سایر منابع:
سایر خبرها
چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟
هورمون ها واکنش بدن به استرس را کنترل کرده و فشار خون را تنظیم می کنند و در نتیجه بیماری آدیسون موجب می شود سطح فشار خون کاهش پیدا کرده و میل ناگهانی به مواد شور بالا برود. 7- سندرم بارتر: سندرم بارتر بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم در کلیه ها را ندارند. در نتیجه مقدار زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می دهند که این اختلال می تواند به کمبود پتاسیم و کلسیم هم منجر شود. منبع:ایسنا انتهای پیام/ علل اصلی تمایل به خوردن خوراکی های شور چیست؟ ...
5 عادت غذایی به ظاهر سالم که منجر به چاقی می شوند
بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذاهای سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن ...
اشتباهات ناسالمی که گریبان افراد سالم را هم می گیرد
، آووکادو و مغزھا، ھورمون ضداشتھا را افزایش می دھند. این نوع چربیھا التھاب را در بدن کاھش داده و متابولیسم را بالا می برند. اثر غذاهای ناسالم با ورزش سوزانده می شود: این یک باور غلط است. افزودنیھای مصنوعی که در تھیه مواد غذایی فراوری شده مورد استفاده قرار می گیرند، خطر بروز بیماریھای خودایمنی را بالا می برند. در ضمن تلاش برای جبران ضرر رژیم غذایی ناسالم از طریق ورزش، نه تنھا مفید نیست بلکه به بدن ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید
غذایی سرشار از سبزیجات، پوست چهره را نیز جوان تر می کند. دوری از اضطراب : استرس منجر به بروز فرایندهای التهابی در پوست می شود که می تواند حتی منجر به پسوریازیس، آکنه و اگزمای شدید شود. تکنیک های تمدد اعصاب به کاهش سطح استرس و جلوگیری از پیرشدن پوست کمک می کند. خواب و استراحت کافی نیز به داشتن پوست سالم کمک می کند. در طول خواب عمیق بدن مقادیر بیشتری از هورمون استروژن و پروژسترون ترشح می کند ...
دلیل احساس خستگی در زنان
در افراد شود، این خوراکی ها باعث افزایش سرعت جریان خون و به دنبال آن بالا رفتن قند خون و ایجاد احساس خستگی در افراد می شوند. عدم خوردن به اندازه پروتئین در مواد غذایی نیز می تواند باعث عدم تنظیم میزان انرژی بدن و به دنبال آن بروز خستگی در افراد شود. در مردان کاهش سطح هورمون تستوسترون و در زنان دوره قبل از چرخه شروع قائدگی ماهیانه نیز می تواند باعث ایجاد خستگی، بی حالی و حتی بروز بیماری شود. ...
برای پیشگیری از سرماخوردگی کیوی بخورید
می کند. برای رهایی از استرس و کمبود خواب می توانید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح، ظهر، بعدازظهر و عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین ث را ذخیره کند. برای خرید بهترین نوع این میوه زمان خرید آن را در میان انگشتان خود قرار دهید و در صورتی که بر اثر فشار جزئی نرمی زیر دستان خود احساس کردید از خرید آن صرف نظر کنید. کیوی را می توانید در دمای اتاق ...
خواص زرشک
خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را بر روی بیمارانی که سندرم متابولیک داشتند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه بررسی هایی را بر روی PAB داشت که طیفی اس فاکتورهاست و می تواند استرس اکسیداتیو را ترویج کرده و کنترل کند. PAB ممکن است با فاکتورهای خطر بیماری عروق کرونری قلب مرتبط باشد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین تولید ...
ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف ...
7 راهکار برای کنترل اشتهای بیش از حد
پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. نوشیدن آب زیاد: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب می دهد و احساس گرسنگی فراموش ...
علت عرق سرد در زنان
. علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است. 9. داروها عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می تواند سبب عرق سرد شود. 10. حمله قلبی یکی از شدید ترین علل عرق سرد حمله قلبی است که در آن جریان خون به قلب در اثر انسداد ...
