خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن در طول روز،مفید است یا مضر؟
. متاسفانه چرت های خیلی کوتاه این ویژگی را ندارند چرا که شما برای تکمیل چرخه ی خواب REM به حدود 90 دقیقه زمان احتیاج دارید. تقویت خلق و خو: اگر شما احساس خستگی کمتر، انگیزه های بیشتر و استرس کمتر می کنید، در حقیقت خلق و خویتان تقویت و بهتر شده است که این نه تنها برای خودتان، بلکه برای اطرافیانتان هم خوب است! *پس مشکل چیست؟ اگر چرت زدن این همه مزایا دارد پس مشکلش چیست ...
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس ، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی ...
چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟
دریافتند بین سطح استرس مزمن ، میل به مصرف خوراکی و بالا رفتن شاخص توده بدنی ارتباط چشمگیری وجود دارد. همچنین در یک مطالعه دیگر به ارتباط بین استرس و سطح بالاتر هورمون گرلین اشاره شده که این هورمون احساس گرسنگی را افزایش می دهد. 2- کمبود خواب : افرادی که خواب کافی ندارند بیشتر میل دارند از خوراکی های مورد علاقه شان از قبیل مواد غذایی شور استفاده کنند. همچنین نتایج یک تحقیق حاکیست افرادی که از ...
علائم افت قند که از آن خبر ندارید!
هیپوگلیسمی شبانه می گویند. حرکت و لرزش: عدم تعادل قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمینها (هورمون هایی مانند دوپامین و آدرنالین)، این وضعیت را که به معنای تحریک تولید گلوکز است و می تواند به لرزش دست ها منجر شود. به طور معمول، دوپامین بیشتر در بدن چیز خوبی است زیرا به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو و ...
نشانه ها ی افرادی که معتاد جنسی هستند
وابستگی جسمی و حضور یک سندرم قطع مصرف اگر ماده (به عنوان مثال، هرویین) در دسترس نباشد و یا رفتار (به عنوان مثال، قمار) نا امید کننده باشد. به گزارش شفا آنلاین:در طبقه بندی جدید ناراحتیهای اعصاب وروان ( DSM-5 ) اعتیاد به رابطه جنسی sex addiction و یا تمایلات جنسی اجباری compusive sexuality استفاده نمی شود با این وجود، این پدیده در یک فرد که زندگی حول محور رفتار جنسی میچرخد و مقدار زمان بیش ...
خواص مهم ادویه زردچوبه
شفا آنلاین:مهم ترین خاصیت زردچوبه، خاصیت صفرا آوری آن است. از دیگر خواص آن اثرات ضد التهاب، ضد سموم بعضی مارها، ضد سموم کبد ی، ضد باکتری، ضد سرطان، ضد نفخ و مقوی معده هستند. به گزارش شفا آنلاین :دانشمندان نشان داده اند که ماده ای شیمیایی در ادویه زردچوبه وجود دارد که می تواند سلول های سرطانی را نابود کند. شرح بعضی خواص مهم آن عبارتند از: خاصیت ضد اکسیدان: این ...
10 غذا با هضم آسان
سس آن حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده و قندهای مفیداست که باکتریهای روده را تغذیه می کند، اما ممکن است علایم سندرم تحریک پذیری روده را وخیم تر نماید. بنابراین اگر شخصی مبتلا به این بیماری است، می تواند به جای سیب از بلوبری یا انگور استفاده کند. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین و مواد معدنی به سلامت بدن کمک می کند. خاگینه ( تخم مرغ به هم زده و پخته شده) خوراکی نرم ...
همه چیز در مورد استرس
را مختل کند. راه های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، به طوری که کمتر احساس تنش داشته باشید و راحت تر بخوابید. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: www.helpguide.org آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 استرس کنترل استرس رهایی از استرس استرس و بارداری اضطراب درمان استرس کاهش استرس ...
علائم چربی خون چیست؟ | راه های پیشگیری و درمان چربی خون
زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود.فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به خصوص جو دوسر و موز به مقدار زیاد وجود دارد. با رژیم کاهش وزن ظرف مدت ...
