خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ماست یونانی برای سلامتی
ساختن و حفظ استخوان ها و عضلات قوی مهم است. استخوان ها بدون کلسیم کافی، ضعیف شده و احتمال پوکی استخوان که یک بیماری پیشرونده است بالا خواهد رفت. تنها یک وعده ماست یونانی می تواند 18.7 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را تامین کند. ماست یونانی علاوه بر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و پروتئین نیز دارد که با هم برای تقویت سلامت استخوان ها مفید هستند. ضمنا ویتامین D و باکتری های زنده ی موجود در
خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ
C را تامین می کند ضمن اینکه منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز هست. تربچه منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است ضمن اینکه فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد. پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی
برای انجام این آزمایشها حتما ناشتا باشید
، نوشابه های گازدار می باشند بنابراین از مصرف آنها قبل از انجام آزمایش خون خودداری کنید. آب میوه های غیر طبیعی : از آن جایی که آب میوه های غیر طبیعی نیز حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات ، قند مصنوعی و طعم دهنده ها می باشند لذا قبل از انجام آزمایش خون باید اجتناب کرد. کربوهیدرات بالا و هم چنین قند فراوان موجود در آب میوه های مصنوعی باعث خنثی کردن اثر انسولین در بدن می شود .
9 دستور غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون
فیتونوترینت ها یا همان مواد مغذی گیاهی هستند. این مواد مغذی فواید متعددی دارند که یکی از آنها جلوگیری از پیشرفت سرطان روده بزرگ است. نمونه های خوب این غذاهای گیاهی، کلمهایی مانند گل کلم و کلم بروکلی است. برنج قهوه ای: بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر
خط قرمزهای مردانه
آنفلوآنزا و آلرژی بوده و در برخی موارد از عوارض جانبی مصرف داروها به شمار می رود. سرفه های بدون علت و مزمن که بیش از سه تا چهار هفته طول بکشد، باید جدی گرفته شود و مراجعه به متخصص در این زمان ضروری است. سرفه های مزمن در بسیاری از موارد، از نشانه های ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند برونشیت مزمن یا برگشت اسید معده محسوب می شوند. اختلال در عمل بلع افرادی که هنگام بلع غذا در
آشنایی با بیماری کرمک یا اکسیور
مرحله رخ می هد : تخم انگل ابتدا از اطراف مقعد به لباسها و رختخواب و اسباب بازیها منتقل می شود ، تخم های منتقل شده اغلب از طریق دستها وارد دهان دیگر بچه ها شده و بلعیده می شوند . تخم انگل همچنین می تواند در هوا پراکنده شده و توسط دیگر افراد خورده شود . همچنین بچه ها ممکن است با انتقال تخم ها از اطراف مقعد به دهانشان مجدداً خود را آلوده کنند . کرم ها در انتهای روده
آشنایی با خواص غوره و آبغوره
دهان و حلق و نرمی لثه ها موثر است. آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است. بیماری "اسکوربوت” که به علت کمبود ویتامین C در بدن به وجود می آید، با آب غوره درمان می شود. آب غوره چون دارای تارتارات پتاسیم است، برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد بسیار مفید است. در دفع زردی موثر است. لذا باید 1 تا 2 قاشق غذاخوری آبغوره را بعد از هر غذا میل نمایند.
