خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو
. همچنین تحقیقات نشان داده که استفاده از این کرم ها خاصیت ضد التهابی نیز دارد. ویتامین ث: این ویتامین، به تولید کلاژن کمک میکند. کلاژن پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می گردد. پروتئین کلاژن به صورت رشته های کلاژن در همه انواع بافت همبند، ولی به میزان متفاوت یافت می شود. ویتامین ای: برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
طبیعی سلامتی را به طور قطع تضمین نکند و مانع مرگ زودرس نشود، اما یقینا چاقی و اضافه وزن خطرات زیادی برای سلامتی دارد و سرعت فرسودگی جسم و روح افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش طول عمر می شود. طبق آماری که سازمان جهانی بهداشت منتشر کرده، سالانه 3.5 میلیون نفر در دنیا به علت چاقی جان خود را از دست می دهند و 65 درصد جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می کنند که افزایش وزن و چاقی بیش از کم وزنی باعث مرگ می ...
هر آنچه درباره لابیاپلاستی باید بدانید
از جراحی به کارهای روزانه خود ادامه دهد . اگر من علاقه مند به انجام جراحی لابیاپلاستی باشم قدم بعدی چه می باشد ؟؟ لطفا قبل از اقدام به جراحی درخواست خود را و ظاهر لابیا که مورد نظر شماست به دکتر گفته حتی می تواند البوم و عکسهای لازم جهت این عمل مشاهده فرمایید . آیا من می توان در همان روز مشاوره اقدام به عمل جراحی کنم ؟؟؟ بله خیلی از بیماران بلافاصله بعد از مشاوره ...
اگر این علائم را دارید یعنی عضله هایتان را از دست میدهید
به گزارش روزپلاس، کاهش وزن با سوزاندن کالری به صورت روزانه و شکستن چربی ها برای تولید انرژی است. ولی خالی نگه داشتن معده، درست برعکس نتیجه ای که می خواهید عمل می کند. به گفته نیک کلیتون (Nick Clayton) مدیر برنامه های تمرینی خصوصی انجمن ملی مقاومت و شایسته سازی، افرادی که می خواهند وزن کم کنند گاهی فکر می کنند باید رژیم سختی بگیرند و روزی 5 بار ورزش کنند، ولی آنها در حال اعمال فشار بیش از حدی به ...
دلایلی بر دویدن در هوای سرد!
هوای سرد می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. تقویت سلامت قلب دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هر چه بیشتر تقویت می شود. آب و هوای سرد می تواند قلب را به سخت تر کار کردن تشویق کرده و جریان خون در بدن تقویت شود. در حقیقت، دویدن در آب و هوای سرد به تقویت عضله قلب کمک می کند. کالری ...
معجون آب سیب و هویج
و هویج حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. باید به این نکته توجه داشته باشید که آنتی اکسیدان کوئرستین بیشتر در پوست سیب وجود دارد، از این رو بهتر است آب سیب را از میوه کامل تهیه کنید. کاهش خطر سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. ...
چرا خداوند بر خوردن 3 میوه تأکید کرده است؟
علت حقیقی زخم معده می دانند، و وجود آن برای ماهیچه ها و بافت های بدن بسیار پر ارزش است. این سخن امروز، در میان غذاشناسان معروف است که: خرما از سرطان جلوگیری می کند، زیرا آمارهایی که در این زمینه تهیه شده نشان می دهد در مناطقی که خرما بیشتر می خورند، ابتلای به سرطان کمتر است، و اعراب و صحرا نشینانی که در فقر غذایی به سر می برند به واسطه خوردن خرما، هرگز مبتلا به سرطان نمی شوند، عامل این ...
این علائم فیزیکی به شما می گویداعتیاد قندی دارید
های مزمن از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و چاقی است. کاهش سطح حافظه: تحقیقات جدید نشان داده است که ارتباطی میان ضعف حافظه، ناهنجاری های یادگیری و افسردگی با مصرف بیش از حد قند وجود دارد. مصرف بیش از اندازه قندهای اضافی باعث کاهش عامل نوروتروفیک در مغز می شود که در صورت کمبود این ماده، توانایی مغز برای یادگیری کاهش می یابد. همچنان که این ماده در بدن کم می شود، سوخت و ساز قند رو به وخامت می ...