قرص اسپیرونولاکتون چیست؟ (عوارض قرص اسپیرونولاکتون)
شروع کنید و سپس دوز دارو را بعد از 5 روز می توانید تا 3 برابر مقدار دوز در مرحله شروع افزایش دهید. توجه: نوشیدن الکل می تواند برخی از عوارض جانبی اسپیرونولاکتون را افزایش دهد. توجه: مصرف بیش از حد می تواند موجب دهیدراسیون (کم آبی بدن) و اختلالات الکترولیت شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید مصرف این دارو را باید حتی بعد از احساس بهبودی ادامه دهید ...
5تأثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی سلامت مغز
افزایش تمرکز و کارایی مغز، نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید. توازن خلق و خو و احساسات: ممکن است عجیب به نظر برسد اما نوشیدن آب با سلامت روان شما ارتباط نزدیک دارد. با نوشیدن آب از سموم و سلول های مرده خلاص می شوید و این روند فرایندهای شیمیایی شما را متعادل می کند و منجر به راه اندازی مجدد ذهنی می شود. نوشیدن آب بهترین راه برای از بین بردن اضطراب و استرس است. خواب بهتر: حتی اگر ...
استرس این بلا را سر پوستتان می آورد
روانی مزمن، سیستم عصبی خودکار را تحریک می کند چون سعی دارد تهدید به وجود آمده را حل کند. فعال سازی طولانی مدت این مسیرها ممکن است منجر به اختلال سیستم ایمنی، افزایش تولید گونه های اکسیژن واکنش پذیر و آسیب به DNA می شود که همه اینها با پیری پوست در ارتباط هستند. استرس پریشانمان می کند چگونه به استرس واکنش نشان می دهیم؟ اگر دچار پریشانی شویم، ممکن است پوست خود را بخارانیم که ...
سه ماهه آخر بارداری، خطرات
همه می دانند که اندازه دور شکم در زمان بارداری افزایش پیدا می کند. ولی بسیاری از بانوان از تغییرات دیگری که در بدنشان اتفاق می افتد، مثل: ترک های پوستی بر روی شکم ، اضافه وزن ، سوزش سردل و تغییرات خلق و خو در زمان بارداری متعجب می شوند. در این مقاله شما را به طور مختصر با تغییرات بدن مادران در سه ماهه سوم بارداری آشنا می کنیم: سه ماهه سوم/هفته 40-29 شما در سه ماهه آخر ...
عصبی شدن در دوران بارداری، راه کنار آمدن
دوران بارداری سرشار از فراز فرودهای هورمونی و احساسی است. سعی کنید تا حد امکان از حمایت روحی دیگران در این دوران استفاده نمایید. بیشتر خانم ها تغییرات خلق و خو در بارداری و تغییرات احساسی ناگهانی را تجربه می کنند. شما می توانید بخشی از بالا و پایین های احساس را بر گردن هورمون ها بیاندازید (به خصوص در سه ماهه ی اول) اما عوامل دیگری علاوه بر هورمون ها نیز در این تغییر حالات نقش دارند. بچه دار شدن ...
علائم یائسگی در زنان، خودتان را نبازید
.... احتمال بروز این مشکل در طول پیش یائسگی وجود دارد. برخی از زنان ممکن است مقاربت دردناک (درد در هنگام رابطه جنسی) را تجربه کنند. عبارت آتروفی واژن به التهاب واژن در نتیجه ی نازک و کوچک شدن بافت ها و نیز کاهش روانی این ناحیه در اثر فقدان استروژن، اطلاق می شود. گر گرفتگی این حالت به معنی یک احساس حرارت ناگهانی در نواحی بالای بدن می باشد. ممکن است از صورت، گردن یا سینه شروع شده ...
سرماخوردگی | درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
جانبی استفاده کنید. آسپرین هنگام مصرف آسپرین توسط کودکان یا نوجوانان، احتیاط کنید. کودکان و نوجوانانی که از علائم آبله مرغان یا علائم آنفلوانزا رنج می برند، هرگز نباید آسپرین مصرف کنند. این به این دلیل است که آسپرین با بیماری سندرم ری در ارتباط است. این بیماری خطرناک است و احتمال مرگ در کودکان وجود دارد. فکر کنید به نوزادان و کودکان خود قرص های مسکن OTC ( دارویی که بدون تجویز پزشک قابل ...