راهکارهای موثر برای کاهش وزن پس از زایمان
- برنامه های غذایی به شدت کم کالری نگیرید چنین برنامه هایی کالری بسیار کمی دارند و هدفشان این است که کاری کنند شما در کوتاه ترین زمان ممکن مقدار زیادی وزن کم کنید. بعد از به دنیا آوردن نوزاد کودکتان برای سالم ماندن و ریکاوری به مواد مغذی سالم نیاز دارد. همچنین خانم های شیرده به کالری بیشتری از حد نرمال نیاز دارند. یک برنامه غذایی بسیار کم کالری مسلما باعث خواهد شد
8 غذایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند
البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان
آب آناناس برای مقابله با سرفه
از یک دستگاه آبمیوه گیری سرعت پایین آب بگیرید. سپس، عسل، فلفل کاین و نمک دریایی را به این نوشیدنی اضافه کنید. برای کسب بهترین نتایج دو یا سه بار در روز یک چهارم فنجان از این نوشیدنی مصرف کنید. به جای گرفتن آب زنجبیل می توانید آن را ریز خرد کرده و به دیگر مواد تشکیل دهنده اضافه کنید. دستورالعمل آب آناناس و عسل به جای استفاده از چندین ماده تشکیل دهنده، شما
خواص زنجبیل برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت زنجبیل را میتوان به صورت های خشک شده، یا پودر، تازه ، روغن یا در آبمیوه استفاده کرد. به گزارش شفاآنلاین ، زنجبیل در گروه پر خواص ترین و پرکاربرد ترین ادویه جات قرار داشته و سرشار از مواد مغذی و ترکیبات زیست فعالی است که برای بدن ( Body )انسان مزایای فراوانی دارند. از خواص زنجبیل می توان به موارد زیر کرد: زنجبیل برای قلب مفید است و باعث جلوگیری از
خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ
تامین می کند ضمن اینکه منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز هست. تربچه منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است ضمن اینکه فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد. پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش
ایا کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
عضلانی، سنگ صفرا، کمبود مواد مغذی و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن. شایع ترین روشی که افراد برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می دهد ورزشِ زیاد به همراه دنبال کردن یک برنامه غذایی بسیار کم کالری، حتی کمتر از 800 کالری در روز است. افراد معمولا استفاده از یک برنامه بسیار کم کالری را انتخاب می کنند چون کاهش وزن با برنامه غذایی از ورزش کردن خیلی ساده تر است. با این حال اگر به تازگی یک
اسنک های لاغری برای صبحانه
را به شما معرفی خواهیم کرد. گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست. اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا پخته تا
تغذیه بارداری در سه ماهه اول، مهمترین نکات
قرمز) استفاده کنید. یک وعده معادل لیوان از سبزیجات برگ دار مثل اسفناج و کاهو و یک دوم از سبزیجات خرد شده خام و پخته. لبنیات: 3 وعده در روز مواد لبنی کلسیم لازم جهت رشد کودک و حفظ سلامت استخوان های شما را تامین می کند. برای تامین کلسیم شیر بنوشید و از ماست و پنیر در رژیم غذاییتان استفاده کنید. برای تنظیم کالری و چربی اشباع، می توانید از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. اگر معده
رفع کم خونی در دوران بارداری، چگونه؟
...، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... - مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد. از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید . نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود. ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، مفید و مضرها
عسل، اظهار داشت: مصرف این نوع مواد سبب جذب سریع قند و افزایش قند خون می شود و لازم است که ازمصرف آنها اجتناب شود. حسین ایمانی با برشمردن لبنیات به عنوان یکی از منابع مهمی از کربوهیدرات ها، گفت: لبنیات کم چرب علاوه بر اینکه منبع غنی از کلسیم و فسفر هستند؛ می توانند بخش قابل توجهی از نیاز بدن به کربوهیدرات ها و نشاسته ها را بدون افزایش قند خون تامین کنند. این متخصص تغذیه پیرامون
بذر چاقی از کودکی کاشته می شود
وفور در خانه مصرف شود، کودک با این تصور که می تواند براحتی این مواد غذایی را مصرف کند، عادت به خوردن چنین غذاهایی پیدا می کند. این در حالی است که پدر و مادر نباید در مصرف غذاهای فست فود، سرخ کردنی و نوشابه ها کودک را همراهی کنند. همچنین اگر چنین مواد غذایی در خانه وجود نداشته باشد، کودک در فضای بیرون از خانه نیز تمایلی به استفاده از آنها نشان نمی دهد. چاقی را از کودکی مهار کنید برای
مصرف روزانه این خوراکی ها مانع ابتلا به سرطان می شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در رأس انتخاب شما قرار گیرند: سیر: ترکیبات گوگرد موجود در سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دیان آ شده، سلول های سرطانی را از بین می برند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
