سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب ترین اعمال مذهبی که هنوز انجام می شوند
، غذا و خواب ندارد. طبق این رسم راهبان دیگامبار هیچ لباسی نمی پوشند و تنها از آب کدو قلیایی برای تغذیه و جارویی از پرهای افتاده طاووس برای دور کردن حیواناتی که سر راهشان قرار می گیرند استفاده می کنند. پیوت ( Peyote ) پیوت نام یک گیاه دارای ماده شیمیایی مسکالین است. زیستگاه پیوت مکزیک و تگزاس است و جزء گیاهان دارویی آمریکایی های بومی است. برخی ادیان بومی آمریکا در مراسمشان این ...
خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن غذا نخورید
ساعت بیولوژیک بدن ممکن است عامل مهمی در ایجاد هیپرلیپیدمی (چربی خون بالا) باشد. بر اساس نتایج به دست آمده، غذا خوردن خارج از ساعت معمولی که بدن به آن عادت کرده است همچنین موجب افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید می شود و همین موضوع نیز در نهایت منجر به افزایش احتمال حمله قلبی می شود. یک رژیم غذایی سالم که مصرف کلسترول را به حداقل می رساند، اولین گام در استفاده از غذا برای کاهش میزان کلسترول در خون است؛ مصرف گوشت کم چربی و سبزیجات ممکن است به کاهش سطح LDL در جریان خون کمک کنند. انتهای پیام/ ...
7 توصیه برای مدیریت اضطراب
...، اگر شما هم روزانه احساس استرس می کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفندهای زیر کمک بگیرید: 1. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای ...
نان شکی نمونه از غذاهای سالم بشاگردی در دنیای فست فودی ها
شهرستان بشاگرد استان هرمزگان، از جمله مناطقی است که مردم از قدیم الایام تا کنون با استفاده از دسترنج خود به جای صرف غذا های کنسرو شده و فست فودی از مواد کاملاً طبیعی و ارگانیک استفاده می کنند. نان شکی یکی از انواع متنوع نان در سفره های بشاگردی است که به صورت کاملاً سنتی و خانگی با استفاده ازمحصولات کشاورزی خانواده ها پخت می شود. از شکل پخت این نان و نوع آرد به کار ...
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
.... بنابراین روزانه حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن: وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و عضلات برای سوزاندن چربی به اکسیژن نیاز دارند. پیشنهاد: یکی از خوراکی هایی که هم اشتها آور است و هم گرسنگی را به خوبی رفع می کند، سیب است. طبق آزمایش هایی که روی 58 فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که 15 دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می خورند، نسبت به وقتی ...
ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
به گزارش هفت روز خبر به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ...
یک کودک باید چقدر بخوابد؟
، اگر کودک شما جز این دسته است لازم نیست هیچ کار خاصی انجام دهید. با بزرگ تر شدن کودکان، خواب آن ها کمتر می شود. کودکان به مرور زمان در سایر اوقات روز بیدار می مانند. هر کودکی الگوی خواب و بیداری خاصی دارد و دلش می خواهد هر روز از همان الگو پیروی کند. در اواخر سال اول تولد اغلب کودکان دو بار در روز می خوابند و در فاصله یک تا یک سال و نیم شاید یکی از این نوبت ها را کنار بگذارند. ...
این مردم حرف نمی زنند، روضه می خوانند
ساعت 9 اهواز می روم عیالم غذا را آماده می کند و آن را اینجا می آورم. 16- 15 روز است اینجاییم کار برای امام حسین(ع) خستگی ندارد کاری نکرده ایم برای زوار. می پرسیم: از امام حسین(ع) چه می خواهی؟ لحظه ای فکر می کند: می گوید: فقط ... بعد گریه می کند و دیگر نمی تواند حرف بزند. همسرش می گوید: هشت روز است غذای زوار را آماده می کنم. محبت امام حسین(ع) طوری است که احساس خستگی ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
خرمالو نیز همانند سایر میوه ها منبع خوبی از فیبر است. این میوه می تواند 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. فیبر به بدن کمک می کند مواد غذایی را به شیوه موثرتری پردازش کند. فیبر اینکار را از طریق تحریک حرکات روده برای انتقال غذا ار سیستم گوارش ، تحریک ترشح صفرا و مایع گوارشی و تسکین نشانه های اسهال و یبوست انجام می دهد. به طور کلی میوه های غنی از فیبر همچون خرمالو می توانند سلامت سیستم گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری ها محافظت کنند. همچنین این ماده می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. ...
درآمد نجومی دستفروش ها؛ حقیقت یا شایعه؟
می شوند. اما به صورت عادی مشتری به سراغ ما نمی آید. بیشترین سود در تهیه غذا و فروش انواع ساندویچ ها است. دست فروشی به خصوص فروش لوازم آقایان درآمد چندانی ندارد. مرد سن بالایی در گوشه دیگری دمپایی پلاستیکی بساط کرده و هیچ واکنشی نسبت به اتفاقات اطراف خود ندارد. تمامی اجناس با قیمت 5 هزار تومان به فروش می رسد. با همان آرامش می گوید: درآمد دستفروشی همان حقوق بخور و ...