زخم های دهانی کودکان، ارثی است؟
خیلی مواقع هم روی زبان ظاهر می شوند. با اینکه معمولا زخم های دهانی جدی گرفته نمی شوند، آنها می توانند دردناک باشند. اغلب در حین مصرف غذا یا نوشیدن آب فرد دچار احساس سوزش می شود. علت های زخم های دهانی در کودکان: علت های زخم های دهانی در کودکان چیست؟ باید بگوییم علت زخم های دهانی هنوز ناشناخته است. اینطور یافت شده است که با اینکه این زخم ها مسری نیستند، اما این زخم ...
راهکارهای جلوگیری از ابتلا به افسردگی
: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی از اسیدهای آمینه ضروری برای افزایش سطح سروتونین هستند. آجیل: اسیدهای چرب ضروری موجود در انواع آجیل، استرس، افسردگی و احساس خستگی را کاهش می دهد و منجر به بهبود عملکرد فیزیکی، روانی و ذهنی می شود. علاوه بر این، انواع ...
تاثیر ماساژ بر نوزادان، فواید باورنکردنی!
برای کودکان احساس امنیت: ارتباط جسمی بین کودک و یکی از والدینش، احساس عشق و علاقه و ارزشی را در او تقویت می کند و این احساس، به رشد عزت نفس و اعتماد به نفس در کودک می انجامد. سلامت و تندرستی کل بدن: تحقیقات نشان می دهد: کودکانی که با محبت و مهربانی لمس می شوند، کمتر از آنانی که تماس محبت آمیز با والدین شان ندارند گریه می کنند یا بیمار می شوند. ماساژ، گردش خون را بهبود می ...
بهداشت روانی محیط کار چیست و چگونه بهبود می یابد؟
روانی مطلوب تاثیرگذار است. بهداشت روانی محیط کار نیز به معنای مقاومت در مقابل به وجودآمدن پریشانی های روانی و اختلالات رفتاری در کارکنان سازمان و سالم سازی فضای روانی کار است. در واقع هدف بهداشت روانی در محیط کار ایجاد شرایطی است که منجر به اختلالات روانی در کارکنان نشود، کارکنان سازمان قادر به ایجاد روابط مطلوب با محیط کار و عوامل موجود در آن باشند، کارکنان احساس رضایت کنند و علاقمند ...
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی
تواند افزایش ترشح کورتیزول را در پی داشته باشد. کورتیزول موجب استرس می شود، سطح قند خون را افزایش می دهد، سبب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و حتی ممکن است پوکی استخوان را نیز به همراه داشته باشد. اما به سبب آن که کاسنی فاقد کافئین است، می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای قهوه استفاده کرده و یا از آن به مثابه یک افزودنی برای قهوه جهت کاهش و حفظ سطح کورتیزول بهره ببرید. 3- موجب حفظ سلامت کبد ...
نشانه های ابتلا به مشکلات تیروئید چیست؟
به گزارش جام نیوز ، بیماری های غده تیروئید میلیون ها نفر را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهد بدون این که آنها از این وضعیت اطلاعی داشته باشند. این بیماری ها از قبیل کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که نسبت به علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند، اشراف داشته ...
یک صبحانه کامل چیست؟ | اکسیر درمان کبد چرب
صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و ...
طب سوزنی، مزایا و درمان ها
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،مزایای طب سوزنی از زبان دکتر اسکات کولاسانتی، متخصص طب سوزنی: تشویق بیماران به روش های درمانی طبیعی کمک به بهبود خلق و خو و افزایش انرژی کاهش یا تسکین درد بهبود عملکرد کلی بدن روشی سالم، موثر و اغلب جایگزین دارو و جراحی طب سوزنی در چه مواردی موثر است؟ در نظر داشته باشید که طب سوزنی عملکرد عمومی بدن را بهبود ...
زرشک چه خواصی دارد؟
مبارزه کند. زرشک برای تسکین طیف وسیعی از التهاب ها و عفونت ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به عفونت مثانه، مجاری ادرار و عفونت های معدی روده ای کمک می کند. زرشک همچنین به تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت و برونشیت کمک می کند. به سیستم گوارشی کمک می کند: بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به هضم و از بین رفتن دردهای معدی ...
