سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها در صبحانه مغزتان را بیمه کنید
به گزارش روزپلاس؛ اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از ...
اربعین، تجلی ماندگاری پیام عاشوراییان
عاشورا و کل ارض کربلا پس بهتر است در کنار مناسک محرم و صفر، به تفسیر معنوی و معرفتی آن نیز توجه کنیم تا ارزش های محرم را محدود به روزهای عزاداری سالار شهیدان نساخته و در همه زمان ها و مکان ها جاری و ساری سازیم. روزنامه قانون در مطلبی با عنوان راهبردهایی برای تقویت پیام اربعین در جهان به گفت وگو با حجت الاسلام و المسلمین روزبه برکت رضایی، مدیر پایگاه اطلاع رسانی بعثه مقام معظم رهبری پرداخت و ...
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
...> نان های مجاز: نان هایی که از زمان پخت آنها مدت زیادی گذشته و دیگر تازه نیستند؛ مانند: نان لواش، نان سبوسدار، نان فرانسوی و همچنین نان هایی که در منزل پخته می شوند و به طور کلی نان هایی که دیگر داغ نیستند و سرد شده اند (البته گرم کردن مجدد آنها مانعی ندارد). البته دقت کنید این نان ها دارای موادی نباشند که خوردن آنها برای شما غیرمجاز است؛ مانند انواع کشمش، مغزها، شکلات و یا پنیر. محصولات ...
موثرترین راه برای کاهش وزن
خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک تان مشورت نمایید. کارهای روزمره را با جنب و جوش بیشتر انجام دهید: قدرت و شدت کارهای روزانه تان را افزایش دهید. از تمیز کردن خانه گرفته تا به گردش بردن کودک تان. به عبارتی بهتر است همه کارهای تان را با جنب و جوش بیشتری انجام دهید. از کیسه های خرید به جای دنبل استفاده کنید: این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما ...
راهکار های پزشکی کاهش مضرات آلودگی هوا چیست؟
مشکلات تنفسی، تحریک چشم و ناراحتی های قوه بویایی را افزایش می دهند. ازجمله افرادی که قربانی این آلودگی هوا می شوند، کودکان، افراد سالخورده و ورزشکاران هستند. حال، این سؤال پیش می آید که چگونه در برابر این آلودگی مقابله کنیم و چطور به مبارزه با مواد سمی که بر اثر تنفس ما وارد بدن می شود، بپردازیم؟ توصیه می کنیم در روزهای آلوده غذاهای متنوعی میل کنید. مصرف میوه و سبزیجات بهترین روش برای دریافت مواد ...
طالع نحس در مستطیل سبز
گرفت چون اعتقادی ندارم. من معتقدم شما باید تلاش تان را کنید. اگر این طور باشد، یعنی تمام تمرینات و تاکتیک ها و برنامه ها بی معناست. مگر می شود؟ به این اعتقاد دارم که تمام تلاش مان را به کار گیریم، بعد وضویی بگیریم و سر سجاده از خدا خواستار یاری و کمک باشیم اما به این که دست روی دست بگذاریم تا شخصی از بیرون بی هیچ دانشی در زمینه فوتبال بیاید و ما را برنده کند، اعتقادی ندارم. آن طور هم که شنیدم ...
این سبزی ها چاقتان نمی کند!
می کند، سیب است. طبق آزمایش هایی که روی 58 فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که 15 دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می خورند، نسبت به وقتی که قبل از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن را می خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می کنند. به علاوه این افراد 15درصد کالری کمتری هنگام غذا خوردن مصرف می کنند چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل از غذا برطرف شده است. ...
درمان کک و مک در کودکان، راه چاره
موجود در روغن کرچک می توانند باعث کمرنگ شدن لکه های کک و مک شوند اگر روزی 2 یا 3 مرتبه ماست ترش روی صورت تان بمالید، لکه های پوستی کم رنگ می شوند. ترنج و شکر را با هم مخلوط کنید ترکیب به دست آمده را 30 دقیقه روی پوست تان قرار دهید اگر هر روز به مدت 3 هفته این کار را انجام دهید تا 2 ماه لکه های پررنگ کک و مک نخواهید داشت. وی اظهار داشت: یک قاشق غذاخوری زردچوبه را با یک قاشق سوپ خوری ...
