سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید سلامت آب سیب و هویج
. پیشگیری از بیماری قلبی و سکته فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. حفظ سلامت چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های انسان بسیار خوب است. تقویت ...
8 خاصیت درمانگر بادمجان که شاید ندانید
کند و جلوی بیماری های قلبی-عروقی و سرطان را می گیرد. کمک به جذب آهن تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می کند و به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. مفید برای دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع 2 مفید است. ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
تامین می کند و تامین کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آنها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی ...
دلایلی بر دویدن در هوای سرد!
احساسات شما را جریحه دار کرده است؟ دویدن در آب و هوای سرد می تواند به بهبود شرایط خلق و خوی شما کمک کند. ورزشی که در آب و هوای سرد انجام می دهید می تواند احساس آرامش و راحتی را در شما ایجاد کند. افزون بر این، در مواجهه با سرمای هوا، بدن طی دویدن یا انجام تمرینات ورزشی گرم تر می شود. دویدن می تواند در رهایی از استرس، افسردگی، و احساسات بد به انسان کمک کند. همچنین، بر اساس مطالعه منتشر ...
خطر ماهیان جیوه ای برای سلامت
وضعیت اقتصادی، اجتماعی و سابقه بیماری تهیه و ارائه شد. همچنین میزان جیوه موی آن ها نیز توسط دستگاه پیشرفته آنالیز جیوه تعیین شد. بر اساس نتایج این تحقیق که به صورت مقاله ای علمی پژوهشی در مجله سلامت و محیط زیست وابسته به انجمن علمی بهداشت محیط ایران به چاپ رسیده، میانگین کل جیوه مو 2.31 میکروگرم بر گرم مو به دست آمد که در این میان متغیرهای سن، مصرف ماهی، شهر محل سکونت، خانواده صیاد یا ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
شهرستان سرپل ذهاب دایر شده است، ابراز کرد: این آشپزخانه ها روزانه بیش از 50 هزار غذای گرم تهیه و بین زلزله زدگان توزیع می کنند. وی عنوان کرد: در ساعت اولیه وقوع زلزله 24 نیسان و 2 تریلی حاوی برنج، روغن، عدس، کنسرو، آب معدنی، کشمش، حلواشکری و کلوچه توسط ستاد اربعین آستان قدس رضوی بارگیری شده و به منطقه اصلی وقوع زلزله که همان سرپل ذهاب بوده اعزام شد. معاون امداد مستضعفان آستان قدس ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
. کارشناسان توصیه می کنند روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید. تخمین زده شده که تنها 2 درصد از آمریکایی ها این نیاز بدن را تأمین می کنند. یک عدد موز متوسط حاوی بیش از 460 میلی گرم پتاسیم بوده و تقریباً هیچ سدیمی ندارد. 3. تقویت سلامت قلب موز علاوه بر داشتن پتاسیم فراوان، دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و ویتامین C و فیبر است. در مطالعه ای که در نشریه ی Today’s Dietitian منتشر شد ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟
تواند باعث التهاب مزمن درجه پایین شود. چنین التهابی می تواند باعث آسیب های جدی برای سلامت، از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و آلرژی ها شود. در این مقاله می خواهیم هر آنچه لازم است درباره نقش قند و التهاب در بدن بدانید را در اختیارتان قرار دهیم. مصرف مقدار زیاد قند اضافه شده، با التهاب در ارتباط است تحقیقات بسیاری که روی حیوانات انجام شده نشان داده یک برنامه غذایی ...
سرطان روده در زنان، راهی برای پیشگیری
از بدن دفع شود کمتر دچار سرطان روده بزرگ می شود؛ در کشورهای غربی به این دلیل که فیبر، سبزی و میوه کمتری مصرف می شود بیشتر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند اما در ایران ما میوه بیشتری مصرف می کنیم و مواد زائد در روده باقی نمی مانند و سرطان روده در ایران کمتر است. وی در ادامه افزود: البته در ایران به دلیل مصرف کنسرو، ته دیگ و ماهی دودی سرطان معده بیشتر شده است؛ با نیم ساعت ورزش منظم روزانه ...
بعد از وعده های غذایی، از رایج ترین عادات غلط پیروی نکنید
خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر ...
گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست
سلامت ظاهری پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت ...
میوه هایی برای تجربه خواب عمیقتر
از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
.... آب گرم بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن است: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملاً برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. آب گرم درد را تسکین می دهد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین ...
