سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه شب ها بدون استرس بخوابیم؟
حدقه 9- از ابروها، پیشانی و شقیقه ها رفع انقباض کنید. 10- سرانجام از پوست سر و ماهیچه های سرتان رفع انقباض کنید. ابتدا پاسخ آرمیدگی را در حالت نشسته انجام دهید، انجام این تمرینات در زمان خواب و در رختخواب می تواند باعث خوابیدن شما شود، اما تا زمانی که حداقل دو هفته روش های آرمیدگی را در طول روز تمرین نکرده اید از آن در هنگام خواب استفاده نکنید زیرا به علت اینکه در آن زمان ...
بررسی وضعیت گوشی موبایل Galaxy Note 8
شما را شگفت زده می کند دکمه Home در پایین صفحه نمایش همواره روشن است و فینگرپرینت در کنار دوربین قرار دارد. کیفیت ساخت به قدری خوب است که شما را جذب خود می کند. این گوشی در رنگ های متنوعی به بازار عرضه شده تا نیازهای افراد مختلف را برطرف کند. جنس بدنه ترکیبی از فلز و شیشه است که در نسل های پیشین کهکشانی ها نیز به کاربرده شده بود اما متاسفانه به دلیل جنس گوشی، خیلی زود لک و کثیف می شود ...
جشن امضا با حضور عباس جهانگیریان در شیراز برگزار شد
بداند جهانگیریان چطور سوژه هایش را انتخاب می کند گفت: رمان ها این طور شکل می گیرد که یا اتفاقی در جامعه افتاده که نویسنده شاهد آن بوده و به آن بال و پر داده و به داستان تبدیل کرده یا اینکه با استفاده از تخیل و آنچه در ذهنش اتفاق می افتد می نویسد. شما برای شروع از شخصیت پردازی شروع کنید چرا که ممکن است خیلی در موقعیت داستانی قرار نگیرید. بخش هایی را واقعیت و بخش هایی را با استفاده از تخیل خود بنویسید ...
مسئولان خوابگاه فقط هنگام اخذ کرایه به خوابگاه می آیند
شعار سا ل: زندگی در خوابگاه آسان نیست، دانشجوی جدید وارد اتاق یا آپارتمان کوچکی می شود که قرار است دستکم سه تا چهار سال در آن باشد. بی تردید او با هجوم احساسات مختلفی مواجه خواهد بود، برای جوانی که تازه روزهای دبیرستان را تمام کرده، سخت ترین تجربه جدایی از خانواده است . جدا شدن از خانواده به معنای از دست دادن همه این پشتوانه ها و تغییر اساسی شرایط زندگی است . زهرا، دانشجوی ...
چند دلیل برای ابتلا به سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی
کلیه را ایجاد کند. سرمای دلچسب ولی دردسرساز تغذیه تنها عامل به وجود آورنده سنگ کلیه محسوب نمی شود و برخی عادت ها نیز می تواند در این مساله نقش داشته باشد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند روی زمین (موزائیک، سنگ و...) بنشینند، بیش از بقیه مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند. طب سنتی بر این باور است که کلیه ها نباید در معرض سرما قرار بگیرد به همین دلیل افراد وقتی ...
کوروشی که نمی شناسیم
کوروش هم احتمالا در همین نقاط می زیسته اند. بین ماساگات ها تشکیلات قبیله ای و ازدواج گروهی وجود داشته است. طبق اخبار نویسندگان باستانی در میان ماساگات ها امر فرمانروا با زنان بوده است. ماساگات ها مانند دربیک ها پیرمردها را به قتل می رساندند. هردوت [446 ق.م] زندگانی ماساگات ها را به نحو جالبی توصیف کرده که ارزش دارد در اینجا تماما نقل شود. عادت آنها به این قرار است که گر چه هر یک از آنها ...
