سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها
واقع همان چیزی است که خونتان را قرمز می کند. مکمل های آهن ممکن است مشکل ساز شوند چون می توانند باعث ناراحتی گوارشی و حالت تهوع شوند. اما اگر نوعی از مکمل، به نام آهن بیس گلیسینات را استفاده کنید می توانید مطمئن شوید مقدار مناسبی از آهن را جذب بدن می کنید. 3- منیزیم منیزیم اخیرا توجه افراد بسیاری را به خود جلب کرده و بی دلیل نیز نیست. این ماده معدنی توسط صدها واکنش بیوشیمیایی در ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
لذت بردن از گریپ فروت٬ با پزشک مشورت کنید. داروهای قلب و شیرین بیان: شیرین بیان حاوی ترکیبی به نامglycyrrhizinاست که در صورت مصرف همزمان با دارویdigoxinباعث نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات وخیم تر دیگر می شود. این ماده غذایی همچنین اثر برخی از داروها مانند داروهای فشار خون، رقیق کننده های خون، مسکن ها و داروهای ضد بارداری را کاهش می دهد. داروهای رقیق کننده خون و اسفناج: اسفناج ...
زلزله ها هنوز چشم برخی را باز نکرده است/ آقای رئیس جمهور! 100 روز گذشت الوعده وفا
کُشندگی آن نمی کاهد اما فریبنده است؛ همچنانکه خوش خط و خالی یک مار می تواند ما را از خطرناکی سمّ نهفته زیر دندان آن غافل کند. مواد روانگردان در نگاه اول، آرامش بخش و شارژکننده هستند اما در باطن، جسم و جان را زایل می کنند. ظاهر رشوه و زد و بند، چرب و شیرین است اما باطن آن، چیزی از انسانیت و شرافت و فضیلت باقی نمی گذارد. 2- آدمی به اعتبار همین پیچیدگی ها گاه دچار کج فهمی و سوء تفاهم نسبت ...
آموزش مش کردن مو - ترکیب رنگساژهای جدید
انتخاب می کنید وابسته به رنگ پوست شما هم و اینکه چقدر وقت دارید تا به موهای خود برسید و چه سن و سالی دارید هم ارتباط دارد. اگر پوست تیره دارید از رنگ های پایه قرمز یا رنگ های گرم مانند شرابی و مسی و آلبالویی و قرمز استفاده کنید و اگر پوست روشن دارید از رنگ های بلوند طلایی، کاراملی ،بژ و یا صدفی و مرواریدی و یخی – گلبهی- یاسی- سوسنی و... استفاده کنید. اگر اولین بار است که موهایتان را مش یا هایلایت می ...
23 آبان حفظ سلامتی هنگام آلودگی هوا
، مصرف روغن زیتون با سالاد است. اما حرارت دادن روغن زیتون باعث تغییرات شیمیایی در ترکیبات آن شده و برخی از خواص سلامتی اش از دست می رود. تخم کتان تخم کتان، سرشار از فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا3 است. فیتواستروژن ها، خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند در کاهش علایم آسم و دیگر واکنش های حساسیتی موثر باشند. می توانید هر روز به اسموتی، سالاد و یا غذاهای پخته تان، تخم کتان بیفزایید ...
5 گزینه غذایی فوق العاده موثر در تقویت و درخشندگی پوست
بیماری های پوستی مانند سوریازیس یا اگزما مفید است و همچنین به پیشگیری از آکنه کمک می کنند. تخم مرغ: تخم مرغ از مواد تشکیل دهنده سالمی برای بهره مندی از پوستی درخشان سود می برد. این ماده غذایی سرشار از سلنیوم است که به محافظت در برابر سرطان پوست، و آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. همچنین، تخم مرغ از محتوای لوتئین بالا که قابلیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد و کولین که سطوح ویتامین ب را تنظیم می کند، برخوردار است. کولین برای شکل گیری پروتئین هایی که پوست را قوی و صاف نگه می دارند، ضروری است. منبع: آوای سلامت ...
5 ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو
به گزارش آوای سلامت، این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین آ بر روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین و چروک کمک می کند. اصول اولیه در مورد ویتامینها و نقش آنها در تامین سلامت پوست را نباید نادیده گرفت: ویتامین آ: اگر پوست شما به ...