3 راهکار برای پیشگیری از جوش های دوران نوجوانی
غذا ها ممکن است باعث واکنش های هورمونی شدیدی در بدن شود که در پی آن سلول های پوستی بیش از اندازه رشد یا چربی زیادی تولید می کند؛ بنابراین اگر فکر می کنید مصرف غذای خاصی باعث ایجاد جوش در پوست شما می شود، از مصرف آن پرهیز کنید. اما لازم نیست برای داشتن پوستی صاف، اصلا پیتزا و شکلات نخورید. خداحافظ جوش های قرمز! برای رفع قطعی و کامل آکنه به ویژه در دوران نوجوانی حتما باید به پزشک ...
انواع بیماری های چشم، زنان مراقب باشند
گاهی ممکن است محرک هایی مانند آلاینده ها، مواد شیمیایی و حساسیت زا نیز باعث بروز این بیماری شوند. در برخی موارد برای درمان از قطره و یا پماد آنتی بیوتیک استفاده می شود و گاهی نیز کمپرس گرم کافی است. 6. یووئیت. بیماری التهاب لایه میانی چشم است. علل بروز این بیماری ضربه روحی و آسیب به چشم، عفونت ها، بیماری های روماتولوژی یا التهابی در سایر قسمت های بدن است. علامت اصلی این بیماری درد ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست ...
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی
شده و اینگونه می تواند با کاهش تعداد باکتر ی های بیماری زا در روده باعث سلامت روده شود. 8- یبوست را از بین می برد: اینولین موجود در کاسنی، افزون بر آن چه که گفته شد، می تواند موجب رفع یبوست شود، مخصوصا در سالمندان. همچنین برخی مطالعات نشان از آن دارند که مصرف روزانه ی کاسنی کاهش مشکلات گوارشیرا در پی دارد. 9- ضد باکتری و ضد قارچ است: افزون بر خواصی که در بالا ذکر شد، کاسنی یک ماده ی ضد باکتری و ضد قارچ نیز هست. گفتنی است که، آن چنان که از نتایج برخی مطالعات بر می آید، کاسنی باکتریواستاتیک است یعنی قادر به جلوگیری از رشد باکتری ها می باشد. ...
غذاهایی که باید خام بخورید!
حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری ...
غذاهایی که داروها را در مبارزه با افسردگی، شکست می دهند
بیشتر می شود به طوری که مردان بالای 31 سال روزانه 420 میلی گرم و زنان بالای 31 سال روزانه 320 میلی گرم منیزیم باید دریافت کنند. آووکادو: حاوی پتاسیم است و در هر 100 گرم از این میوه 485 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. این ماده معدنی، درمان استرس و افسردگی است. از این رو اطمینان حاصل کنید که در میان وعده هایتان آووکادو را حتماً مصرف می کنید. میزان نیاز روزانه بزرگسالان به پتاسیم، 4700 میلی گرم است. ...
چرا چربی های شکم آب نمی شوند؟
است که اصلاً فرد گرسنه نباشد و نیازی به خوردن غذای اضافه تر نداشته باشد. کم خوابی: اگر احساس کمبود خواب می کنید و اگر یک خستگی ھمیشگی ھمراه شماست، باید نگران افزایش چربی ناحیه شکم نیز باشید زیرا تحقیقات نشان می دھند که کسانی که خواب شبانه آنها پنج ساعت است، تا 32 درصد بیشتر از افرادی که مدت زمانی طولانی تری را به خواب شبانه اختصاص می دھند، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. کمبود خواب باعث می شود ...
به خاطر 5 دلیل پزشکی، دچار سرگیجه می شوید
فوراً به پزشک گزارش دهید. در اینجا رایج ترین عللی که منجر به احساس سرگیجه می شوند، معرفی شده اند: کم آبی بدن: زمانی که مایعات بدن کم می شوند، حجم خون کاهش یافته و در نتیجه فشار خون پایین می آید. در صورت کم آبی های شدید احتمال اینکه تعادلتان به هم بخورد و دچار منگی شوید، افزایش می یابد. به گفته متخصصان، نوشیدن آب کافی بخصوص در روزهای گرم برای جلوگیری از سرگیجه ناشی از کم آبی، بهترین راه ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ...