افزایش سلامت روان با برخی ترفندهای موثر
اضطراب و افسردگی از شما دور شود بیشتر بخوابید : درصورتیکه فرد خواب کافی نداشته باشد بدن عملکرد مطلوب خود را نخواهد داشت. زمانی را صرف خودتان کنید : تلاش برای شاد نگه داشتن تمامی اطرافیان باعث می شود فرد از خود غافل شود. زمان هایی را تنها برای خود در نظر بگیرید و به انجام کارهای شخصی خود اختصاص دهید زیرا کمک می کند اضطراب و افسردگی از شما دور شود. از زمان استفاده از وسایل ...
10 راهکاری که زندگی دیابتی ها را کمی ساده تر می کند
مشکل ادامه زندگی با بیماری مزمنی چون دیابت این است که راهی برای خلاصی از آن نیست! با این حال، مبتلایان به این بیماری با اتخاذ استراتژی درست می توانند زندگی طولانی، شاد و سالمی داشته باشند. به گزارش سلامت آن لاین، بریجیت مک نالتی سردبیر مجله ای مخصوص سبک زندگی دیابتی ها به نام زندگی شیرین ، 10 راهکار ارائه داده که زندگی را برای این افراد کمی ساده تر می کند: 1-به برنامه دارویی خود ...
حاکمیت سرمایه باعث شده در به روی فیلم های فرهنگی و هنری بسته شود
افتتاحیه فیلم گفتید که 24 سال است فیلم می سازید اما به نظر می رسد مستند؛ فیلم محسوب نمی شود. چرا باید وضعیت اینگونه باشد و فیلم مستند؛ فیلم محسوب نشود و شما چرا باید 24 سال منتظر ساخت یک فیلم سینمایی بمانید؟ این مسئله حتی در درون مایه فیلم برگ جان نیز وجود دارد و انگار پیمان (مهدی احمدی) نقش خود شما را بازی می کند. در سینمای بدنه کارگردان را با فیلم سینمایی می شناسند. چون این سینماست که بستر ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
در نتیجه در برابر التهاب و مقاومت به لپتین، ایمن خواهید شد. کنترل لپتین، کلید کاهش وزن است. پروتئین بالای ماست یونانی می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، چون سطح قند خون تان را ثابت نگه می دارد. همچنین مقادیر بالای کلسیم در ماست یونانی، از پروسه ی کاهش وزن شما پشتیبانی می کند. مطالعه ای دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز، می تواند چربی ها را بسوزاند. ضمنا ...
چرا نسبت به جایگاه نگران کننده کسب وکار در کشور بی تفاوت هستیم؟
بود . فهم این مسأله چندان پیچیده نیست. فردی که در کانادا قصد دارد کسب وکاری را آغاز کند در نهایت به 35 ساعت زمان نیاز خواهد داشت تا شرکت خود را به ثبت برساند.در حالی که این فرآیند در ایران 30 تا 40 روز زمان می برد . همین طور در خیلی از کشورهای مطالعه شده ، فرآیند واردات و صادرات کمتر از 15 ساعت به طول می انجامد در حالی که این فرآیند در ایران در حوزه صادرات 310 ساعت و در حوزه واردات به حداقل 485 ساعت زمان نیاز دارد. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری 55 آنلاین، تاریخ انتشار 25 آبان 96، کد مطلب: 117438 ، www.55online. ...
تجلی قرآن در اندیشه امام حسن مجتبی(ع)
قُلُوبُهُمْ ۖ وَکَثِیرٌ مِّنْهُمْ فَاسِقُونَ وقلب هایشان قساوت پیدا کرد، و بسیاری از آ ن ها گناه کارند. فرمود: سوگند به خدا که آن ها را باز داشته است و با تلاوت قرآن معصیت را ترک کردند در حالی که آنها کمتر از آنچه که شما قرآن می خوانید قرآن می خوانند. پس بنگرید در طول آنچه که از قرآن قرائت کرده اند و ببینید که چقدر در میان شما فسق رواج یافته است.(الکشاف فی تفسیر القرآن، ج4، ص64) 1.3. منزلت و ...
