سایر منابع:
سایر خبرها
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و ...
بعد خوردن آب نارگیل در بدن چه اتفاقی می افتد؟
کالری کلسترول چربی ندارد بسیار برای سلامت قلب مفیداست و جریان خون را بهبود می بخشد همچنین کلسترول خوب دربدن را بالا میبرد و ازحمله ی قلبی جلوگیری می کند. کاهش وزن: چون آب نارگیل کالری ندارد و حاوی فراوانی آنزیم است متابولیسم و گوارش رابهبود میدهد و روند لاغر شدن راسرعت می بخشد همچنین پتاسیم زیاد آن سدیم بدن را منظم می کند. درمان بیماری های ناشی از نوشیدن الکل : ...
پیشگیری از سرطان پستان، راه های کاهش خطرش
خطر ابتلا به سرطان سینه، از کمترین دوز هورمون درمانی و برای مدت زمان محدودتری استفاده کنید. -حفظ وزن سالم: اگر وزن شما متناسب می باشد در حفظ آن کوشا باشید. اگر وزن شما زیاد است برای کاهش آن با پزشک خود مشورت نمائید. مقدار کالری که روزانه مصرف می کنید را کاهش دهید و بطور پیوسته و آرام فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید. -رژیم غذایی سالمی را انتخاب نمائید: زنانی که از رژیم غذایی ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
زندگی تان اضافه کنید. دریافت کافی ویتامین دی: ویتامین دی از دسته ویتامین های محلول در چربی است، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند، لازم است بدانیم ویتامین دی 3 از انواع دیگر ویتامین های دی در بدن، از اهمیت بیشتری برای کاهش پوکی استخوان برخوردار است. در موارد کمبود سطح ویتامین دی در بدن معمولا مصرف خوراکی آن با دوزهای روزانه یا هفتگی، به صورت سه ماهه، هر ماه یک آمپول تزریقی توصیه می شود. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
تشخیص سرطان روده با یک قطره خون
بر روی یک کاغذ استفاده می کند، می تواند غربالگری( Screening ) و تشخیص سرطان روده را متحول سازد. این آزمایش جدید، مولکول های خاصی را در خون که به بیونشاگرها معروف هستند و توسط سلول های سرطانی منتشر می شوند، جستجو می کند. بعلاوه تومورها نیز مواد شیمیایی تولید می کنند که روش جذب مواد مغذی ناشی از غذا در روده را توسط بدن تغییر می دهند.درنتیجه مصرف پروتیین، کربوهیدارت ها و چربی توسط بدن تحت ...
غذای نوزاد شش ماهه، قاعده خاصی دارد؟
رشد فیزیکی و ذهنی کودک کمک می کند. قبل از یک سالگی کودک از دادن سفیده تخم مرغ به او خودداری کنید. -استفاده از پوره سیب زمینی و هویچ قبل از مصرف حبوبات توصیه می شود.حبوبات سرشار از ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی می باشند و ماده غذایی عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی کودک شش ماهه می باشد. -هرگز بیش از حد به کودک خود غذا ندهید از دادن مقدار زیاد پروتئین به کودک شش ماهه ...
8 میوه کم قند را بشناسید
می رسانند: توت فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می آید. هلو: اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی 13 گرم قند است. بلک بری (تمشک آبی): بلک بری همچون توت فرنگی حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آید. لیموترش: این میوه حاوی مقدار کمی ...
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ...
کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف 9 میوه خشک شده
، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به ...
5 ماده برای سم زدایی کامل پوست
برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود. عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون پیرامونی، و تعادل مایع را در بر می گیرد. یک شبکه پیچیده از سلول های عصبی نیز قابلیت احساس را به پوست می بخشند. احساس گرما، سرما، درد و لمس هر کدام دارای گیرنده های عصبی مختلف هستند. این گیرنده ها تغییرات در محیط ...
کمبود آهن در زنان، چگونه رفع می شود؟
سرشار از پروتئین با چربی کم است که مقدار مناسبی آهن به رژیم غذایی شما می افزاید، اصلا مهم نیست که ماهی پرورشی یا طبیعی باشد. ماهی های ساردین و خال مخالی دارای مقدار زیادی از مواد معدنی هستند. برای تامین آهن سبزیجات را فراموش نکنید اسفناج و کلم پیچ باعث بالا رفتن میزان آهن بدن شما می شود. راه های زیادی برای آماده کردن چنین غذا هایی وجود دارد. این سبزیجات را بخارپز، تفت داده یا ...