علائمی که می گویند شما دچار استرس هستید
که استرس دارید، هورمون های استرس در بدن ترشح می شوند و این تعادل و همگامی را مختل می کنند. همین روند می تواند به از دست دادن میل جنسی منجر شود. زیاده روی در خوردن، کم خوری یا استفاده از خوراکی های ناسالم تغذیه نامطلوب و غیراستاندارد یا پُرخوری در افراد مبتلا به استرس رایج هستند. یکی از عوامل موثر در این روند، کمبود وقت در زندگی افراد مبتلا به استرس و استفاده آن ها از فست ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
.... 5٫ خوراکی های شور: استفاده از خوراکی های شور می تواند هوس سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر را در بعضی از افراد کاهش بدهد. چیپس، چوب شور یا حتی کمی نمک برای این افراد موثر هستند. این خوراکی ها هم دهان افراد و هم دست های آنها را در حال فعالیت نگه می دارند و درواقع عمل سیگار کشیدن را برای مغز شبیه سازی می کنند. 6٫ اسموتی: بسیاری از افرادی که سیگار یا مواد مخدر را ترک می کنند ...
خوراکی هایی که برای سلامت روده خطرناکند
حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تأمین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تأثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی ...
اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را نشانه می گیرد
تا بیماری کنترل شود. بر اثر ابتلا به افسردگی شدید هورمون استرس در بدن ترشح می شود که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون آنفلوآنزا، آرتریت و حتی سرطان در افراد می شود. کارشناسان این نتیجه ها را با تحقیق بر روی بیش از سه هزار و 410 فرد داوطلب طول سال های 1952، 67، 68، 90، 91 و 2011 به دست آورده اند از جمله نشانه های افسردگی می توان موارد زیر را نام برد ...
عادات غلطی که نتیجه آنها اختلالات هورمونی است!
، می توانند انواع بیماری ها را به همراه داشته باشند. کم خوابی: کم خوابی یا خواب کمتر از ساعات توصیه شده به طور قابل توجهی شما را در معرض اختلالات هورمونی قرار می دهد. در واقع چرخه خواب بیداری نیازمند ترشح هورمون های خاصی بخصوص در زنان است و عدم تعادل هورمونی می تواند علاوه بر اختلالات خواب، شما را دچار خلق و خوی پایین کند، سطح قند خونتان را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. رژیم ...
درمان سنتی پروستات، چگونه؟
آن ها شامل برنج، سویا و سبزیجات است. هورمون ها نیز در این بیماری نقش دارند. خوردن چربی ها سطح هورمون تستوسترون در بدن را افزایش داده و این هورمون نیز سرعت رشد سرطان پروستات را زیاد می کند. خطرات شغلی نیز گزارش شده است. جوشکاران، باتری سازان، لاستیک فروشان، بیشتر در معرض فلز کادمیوم بوده و بیشتر دچار این نوع سرطان می شوند. ورزش نکردن نیز یکی از علل ابتلا به بیماری ...
شیوع دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا در ورزشکاران نوجوان
نوجوانان محبوب شده است. نوجوانان برای این که رویای مدال کسب کردن در ورزش های رقابتی را دارند غالبا به سمت این نوع دوپینگ کشیده می شوند. هورمون رشد یا Somatotropin هورمونی است که از پروتئین خاصی تشکیل شد و بر اساس پیام های شیمیایی خاصی که از هیپوتالاموس به مغز فرستاده می شود ترشح می شود و وارد جریان خون می شود. این هورمون در زمان خواب بیشترین ترشح را دارد و باعث ترمیم ...
خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن غذا نخورید
بالا مثل (پاستا، سیب زمینی، برنج، شکر و...) قبل از خواب، باعث افزایش یکباره ترشح انسولین شده و در نتیجه تولید و تأثیر مهم و مفید هورمون رشد (HGH) را بی رنگ می سازد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ملی مکزیک، خوردن غذا در اواخر شب، با افزایش سطح چربی های مضر خون همراه است و همین موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. نتایج این بررسی همچنین نشان داد، اختلال در ...
برای نفخ معده چه بخوریم؟
، کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای بی کربنات سدیم هستند که حاوی رافینوز می باشد. رافینوز قندیست که تا زمانی که باکتری های درون روده آن را تجزیه نکند، از بین نمی رود و باعث تولید گاز و در نتیجه ایجاد نفخ می شود. با این اوصاف از این سبزی سالم اجتناب نکنید. Sass می گوید: "مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و دارای فیبر بالا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی و سالم شود که در نتیجه آن بدن کمتر مستعد ابتلا به التهاب ...
10 گام غذایی، برای افزایش سوخت و ساز بدن
اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها موجب تقویت جریان خون و در نتیجه ساخت ماهیچه های قوی تر می شود. هرچه ماهیچه های بدن بیشتر باشد، کالری بیشتری را می سوزاند، حتی وقتی در حال استراحت باشد. سیب: به کم کردن کالری کمک می کند و خوردن آن راه ایمنی برای افزایش سطح گلوکز خون است و منبع کم کالری و مغذی از انرژی است. قهوه: افرادی که میزان مناسبی قهوه می خورند، احساس افزایش متابولیسم را بعد از خوردن ...
