خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اربعین، مغناطیس پرجاذبه بیداری/ طلوع عشق از مشرق اربعین
را به خاطر دارید؟ حسین شریعتمداری در روزنامه کیهان نوشت: مولای ما...! بعدازظهر آن روز را به خاطر دارید؟... ساعتی قبل از آن که سر بدهید، ندای هل من ناصر ینصرنی سر دادید. وقتی صدایتان در فضای غم گرفته کربلا پیچید، شیطان انگشت حیرت به دندان گزید که فرزند رسول خدا(ص) را چه می شود؟ چه کسی را به یاری می طلبد!؟ در این سو که یارانش همه به خون غلتیده اند و در آن سوی دشمنانش با شمشیرهای ...
روش لاغری در خواب، توصیه به بانوان
تا 8 شب است. ساعت 9 شب دیگر آخرین مهلت صرف این وعدۀ غذایی محسوب می شود. بعد از این ساعت بدن حداقل تا دوازده ساعت از دریافت کالری محروم می شود. توجه داشته باشید تا دو ساعت بعد از غذا به رختخواب نروید. اگر بعد از صرف غذا بلافاصله بخوابید بدن نمی تواند غذایی که میل کرده اید را به درستی هضم کند. این فاصلۀ زمانی باعث می شود خواب راحتی نیز تجربه کنید. اگر بعد از ساعت 10 احساس گرسنگی کردید کمی ماست کم ...
گدایان وارداتی
که همراه با این متکدیان در سطح شهر می بینید باعث می شود که تاثیراتی در اعصاب و روان تان داشته باشد و به مراتب آسیب هایی بر روح و روان شما وارد کند. این جامعه شناس درخصوص افزایش تکدی گری در تهران با بیان اینکه نظارتی بر مساله تکدی گری صورت نمی گیرد، گفت: پیش تر از این برای متکدیان هر شهری مکان و جایگاهی تحت عنوان نواخانه راه اندازی شده بود که این افراد با همسر و فرزندان خود در آنجا نگهداری می ...
روایتی تکان دهنده از کودکان زباله گرد افغان در کرج
نشسته و زباله ها را وزن می کند. آنقدر دور و برمان حشره، مگس و زنبور هست که باید مدام بپرانی شان. نرگس می گوید در مدتی که به بچه ها سر زده، بارها ساس ها و حشرات نیشش زده اند. دلدار 10 ساله را پدرش به اینجا آورده و برگشته افغانستان. همه یادشان است که تا سه ماه بعد از برگشتن پدرش مدام گریه و بی تابی می کرد: - بابام با پاسپورت آمد، برگشت. الان 3 ماه گذشته. - دلدار! دلت ...
بد خواب ها بخوانند
. صدیقی تاکید کرد: حتما باید علت بی خوابی و کم خوابی و اینکه آیا مزمن هست یا حاد و آیا همزمان بیماری جسمانی و یا روانی وجود دارد، با مراجعه به پزشک تشخیص داده شود. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب با بیان این موضوع که به طور متوسط یک فرد بزرگسال 6.5 تا هفت ساعت در شبانه روز نیاز به خواب دارد، عنوان کرد: بعضی از افراد به طور نرمال ساعت خواب کمتری دارند و فرد موثر در جامعه هستند و کمبود خواب هم ندارند. اما برخی از افراد پرخواب تر هستند و نیاز بدن آنها هشت ساعت خواب است. ...
5 دلیل برای اینکه با موی خیس نخوابیم
جام جم نوشت : همه می گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود، اما همین دوستانی که چنین نسخه هایی برای خواب راحت ما می پیچند، از این نکته غافلند که مراقبت از مو و رسیدگی به امورات بعد از حمام چقدر دشوار است: خشک کردن موها، رسیدگی به آنها و سایر مراسم بعد از حمام انرژی زیادی از شما می گیرد. متأسفانه گزینه ی بیشتر ما در این هنگام همان انتخاب تنبلی است ...