کمبود پلاکت خون در کودکان، علت چیست؟
بادی علیه ویروس تولید می کند "به صورت تصادفی” آنتی بادی هایی تولید می کند که به پلاکت ها هم می چسبند. بدن هر سلول همراه با آنتی بادی ها را سلول خارجی تشخیص داده و آنها را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی داروها نیز باعث ابتلا به کمبود پلاکت خون می شود. برخی داروها نیز عملکرد پلاکت ها را دچار تغییر می کنند. علائم تعداد عادی پلاکت ها در حدود 150000 تا 450000 عدد ...
کم بود اهن در مردان، چه عوارضی دارد؟
آهن و کم خونی در مردان است. 5- نوشیدن بیش از حد چای تانن موجود در چای می تواند به آهن در روده متصل شده و ازجذب آن جلوگیری کند. مطالعه ای در مورد اثرات نوشیدنی های مختلف در جذب آهن نشان داد که چای در واقع یک کمک کننده در اختلالجذب آهن است و همچنین نتیجه این تحقیق مشخص کرد که مصرف آب پرتقال به دلیل بالا بردن ویتامین C جذب آهن بدن را بعد از غذا دو برابر می کند. 6- کم ...
سونوگرافی داپلر در بارداری، خطری برای جنین دارد؟
است که امکان شنیدن صدای ضربان قلب کودک را به شما می دهد سونوگرافی داپلر چیست؟ - انواع مختلفی از سونوگرافی وجود دارد که به تعیین میزان پیشرفت بارداری کمک می کند. مجبور نیستید تمام آنها را انجام دهید. پزشک فقط آزمایشات لازم را تجویز می کند. سونوگرافی داپلر یک نوع اسکن اولتراسوند است. سونوگرافی داپلر با استفاده از امواج صوتی برای بررسی چگونگی جریان خون از طریق رگ های خونی شما ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
.... اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
یا از رایانه استفاده نکنید. هدف استفاده از اتاق خواب فقط برای خوابیدن است. در این صورت مغز و بدن شما یک سیگنال قوی دریافت می کنند که در رختخواب وقت خواب رسیده است. - ساعتهای اتاق خواب را خارج از دید قرار دهید. نگرانی تماشای دقیقه ها زمانی که نمی توانید بخوابید باعث بدتر شدن بیخوابی می شود. می توانید از زنگ هشدار استفاده کنید، اما ساعت را جایی قرار دارد که در رختخواب نتوانید آن را ببینید ...
سندرم پیش از قاعدگی، نشانه های جسمی و روحی
تاثیر قرار داده که می تواند سبب بالا آوردن و استفراغ شود. 9- وزن تان را چک کنید کاهش سطوح استروژن در طول تخمک گذاری باعث می شود که بدن کاهش آن را با جستجو کردن از منابع دیگر استروژن، جبران کند. سلول های چربی توانایی تولید استروژن دارند، بنابراین در طول دوره pms بدن زنان کالری ها را به چربی تبدیل می کند تا سطوح استروژن را افزایش دهد. متاسفانه سلول های چربی ...
اینفوگرافی: بیماری دیابت
وبسایت اینفوگرافیک: دیابت نوعی بیماری است که در آن سطح گلوکز خون بالاتر از حد عادی باشد. در بدن فرد سالم، پانکراس به میزان کافی انسولین تولید می کند. غذا در معده به گلوکز تبدیل می شود. انسولین وارد خون می شود و شرایطی فراهم می کند که سلول های بدن، گلوکز را باز و جذب کنند. در نتیجه هم سلول های بدن انرژی لازم برای فعالیت های خود را دریافت می کنند و هم سطح گلوکز خون پایین می آید. در اینفوگرافیک زیر اطلاعات متنوعی از انواع دیابت ها، علائم آنها و ... آمده است. برای دیدن اینفوگرافی در اندازه بزرگ بر روی آن کلیک کنید. ...
راه حل های جالب طبیعت برای حل مشکلات
گردوی سیاه برای ماهیگیری استفاده می کردند. بسیاری از کشور ها این کار را ممنوع کرده اند، زیرا آسیب زیادی به حیات وحش محلی می رساند. پوست گردو حاوی یک ماده شیمیایی به نام ساپونین است. سیستم گوارش انسان قادر به هضم ساپونین هست، اما ماهی آن را مستقیما وارد جریان خون خود می کند. این ماده شیمیایی آن ها را بی حس می کند و روی سطح آب معلق می کند. استفاده از نور ماهی در حال تجزیه ...