نکات طلایی تامی برای کاهش التهاب
سال قدمت که توسط مردم چین برای حفظ و افزایش سلامت جسمی و روانی و نیز به دست آوردن قدرت بیشتر در هنرهای رزمی، انجام می شود. انرژی بیشتری دارم و در مورد خودم احساس بسیار خوبی دارم. حتی تمام ویتامین هایم را کنار گذاشتم، دیگر نیازی به آن ها نداشتم چون به جای مصرف نان و شیرینی جات خوراکی های درستی را جایگزین کرده بودم. آلرژی من از بین رفت و برای دور نگه داشتنش هر روز صبح یک لیوان آب داغ با ...
پاپ کورن مایکرویوی سرطان زا است؟
مغذی موجود در پاپ کورن مایکرویوی یک فنجان پاپ کورن مایکرویوی با طعم کره می تواند 45 کالری، 3 گرم چربی (1٫5 گرم چربی اشباع)، حدود یک گرم فیبر و حدود یک گرم پروتئین داشته باشد. پاپ کورنی که طعم دار نشده، کم کالری تر است. فایده ی خوردن پاپ کورن به عنوان میان وعده این است که می تواند سیر کننده و در عین حال سبُک باشد. پاپ کورن، یک غله ی کامل و منبع فیبر است. مطالعه ای دریافت که پاپ کورن می ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
اجاق را کم کنید. سپس رب گوجه فرنگی، آب، خامه و نمک را به آن افزوده و درحالی که هنوز درجه حرارت پایین است بگذارید تا سس جوش بخورد. باز هم درجه حرارت را کاسته و به مدت 10دقیقه بگذارید تا سس بپزد و به حالت غلیظ درآید. توجه کنید که مرحله آماده سازی سس مخصوص را می توانید از قبل یعنی یکی، دو روز پیش تر از پختن غذا نیز انجام داده و سس آماده شده را برای مصرف نهایی در یخچال نگاه دارید یا این که همزمان به طور ...
5 اتفاق باورنکردنی که با خوردن غذاهای پرچرب در بدن رخ می دهد
به گزارش بهداشت نیوز: آیا غذای پرچرب باعث آکنه می شود؟ً! چرا این غذاها باعث می شوند که در معده احساس ناخوشایند و غریبی داشته باشید؟ چرا غذای چرب برای شما بد است؟ برای پاسخ دادن به این سوالات به سراغ دکتر آیلا بارمر که یک متخصص سرشناس حوزه ی تغذیه است رفته و جواب این سوالات را از زبان او خواهیم شنید و با اتفاقاتی که با خوردن غذاهای پرچرب در بدن رخ می دهد آشنا خواهید شد. 1- غذاهای پرچرب سیستم گوارشی بدن را مختل می کند دکتر بارمر در این باره چنین می گوید:” ...
خوراکی های سرشار از زینک
... آجیل و دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. برای مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. مرغ گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط ...
مردان این نشانه های سرطان را جدی بگیرند
، گلوی شما را معاینه خواهد، کارکرد ریه تان را بررسی خواهد کرد و به خصوص اگر سیگاری باشید، ممکن است رادیوگرافی قفسه سینه را هم تجویز کند. هنگامی علت سرفه مشخص شد، پزشک یک طرح درمانی برای شما تعیین خواهد کرد. اشکال در بلع برخی از مردان از اشکال در بلع شکایت می کنند. آنها در طول زمان ممکن است با تغییردادن رژیم غذایی شان و مصرف مواد غذایینرم تر و مایع سعی کنند بر این مشکل غلبه کنند ...
دلیل سکسکه، خمیازه وسیخ شدن مو بر بدن چیست؟
خوردن شیر یا غذا در معده کودک جمع شده کمک نماید. علاوه بر این ممکن است جمع شدن گاز در معده به دلیل بلعیدن مقدار زیادی هوا باشد که معمولاً در هنگام تند غذا خوردن رخ می دهد یا حتی نوشیدن از طریق نی نیز می تواند عامل جمع شدن گاز در معده باشد. در صورت خوردن نوشیدنی های گازدار نیز معده شما می تواند مقدار زیادی گاز تولید کند که در واقع به دلیل افزایش مقدار دی اکسید کربن موجود در معده است. نوع غذایی که ...
تاثیرات شگفت انگیز مصرف گردو بر کاهش وزن و لاغری
که توسط اولیویا اِم فار (Olivia M. Farr) و کریستوس مَنزوروس (Christos Mantzoros) رهبری می شد، ده داوطلب مبتلا به اضافه وزن به مدت دو دوره پنج روزه در مرکز BIDMC زندگی کردند و از این طریق، مواد غذایی مصرفی آن ها به دقت موردبررسی قرار می گرفت. در طول یکی از این دوره های آزمایش، داوطلبان به صورت روزانه اسموتی هایی (نوعی آبمیوه) که حاوی 48 گرم گردو بودند را مصرف می کردند؛ مصرف روزانه ی این ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
را کاهش دهند. در ادامه این مطلب شما را با 10 سوپر غذا آشنا می کنیم که با مصرف هر کدام از آن ها می توانید به میزان قابل توجه ای دردهای مزمن را در بدن خود کاهش دهید. 1. توت فرنگی ماده ای برای کاهش سطح علائم CRP در بدن توت فرنگی میوه ای شیرین و خوشمزه است که می تواند مقدار CRP در خون را کاهش دهد، چرا که این عوامل خود موجب التهابات در بدن می شوند. وقتی سطح CRP افزایش یابد می تواند ...
