خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی کیوی
ویتامین E و D اسیدهای چرب اُمگا 3 هستند. مصرف دانه های سیاه کیوی برای پیشگیری از یبوست و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و کلسترول بالا ضروری است. کیوی همچنین دارای ویتامین A، ای ویتامین های ب 1، ب 2، ب 3 فولیک اسید و سایر ویتامین های گروه ب است. کیوی بسیار کم کالری است. در 100 گرم کیوی 61 کالری وجود دارد و از جهت میزان کالری مثل زردآلو و نارنگی است. در 100 گرم کیوی 331 میلی گرم پتاسیم، 26 ...
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
بالا نداشته باشید، باز هم کاهش مصرف سدیم روزانه تان برای شما مفید است. اما کمتر از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود. میزان توصیه شده ی مصرف نمک چقدر است؟ توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. پس نباید روی غذا نمک بپاشیم؟ ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد. در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از: موز خیلی رسیده، طالبی و زردآلو خربزه عسلی هندوانه آووکادو پوره سیب میوه های کمپوتی ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
از برنامه غذایی، به کاهش میزان چربی های احشایی کمک می کند. بعلاوه، افزایش فیبر دریافتی در روز نیز می تواند کمک کند. افزایش غذاهای حاوی فیبر بالا نظیر میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل ها و دانه ها به تقویت فیبر دریافتی کمک می کنند. این تحقیقات همچنین نشان داد مصرف بالای غذاهای سرخ شده و چرب با افزایش میزان چربی های احشایی کبد در ارتباط است.بنابراین برای از بین بردن چربی های احشایی کاهش مصرف غذاهای سرخ کرده نیز توصیه می شود. ...
اینجا چذابه؛ در آستانه اربعین حسینی
پراکنده دیده می شدند. در خروجی اهواز به سمت حمیدیه در دست راست جاده تعدادی موکب وجود دارد که خادمان آن تازه دارند از خواب بیدار می شوند و مقدمات یک روز دیگر را فراهم می کنند، جاده تقریبا خلوت است و به جز ماشین ما، تک ماشین های دیگری نیز در مسیر دیده می شوند. در جاده ای که اطرافش را زمین های خاکی با تک درختچه هایی گرفته و تاچشم کار می کند همین است، یک جاده خسته و غریب و پر از چاله و چوله ...
ارمغان گیاهان دارویی برای وزوزگوش
. این کار را چند بار در هفته انجام دهید. طرز مصرف سیر 2 قاشق غذاخوری سیر خرد شده را در یک قاشق غذاخوری روغن کنجد تفت دهید. پس سیر ها را در روغن فشار دهید و صبر کنید تا سرد شوند. 2 تا سه قطره از روغن را درون گوشتان بریزید. قبل از خواب، هر شب این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. طرز استفاده از زنجبیل نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه را به ...
ویتامین های مهم در چه مواد خوراکی نهفته است؟
مصرف روزانه انواع مواد غذایی به ما در تامین انواع ویتامین ها کمک می کند. به گزارش صدای ایران ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مانند پرفشاری خون، دیابت، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن از همین امروز شروع کنید، فردا دیر است. ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی افراد و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وجود دارد که با تنظیم یک برنامه غذایی سالم و اصلاح ...
چرا روغن آفتابگردان در بین روغن های گیاهی برترین است؟
شفاف و طعم مطلوبی دارد و روغنی مناسب برای پخت و پز غذا و استفاده در سس های سالاد است. وی با اشاره به تاثیر روغن آفتابگردان برای پوست افزود: روغن آفتابگردان یکی از بهترین روغن های خوراکی است که برای پوست نیز مقید است. خاصیت ضدالتهابی آن باعث می شود تا التهابات یا سوزش پوست به هر دلیل داخلی یا خارجی برطرف شود. از این روغن می توانید هر روز استفاده کنید. به خصوص کسانی که پوست آنها در اثر تابش ...