6 وضعیت پزشکی که منجر به سرفه مداوم می شوند!
می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. چرا که سرفه های طولانی ممکن است به معنای درمان نشدن بیماری شما باشند. ضمن این که سرفه که خود نشانه وجود عامل ویروسی یا باکتریایی در بدن شماست، ممکن است به مزمن شدن ناراحتی های ریوی منجر شود. direction:rtl;unicode-bidi:embed" استفاده از داروهای فشار خون : شایع ترین عارضه استفاده از مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین یا همان داروهای فشار خون ...
هشدار اورژانسی در مورد دیابت نوع 2
...> بریدگی ها، زخم، یا تاول روی پا که به درمان آهسته پاسخ می دهند بی حسی، سوزن سوزن شدن و یا احساس سوزش در دست ها یا پاها از جمله انگشتان درد شدید که بخصوص هنگام شب بدتر می شود ضعف عضلانی که باعث دشواری در راه رفتن می شود عفونت مثانه و یا مشکلات کنترل مثانه نفخ، درد معده، یبوست، تهوع، استفراغ یا اسهال، اختلال نعوظ در مردان و یا خشکی واژن در زنان. بیماری کلیوی: دیابت ...
روزی1عدد آسپرین برای دیابتی ها
...: دیابت یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت سه نوع اصلی دارد که شامل نوع 1، نوع 2 و بارداری است. دیابت دارای عوارض زودس و دیررس است که ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ...
پروبیوتیک و 7 نکته ای که قبل از مصرف پروبیوتیک باید بدانید
...، از قبیل لاکتوباسیل اسیدوفیل Lactobacillus acidophilous و لاکتو باسیل ریوتری Lactobacillus reuteri که هر کدام برای مشکل خاصی مفید هستند). حداقل 1 میلیارد واحد های تشکیل دهنده کلونی (CFUs ) در هر سرو وجود دارد که مقدار تقریبی نشان دهنده میزان فایده آن هاست. اگر روی برچسب، انواع پروبیوتیک موجود، نوشته نشده بود آن را مصرف نکنید. آزمایشگاه های مصرف کننده یک گروه مستقل هستند که روی مکمل ها آزمایش ...
نکات پایه ای تمرینات یوگا برای افراد مبتدی
... اولین نکته برای شروع تمرینات مبتدی یوگا این است که موارد منع انجام هر حرکت را بدانید. یائسگی، حاملگی، دردهای ستون فقرات، زانو و کتف ها و همچنین فشار خون بالا و مشکلات تنفسی با برخی از حرکات یوگا در تضاد هستند و در صورت داشتن هر یک از این مشکلات یا باید حرکت را انجام ندهید، یا محدودیت هایی برای انجام آن ها لحاظ کنید. همچنین در کلیه ی حرکت های دیگر هم باید حواستان به آسیب و یا ...
خواص سیب زمینی؛ جادوگر سلامتی
تولید کلاژن نقشی اساسی دارند، و فسفر کلسیم هر دو در ساختار استخوانی از اهمیتی بسیار بالا برخوردارند. در این بین اشاره به این نکته ضرورت دارد که مصرف زیاد و بیش از اندازه ی کلسیم، به مانند کمبود آن، ممکن است پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. 2- بهبود فشار خون: چنان که می دانید، مصرف هر چه کمترِ سدیم در بهبود فشارخون نقشی مؤثر دارد. اما با این حال، مصرف پتاسیم نیز در فشار خون بالا ...
معجزه نوشیدن آب زنجبیل بامعده خالی
: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. معجزه نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در ...