کم شدن روزهای قاعدگی، روش طبیعی یا شیمیایی؟
جزئی مانند سردرد، تهوع، حساسیت به لمس پستان، افزایش وزن خفیف و لکه بینی جزیی از خون در بین قاعدگیتان داشته باشید . استفاده از آنها باعث لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته، به ویژه در زنانی که سیگار می کشند و یا دچار اضافه وزن هستند ویا فشار خون بالا وسن بیش از 35 سال دارند شود. OC برخی از فواید سلامتی را دارد: زنانی که از آنها استفاده کرده اند کمتر در معرض خطر گسترش سرطان آندومتر و تخمدان قرار ...
شلاق طناب زنی بر چربی های اضافه و دیابت!
گلیسیرید خون، آرتریت یا التهاب مفاصل، آسم و انواع مشخصی از سرطان همراه است. با این حال نشان داده شده که تمرین و فعالیت بدنی می تواند این عوامل خطرزا را تعدیل نماید. آنزیم پاراکسوناز-1 یا PON1 یک آنزیم وابسته به کلسیم است که در کبد تولید می شود و به عنوان عاملی کلیدی برای جلوگیری از توسعه بیماری های قلب عروقی به حساب می آید. این آنزیم از مهم ترین آنزیم های حذف کننده رادیکال های آزاد و از ...
این 10 نوع سبزی باعث کاهش وزن می شوند
...، علاوه بر آن دارای ویتامین A و لیکوپن نیز هستند. هم می توانید آب گریپ فروت را استفاده کنید و هم می توانید در سالاد فصل از آن استفاده کنید. 6-کاهو هر 450 گرم کاهو تنها 60 کالری دارد که می توانیدآن را در لیست غذاهای رژیمی قرار دهید . کاهو سرشار از ویتامین B ، اسید فولیک، منیزیم می باشد که باعث حفظ تعادل قند خون و هم چنین کمک به سیستم ایمنی بدن می کند. نوع سبز تیره و بنفش آن مغذی ...
قرار گرفتن در هوای سرد لاغرتان می کند
قهوه ای کافی را برای تولید گرما، فعال می کند. به عبارت دیگر، فوایدی در مورد وزن بدن به همراه خواهد داشت. تا زمانی که برای جبران انرژی مورد استفاده بدن در سرما پرخوری نشود، بدن در واکنش به گرما، چربی های اضافی را می سوزاند. در این صورت شک نکنید، در واکنش به سرما مقداری وزن از دست خواهید داد. در این میان، فواید دیگری هم وجود دارد. "اسون انربک" (Sven Enerb ck) استاد زیست شناسی سلولی در ...
سیکل دوران قاعدگی، تمام اطلاعاتی که باید بدانید
را از آن به همراه خونریزی خارج می کند. خون قاعدگی از طریق منفذ کوچکی در گردنه رحم جریان می یابد و از طریق واژن از بدن خارج می شود. اغلب دوره های قاعدگی 5 – 3 روز طول می کشد. چرخه قاعدگی چیست؟ زمانی که پریودی (قاعدگی) منظم می شود، چرخه قاعدگی نامیده می شود. داشتن چرخه های منظم قاعدگی نشانه آن است که قسمت های مختلف بدنتان به صورت نرمال و طبیعی کار می کنند. چرخه قاعدگی مواد ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
معمولا برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود، اما شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد که تجویز آن اغلب به بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر می شود. -توجه داشته باشید که سازمان غذا و دارو به طور رسمی متفورمین را به عنوان درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک تایید نمی کند. -این دارو می تواند آن شیوه ای که بدن شما از انسولین استفاده می کند بهبود بخشد، بنابراین میزان قند خون ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است که ...
اعتماد اجتماعی در جامعه ما وضعیت خوب و مناسبی ندارد
پی ببریم. بومی گرایی، داشتن ماهیت اسلامی در خدمت تولید بودن، داشتن پیوند با تمامی بخش ها، داشتن بعد جهانی و مبتنی بر شجاعت ( ورود شجاعانه به تولید علم در همه حوزه ها و استفاده مطابق با نیازهای داخلی از دستاورد علمی دیگران) از جمله این شاخصه ها تلقی می شود وگرنه صرف دستیابی به علم نمی تواند چاره ساز باشد. لذا نگاه ما به دانش محوری و تولید علمی، باید نگاهی استراتژیکی باشد در این صورت ...
چه کنیم تا شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟
موضعی هم نخواهیم شد . در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید . استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده و این هورمون در چاقی و افزایش چربی های شکم موثر است . غذاهایی که به لاغری شکم کمک می کنند : فیبر معجزه میکند میوه ها و سبزیجات به مقدار قابل توجهی فیبر دارند که علاوه بر کاهش وزن شما باعث پیشگیری از یبوست شده و ورم شکم ...