بیماری پوستی نانوایان با تزریق افزودنی ها به آردها
از 25 و ایندکس 60 تا 80 داشته باشد، اما این شرایط در ایران وجود ندارد، البته ملاک تصمیم گیری شورای سلامت، گزارش های اشتباهی است که از سوی کارشناسان وزارت جهاد کشاورزی ارایه شده و کیفیت گندم کشور خوب اعلام شده است. نایب رییس انجمن علوم وفنون غلات گفت: افرایش مقدار مصرف نمک نسبت به آرد متوسط و قوی، کاهش آب و سفت تر گرفتن خمیر برای جلوگیری از وارفتگی آن، استفاده از جوهر لیمو و سایر بهبود ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
بهره مند شوید و از آن لذت ببرید. شما می توانید توت فرنگی را به همراه غلات و یا ماست مصرفی خود اضافه کنید و سپس میل کنید. همچنین از توت فرنگی می توان به عنوان یک میان وعده و یا دسر مورد استفاده قرار داد و از خوردن آن نهایت لذت را برد که همچنین با مزایای فراوانی برای بدن نیز همراه است. 2. زنجبیل بهترین ماده طبیعی برای تسکین دردها زنجبیل یکی از بهترین مواد طبیعی برای تسکین دردها ...
مصرف این مکمل ها، اتلاف پول و حتی خطرناک می باشد
به گزارش نخست نیوز :این موارد، برخی مکمل هایی است که به مصرف آنها نیازی نیست: فولیک اسید نیاز روزانه بدن به 400 میکروگرم فولیک اسید با مصرف مواد غذایی مانند غلات صبحانه، حبوبات، مرکبات، سبزیجات سبز و گوجه فرنگی تامین می شود. از آنجا که فولیک اسید از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند، برخی زنان در دوران بارداری مکمل فولیک اسید مصرف می کنند، اما پزشکان هشدار می دهند مصرف این مکمل در ...
نگران سوزش معده در بارداری نباشید!
به این طریق ایجاد می کنید، مری شما در بهترین و مطلوب ترین وضعیت ممکن قرار می گیرد. از خوردن غذاهای چرب، سرخ کرده، تند و ادویه دار پرهیز کنید. – از مواد غذایی چرب پرهیز کنید، موادی مثل خامه، سس مایونز، انواع چیپس و انواع پنیرهای خامه ای، مواد غذایی سرخ شده و ادویه دار دیر هضم می شوند و در ضمن بسیار تحریک کننده هستند. از مصرف شکر پرهیز کنید. – مواد غذایی ...
واقعیت های علمی درباره ماهی تیلاپیا
) برای زنان باردار، مادران شیرده و اطفال توصیه کرده است. سلامت تیلاپیا تایید شده است فرهاد رجبی پور معاون مرکز تحقیقات ملی آبزیان آب های شور به مجله تازه های آبزی پروری آسیا گفته است: میزان انواع آلودگی ها در نمونه های پرورشی تیلاپیا به مراتب نسبت به نمونه های طبیعی کمتر است. با وجود این، از حیث استاندارد سلامت، جایگاه ویژه ای برای تیلاپیا مطرح شده است. در پژوهشی مشخص شد که ...
راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان (2)
دوست دارید که یک ماشین لباسشویی داشته باشید که ظرف های شما را برق بیاندازد و بی صدا کار کند. ماشین ظرفشویی های امروزی بهتر تمیز می کنند، با صدای کمتری کار می کنند و در مصرف آب صرفه جویی می کنند. برای اینکه بتوانید ماشین ظرفشویی مناسب خود را راحت انتخاب کنید باید به چند سوال ساده جواب دهید. چقدر بودجه برای ماشین ظرفشویی در نظر گرفتید؟ چند بار در روز از ماشین ظرفشویی خود استفاده می کنید ...
عوارض زیبایی دندان را جدی بگیرید/ تبعات استفاده خودسرانه از سمعک/ عوارض جراحی قلب باز/ مراجعه فوری به ...
. کاهش مصرف غذاها با نمک اضافی می تواند میزان سدیم در رژیم غذایی تان را کاهش بدهد. حتی اگر شما فشار خون بالا نداشته باشید، باز هم کاهش مصرف سدیم روزانه تان برای شما مفید است. اما کمتر از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود، توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. ...