استرس چگونه می تواند پوست تان را خراب کند؟
شوید که موجب افزایش احساس خارش در آن منطقه می شود. راه حل: یک راه حل مشترک برای همه وجود ندارد، چون هر بیمار با دیگر ممکن است فرق داشته باشد. معمولا درمان می تواند شامل ترکیبی از داروهای موضعی و نرم کننده ها با یکدیگر باشد. به بیمارانی که هنگام استرس عادت دارند پوست خود را بخارانند، توصیه می شود با یک مشاور صحبت کنند تا جلوی این عادت اشتباه را بگیرند. استرس باعث می شود غذاهای مغذی ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
از فنیل آلانین دادند، مقدار غذای مصرفی شان کمتر شد و سطح هورمون GLP-1 این موش ها افزایش داده شد. موش هایی که اضافه وزن داشتند نیز بعد از مدت کوتاهی کاهش وزن پیدا کردند؛ تزریق فنیل آلانین باعث شده بود تا این موش ها فعالیت بیشتری داشته باشند. برای اطمینان از نتایج به دست آمده نیز آزمایش سومی انجام شد؛ محققان در داخل ظرف آزمایشگاهی، سلول های روده و فنیل آلانین را در کنار هم قرار ...
گام های عاشقی
، تقاطع فداییان اسلام و دیلمان و سه راه ورامین موکب هایی هستند که برای پذیرایی از عزاداران درنظر گرفته شده است. ملیکا حسنی ، در گفت و گو با شهروند از پیاده روی اربعین می گوید: پیاده رفتن تا کربلا دلم را سبک کرد پیاده رفتن تا کربلا همیشه برای من یک آرزو بود. پارسال وقتی که رفتن برایم میسر شد، بالاخره آن حال و هوای عجیب اربعین که همه از آن حرف می زدند را تجربه کردم. همه چیز ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
قبل از 7 صبح توصیه کرده اند. اما دیرتر از خواب بیدار شدن هم می تواند حافظه ی بلند مدت تا را ارتقا داده، ظرفیت یادگیری تان را بهتر کرده و حافظه تان را سازماندهی کند. وقتی شما زود از خواب بیدار می شوید، آخرین چرخه ی REM (حرکت سریع چشم در خواب که حافظه را تقویت می کند) را قطع می کنید. البته تمام روز را نخوابید، اما اگر کمی بیشتر در رختخواب ماندید، احساس بدی نداشته باشید. 8. آدامس جویدن ...
علائمی که در مورد سلامتی بدن هشدار می دهند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر شما نسبت به سلامتی بدنتان بی تفاوت باشید و به آن توجه نکنید، خود بدن علائم هشدار دهنده ی را از خود نشان می دهد که بیانگر به خطر افتادن سلامتی بدن شما می باشد و باید شما نگران شوید. در این مقاله از دکتر سلام علائمی که در مورد سلامتی بدن هشدار می دهند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. همه ما امیدواریم زندگی امروز ما بهتر از ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
...> بیشتر راه بروید مثلا سه روز در هفته و هر روز یک ساعت ورزش می کنید و تقریبا هفت ساعت خواب شبانه دارید. این یعنی شما تنها از دو و نیم درصد از زمان بیداری تان برای ورزش استفاده می کنید. بنابراین این سوال مطرح می شود، آن 97.5 درصد باقیمانده را چه کار می کنید؟ اگر هدف شما چربی سوزی بیشتر و کم کردن دور کمر است، باید بیرون باشگاه حرکت کنید. یعنی به جای آسانسور از پلکان استفاده ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
بیدار شدن رسید، در آن لحظه در حالیکه زیر ملافه، با خستگی این طرف و آن طرف می شوید، خود را از تخت جدا کنید. آیا این کار باعث شارژ مجدد شما می شود؟ احتمالا خیر. صبح روز بعد، شما باید راس ساعت همیشگی بیدار شوید و در حلیکه خواب کمی داشتید، شروع به کار کنید، یا دیر بخوابید و ساعت بازدهی صبح تان را از دست بدهید. دکتر کریس به من گفت، در حالیکه برای فرد مقصر، این کار لذت بخش است و ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه های رژیمی بهتر است به دنبال جایگزین های بدون کالری باشید که فوایدی برای سلامتی تان داشته باشند. شاید خوشایندتان نباشد اما بهترین نوشیدنی از هر لحاظ، آب است. به اندازه ی کافی نمی خوابید کمبود خواب داشتن، مسئله ای است که امروزه افراد زیادی با آن درگیرند و با وجود اینکه 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ...
بارداری مجدد بعد سقط، اصلا خوشحال نیستم
خودتان را بسازید به خاطر بچه سالم بمان . نلسون توصیه می کند برای کمک کردن به فرایند این پیوستگی با بچه حرف بزنید. اگر نگرانی های شما مانع خواب کافی در شب می شود، از تکنیکهای مراقبه استفاده کنید. اگر اضطرابهای شما یک یا دو هفته باعث شب بیداری شما شود، یا به مدت یک هفته هر شب به سراغتان باید، باید با مراقب سلامت خود صحبت کنید. • اگر کمکتان می کند تکلیف انجام دهید. اگر سقط قبلی شما مثلا ...