فیلم کیانوش عیاری برای بیداری مسئولان
اش را روی دو دستش می برد، ضمن اینکه آن مهندسی طبس هم انگیزه اصلی برای حرکت به سمت بم بود. شب در قطار، آقای رجبی از اینکه قرار است با چه صحنه هایی فیلم را شروع کنیم پرسید، همه این موضوعات را برایش تعریف و سعی کردم نظمی به موضوعات پراکنده ذهنم بدهم و این اتفاق افتاد و در نهایت بیدار شو آرزو ساخته شد. چرا بیدار شو آرزو ؟ زمان ساخت فیلم سه بار به بم رفتیم و هر بار 30،35 روز آنجا ...
رامبد جوان دو سکه به من بدهکار است!
. شاید جالب باشید بدانید خودش پیشنهاد داد این نقش را بازی کنم. به هر حال تمرکز زمانی که روی یک کار است نتیجه بهتری دیده می شود بعد از این همه هفت خوانی که پشت سر گذاشتیم زمانی که فیلم را می بینم از آن راضی هستم ولی دیگر این کار را تکرار نمی کنم و به هیچ فیلمسازی توصیه نمی کنم که خودش هم در فیلمش بازی کند خصوصا برای بازی در نقش اصلی! سینمادارها در زمان پخش رقص پا چقدر با شما همکاری کردند یا ...
قلعه های تاریخی استان ایلام | قلعه های ایلامی که باید شناخته شوند
شهرهای آسمان آباد، ارکواز، ایوان، بدره، پهله، توحید، چوار، زرنه، سرابله، صالح آباد، لومار، مورموری، موسیان و میمهرا شامل میشوند. اما همان طور که بسیاری از شما احتمالا در جریان هستید، این استان یکی از استان هایی است که از نظر وجود قلعه هایش نیز بسیار معروف بوده و از این حیث دارای بیش از 25 قلعه است. ما نیز در این مطلب قصد داریم با قلعه های تاریخی استان ایلام بیشتر آشنا شده و اطلاعاتی هر چند کوتاه را ...
آقازاده ها هیچ وقت به حرفه کارگردانی ورود نمی کنند!
مخاطب رمان در وهله اول با انتشار کتاب محک زده می شد و وقتی کتاب با استقبال مواجه می شد، فیلمسازان فیلم آن را می ساختند. دقیقا اما در سال های گذشته اینگونه نبوده چون اکثر فیلمسازان تمایل دارند روی داستان های فیلمنامه های بکر دست بگذارند و مولف کارهای شان باشند. به چه قیمتی؟! حتی به قیمت شکست خوردن فیلم در گیشه! به این نکته هم توجه داشته باشیم که فیلمنامه غیراقتباسی ...
8 راهکار موثر برای افزایش قدرت تمرکز
داشته که برای این منظور باید زمان کافی برای کشف موضوعاتی در نظر بگیرید که ارزش تمرکز کردن در طول سال، ماه، هفته و روز را دارند. سپس به تقویم خود نگاه کرده و برای تمرکز، زمان تعیین کنید. این کار باعث می شود تا افراد از انجام کارهای غیر ضروری و لحظه آخری دور بمانند. این دو مورد، قاتلین اصلی تمرکز به شمار می روند. 3- به مدت 30 دقیقه در روز دسترسی به اینترنت را قطع کنید اگر قصد ...
تفاوت های صلح امام حسن(ع) با قیام امام حسین(ع)/ نبود تحلیل سیاسی در مردم، باعث شکست امام حسن(ع) شد
را آن طور زیر فشار قرار داد و قدرتمندترین آدم تاریخ را آن گونه مظلوم کرد، نبودن تحلیل سیاسی در مردم بود والا همه ی مردم که بی دین نبودند. تحلیل سیاسی نداشتند. یک شایعه دشمن می انداخت؛ فورا این شایعه همه جا پخش می شد و همه آن را قبول می کردند!(12 آبان 1372 در دیدار جمعی از دانش آموزان و دانشجویان) کشته شدن امام در آن زمان، شهادت محسوب نمی شد صلح، عوامل خودش را داشت و هیچ تخلف و ...