مواد غذایی که قاتل آسیب های پوستی ناشی از سرما هستند
.... روغن زیتون: حاوی ویتامینEو چربی های اشباع نشده بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار: سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و ...
لیست منابع دارای روی
...: دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است. هنگامی که موضوع مبارزه با یک بیماری و غلبه بر آن مطرح می شود، بیشتر ما به طور معمول مصرف مقادیر زیاد از ویتامین C را مد نظر قرار می دهیم. از این رو، جای شگفتی نیست که یک ماده مغذی مهم دیگر در این زمینه یعنی روی از کانون توجه ما خارج شود. مطالعات نشان داده ...
چرا باید از کاسنی استفاده کنیم
تواند سبب افزایش استرس شود. برخی مطالعات نشان از آن دارند که مصرف کافئین، خصوصاً مصرف کافیئن در دفعات بالا، می تواند افزایش ترشح کورتیزول را در پی داشته باشد. کورتیزول موجب استرس می شود، سطح قند خون را افزایش می دهد، سبب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و حتی ممکن است پوکی استخوان را نیز به همراه داشته باشد. اما به سبب آن که کاسنی فاقد کافئین است، می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای قهوه استفاده کرده و ...
زیبایی با قرص ضدبارداری، حقیقت یا شایعه؟
مردها دچار ریزش موی سر می شوند و پوستی چرب و پر از جوش پیدا می کنند. با این شنیده ها خیلی از خانم ها وقتی صورت شان جوش می زند و ریزش مو پیدا می کنند، سریع قرص ضدبارداری تهیه می کنند تا بتوانند با هورمون های زنانه موجود در آنها مشکلات پوست و موی خود را درمان کنند. غافل از اینکه مصرف خودسرانه این داروها در موارد غیرضروری باعث بروز عوارض نامطلوب و حتی تشدید اختلالات پوست و مو می ...
وجود چه ابزارهای تعمیراتی در خانه ی شما الزامی است؟
تعمیرات خانه به داشتن ابزار، مواد مناسب و دانستن مهارت های لازم وابسته است. دانستن راجع به تعمیرات خانگی همواره در طول زندگی به شما کمک خواهد کرد. قبل از خرید ابزار تعمیرات خانگی باید بدانید که دقیقا به چه چیزهایی نیاز دارید و آیا طریقه ی استفاده ی ایمن از آنها را می دانید یا خیر؟ اگر جواب شما منفی است باید بدانید در اینترنت هزارن ویدیوی آموزشی برای یادگیری مهارت های تعمیرات خانگی وجود ...
6 مسکن بدون عارضه در آشپزخانه
کمک کننده است تا در ورزشکاران حرفه ای. به همین دلیل، این افراد می توانند با استفاده از قهوه برنامه ورزشی خود را طولانی تر کنند. البته مراقب باشید که زیاده روی نکنید. دو فنجان قهوه در کنار روش های کم کننده درد عضلانی، مانند نرمش های کششی، ماساژ و حمام سرد، برای تسکین درد های پس از ورزش کافی است. ماهی قزل آلا: امگا 3 موجود در این ماهی التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان ...
شپش: آنچه والدین باید بدانند
، قهوه ای یا خاکستری تیره باشد. آنها اغلب در موهای پشت گردن یا پشت گوش ها یافت می شوند. حشرات بیضی شکلی هستند که به موهای نزدیک به پوست سر چسبیده اند. اگر شما سعی می کنید که انگشتانتان را به پایین بکشید، آنها حرکت نخواهند کرد. تحقیقات نشان می دهد که شانه زدن موهای خیس یک روش ایده آل برای تشخیص آلودگی است. علائم آلودگی به شپش: در بسیاری از کودکان ابتلای اولیه به تخم های شپش علائم خاصی ...
علت و درمان سفیدی مو
اتفاق دلایل زیادی مطرح می شود، برخی آن را از عوارض زندگی پراسترس و صنعتی می دانند که آثار خود را در سفیدی زودرس موی سر نمایان می کند. علت چیست؟ اولین علت سفیدی مو زودرس در جوانان وراثت، ژنتیک است. اما در مراحل بعدی استرس و کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند زینک، سلیوم و ویتامین های گروه ب در بدن فردباعث زود سفید شدن موها می شود. کمبود ویتامین B12، اختلال در عملکرد تیروئید ...
نبایدهای دوران بارداری، مامان شدن سخت است!