آیا پرخوری شما هم احساسی است؟
فرونشاندن احساس، به هیچ عنوان عادت درستی نیست. هنگامی که خوردن اولین مکانیسم یا هنر مواجهه فرد با مشکلات روحی باشد، به محض حس آن استرس، اضطراب، ناراحتی، غم، تنهایی، خستگی و بی حوصلگی به سراغ یخچال می رود و به این شکل به چرخه نادرست و غیرسالم مصرف می افتد و مشکل روحی وی نیز هرگز درمان نخواهد شد. گرسنگی احساسی با هیچ غذایی فرونشانده نمی شود. فرد اولین لحظات پس از مصرف حس خوبی پیدا می کند ...
حفظ وزن کاهش یافته، خانم ها خوب بلدن
...، بیان می کنیم: 1. میان وعده های سالم و وعده های غذایی کوچک تر بخورید بعد از کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم در هنگامیکه وزن کم کرده اید، کار آسانی است. با خوردن اسنک های سالم از افزایش وزن جلوگیری کنید. پنیر کم کالری، ماست، میوه و سبزیجات، گزینه های عالی برای میان وعده هستند. همچنین خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
و نرم کنندگی در ناحیه حلق ، درمان کننده ی صرع، کهیر، سرفه مزمن، تپش قلب، لاغری مفرط ، ضعف احشا ، یرقان ، بیماری های طحال، افسردگی و غضب و روان کردن ادرار از دیگر فواید این ماده غذایی است. احتیاط در خوردن شیره انگور از آن جایی که شیره انگور طبیعت گرم و تر دارد, مصرف بیش از حد آن توسط افراد دارای طبیعت گرم باعث سوزاندن خون, بالا بردن حرارت بدن, سردرد و جوش زدن در صورت و بدنشان ...
آشنایی با 10 فایده بی نظیر نوشیدن آبلیموی گرم
سیتریک است. بهبود اخلاق آیا از آن هایی هستید که مرتب هوس خوردن به سرتان می زند، مثلا قهوه؟ درست همین لحظات است که باید به سراغ آب لیموی گرم بروید. این نوشیدنی همان کار قهوه را انجام می دهد با این تفاوت که کافیین و اثرات منفی آن را ندارد و چون بیشتر یون هایش منفی است بهتر به خوش اخلاقی کمک می کند و انرژی می بخشد. خوشبوکننده نفس یکی دیگر از ضررهای نوشیدن قهوه ناشتا این است که دهان را بدبو می کند! نگران نباشید، چون آب لیمو هم خواص قهوه را دارد و هم دهان تان را خوشبو می کند و از اول صبح اعتماد به نفس تان را بالا می برد. عالیه! سلامتیسم ...
علت گرسنگی همیشگی، آیا خانم ها می دانند؟
شانه ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست. درمان یبوست با افزایش تحرک یبوست از شایع ترین اختلالات گوارشی محسوب می شود و این در حالی است که در کشور ما کم تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می شود. وقتی افراد صبحانه نمی خورند، روده کم تحرک می شود و نخوردن صبحانه، این کم ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
اهمیت است. سعی نکنید به او بگویید که چیزی نیست . سعی نکنید بحثی در مورد ارزش و اهمیت زندگی یا معنای آن شروع کنید. به دوستتان نگویید که شما می توانید وضعیت او را تغییر دهید یا می توانید مشکلات او را حل کنید. به دوستتان نگویید که حالت بهتر می شود . سعی نکنید او را قانع کنید که مشکلی وجود ندارد . چانه نزنید. نگویید زمان مساله را حل می کند و حالت بهتر می شود . درست همان طوری که زخم معده هفته آینده درمان ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
ساعت خواب آرام شبانه هستند پس از بیدارشدن هم باید از پروتئین و کربوهیدرات های خوب مانند میوه، غلات، تخم مرغ و شیر استفاده کرد. صبحانه برای کریس مهم ترین وعده روزانه اش است و توجه کافی به آن نشان می دهد تا انرژی کافی داشته باشد. ناهار قانون اول کریس در ناهار خوردن این است که نباید زیاد غذا بخورد. او سراغ غذاها ی کم کالری می رود و میوه و سبز یجات فراوانی هم صرف می کند. ناهارهای او ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
دهد و ممکن است از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنید، زیرا نقش مهمی در سنتز چربی ها در مغز دارد. میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K برابر با 90 میکروگرم برای زنان و 120 میکروگرم برای مردان است. اما اگر مکمل مصرف می کنید باید اطمینان حاصل کنید که آن مکمل حاوی هر دو ویتامین K1 و K2 باشد. از این رو، دریافت ویتامین K به صورت مستقیم از مواد غذایی انتخاب بهترین محسوب می شود ...