6 راهکار ساده برای داشتن دندان سفیدتر
حتماً باید در وعده های غذایی شما لحاظ شود. این کار هم برای سلامتی مفید است و هم برای صرفه جویی خوب است. سرکه سیب در زیبایی خنده شما موثر است.کمی سرکه سیب را مثل دهانشویه استفاده کنید و سپس مسواک بزنید. این سرکه جرم ها را از روی مینای دندان جدا می کند و باکتری ها را پاک می کند و برای سلامت لثه هم مفید است. عادت کردن به مزه سرکه دشوار است اما به مرور زمان عادی خواهد شد. استفاده از روغن ...
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
روزانه تان برای شما مفید است. اما کمتر از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود. میزان توصیه شده ی مصرف نمک چقدر است؟ توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. پس نباید روی غذا نمک بپاشیم؟ نه لزوما. بیشتر از 70 درصد سدیم در رژیم ...
7 علت چین و چروک صورت که تابحال نمی دانستید
که آلودگی بیش از حد ، اشعه های خورشید، و زندگی پر استرس تنها علل بروز چین و چروک می باشد. با این حال، این موارد بطور کامل درست نیست. آنها ژنتیکی هستند. عمق چین و چروک در پدربزرگ و مادربزرگ خود ، پدر و مادر ، عموها و یا خاله بطور ارثی در پوست شما نیز وجود دارد .اگر چین و چروک درپوستتان شروع شده است ، به عکسهای بزرگان خود نگاه کنید . یک شباهت پیدا کرده اگر از اقدامات احتیاطی مناسب استفاده کنید می ...
7علامت تعجب آور افت قند خون
...: این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با افت ناگهانی قند خون از این قرارند: از دست ...
برای تقویت مغز درصبح چه بخوریم؟
، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ...
درد دل های یک نوجوان/نه دیگر توان ادامه تحصیل دارم و نه قادرم به گذشته برگردم
زندگی عاشقانه به او علاقه مند بود و این خوشبختی تا یکی دو سال بعد از تولد من نیز ادامه داشته است. اما پدر رفته رفته به سوی مصرف مواد مخدر گرایش پیدا کرد و نخست مصرف خود را به صورت تفننی و در ادامه از خود یک معتاد تمام عیار ساخت . پدر و مادرم بیشتر وقت ها در خانه جر و بحث می کردند که پایان همه این جر و بحث ها به کتک خوردن مادر و شکسته شدن وسایل منزل منجر می شد. این وضعیت مادرم را ...
روشی جالب برای ترک سیگار
احساس می کنند و این طعم ناخوشایند حتی بعد از اتمام سیگار هم باقی می ماند. پس هر بار که هوس سیگار کردید، مقداری شیر بنوشید. حتی می توانید سیگار را به شیر آغشته کنید و بگذارید تا قبل از روشن کردن خشک شود. این کارها خیلی زود شما را از سیگار متنفر می کند. 3. مغزهای خام: مصرف مقداری از انواع مغزهای خام می تواند انرژی، پروتیین و بسیاری از مواد مغذی را برای بدن فراهم کند. خوردن مغزهای خام در ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
، یکی از گام های بسیار مهم برای افزایش سطح سلامت کلی بدن است. چربی ذخیره شده در اطراف پایین تنه مانند ران ها و باسن چربی های خطرناکی برای سلامتی به حساب نمی آیند. اما نوعی از چربی که بیشتر در مرکز بدن تجمع کرده باشد خطرناک است. چگونه می توانیم به روشی سالم از چربی های احشایی خلاص شویم؟ از بین بردن بافت چربی می تواند زمان گیر باشد. غذا خوردن، ورزش، خواب، سطح استرس و دیگر موارد را ...
فرمول غذایی پیشگیری ازآب مروارید!
را تا 19 درصد کاهش دهید. همچنین، شما می توانید بر مصرف برخی مواد غذایی که محافظت بیشتری در این زمینه ارائه می کنند، متمرکز شوید. با استفاده از عدسی چشم حیوانات، پژوهشگران آزمایش های مختلفی را انجام داده و دریافتند که برخی فلاونوئیدها می توانند محافظت در برابر برخی فرآیندها که قند محرک آنها است و به شکل گیری آب مروارید منجر می شوند، ارائه کنند. در شرایطی که برخی از ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشید. اگر می خواهید امشب نعوظ بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در هوستون نشان داد، مردانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه حاوی کافئین استفاده می کنند ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد. در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از: موز خیلی رسیده، طالبی و زردآلو خربزه عسلی هندوانه آووکادو پوره سیب میوه های کمپوتی ...