خواص سیب برای زنان، حتما بخوانید
سیستم گوارش مفید است. فیتونوترینت موجود در آن، خطر بروز آسم و سرطان ریه را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان می دهد، در زنان یائسه ای که روزانه و به مدت 6 ماه سیب مصرف می کنند، میزان کلسترول مضر تا 23درصد کاهش می یابد و میزان کلسترول مفید 4 درصد افزایش پیدا می کند. مصرف روزانه یک عدد سیب همانند داروی استاتین برای کاهش میزان کلسترول موثر است. کاتکین پلی فنولز موجود در ...
6 گزینه غذایی را روزانه مصرف کنید تا سرطان نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat در مورد سرطان، مطالعات نشان می دهد که 30 تا 40 درصد تمام سرطان ها با شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل قابل پیشگیری است. بخصوص برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در راس انتخاب شما قرار گیرند: سیر : اگر از بوی سیر و این که تنفس تان بد بو شود، نگران هستید، باید بدانید که ترکیبات ...
آیا خون دماغ مکرر خطرناک است؟
سیستمیک دارد که هر کدام در جای خود نیاز به بررسی دارد و باید مورد توجه قرار بگیرد. از علل سیستمیک می توان به مشکلات انعقادی خون، هموفیلی، برخی بیماری های کبدی، مصرف بعضی داروها مثل آسپرین، تومورهای بدخیم و حتی خوش خیم، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون بالا اشاره کرد. از علل موضعی خون دماغ می شود به ضربه به بینی، دستکاری بینی، التهاب، خشکی بینی، انحراف تیغه بینی، وجود بعضی ...
درمان سفتی و درد ماهیچه ای
مصرف نشوند. آبرسانی: نوشیدن آب و مایعات کافی با حفظ سطح الکترولیت ها از گرفتگی ماهیچه ای جلوگیری می کند. مردان روزانه به سه لیتر و زنان به 2/2 لیتر آب نیاز دارند. حرکات کششی: کشیدن ماهیچه ها هنگام بیدارشدن از خواب باعث افزایش جریان خون در بدن و آماده کردن عضلات برای حرکت های روزانه می شود و از سفت شدن آنها جلوگیری می کند. ...
راه های از بین بردن سرطان، توصیه به زنان
سلول های سرطانی پیشگیری کند. نتایج پژوهشی که در سال 2001 در فرانسه به چاپ رسیده است نشان می دهد که ترکیبات گوگردی موجود در سیر باعث پیشگیری از سرطان کبد در موش های آزمایشگاهی می شود. این نتایج محققان را قانع کرده است که امکان دارد همین تأثیر در انسان ها هم وجود داشته باشد. آن ها بر این اعتقاد هستند که سیر می تواند از بروز برخی سرطان های گوارشی مانند کبد، معده و روده پیشگیری کند. توصیه می شود که ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
.... • میلک شیک ها و اسموتی ها می توانند علاوه بر ریزمغذی های فراوان، کالری کافی هم به بدنتان برسانند، البته در صورتی که خانگی باشند. • مصرف گوشت های پرچرب و کبابی، شانس ابتلا به انواع سرطان، مخصوصا سرطان های دستگاه گوارش را تا 56 درصد افزایش می دهند و روند درمان بیماران مبتلا به سرطان را هم کندتر می کنند. • آلودگی هوا و استعمال سیگار تا 41 درصد شانس ابتلا به ...
بررسی چرایی تأکید قرآن بر سه میوه زیتون، نخل و انگور
...، و قوه بینایی را می افزاید. و نیز پتاسیم موجود است که فقدان آن را در بدن علت حقیقی زخم معده می دانند، و وجود آن برای ماهیچه ها و بافت های بدن بسیار پر ارزش است. این سخن امروز، در میان غذاشناسان معروف است که: خرما از سرطان جلوگیری می کند، زیرا آمارهایی که در این زمینه تهیه شده نشان می دهد در مناطقی که خرما بیشتر می خورند، ابتلای به سرطان کمتر است، و اعراب و صحرا نشینانی ...
فواید مصرف آجیل، خانم های سرد مزاج بخوانند
نکنند زیرا ممکن است با مصرف زیاد و هر روزه آنها با عوارضی همچون بالا رفتن حرارت بدن و صفرا در خون و ایجاد جوشهای پوستی مواجه شوند. در بین مواد غذایی ذکر شده مفید برای افراد سرد مزاج، بادام، مویز، و کشمش دارای بیشترین خواص و کمترین عوارض هستند.