6 گزینه غذایی برای حفظ شادابی پوست
... منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. کیوی: کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود. ویتامین ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
شده ای است که به علت تورم و دیگر علائم سیاتیک دردناک شده است. مطالعه ای که در سال 2010 در مجله ی درمان دارویی و فیزیولوژیکی (Manipulative and Physiological Therapeutics) چاپ شده است به این نتیجه رسید که درمان دردهای ستون فقرات با ماساژ در 60 درصد شرکت کنندگانی که از درد سیاتیک رنج می برده اند، مفید واقع شده در حالیکه در روش های درمانی که همراه با جراحی هستند هم 60 درصد بیماران بهبود پیدا ...
7 فایده جالب که با 30 دقیقه پیاده روی بدست می آید
.... وضعیت روحی و روانی تان بهبود می بخشد احتمالاً تا به حال برای تان پیش آمده است که نوشیدن یک فنجان قهوه به هنگام بازگشت از محل کار چقدر در تغییر وضعیت روحی تان تاثیر دارد، یا اینکه خوردن یک تکه چهارتایی شکلات تلخ (یا سه تایی) همانند مسکنی برای تحمل روزهای سخت و پر از مشغله است. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ آیا تا به حال تجربه کرده اید؟ محققان اظهار دارند که رفتن به یک پیاده روی یک تاکتیک(صفر کالری) با دارا بودن همان مزایا است. “تحقیقات نشان می دهند که پیاده روی منظم در واقع سیستم عصبی شما را تا حد زیادی تغییر می دهد و شما کاهش خشم و ع ...
نوشیدنی فوق العاده برای فرار از سکته
دهان را تا 50 درصد کاهش دهد، همچنین نوشیدن قهوه یک ساعت قبل از انجام ورزش سبب افزایش توان ورزشکار و کسب امتیاز های بالا می شود. مصرف قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. قهوه اسپرسو یک مسکن بسیار قوی برای درمان سردرد است و در بسیاری از دارو های شیمیایی ترکیب کافئین وجود دارد. نوشیدن قهوه همچنین سبب ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ماده خوراکی را هرچه بیشتر افزایش دهید. همچنین، افزودن گرانولا به ماست آن را به صبحانه ای فوری برای افزایش ...
پیگیری قاچاق ترامادول در استان
باید برای ایجاد علائم سرخوشی، مصرف آن را نیز افزایش دهد. وی تشنج، افت فشار خون، کاهش تنفس، بی حالی، اختلال در تعادل و دردهای شکمی را از جمله عوارض استفاده از این دارو برشمرد و ادامه داد: معمولاً افرادی که این دارو را مصرف می کنند از فعالیت روزانه در زندگی شان باز می مانند و دیگر کیفیت زندگی شان برایشان مهم نیست و به اصطلاح بی خیال زندگی می شوند و به مرور نوعی دل زدگی از زندگی در آنها به وجود ...
8 خاصیت مفید موزهایی با لکه های قهوه ای و تیره
به گزارش سلامت آنلاین ، میوه موز دارای مقادیر زیادی فیبر است که برای حفظ سلامت بدن مفید انگاشته می شود اما این موزهای بشدت رسیده و دارای لکه های تیره قهوه ای از نظر سلامتی مزایا و منافع بیشتری دارند: 1-مبارزه با سرطان لکه های سیاه موز دربردارنده نوعی پروتئینند که جلوی رشد سلولهای سرطانی را می گیرند. 2-کنترل بهتر فشار خون موزهایی با لکه های تیره و سیاه، بسته ای از ...
سلامت آنلاین به مناسبت هفته ملی دیابت گزارش می دهد: غول دیابت؛ مهمان ناخواندهٔ پنج میلیون ایرانی
به گزارش سلامت آنلاین ، در ابتدای هزاره سوم میلادی 59 درصد کل مرگ های جهان و 46 درصد بار جهانی بیماری ها ناشی از بیماری های غیرواگیر بوده و بیماری های مزمن مسئول بیش از 70 درصد کل هزینه های پزشکی بودند. دیابت که بشدت هزینه بر است و عوارض ناتوان کننده بسیاری دارد، مجموعه ای از اختلالات را دربرمی گیرد که باعث می شود سلول های بدن نتوانند به نحو مناسب از کربوهیدرات ها به عنوان ماده غذایی ...
