سایر منابع:
سایر خبرها
علت گاز بیش از اندازه روده؟
تولید گاز ناشی از رژیم غذایی شامل پرهیز از مواد غذایی تولیدکننده گاز است. آنها را در مقادیر اندک یا به تنهایی مصرف کنید. مقدار مشخصی از آزمون و خطا می تواند به شناسایی بهترین روش برای کاهش گاز به شما کمک کند. داروهای بدون نسخه روش های درمانی مختلفی برای تولید بیش از اندازه گاز وجود دارند. لاکتاز، آنزیمی است که می توانید به همراه محصولات لبنی برای گوارش قند شیر مصرف کنید تا از ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
.... • به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند. به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. • از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است. • درباره مرغ و انواع گوشت چه به صورت آب پز و چه به صورت کبابی دقت کنید که کاملا پخته شوند تا از انتقال بیماری های واگیر جلوگیری شود. ...
راه های جلوگیری از بارداری، فراتر از قرص فکر کنید
ی لخته شدن خون یا بیماری فشار خون کنترل نشده دارند، گزینه ی مطمئن تری هستند. هر دو نوع این قرص ها به تنظیم دوره های قاعدگی شما کمک می کنند و حتی می توانید از آنها برای کنترل تعداد پریودهایی که در یک سال دارید، استفاده کنید. معایب: نرخ شکست این روش پیشگیری از بارداری 8 درصد است. دلیلش این است که ممکن است برخی از دوزهای آن را فراموش کنید و نتوانید آن را به طور منظم مصرف کنید ...
عوارض قرص ضد بارداری، روش های جایگزین
، افزایش وزن، تغییرات خُلقی، تأخیر در عادت ماهیانه، کاهش میل جنسی، ترشح واژن و تغییرات بینایی در هنگام استفاده از لنزهای تماسی. در اینجا هریک از این عوارض جانبی را به طور کامل بررسی خواهیم کرد: 1. لکه بینی بین دو قاعدگی تقریبا 50درصد افرادی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند، بین دوره های قاعدگی شان دچار خون ریزی واژینال می شوند. این خون ریزیِ جزئی که به لکه بینی نیز معروف ...
سبزیجات مفید برای دیابتی ها
گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ جالب است بدانید، هر غذایی که برای خوردن انتخاب می کنید، نقش موثری در حال و وضعیت شما خواهد داشت. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی، سریع به سراغ یخچال رفته اید؛ آیا می دانید که در این زمان ها بهتر است چه چیزی بخورید؟ در این مقاله 10 حالت روحی و غذاهای مناسب این حالت ها را بیان خواهیم کرد تا با مصرف آنها زندگی بانشاط تری داشته ...
این میوه پاییزی را ازدست ندهید
متابولیم ضروری هستند. این عناصر شما را مطمئن می سازد که عملکرد سیستم بدن به درستی انجام می شود و متابولیسم افزایش پیدا می کند. خرمالو می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، تن عضلانی را بیشتر کند و گوارش را بهبود ببخشد. *هشدار درباره عوارض خرمالو: خرمالو می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. اگر دچار کم فشاری خون هستید از خوردن آن اجتناب کنید. در غیر اینصورت می توانید از خوردن این میوه لذت ببرید ...
زخم های دهانی را با 8 گزینه غذایی از بین ببرید
انواع بیماری های التهابی روده. مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک های زنده به پیشگیری از بیماری های روده و در نهایت بهبود زخم های دهانی کمک می کند. عسل: قدرت ضد باکتری و ضد التهابی دارد و بر اساس مطالعات، منجر به کاهش درد، قرمزی و اندازه زخم می شود. همچنین مصرف عسل به جلوگیری از عفونت ثانویه کمک می کند. البته در انتخاب عسل دقت کنید چون بیشتر عسل های موجود در فروشگاه های مواد غذایی در حرارت بالا ...
نتایج جالب گذاشتن یک پیاز در کف پا!
کل خستگی یک هفته خود را از بین ببرید. خداحافظی با عفونت پیاز یک آنتی بیوتیک طبیعی است با گذاشتن پیاز روی این نقاط کلیدی شما به قسمتی از بدن که تحت تاثیر عفونت قرار گرفته مواد آنتی بیوتیکی می رسانید. البته این قضیه به این معنا نیست که گذاشتن پیاز جبران مصرف انتی بیوتیک است، امامی تواند در درمان شما موثر واقع شود. کمک به حذف سموم سموم در خون تجمیع می ...
چه کسانی درمعرض کم خونی هستند
...: منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتونکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که به دلیل کاهش میزان آهن در ...