فکیک بین ستایش و نکوهش های تکوینی و اکتسابی انسان
دنیوی خرج می کند. از این روی، مورد سرزنش قرآن قرار گرفته است. مفادّ استدلال زمخشری در کشّاف، ذیل آیه 19 سوره معارج نیز مانند کلام فخر رازی است، البتّه به بیانی دیگر که خلاصه آن را بیان می کنیم: چون مردم به هنگام برخورد با مشکلات (مانند مرض، فقر و ...) زیاد بی تابی می کنند و در زمان توانایی و تمکّن مالی از انفاق آن به مردم بُخل می ورزند، به گونه ای که به نظر می رسد این دو صفتِ ...
خیلی چیزها درباره کتاب و کتابخوانی
آفتاب نیوز : دسترسی به اطلاعات به صورت آنلاین یا در کتاب ها و مجلات باعث می شود افراد اطلاعاتی در مورد جهان پیرامون خود کسب کنند تا بتوانند به راحتی با دیگر جوامع ارتباط برقرار کنند. البته مغز انسان نیز نیاز به پیشرفت مستمر دارد و خواندن، فعالیتی برای کمک به این پیشرفت است. خواندن و مطالعه کمک می کند تا افراد تخیل فعال تری داشته باشند و این تخیل موجب سطح بالاتری از خلاقیت در ...
چه کنیم تا استرس نداشته باشیم؟
داشته باشید! تحت فرمان گرفتن سیستم لیمبیک وقتی یک چیز خوشایند را می بینید (لباس یا کفش قشنگ، یک مرد خوشتیپ، یک زن زیبا) اگر بتوانید درون مغزتان را ببینید، حجم غول آسایی از فعالیت های الکتریکی را از سیستم لیمبیک به طرف کورتکس خواهید دید. مغز هیجانی شما به مغز متفکرتان می گوید که چه بکند حالا برای تان خبرهای خوب و بد داریم. خبر خوب اینکه شما می توانید ...
اگر گوشی هوشمندتان را دو دستی چسبیده اید، بخوانید
تان خیره شوید، زمان بیشتری را برای انجام دادن کارهای واقعی زندگی تان از دست می دهید. من با استفاده از روش های زیر توانستم زمانی را که به گوشی هوشمندم اختصاص می دادم تا نصف کاهش داده و در نتیجه باعث افزایش آرامش ذهنی و کارایی ام شوم. 1. هر شب گوشی موبایتان را در حالت هواپیما قرار دهید. بهتر است این کار را سر ساعت معینی انجام دهید. نباید اجازه دهید تکنولوژی باعث اختلال در خوابتان شود. ...
جای خالی کتاب در تلویزیون
فراموشی یا خستگی به دست فراموشی سپرده شدند و امروز اگر این سوالات را از دغدغه مندان ادب و کتاب بپرسید با سیلی از انتقادات مواجه خواهید شد که بی وقفه به سمت شما روانه می شود. هفته کتاب بیش از هر موضوع دیگری سرانه پایین مطالعه در کشور و ضعیف شدن صنعت نشر را یادآور می شود؛ فرهنگی که انتظار می رود به کمک رسانه ها و به ویژه صداوسیما در جامعه نهادینه شود. به مناسبت هفته کتاب به سراغ ...
این 7 علامت عجیب یعنی بیشتر بخوابید!