فرهاد وحید، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا اظهار گفت: یکی از مواد غذایی که مصرف آن در روز های آلوده توصیه می شود، لبنیات است؛ بنابراین افراد باید در روز های آلوده از لبنیات مانند ماست و شیر کم چرب استفاده کنند. وی بیان داشت: افراد در روز های آلوده باید روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشند. همچنین آنها باید از مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه و
خواص لبو پخته در درمان بیماریها
در این مقاله از ستاره میخواهیم شما را با خواص لبو پخته آشنا کنیم. به ریشه چغندر قرمز زمانی که پخته میشود لبو می گویند که از آن در فصل سرما بیشتر به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده میشود، اما باید بدانید استفاده از لبو پخته تنها یکی از خواص این ماده غذایی مفید است و لبو از خواص بسیاری در درمان بیماری ها برخوردار است. جالب است بدانید ر نگ ارغوانی لبو به دلیل وجود ماده
اندر فواید خوردن شکلات برای سلامت
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات نشان داده شکلات حاوی شاخص احساس خوب است و البته این به لطف میکسی از مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو از جمله کافئین، تئوباریم، تیروزین و تریپتوفان و طعم خوبی که دارد است. بسیار مهم است از شکلات تلخی استفاده کنید که مقدار کاکائو آن بالا باشد، چنین شکلاتی چربی کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری نیز دارد. آیا می دانستید مقادیر کمی از شکلات تلخ می تواند سلامت تان را
ورزش در بارداری
به استخر بروید که آب در تمیز ترین حالت ممکن است. بعد از استخر به خوبی خود را شست وشو دهید. هرگز از بتادین برای ضدعفونی کردن خود استفاده نکنید که در بارداری ممنوع است. در طول شنا گاهی استراحت کنید و آب و مواد قند بخورید. می توانید شنا را با نیم ساعت در روز شروع کنید و به 2 ساعت برسانید. بر اساس توانایی خودتان عمل کنید و نگذارید خیلی خسته شوید.شنا در اب گرم که باعث افزایش دمای بدن میشود
این معجون راصبح میل کنید تا چربی های شکم شما آب شود
اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم ؛البته باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید بنابراین مراقب شکم خود باشید و از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. در این بخش شما معجون لاغری مخصوص آب کردن چربی شکم و پهلو معرفی میکنیم که با مصرف یک هفته نه تنها باعث لاغری
6 خاصیت گیاه اسفرزه یا پسیلیوم برای سلامتی
به گزارش سلامت آنلاین این فیبر آب را به خود جذب کرده و تبدیل به یک ترکیب چسبناک و لزج می شود که برای یبوست، اسهال، قند خون، فشار خون، کلسترول و نیز برای کاهش وزن سودمند است. مدیکال نیوز با انشار این نوشتار شما را با آنچه که باید درباره پسیلیوم (اسفرزه) و خواص سودمند آن برای سلامت بدن بدانید، آشنا می کند. پسیلیوم فیبری با قابلیت حل شدن در آب است که از دانه گیاه پلانتاگو اواتا که
شیر تو شیر بازار لبنیات
: گاهی اوقات هم که شاهد هستیم از شیرخشک در فرآیند تولید ماست و شیر استفاده می شود تا قیمت تمام شده تولید شیر کاهش پیدا کند که این تخلف هم از چشم خیلی از مردم پنهان باقی می ماند. کاکل ذرت، روغن نباتی و صدها راه تقلب غذایی تقلب در صنایع غذایی، فقط به تقلب در صنایع لبنی خلاصه نمی شود. هرچقدر فناوری ساخت تولید مواد غذایی بالاتر بالا می رود، به همان نسبت هم تقلب های غذایی، پیچیده تر و
این عادت های غلط را از صبحانه خود حذف کنید
واقعاً گرسنه نیستید خودتان را مجبور نکنید. به بدن خود گوش دهید، اگر صبح ها کمی احساس گرسنگی می کنید این وعده ی غذایی مهم را فراموش نکنید. خوردن یک وعده با کربوهیدرات زیاد کربوهیدرات به معنای انرژی است. این ماده مغذی بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. اما مانند چیز های دیگر باید در مصرف کربوهیدرات ها نیز متعادل باشید. گاهی وعده صبحانه شما کربوهیدرات بسیار زیادی دارد. شاید
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
کند. 23. عملکرد مغز را بهبود می دهد. 24. نفس را خوش بو می کند. 25. با باکتری ها، ویروس ها و ... مبارزه می کند. 26. از سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) و سوء هاضمه جلوگیری می کند. 27. سلامت روده ی بزرگ را بهبود می دهد. 28. از التهاب مزمن جلوگیری می کند. 29. سطح قند خون را کنترل می کند. 30. گردش خون را بهبود می دهد
روش های افزایش پلاکت خون (در حد مجاز)
در خون سلول هایی به نام پلاکت وجود دارد و در مواقعی که قسمتی از رگ های بدن صدمه و یا جراحتی در بدن ایجاد می شود، وظیفه لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی را دارند . با افزایش پلاکت خون بیماری ترومبوسیتوز نمایان می شود که به دو دسته تقسیم می شود: ترومبوسیتوز اولیه: در این نوع بیماری، مقدار زیادی پلاکت در مغز استخوان ساخته می شود . ترومبوسیتوز ثانویه: این نوع نیز مانند
معجونی سرشار از خواص شگفت انگیز
چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های انسان بسیار خوب است. تقویت سیستم ایمنی بدن انسان آب سیب و هویج از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، که برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید هستند. پیشگیری از آب مروارید ویتامین A و مواد معدنی موجود