مصرف امگا سه در بارداری، ضروریست؟
امگا 3 و امگا 6 از جمله اسیدهای چرب ضروری به شمار می روند که مصرف آنها برای سلامتی بسیار مهم و حیاتی است، زیرا بدن انسان توانایی ساخت آنها را نداشته و در نتیجه این نیاز باید از طریق غذا تامین شود. داشت. با این وجود تغذیه امروزه ما سرشار از امگا 6 و فاقد مقادیر کافی از امگا 3 است. در حالیکه اعتدال در مصرف این دو اسید چرب در رژیم غذایی روزمره از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. ...
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
هایی که از زمان پخت آنها مدت زیادی گذشته و دیگر تازه نیستند؛ مانند: نان لواش، نان سبوسدار، نان فرانسوی و همچنین نان هایی که در منزل پخته می شوند و به طور کلی نان هایی که دیگر داغ نیستند و سرد شده اند (البته گرم کردن مجدد آنها مانعی ندارد). البته دقت کنید این نان ها دارای موادی نباشند که خوردن آنها برای شما غیرمجاز است؛ مانند انواع کشمش، مغزها، شکلات و یا پنیر. محصولات لبنی: ...
6 غذای سالم زمستانی به علاوه دستور پخت آن ها
حاوی دو ماده تشکیل دهنده است که به عنوان تقویت کننده سوخت و ساز بدن شناخته می شوند: کافئین و آنتی اکسیدان کاتچین. فقط به این نکته توجه کنید که در مصرف شکلات تلخ زیاده روی نکنید، یک قطعه مکعب کوچک برای روز کافیست. شاید اسمش شکلات تلخ باشد و خبری از شیرینی نباشد، اما چربی بالایی دارد. وقتی به اندازه مناسب از آن استفاده شود دوست سوخت و ساز خواهد بود و کمکتان می کند. می توانید با استفاده از شکلات تلخ ...
خوراکی های ضد التهاب برای کاهش علائم مبتلایان به ام اس
در آب بوده و در میوه های تازه و سبزیجات به میزان قابل توجهی یافت می شود. ویتامین آ، مانند بتاکاروتن در جگر، میوه های تازه و سبزیجات به خصوص سبزیجات نارنجی رنگ وجود دارد. سلنیوم یکی از مواد معدنی ضروری است که در ماهی، پنیر، گوشت و غلات وجود دارد. زردچوبه : این ادویه معطر گیاهی پلی فنولی به نام کورکومین دارد که این ماده به مبارزه با تورم و التهاب بسیار کمک می کند. مصرف حداقل سه گرم ...
سرگذشت ماری کوری ؛ کاشف رادیوم و برنده دو جایزه نوبل
جای می گرفت. دقت می کردند تا یک ذره غبار بر آن ماده ای که حاصل فعل و انفعالات شیمیائی چند ساله بود فرو ننشیند و آنرا فاسد و کدر نسازد. مواد زائد با دقت هرچه تمام تر جدا می شد و مادهٔ اصلی برجای می ماند. سرانجام ماری کوری-نخستین بار-به این امر توجه کرد که ذرات نمک متبلوری که از جهت کیفیت به گونه ای تازه بود در ته لولهٔ آزمایش وجود دارد. بعد از دقت فراوان عنصر تازه بدست آمد. این عنصر را که ...
با این خوراکی ها به جنگ با سرماخوردگی بروید
به گزارش بلاغ ، دوباره پاییز از راه رسید و بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی به شدت هر چه نمایانتر دور و اطراف همه ما پرسه می زند! ما هم البته در فرار هستیم بلکه حتی برای دو، سه روز هم گرفتار این بیماری آزار دهنده نشویم. با این حال باید بدانید که ویروس این بیماری در هر نقطه ای پیدا می شود؛ در محل کار شما، در فروشگاهی که برای خرید هفتگی به آن سر زده اید یا در سفری کوتاه ب نقطه ای دنج به قصد ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
به گزارش بلاغ ، استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذاها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا3 ALA است که بدن آن را تبدیل به DHA و EPA و امگا9 می کند. یک اونس چیا (دو قاشق چایخوری ...