کاهش وزن با تغذیه، بانوان کلیک کنند
را به محض اینکه غذای کافی مصرف کنید، به مغز می فرستد تا به موقع دست از غذا بکشید. 5 - کدو بلوط این ماده غذایی کربوهیدراتی حاوی مقادیر زیادی فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می کند و گرسنگی را به تعویق می اندازد. 6 - کینوآ کینوآ یک جانشین مناسب برای برنج است و حاوی مقادیر زیادی پروتئین می باشد که هم به عضله سازی کمک می کند و هم احساس گرسنگی رواکاهش می دهد. ...
اصفهان، اولین برخورد کننده با ارائه قلیان در چایخانه ها/ نظام سلامت بر بیماری های غیرواگیردار متمرکز شده ...
قلیان هم وجود داشت در اصفهان به طور جدّی پیگیری و با آن ها برخورد شد. برخی گفتند که مجوز مصرف قلیان در زمان مسئولیت قبلی شما در معاونت بهداشتی به چایخانه ها داده شد. این موضوع درست است؟ این افراد اگر به مستندات هم مراجعه می کردند بهتر بود. اوّلین جایی که در کشور به طور کلّ، مکان های استعمال قلبان را بستند ما بودیم و اصلاً اعتقادی نداشتیم پاتوق های این چنینی تشکیل شود. سایر استان ها مانند ما ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، قابل توجه خانم ها
...، مواد غذایی پروتئینی، میوه و سبزیجات، و فراورده های لبنی. به بدن خود گوش دهید، فقط در زمانی که گرسنه هستید بخورید و در زمانی که احساس سیری کردید از غذا خوردن دست بکشید. تغذیه متنوع: در خوردن ماجراجو باشید، غذاهای مختلف و متنوع از تمام گروه های غذایی انتخاب نمایید. به عنوان مثال، برای هر زمان که می خواهید میوه مصرف کنید این انتخاب یک سیب نباشد بلکه از انواع مختلف انتخاب کنید ...
حاشیه امن گرانی خودروهای داخلی/ توقف سرمایه های خارجی در تله برجام/ پشت پرده واردات بی رویه خودرو در فصل ...
احمدی نژاد می باشد. در این دولت هم زنده باد چین! همان طور که مشاهده شد، اوج درآمدهای نفتی این دولت نسبت به اوج درآمدهای نفتی دولت قبل؛ دو برابر شده و از جهت درآمدهای نفتی، این دولت وضعیت بهتری دارد. با این حال می بینیم در این دولت رکورد واردات از چین شکسته شده است. از زمان آغاز به کار دولت حسن روحانی تا ابتدای مرداد ماه سال جاری (دولت یازدهم) حدود 44 میلیارد و 900 ...
جوش های سرسیاه خبر می دهند از سر درون!
جوش های سرسیاه ناشی از کدام بیماری در بدن هستند؟ جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت های غذایی، استرس و برخی مشکلات دیگر هشدار دهنده باشند. داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
خاص می تواند باعث کاهش التهابات در بدن شوند و همچنین این مواد غذایی می توانند با توجه به مواد شیمیایی که تولید می کنند، روی مغز اثر گذاشته و برخی از سیگنال های درد را کاهش دهند. در ادامه این مطلب شما را با 10 سوپر غذا آشنا می کنیم که با مصرف هر کدام از آن ها می توانید به میزان قابل توجه ای دردهای مزمن را در بدن خود کاهش دهید. 1. توت فرنگی ماده ای برای کاهش سطح علائم CRP در بدن توت فرنگی ...
50 دلیل عالی برای ورزش
که همه می دانید ورزش تاثیر خوبی دارد. داشتن سبک زندگی فعال و سالم و درست غذا خوردن بهترین راه برای شاداب و سلامت نگه داشتن بدن است! ورزش نه تنها از بیماری ها شما را در امان نگه می دارد بلکه وزنتان را نیز کنترل می کند تا بدن بتواند عملکردی بهینه داشته باشد. 2- ورزش باعث می شود قوی تر شوید. 3- ورزش کمک می کند عمرتان طولانی تر شود. تحقیقات نشان داده 30 دقیقه ورزش به مدت 5 روز ...