اجرت تعویض روغن ماشین چقدر است؟
معادل 27 هزار تومان اعلام می کند، اگر این کالا به طور مثال به قیمت 25 هزار تومان در بازار عرضه شود جای سوال دارد و گویای آن است که محصول مربوطه می تواند تقلبی باشد؛ البته در اکثر موارد شباهت نمونه های تقلبی به قدری بالاست که مردم عادی قادر به تشخیص آن نخواهند بود. بر همین اساس شاید بهترین راه این باشد که در این زمینه انجمن پالایشگاه ها به دفاع از حقوق تولیدکنندگان و مصرف کنندگان بپردازد. ما نیز به ...
10 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
اتاق خبر 24 : گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک ، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم ، فسفر، پتاسیم، فیبر ، سدیم، گوگرد ، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی ...
6 عادت غلط و خطرناک برای مغز
آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز ...
هفته سی و یکم بارداری
سیستولیک (فشار خون پایین) نسبت به دوره قبل از بارداری 30 میلمتر افزایش داشته باشد به معنای وجود مشکلی در بدن مادراست. اگر زن باردار قبل از بارداری فشارخون 60 روی 100 داشت و حالا در دوران بارداری فشار خون 90 روی 130 است این خانم باردار دچار افزایش فشارخون شده است. اگر بیمار بعد از هفته بیستم بارداری دچار افزایش فشار خون شد ولی بدون دفع پروتئین در ادرار باشد، افزایش فشار خون به علت بارداری ...
غذاهایی که معدن سدیم هستند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به نقل ازeverydayhealth محققان مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف سدیم بیش از حد حجم خون را افزایش می دهد و باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی می گردد. این که شما چقدر سدیم در روز می توانید مصرف کنید، بستگی به دستورالعمل های اخیر دارد که می گویند این میزان باید زیر 2300 میلی گرم در روز باشد که معادل 1 قاشق چای خوری است. انجمن ...
بهترین مکمل های تقویت کننده زیبایی پوست
متخصص تغذیه، گلسمن مصرف 3 مکمل غذایی را توصیه می کند که اثبات شده نه تنها کیفیت پوست، مو و ناخن شما را بهبود می بخشند، بلکه تنها را در برابر آسیب های بعدی نیز محافظت می کنند. اسیدهای چرب امگا 3: برای برافروختگی و گل انداختن پوست و کاهش التهاب افزایش چربی های امگا 3 در رژیم غذایی گامی مهم در بهبود وضعیت پوست است و شما به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنید، مگر زمانی که شما ...
نوشابه و این هم بیماری
می دهند. "فادیل اسوپ"(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف دو بار نوشیدنی شکر دار در هفته، افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت و بیماری قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. وی افزود: دیگر تحقیقات نشان داد که مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین در هر روز موجب افزایش فشار خون می شود. محققان 36 مطالعه انجام شده در 10 سال گذشته را ...
اسکیزوفرنی، علایم و نشانه ها
. • قربانی رفتارهای خشونت آمیز شدن • رفتارهای پرخاشگرایانه. اگرچه این حالت غیرمعمول بوده و به طور کلی با عدم درمان بیماری، مصرف مواد مخدر یا داشتن سابقه خشونت مرتبط است. آنچه شما می توانید انجام دهید لیستی از موارد ذیل را آماده کنید: • هر نوع علائمی که فرد بیمار تجربه می کند. • اطلاعات شخصی مهم مانند هرگونه استرس یا تغییراتی که اخیرا در زندگی فرد وجود داشته است. ...
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
به دلیل داشتن فیبر خاصیت کاهش چربی خون و اسید فولیک دارد که باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. 9٫ افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی می شود. گفتنی است چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسید فولیک از بروز کم خونی ...
ترکیب سویا به مقابله با سرطان سینه کمک می کند
قانون - به گفته محققان، ترکیب موجود در محصولات غذایی سویا به توقف روند پیشرفت سرطان سینه کمک می کند و شیوه ای به سوی درمان های جدید پیشگیری از بیماری خواهد بود. به گزارش قانون به نقل از مهر، محققان دانشگاه آریزونا آمریکا عنوان می کنند جنیستین، ترکیب موجود در مواد غذایی سویا، می تواند از ژن BRCA1 محافظت کند، ژنی که نقش اساسی در پیشگیری از رشد تومور در بافت سینه ایفاء می کند. ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ...
انواع سردرد و راه های درمان
بیشتر در معرض میگرن هستند. برخی عوامل محیطی از قبیل اختلال خواب، کم آبی بدن، برخی غذاها، نوسانات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از علل میگرن هستند. اگر داروهای ضد درد رایج باعث کاهش دردهای میگرن نمی شوند، پزشک داروهایی را برای کاهش التهاب و تغییر جریان خون در مغز تجویز خواهد کرد. این داروها در فرم اسپری بینی، قرص و یا تزریقی هستند. سردرد آلرژی یا سینوسی: این سردردها معمولاً ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم که حیرت زده تان خواهد کرد!