اصولی ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست
یا دوش گرفتن روزانه، همه اینها عواملی هستند که باعث می شوند پوست تان زودتر آسیب ببیند؛ بسیاری از مردم عادت دارند که بیش از حد، صورت شان را شست وشو بدهند، که این کار هم یکی از موارد آسیب زننده به پوست است. اگر قصد دوش گرفتن دارید، حتماً درجه آب را به نحوی تنظیم کنید که آب ولرم باشد؛ بدون شک آب داغ و با دمای بالا، پوست تان را خشک خواهد کرد، این را هنگام بیرون آمدن از حمام متوجه خواهید شد ...
کهیر زدن در بارداری، علتش چیست؟
جمله ترشح هیستامین باعث بروز کهیر می شود. برخی خوراکی ها (تنقلات، شکلات، گوجه فرنگی، تخم مرغ، انواع توت ها، شیر و ماهی)، داروها (آنتی بیوتیک ها، مسکن ها، خواب آورها، مکمل ها، آنتی اسیدها، قطره های چشمی و برخی ملین ها)، نیش حشرات و عفونت های ناشی از سرماخوردگی، گلودرد، سینوزیت و آبسه و برخی بیماری ها از جمله بیماری های کبدی و غدد و داخلی و برخی آلودگی های انگلی و بدخیمی ها، برخی عوامل فیزیکی مثل گرما ...
نقش تغذیه در بارداری، بهترین ها را بخورید!
شدن آدم ها چیست؟ شاید این پرسش در ذهن تان به وجود بیاید که چرا کشورهای جنوب شرق آسیا یا کشورهای حاشیه مدیترانه، بهترین رتبه ها را در این جدول هوش به خود اختصاص داده اند؟ آیا می شود همه چیز را به گردن ژنتیک انداخت یا خورد و خوراک و عوامل محیطی هم در باهوش شدن نسل یک کشور نقش دارند؟ با ما همراه شوید تا جواب این سوال ها را با هم بررسی کنیم. نقش مهم تغذیه محققان انگلیسی معتقدند تغذیه ...
دیابت در دوران بارداری، سلامت جنین در خطر است؟
.... این اسنک ها باید شامل هر دو گروه کربوهیدرات و پروتئین باشند. ( نان های غلات کامل، لوبیا، پنیر و مرغ) - مرتب و با فواصل کم بخورید. چشم پوشی از یک وعده اصلی یا حتی یک میان وعده، می تواند باعث افت خطرناک قند خون شود. بنابراین حتی اگر به خاطر تهوع صبحگاهی یا سوء هاضمه اشتها ندارید، به هیچ وجه معده تان را خالی نگذارید. خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز، با فواصل منظم و حاوی مواد مغذی، بهترین راه کار ...
استرس امتحان در دانش آموزان، چکار باید کرد؟
حاضر شده و از آن استفاده کنید. برای درمان استرس به اندازه ی کافی بخوابید بسیاری از نوجوانان شب ها دیر می خوابند و داشتن استرس امتحان نیز خوابیدن در شب را به مراتب سخت تر می کند. پس چگونه 8 ساعت خواب مفید که دانشمندان برای تقویت مغز شما ضروری می دانند را خواهید داشت؟ در طول روز قهوه، نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا مصرف نکنید و یک زمان خواب منظم برای خود تنظیم کنید. کافئین باعث ...
هرپس تناسلی در زنان، درمانی دارد؟
حداقل رساندن شانس انتقال این بیماری به شریک تان هستند. زمانی که تبخال یا تاول زده اید،از تماس پوستی پرهیز کنید.مایعی که از تاولها ترشح میشود باعث انتشار بیماری میشود. اگر تبخال یا تاول دارید،وسایل شخصی تان را با دیگران شریک نشوید.این موارد شامل ظرف های غذا و نوشیدنی،حوله،رژ لب یا لوازم تخت خواب است. اگر تبخال یا تاول دارید،از رابطه ی جنسی دهانی پرهیز کنید. ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
به گزارش شمال نیوز، نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد و علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می کند. نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که می ...