جذب نمی شود. توصیه می شود زنان از رنگ موهای با پایه گیاهی استفاده کنند. در صورتی که در بارداری بخواهید از رنگ مو استفاده کنید بهتر است بعد از هفته 10 بارداری این کار را بکنید تا ارگان های جنین تکمیل شده باشد. کرم های ضد پیری، خطرناکند هنگامی که می خواهید اقدام به بارداری کنید، از کیف لوازم آرایش تان لوازمی مانند پنکیک که حاوی رتینوئید بوده و چین و چروک را کاهش می دهد خارج کنید ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
امگا 3 هستند که یک عامل ضدالتهابی قوی به شمار می روند. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضددرد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک ...
شایع ترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/ علائم بیماری های قلبی را بشناسید/ دانستی هایی برای ...
مشخصه های دیابت، افزایش سطح گلوکز خون است، تصریح کرد: هنگام مصرف مواد غذایی مقداری از آن ماده تبدیل به گلوکز و از طریق جریان خون وارد تمام بافت ها و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر شفایی با اشاره به اینکه بسیاری از سلول های بدن، بدون حضور انسولین قادر به مصرف گلوکز نیستند، ابراز داشت: در حقیقت انسولین شبیه کلیدی است که درب سلول را باز می کند و به این ترتیب گلوکز به ...
بهترین نسخه های خانگی برای موی کم پشت
راز موهای پرپشت پیاز یکی از ترکیباتی است که به عناون ماده ای برای مبارزه با ریزش مو به شمار می رود. این ماده از زمانهای قدیم معروف بوده است. اگر بوی پیاز برای شما ناخوشایند است می توان از ترکیبات دیگری در کنار آن استفاده کرد که موجب از بین رفتن بو شده و هم تاثیرات آن را بیشتر می کند. از آنجایی که بسیاری از مردم می خواهند بدانند چگونه از این ترکیبات استفاده کنند در اینجا دستوراتی را به شما ...
فواید روغن کرچک برای پوست
ها تسریع می کند. گفته می شود روغن کرچک دارای فواید بالقوه ای برای پوست است. روغن کرچک و اسید ریسینولئیک، توسط پوست به خوبی جذب شده و گاهی برای درمان مشکلات گوناگون پوستی به کار می روند، مانند پسوریازیس و آکنه. همچنین این باور از قدیم وجود داشته که روغن کرچک موجب تقویت رشد مو می شود، اما تاکنون هیچ گونه شواهد علمی برای تائید این ادعا وجود ندارد. روغن کرچک با دارا بودن اسید ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
، زخمی شدن کبد و در نهایت از دست دادن کبد شود. مشکلات پوست، مو و ناخن ها کمبود پروتئین معمولا اثر خود را روی پوست، مو و ناخن ها می گذارد که تا حدود زیادی از پروتئین ساخته شده اند. برای مثال بیماری کمبود پروتئین در کودکان، با پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست و قرمزی خود را نشان می دهد. نازک شدن موها، بی رنگ شدن مو، ریزش مو و شکننده شدن ناخن ها نیز از علائم شایع کمبود ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان/ماده غذایی موثر برای درمان یبوست/نگرانی ِ مالی خطر حمله قلبی را 13 برابر ...
عفونتهای قارچی و بیماری های مجاری ادرار را تشدید می کند، محققان معتقدند کاربرد و استفاده مجدد آنها بیش از یک سال ممکن است سبب آسیب به سلامت شما شود. ماده غذایی موثر برای درمان یبوست میوه های خشک شده مانند خرما، انجیر، آلو، زردآلو و کشمش منبع دیگری از فیبر هستند که به عنوان درمان یبوست موثر عمل می کنند. آلو یکی از میوه های بسیار موثر در این زمینه است، زیرا نه تنها دارای فیبر بالاست ...
رازهایی برای جذاب بودن که هر زنی باید بداند
. بلافاصله آن را چرب و مرطوب کنید. 3 – به موهایتان نیز توجه کنید مدل موهایتان را به گونه ای که مناسب چهره تان باشد، انتخاب کنید تا زیبایی تان دوچندان شود. با توجه به شکل صورتتان، مدل موی خود را انتخاب کنید. همچنین شستن و توجه به موها نیز بسیار مهم است. موهایتان را مرتب شسته و اگر زیر و خشک هستند، از نرم کننده استفاده کنید. برخی از افراد مجبور هستند هر روز موهایشان را بشویند و ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
را به عنوان فرهنگ اسکاتلندی ثبت کرده اند. جو از قرن های 18 و 19 میلادی به صورت توده ای رشد کرد و به دلیل ارزانی، رشد و فرآیند آسان، مردم از آن به عنوان غلات شروع به استفاده کردند. امروزه جو دو سر به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد بسیار محبوب است. به گزارش نبض ما، بر اساس مطالعات اخیر جو دو سر به شما کمک می کند در ازای میزان کالری یکسان که از خوردن غلات های آماده صبحانه بدست می ...