روش لاغری در خواب، توصیه به بانوان
.... 5- وقت صرف شام تلویزیون را خاموش کنید! خوردن غذا در مقابل تلویزیون باعث چاقی می شود. دیگر متوجه نمی شوید چه غذایی می خورید. علاوه بر این تلویزیون باعث می شود متوجه احساس سیری نشوید. وقتی احساس سیری نکنید به خوردن ادامه می دهید و دردسرها از همین پُرخوری ها آغاز می شود. بنابراین موقع صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید و همچنین زیاد سر میز یا سفره نمانید تا مدام هوس ناخنک زدن به ...
علائم کم خونی در زنان چیست؟
ایجاد می کند.در صورتی که پزشک قرص آهن تجویز کرده بهتر است حداقل یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف آن، کافئین ننوشید. خود درمانی نکنید: بیشتر افراد با شک کردن به این که دچارکم خونی شده اند، شروع به مصرف قرص می کنند.اما مصرف قرص آهن بیش از حد می تواند عوارض جانبی مانند یبوست و سوء هاضمه به وجود بیاورد. برخی افراد نیز دچار بیماری های به نام هماکروماتوسیس (جذب آهن بیش از حد) می شوند که ...
خام گیاه خواری و فواید آن، زنان حتما بخوانید
و ... می باشد. تحقیقات نشان داده خوردن چغندر موجب افزایش توان و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از التهاب پیشگیری می کند و فشارخون را پایین می آورد. هنگامی که شما چغندر را می پزید، 25 درصد از فولات آن که یک ترکیب مغذی سالم است و به کاهش خطر نقص بدن در زمان رشد جنین کمک می کند، را از دست می دهید. پس به دلایل ذکر شده بهتر است این ماده غذایی را به صورت خام به انواع سالاد اضافه کرده و یا آن ...
7 راه برای مقابله با سرماخوردگی هنگام سفر
اندکی از این تفریحات کاسته و به خوبی استراحت کنید. لیستی از راه حل های سالم در محلی که می روید فراهم کنید. به عنوان مثال اگر به هنگ کنگ سفر می کنید، سالن های ماساژ و طب سوزنی گزینه ها مناسبی برای بهبود حال شما هستند. بسیاری از افراد استفاده از سونا را در این حالت پیشنهاد می کنند، اما می بایست مراقب ویروس های خود و دیگر افراد نیز باشید. پاک کردن رد خود اگر بیمار هستید، بد نیست پس ...
استرس چگونه می تواند پوست تان را خراب کند؟
پوست گرفته تا موی افراد را دچار مشکلات فراوانی می کند. وقتی دچار استرس هستیم، خواب دیگر از اولویت هایمان خارج می شود. آیا می دانستید کورتیزول که هورمون استرس شناخته می شود، هنگام خواب به صورت طبیعی کاهش می یابد و به پوست اجازه می دهد تازه شود؟ راه حل: سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید تا هر شب 8 ساعت بخوابید و بدنتان بتواند کاملا ریکاوری کند. ورزش مرتب می تواند به کاهش اضطراب و استرس و همچنین ...
17 آبان ترفندهای آشپزخانه
... پیش غذاها برای مهمانی ها از نظر اقتصادی ایده آل هستند. شما برای هر بار سرو به مقدار کمی مواد غذایی نیاز پیدا می کنید. بنابراین می توانید با تهیه پیش غذای بیشتر، از حجم غذای اصلی که معمولا گران تر است، کم کنید. 12- نوشیدنی حتما کنار پیش غذا و غذای اصلی تان، نوعی نوشیدنی برای مهمان هایتان در نظر بگیرید. 13- عصرانه چای هنگام عصرانه چای می توانید ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
اضافه کردن مقدار بیشتری پروتئین به رژیم غذایی روزانه تان، به کاهش وزن خود کمک نموده و دیگر نیازی به تغییر اساسی رژیم غذایی تان نداشته باشید. تاثیر فنیل آلانین بر روی اشتها در تحقیقات جدید انجام گرفته، محققان تست های متنوعی بر روی موش ها انجام دادند تا تأثیر فنیل آلانین بر روی اشتها، هورمون ها و مصرف کالری فرد را مورد بررسی قرار دهند. در اولین آزمایش صورت گرفته، تیم ...