شیوع دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا در ورزشکاران نوجوان
افزایش انرژی، افزایش استقامت و کاهش چربی های بدن می شود. با توجه به فواید هورمون شد، اقبال به انجام دوپینگ هورمونی افزایش یافته است. هورمون های رشد مصنوعی نیز روز به روز در بین ورزشکاران، بیشتر شایع می شوند. بیشتر در ورزش های بیسبال، فوتبال، وزنه برداری و دوومیدانی از این دوپینگ استفاده می شود. IOC پیش از این استفاده از هورمون رشد را ممنوع کرده است. با این ...
12 فرمول طلایی برای یادگیری ریاضی
، بپردازید. در این گونه مواقع می توانید به هر فعالیتی که بیشترین لذت و کمترین زحمت را برای شما دارد، بپردازید. 6. استراحت کنید و درست قبل از امتحان یک غذای سبک بخورید در شب امتحان ریاضی به خودتان فشار نیاورید. خواب کافی برای شب قبل از امتحان را از دست ندهید. اگر امتحان تان در نوبت صبح است یک وعده صبحانه کامل را از دست ندهید و اگر نوبت امتحان تان بعد از ظهر است، ناهار را از دست ...
آمپول روگام در بارداری، باعث زردی جنین می شود؟
) مانند پوره سیب، موز، برنج سفید، ارد جو، نان گندم تصفیه شده را بخورید، زیرا به جذب اب کمک می کنند. سوزش سر دل: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و ...
10 نکته حیاتی درباره اهمیت خواب
بولیوی روی مردمانی که به برق دسترسی ندارند انجام شده، نشان می دهد آنها هم میانگین 7/7 ساعت در شبانه روز می خوابند - که تقریبا با رقم مربوط به کشورهای صنعتی یکی است. به عبارت دیگر، به نظر می رسد مدت خواب آدم ها تقریبا همه جای دنیا یکی است. چیزی که کم وبیش فرق می کند، ساعت خوابیدن و بیدار شدن است. بیشتر تحقیقات نشان می دهد روشنایی مصنوعی ساعت خواب را به تأخیر می اندازد، اما ضرورتا ...
سرمایه گذار باید شطرنج باز ماهری باشد
قسمتی از وجود خودم می دانم، حاضرم همیشه در راه توسعه آن مبارزه کنم. اما زمانی که سرمایه گذار داخلی با موانع سختی رو به روست، مسلما میل سرمایه گذار خارجی هم کاهش پیدا می کند. الان بخش خصوصی واقعی وارد پروژه شده و کارهایی که هیچ شرکتی نتوانسته است آنها را انجام بدهد، ما از عهده شان برآمده ایم. من بیشتر دوران زندگی ام اصلا ایران نبوده ام و می توانم باقی عمرم را هم در ایران نباشم اما در کشور مانده ام و ...
دوست دارم همچو مولایم حسین(ع) بی سر بمیرم + عکس
شهدای ایران : شیخ محمد به ما می گوید چون برادرانم امام جماعت مساجد هستند بهتر است مصاحبه را بعد از نماز مغرب و عشاء انجام دهید. بعد از نماز که به راه می افتیم، ترافیک مسیر باعث می شود که 20 دقیقه ای از زمان تعیین شده دیرتر برسیم. قرار مصاحبه در حسینیه شهید آل مبارک است. از همان ابتدا شنیده ها و دیده ها حاکی از جالب بودن و هیجان انگیز بودن همه چیز است.از حسینیه ای که به آن ورود پیدا کرده بودیم و ...
دیر خوابیدن کودکان، معضل والدین
سعی کنید از این طریق شرایط بهتری را برای خواب او فراهم کنید. استرس های کودک خود را قبل از خواب کم کنید یک هورمون دیگر که نقش بسیار مهمی در خواب ایفا می کند، هورمون کورتیزول است. وقتی که میزان ترشح این هورمون در بدن بالاست، بدن کودک شما خاموشی و رفتن به رختخواب را نمی پذیرد. بنابراین با انجام برخی فعالیت ها، او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید. نورها را کم کنید، محیط را آرام ...
عوامل بی خوابی بچه ها، چاره چیه؟
است که کودک بتواند به راحتی از هیجانی که در طول روز داشته است به آرامش پیش از خواب منتقل شود. 2. زمان خواب مشخصی را تعیین کنید ممکن است با دلسوزی به کودک تان که در حال ناله و شکایت برای به رختخواب رفتن می باشد، اجازه دهید چند دقیقه بیشتر بیدار بماند تا از جدل و کشمکش بیشتر با او جلوگیری کنید. هرچند با این کار زمینه کشمکش های آینده با او را آماده کرده اید. زمان مشخصی را برای خواب ...