سرما خوردگی و آنفلوآنزا را با این 8 چای دور بزنید
.... همچنین، شما می توانید از ترکیب گیاهان دارویی با یکدیگر بر اساس نیازها یا سلیقه چشایی خود گزینه های مورد علاقه تان را شکل دهید. نعناع بیابانی می تواند عطر و طعم هر چای گیاهی را بهبود ببخشد. روزانه سه فنجان چای گیاهی برای تحقق اثر درمانی حداکثری مصرف کنید. اگر به بیماری دیگری مبتلا هستید یا دارو مصرف می کنید، پیش از استفاده از چای های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. ...
سوپ سیب و هویج
فصل پاییز است و می توانید انواع سیب های تازه را مورد استفاده قرار دهید. می خواهیم سوپی متفاوت و خاص را به شما آموزش دهیم، سوپی سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن. اگر فقط این موارد برایتان کافی نیست باید بگویم کالری سوپ سیب ما هم بسیار پایین است و طعمی فوق العاده دارد. مواد لازم: 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک عدد پیاز خرد شده 2 و یک دوم فنجان سیب قطعه قطعه شده ...
سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری
به گزارش بهداشت نیوز ، پروتئین یکی از درشت مغذی هایی است که باید در برنامه غذایی از آن استفاده کنیم. تحقیقات بسیاری نشان داده خوردن پروتئین می تواند در کاهش وزن کمک کند، البته افراد لاغر نیز می توانند از پروتئین برای ساخت عضله و افزایش وزن خود استفاده کنند. دستور پخت سالادی را می خواهیم آموزش دهیم که علاوه بر پروتئین حاوی مواد مغذی فراوانی نیز هست. مواد لازم: 140 گرم گوشت سینه ...
دیپلماسی اقتصادی در سیاست خارجی کشور با محوریت صادرات تقویت شود
یکبار مصرف، کاشی ، انواع شیلنگ ، اجزا و قطعات از چدن و فولاد، سایر محصولات حیوانی غیر قابل مصرف خوراکی، آب ژاول، اسید کلریدریک، نمک ، پلاستک فریزر و پاکتهای پلاستکی ، اسید سولفونیک و کابل مسی است. 6103/6026 خبرنگار: مصطفی دهقان ** انتشاردهنده: جانعلی فتحی برای آگاهی از تازه ترین اخبار و رویدادها در استان سمنان به نشانی IRNASEMNAN@ کانال اخبار ایرنا سمنان مراجعه کنید. ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
بیشتر از این مقدار عسل نخورید
شناسایی می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذا ها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل ...
آموزش تصویری: تهیه ولووان مرغ و تره فرنگی
امتحان کنید. مواد لازم برای پر کردن 4 عدد ولووان: 10 گرم کره 15 گرم پیاز خرد شده 15 گرم تره فرنگی خرد شده 30 گرم مرغ نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی یک قاشق چایخوری آرد 30 میلی لیتر شیر مواد لازم برای دور ولووان: 240 گرم خمیر هزارلا یک عدد تخم مرغ مواد لازم برای تزئین: شوید و جعفری تازه خرد شده طرز تهیه: دمای فر را روی 180 ...
درمان جوش سرسیاه با ماسک خانگی
است قرار دهید. اجازه دهید ماسک روی صورت خشک شود و سپس آن را با آب گرم بشویید. این ماسک دارای مزایای شگفت انگیزی برای پوست است. زردچوبه دارای خواص ضدباکتری فوق العاده ای بوده و نعنا نیز یک تسکین دهنده خوب برای پوست است. برای درست کردن این ماسک خانگی باید 1 قاشق پودر زردچوبه خالص و طبیعی را با 2 قاشق آب نعنا تازه ترکیب کنید. این مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید و روی پوست ...
آلرژی های غذایی در بین کودکان
مغزها حساسیت داشته باشد امکان دارد نسبت به مغزهای دیگر نیز همین واکنش ها را نشان دهد؛ برای مثال کسی که نسبت به پسته آلرژی دارد به آجیل های دیگر نیز حساسیت نشان می دهد. گندم کودکان و بزرگسالان از یکی از انواع واکنش های ایمونولوژیکی (ازدیاد حساسیت) به پروتئین گندم رنج می برند اما فقط برخی از افراد دچار آلرژی می شوند. بچه هایی که به گندم آلرژی دارند به دیگر غلات مانند جوی دوسر، برنج و جو نیز حساسیت پیدا می کنند. ...