10 ماده بسیار مقوی و لازم برای استفاده در صبحانه
عنوان صبحانه است. با این وجود، خوردن غذاهای درست می تواند به شما انرژی بدهد و از خوردن بیش از حد شما در طول روز جلوگیری کند. در ادامه 10 مورد از بهترین غذاها برای صبحانه را معرفی خواهیم کرد. حتما میدانید که تخم مرغ کاملا سالم است و البته مملو از پروتئین است. تحقیقات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه، باعث به وجود آمدن احساس سیری می شود و میزان کالری دریافتی در غذای بعدی را ...
این موادغذایی مو را پرپشت می کند
به عنوان مثال کمبود ویتامین B که در جریان خون نقش دارد در رشد مو و رنگ آن اثر زیادی دارد به طوری که شوره سر و کچلی می تواند نشانه کمبود ویتامین Bکمپلکس باشد . وی افزود: سویا، موز، حبوبات، تخم مرغ و ماست منشأ خوبی برای تأمین این ویتامین هستند. این متخصص تغذیه بیوتین را یکی دیگر از مواد غذایی عنوان کرد که مصرف روزانه 100 میلی گرم از این ماده از ریزش مو در برخی مردان جلوگیری می ...
انتخاب پروتئین با ارزش برای کودکان
از گوشت قرمز برای رژیم بچهها خوب است، اما یک هشدار وجود دارد: گوشت قرمز منبع بسیار غنیتری از آهن و روی است، 2 ماده معدنی که به طور خاصی در طی رشد سریع کودکان و نوپاهای زیر 3 سال اهمیت دارند. ماهی یک غذای خوب برای بچهها و بزرگسالان است زیرا که دارای پروتئین با چربیهای غیر اشباع سالم، مخصوصا اسیدهای چرب امگا-3 است، که نه تنها برای ارتقاء سلامت قلب و عروق، بلکه برای تکامل صحیح مغز و سیستم ...
نکات مهم پیوند کلیه از قبل از عمل تا بعد از عمل پیوند کلیه
پرکالری مانند غذاهای چرب، شیرینی ها، کلوچه و سایر غذاهای غنی از چربی یا شکر، خودداری ورزید . با خوردن غذاهای زیر می توانید، دریافت کالری را کنترل کنید : ▪ سبزی ها و میوه های تازه ▪ گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست و ماهی ▪ فرآورده های شیری بدون چربی ▪ نوشابه های بدون شکر مانند نوشابه های رژیمی شما باید نکات مهمی را در مورد غذاهای ...
حساسیت به مواد غذایی در نوزادان، چه باید کرد؟
دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند خواص ضد آلرژی داشته باشد. لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. اسیدهای چرب اُمگا-3 مصرف کنید! مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را بدتر می کند، محافظت نماید. علاوه بر این، امگا-3 خواص ضد التهابی نیز دارد که شدت علائم آلرژیک را کاهش می دهد. ماهی به خصوص انواع چرب آن، منبع غنی اسیدهای چرب امگا-3 است. علاوه بر ماهی های چرب، گردو و تخم کتان هم از منابع خوب، امگا 3 هستند. ...
با این رژیم لاغری در ماه، 10 کیلو وزن کم کنید!
فنجان چای سبز تلخ 85 کالری دارد! 3- آجیل آجیل منبع عالی انرژی و مواد مغذی است. مغزها مانند بادام، پسته و گردو بهترین گزینه برای کاهش وزن در برنامه غذایی رژیم لاغری است. بله بله میدونم که قیمت آجیل در برخی مناطق با نفت سیاه برابری می کنه ولی منظور ما استفاده از آجیل به عنوان ناهار یا شام نیست که نگران حجم زیاد اون و هزینه ی بالا باشید. شما می توانید 12 عدد بادام (85 کالری) یا ...