طبیعی است، چرا که عادت کردن به خواب کم، می تواند باعث کم آب شدن پوست شما، به ویژه پوست صورت شود. کسانی که از کم خوابی رنج می برند، هورمونی توسط بدنشان تولید می شود که می تواند کلاژن پوستشان را نابود کند، همین از دست رفتن مقداری از کلاژن پوست می تواند باعث ایجاد چین و چروک و خشکی روی پوست شود. نتیجه گیری همانطور که می دانید، خواب کافی برای بدن بسیار ضروری و مهم است. ما با ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟
...، با آنها همکاری داشته باشند، وسط حرف بزرگ تر ها نپرند، بدون اجازه دست به چیزی نزنند، مفید باشند، سریع راه بروند، سریع صحبت کنند، قبل از دبستان حداقل به دو زبان مسلط باشند، پیانو را به خوبی بنوازند و بالاخره به سرعت رشد کنند و بزرگ شوند و تمام آرزوهای فرو خفته والدین خود را در اولین فرصت برآورده کنند. همه اینها در حالی است که قرار نیست کودک تمام کننده والدین باشد. از سوی دیگر کسب این همه مهارت ...
تا کی می خواهیم خودمان را گول بزنیم / روحیه استاندار که حاج عدل از آن خبر داد / کشف 400 میلیون انواع ...
در رگ سفید، اهمیت جلو بودن از برنامه زمان بندی شده آن هم در صنعت نفت را آنانی می دانند که خود دستی بر آتش و سابقه ای در این صنعت داشته باشند. ساخت استخرهایی با مجموع ظرفیت 200هزار لیتر (130هزار لیتری اصلی و 70 هزار لیتری کمکی و ایجاد دو لوکیشن به مساحت تقریبی هرکدام ده هزار مترمربع اندکی بیش از دو هفته، گفتنش فقط و فقط به زبان ساده است اما این عملیاتی است که با فرماندهی مدیرعامل شرکت ملی ...
استقبال کردند اما هیچ پیشنهادی ندادند
...> مسابقات مهارت، هر دو سال یک بار برگزار می شود. معمولا تا سن زیر 21 سال ثبت نام می کنند تا در زمان برگزاری به مشکل نخورند. سال96 چون برای اولین بار این رشته به صورت رسمی در مسابقات گنجانده شده بود و سنم اجازه می داد، برای دومین بار در مسابقات ملی مهارت شرکت کردم. بعد از گرفتن مدال برنز و برگشت به ایران، مسئولان چه برخوردی با شما داشتند؟ متاسفانه این جا چندان اهمیت نمی دهند. در ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
داشتن هر سه مشکل با هم بسیار خطرناک تر است. همچنین موسسات خیریه قلب بیان داشته اند که این مطالعه جدید نشان می دهد که اختصاص دادن زمان بیشتر برای وعده های غذایی می تواند بر سلامت بیشتر افراد تاثیری مثبت داشته باشد. پروفسور جرمی پیرسون، مدرس پزشکی وابسته به بنیاد قلب بریتانیا می گوید، " معمولا مشغله های وجود دارند که باعث می شوند افراد تمایل بیشتری به غذاهایی که سریع آماده می ...
فروتن گل آرا: هوا خیلی سرد است، کانکس و پتو می خواهیم
دست به کار شده اند. بله می دانم. ما مردمی داریم که من بعد از 33 سال سن، تازه متوجه شده ام چقدر روح بزرگی دارند. البته من کم فهمیده بودم اما حالا می بینم چقدر به ما محبت دارند. اصلا فکرش را هم نمی کردم که این همه کمک شود. به هر حال، مردم سر پل ذهاب، قصر شیرین و کرمانشاه هم در طول این سال ها، با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم کرده اند. بله ما هشت سال زیر آوار توپ و تانک ...
رضا قاسمی: چطور می توانید مدال نگرفتنم را پیش بینی کنید؟!
. در این مدت با مربی تان قطع همکاری کردید؟ نه من هنوز دارم از او برنامه می گیرم. واقعا شرایط تمرینی خیلی سخت شده است. من هیچ درآمدی ندارم. تنها درآمد امسالم باشگاه بود که آن هم معلوم نیست چه زمانی واریز کنند. گفته اند آخر سال پول می دهیم که آن زمان هم دیگر به دردم نمی خورد چون نیمی از زمستان را از دست داده ام. مربی ام هم فکر نمی کنم با این شرایط برگردد.من هیچ کس را به اندازه ...