شلغم برای کسانی که از کم خونی رنج می برند درمان گیاهی بسیار مناسبی است. آهن برای تشکیل سلول های جدید خون و اکسیژن رسانی به بافت های بدن ضروری است. به همین دلیل آهن بیشتر در خون یعنی یک بدن سالم تر و قوی تر. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C و اسید اسکوربیک موجود در شلغم باعث تقویت و فعال سازی سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین C نقش مهمی در ساخت سلول های سفید خون و آنتی بادی ها به ...
اتفاقات باورنکردنی در زمان جنگ جهانی دوم+تصاویر
... 6- برنامه سرچشمه زندگی برنامه ی موسوم به لبنزبورن ( Lebensborn ) که معنای آن سرچشمه زندگی است برنامه ای ساخته و پرداخته هیملر در زمینه ی اصلاح نژادی انتخابی بود که با هدف تولید نسل هایی که به شکل گیری ملتی با نژاد خالص نازی منجر می شد آغاز گردید. این برنامه به طور رسمی در سال 1936 با افتتاح خانه ی لبنزبورن در روستایی کوچک در خارج از شهر مونیخ که مادران آن به طور ویژه توسط خود هیملر ...
5 گیاهی که باید در هوای سرد مصرف شوند
دارند وزن کم کنند، می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. بهتر است زنان شیرده از مصرف کنگر فرنگی خودداری کنند ممکن است ترشح شیر را کاهش دهد. کلم پیچ : سرشار از بتاکاروتن، ویتامین ث، ویتامین کا و کلسیم است. این ویتامین ها و املاح معدنی در کنترل فرایندهای التهابی بدن و تقویت سیستم ایمنی نقش موثری دارند و حتی با سرطان مبارزه می کنند. همچنین این سبزی یک ماده غذایی ایده آل برای ...
فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می شود؟
مطالعه ی جدیدی توسط محققان دانشگاه ویک فارست، منتشر شده در مجله ژئونتولوژی : علوم پزشکی، برخی از نکات جالب توجه را ارائه می دهد که یکی از آن ها عبارتند از: نوشیدن یک لیوان آب چغندر به طور روزانه یک ساعت قبل از ورزش می تواند تغییرات مهم و مفیدی در عملکرد و روند پیری مغز ایجاد کند. ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی آب چغندر نیترات است که در بدن به نیتریت و پس از آن به نیتریک اکسید تبدیل می شود. این ماده تأثیرات بسیار زیادی بر روی قابلیت ارتجاعی عروق خونی تان دارد و باعث شل شدگی و انبساط آن ها می گردد. باوجود این شواهد و همچین سایر تحقیقات قبلی نشان می دهند که ...
نشانه های ام اس را نادیده نگیرید!
دارو و میزان آن پررنگ می شود و می تواند در کنترل روند بیماری تاثیرگذار باشد. بنابراین ام اس بیماری قابل کنترلی است که فرد می تواند تا بیست سال یا حتی تا پایان عمر هم بدون کوچک ترین مشکلی با آن زندگی کند. رژیم غذایی مناسب برای کنترل ام اس نقش مواد غذایی و رژیم غذایی در کنترل ام اس بسیار مهم است. رژیم غذایی کم چرب با میوه ها و سبزیجات تازه و خوراکی هایی مثل بادام تازه، عسل طبیعی ...
ویتامین D و آنفلوآنزا
توصیه می شود که روزانه در حدود 10 میکروگرم (400 واحد بین المللی) ویتامین D مصرف کنند. محققان به دنبال این هستند که اگر دوز روزانه ویتامین D را در زمستان 5 برابر کنیم، آیا در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان بهتر خواهد بود یا خیر. ویتامین D اغلب از نور خورشید و بعضی منابع غذایی به بدن انسان می رسد، مانند تخم مرغ و روغن ماهی. در زمستان سطح این ویتامین تمایل به افت ...
آزمایش های دوران بارداری، مهم ترین ها کدامند؟
... خطرات: بی خطر آزمایش ادرار زمان: چندین بار در طول بارداری هدف: به طور معمول، سطح قند و پروتئین بررسی می شود و در صورتی که مادر مشکوک به بیماری خاص یا مشکلات بارداری مانند: عفونت مثانه یا کلیه، دیابت، کم آبی بدن و پره اکلامپسی باشد، میزان کتون ها و سلول های خون یا باکتری موجود در ادرار، بررسی می گردد. این آزمایش، دیابت، عفونت مجاری ادرار یا زایمان زودرس مادران ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
... مصرف بی رویه قرص های لاغری برای داشتن تناسب اندام در همین رابطه سعید حسینی متخصص تغذیه اظهار کرد: قرص های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که متاسفانه اکثر آنها در دراز مدت دارای تبعات منفی بوده و باعث بروز بیماری های غیر واگیر در انسان می شود. وی بیان کرد: به خاطر اینکه امروزه مسئله چاقی سبب بر هم زدن فرم بدن و افتادن جوانان از چهره ...