روز همراه داشته باشند. در واقع افراد بیش از ...
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
غلات و حبوبات فراوری شده حاوی 200 میلی گرم سدیم در هر وعده است. بنابراین موقع خرید غلات صبحانه، حواستان را جمع کنید و انواع بدون سدیم آن ها را از قفسه بردارید. آب سبزی ها: هریک فنجان آب انواع سبزی ها مانند آب گوجه فرنگی یا آب سبزی های ترکیبی که بیشتر برای پخت سوپ، استفاده می شود هم حاوی 450 تا 500 میلی گرم سدیم است. به همین دلیل توصیه می شود تا می توانید از سبزی های تازه برای پخت غذا ...
بهترین شیر برای نوزاد، راهنمایی کنید
.... چگونه می فهمیدید که کودکتان سیر نمی شد. باید حوصله کنید همین که کودک وزن بگیرد یعنی که سیر می شود. بهتر است دفعات شیر خشک را کم کنید و شیر خودتان را بیشتر و با حوصله به او شیر بدهید. تغذیه مادر شیرده * غذای مادر شیرده باید به 5 وعده تقسیم شود: صبحانه، ناهار، عصرانه، شام و وعده قبل خواب. در بعد از ظهر و شب بهتر است لبنیات کم چرب و میوه مصرف کند. * رژیم متعادلی داشته ...
چکار کنم که شیرم زیاد بشه؟
شدیداً ناآرام است و طلب شیر می کند ، باید تا جایی که ممکن است شیر دادن را به تاخیر انداخت . زمانی که دفعه اول می خواهند به طفل شیر بدهند ابتدا باید کام وی را با تربت سیدالشهدا و اگر نبود با آب فرات ، زمزم و یا باران نیسان بردارند و بعد کمی عسل ، خرما و یا شیرینی دیگر به کام او بمالند و بعد به وی شیر بدهند چون عسل و یا هر شیرینی دیگر باعث تقویت معده و آمادگی آن برای هضم است. از طرفی هر ...
سوپ برای نوزاد، طریقه پخت
...، ولی سعی کنید در مرحله شروع سوپ، فقط سبزیجات کاملاً پخته را با چنگال نرم کنید، چون اگر همیشه غذا له شده باشد کودک در یادگیری جویدن مشکل پیدا می کند. از مواد غذایی استفاده کنید که بطور معمول در غذای خانواده وجود دارد. باید غذای کودک را یک بار در روز تهیه کنید و پس از رسیدن به حرارت مناسب و له کردن قطعه های درشت، به کودک بدهید. بقیه غذا را در یخچال نگهداری کنید و در زمان مناسب گرم ...
علائم دوران یائسگی، میشه خلاص شد؟
مواد غذایی ای هستند که در حفظ سلامت استخوان ها نقش ایفا می کنند . بهترین فرم دریافت این مواد تغذیه ای به صورت غذا است اما مکمل های آن ها هم وجود دارد . قبل از مصرف هر کدام از آن ها با پزشک مشورت کنید زیرا برای همه افراد مناسب نیستند . از طرف دیگر ، یائسگی با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه است . یک رژیم غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد رژیمی است که اساس گیاهی داشته و چربی آن کم ...
برای باهوش شدن نوزاد چه باید کرد؟
هنوز شیرمادر است، لذا تغذیه با شیر خود را باید به طور مکرر و بر حسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید. مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی : باید از دادن موادغذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
استفاده از 20 میلی گرم کورکومین در موش های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول های مغزی جلوگیری می کند. این تأثیرات تاحدی به دلیل توانایی کورکومین در کاهش نشانگرهای التهاب است (مانند سیتوکین که با افزایش اضطراب رابطه ی مستقیم دارد). علاوه براین، مصرف کورکومین، سطح آنتی اکسیدان ...