قند خون بالا را دریابیم
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، شاید شما نیز به دلیل مصرف برخی مواد غذایی به این فکر کرده باشید که قند خونتان بالا است، اما نشانه ها، روش های پیشگیری و عوارض قند خون بالا چیست؟ تاری دید، گرسنگی دائم و بهبود نیافتن زخم ها می تواند نشانه های خوبی برای سلامت بدن نباشد. بالا رفتن سطح گلوکز در خون شروع بیماری قند خون است، اگر به موقع شناسایی شود می توان درمان درستی انجام داد، پیشرفت ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
باعث نفخ شود. سعی کنید میوه را 1 تا 2 ساعت بعد از صرف غذا و یا یک ساعت قبل از غذا بخورید. زمانی که شما غذا می خورید باید به طور طبیعی 1 ساعت تا 70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود هیچ کدام برای سلامتی شما مفید نیست. 3. نوشیدن چای: برخی افراد طبق عادت بلافاصله بعد از غذا چای می خورند و با اینکار صدمه زیاده به بدن خود می زنند. نوشیدن چای بعد از غذا ...
با آب هویج دیرتر پیر شوید
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
خوردن دو بطری نوشابه در هفته با بدن شما چه می کند؟
دارای سه یا چند مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند خون ناشتای بیش از حد طبیعی است که با این حال میزان آن کمتر از دیابت است. نوشیدنی های شیرین نیز با فشار خون بالا، کلسترول غیرطبیعی، التهاب و کاهش حساسیت به انسولین ارتباط دارد. اسوپ نیز پیشنهاد کرده است که افرادی که نوشیدنی های شیرین مصرف می ...
علمی ترین دلایل ریزش موها!
ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس ریزش مو است که البته به گفته محققان کلینیک مایو، با کنترل استرس، ریزش ...
استرس دوران بارداری با جنین چه می کند؟(1)
مادران باردار پر استرس تا 5 درصد بیشتر از مادرانی است که آرامش خیال دارند. از آنجا که کروموزوم پدری تعیین کننده جنسیت جنین است، امکان دارد سطوح بالای هورمون استرس لانه گزینی جنین پسر را در رحم سخت کرده و باعث سقط جنین های پسر شود. استرس و بیماری های مادر و جنین استرس می تواند تمامی سیستم های بدن مادر مانند سیستم ایمنی، گوارش، قلب، کلیه و حتی خواب و استراحت او را تحت تأثیر قرار دهد ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
روی می دهد که فرد نشسته، در حال استراحت و یا خوابیده است و اغلب هم شب ها بوجود می آید. حرکاتی که توسط سندرم پای بیقرار ایجاد می شوند، اختلال حرکتی تناوبی اندام (PLMS) نامیده می شوند که باعث می شود این بیماری، مشکلات جدی برای خواب ایجاد کند. برخی از افراد دچار سندرم پای بیقرار اولیه هستند که هیچ علت شناخته شده ای ندارد. عده ای نیز دچار سندرم پای بیقرار ثانویه هستند که به طور خاص با مشکلات عصبی ...
برای پیشگیری از افسردگی این خوراکیها را بخورید
در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود. محصولات لبنی: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی از اسیدهای آمینه ضروری برای افزایش سطح سروتونین هستند. آجیل: اسیدهای چرب ضروری موجود در انواع آجیل، استرس، افسردگی و احساس خستگی را کاهش می دهد و منجر به ...
علائمی که نشان از آلرژی شما به فلفل دلمه دارد
. واکنش آلرژیک شدید نسبت به فلفل دلمه ای که با علائمی همچون تنگی نفس و سرگیجه همراه است، آنافیلاکسی نامیده می شود و می تواند واقعا خطرناک باشد. سندرم آلرژی دهانی بعضی از افراد بعد از خوردن فلفل دلمه ای با علائمی مانند خارش و سوزن سوزن شدن در دهان مواجه می شوند و هیچ گونه علامت دیگری را تجربه نمی کنند. این افراد اصطلاحا به سندرم آلرژی دهانی مبتلا هستند. سندرم آلرژی دهانی روی ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
مواد مغذی معدودی هستند که به اندازه پروتئین با اهمیتند. پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند. به همین دلیل کمبود جدی پروتئین در بیشتر کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است. با این حال برخی افراد ممکن است همچنان در خطر باشند. ...