استاندارد، ضرورت اول بهداشت و سلامت زندگی/ استاندارد آب های معدنی ضرورتی اجتناب ناپذیر
ترکیبات و املاح موجود در این آب ها است. کارشناسان تغذیه معتقدند بسته به محیط جغرافیایی و نوع سفره زیرزمینی یا چشمه ای که از آن آب به دست می آید بو و طعم آب ها تفاوت می کند، به طور مثال آب چشمه هایی که در کنار زمین های گوگردی، شوره زارها، یا معادن آهن، آلومینیوم و ... قرار دارند با چشمه های دیگری که در نواحی خاک رس یا مناطق گیاهی و جلبکی قرار دارند تفاوت دارد و درصد این املاح از یک شرکت تا شرکت دیگر متفاوت است. بهترین دما برای مصرف این آب های معدنی 5 تا 15 درجه سانتی گراد است و گرم شدن زیاد یا سرد شدن زیاد بو و طعم نامطبوعی به این آب ها می دهد. ...
فرمول طب سنتی برای درمان سنگ کلیه
از سنگ کلیه انجام می دهد. برای این منظور 2 قاشق سرکه سیب را با 180 گرم آب مخلوط کنید و به طور مکرر در طول روز بنوشید. ریشه قاصدک ریشه قاصدک یک داروی مقوی برای دفع و درمان سنگ کلیه ها است که خاصیت پاکسازی دارد. برای دفع سنگ کلیه 2 بار رد روز و بیش از 500 میلی گرم از آن را مصرف نماییم. لوبیا لوبیا معجزه گر است. شکل لوبیا نشان دهنده قابلیت التیام بخش آن ...
اضافه وزن دلیل 30 درصد سرطان ها
آشامیدنی در دسترس مردم نباشد می تواند باعث بروز مشکلات عفونی و یا حتی بروز اسهال در میان آسیب دیدگان شود. وی بیان کرد: انجمن کبد و گوارش یک هزار و 500 عضو دارد و همه ساله کنگره گوارش را با هدف ارائه دستاوردهای علمی و انتقال تجربیات برگزار می کند. ملک زاده ادامه داد: بیش از 50 درصد سرطان ها در کشورمان مخصوص دستگاه گوارش است که سرطان معده شایع ترین بیماری در بین مردان و سرطان سینه ...
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
محتاج انرژی است. تقریباً 20 درصد انرژی که ما مصرف می کنیم برای متابولیسم مغز است. اکثر باقیمانده نیاز های انرژی بدن برای نیاز های متابولیسم پایه می باشد – انرژی که ما هنگام استراحت برای عملکرد هایی مثل گردش خون و تنفس نیاز داریم. اگر محیط ما سرد باشد، متابولیسم ما افزایش می یابد تا دمای بیشتری برای حفظ درجه حرارت بدن تولید کند. هنگامی که ما در یک محیط گرم هستیم نیازمند انرژی کمتری خواهیم ...
سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟
استراحت کنند و احتمال سفت شدن آنها کاهش یابد. مصرف دارو: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوبروفن، آسپرین و ناپروکسن بهترین گزینه ها هستند، اما بهتر است بیشتر از دو روز پی درپی مصرف نشوند. آبرسانی: نوشیدن آب و مایعات کافی با حفظ سطح الکترولیت ها از گرفتگی ماهیچه ای جلوگیری می کند. مردان روزانه به سه لیتر و زنان به 2/2 لیتر آب نیاز دارند. حرکات کششی: کشیدن ماهیچه ها هنگام بیدارشدن از خواب باعث افزایش جریان خون در بدن و آماده کردن عضلات برای حرکت های روزانه می شود و از سفت شدن آنها جلوگیری می کند. ...
خوراکی با بیشترین میزان آهن
خوبی از پرتئین، کلسیم، منیزیم، و فسفر نیز به شمار می رود. عدس: در هر فنجان پخته شده، 6،6 میلی گرم آهن دارد و منبع غنی از پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، فولات و منگنز نیز به شمار می رود. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی ...
