سایر منابع:
سایر خبرها
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به نقل ازcollective-evolution کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
کنید که نتیجه اش کاهش فشار خون تان است. پتاسیم برای سلامت قلب و عملکرد اعصاب نیز ضروری است، زیرا به این عضلات کمک می کند انقباضات طبیعی داشته باشد. سایر مواد معدنی موجود در آروگولا مانند کلسیم و منیزیم نیز در کمک به آرام سازی رگهای خونی نقش مهمی دارند که در نتیجه سطح فشار خون سالم را حفظ می کنند. آنتی اکسیدان های کاهنده ی التهاب که در آروگولا وجود دارند، به کنترل ضربان قلب کمک ...
میوه های کم قند کدامند؟
مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می شود. طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است. پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی 14 گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است. گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می شود. آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است. ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی فارس، فاطمه دستغیب اظهار داشت: بدن برای ساخت هموگلوبین به آهن نیاز دارد، تا اکسیژن را از راه خون به تمام سلول ها برساند و نیز اگر رژیم غذایی کودک فاقد آهن باشد، ممکن است وضعیتی به نام کمبود آهن به وجود بیاید که شایع ترین کمبود تغذیه ای در بین کودکان، به شمار می رود. او افزود: امکان دارد کمبود آهن در بسیاری از سطوح ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
، نخود، کلم بروکسل، کلم، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سبز و جوانه لوبیا منابع غنی فولات هستند. اسید فولیک در مواد غذایی به صورت فولات وجود دارد. سیر و یائسگی سیر،ترکیبات سولفورهای را که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند برای بدن تامین می کند. بنابراین احتمالا مصرف آن می تواند به کاهش خطر برخی بیماری های قلبی کمک کند. کلسیم و یائسگی ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
کرده و مانع تنگی آنها می شود. این ماده ی معدنی، تاثیرات منفی سدیم را نیز تعدیل می کند. ویتامین B12 موجود در ماست یونانی به بدن کمک می کند سلول های قرمز خونی تولید کرده و اکسیژن به تمام بخش های بدن از جمله قلب، بهتر برسد. ماست یونانی منبع خوبی از کلسیم و منیزیم است که گفته می شود به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. 5. حفظ سلامت مغز ماست یونانی یک غذای تخمیر شده است که ...
هشدارهای لازم قبل از خوردن میوه را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، در ادامه می خواهیم 6 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
: بررسی محققان آلمانی نشان داده است که مصرف این نوع چای به از دست دادن وزن با سوزاندن چربی های موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می کند. چای سفید بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد و در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها موثرتر بوده و از نظر خواص دیگر از چای سبز قوی تر است. گریپ فروت: سرشار از آنتی اکسیدان ها، لیکوپن، ویتامین ث و ویتامین آ بعلاوه فیبر است و به عنوان میوه ای ...
کم بود اهن در مردان، چه عوارضی دارد؟
کم خونی است بیماری تالاسمی مینور و فقر آهن، جزو کم خونی با گلبول های کوچک تر از معمول می باشد. در کم خونی ناشی از فقر آهن، میزان آهن موجود در جریان خون بسیار کم می شود. کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولاً در اثر از دست دادن خون است . کم خونی با اندازه گلبول های قرمز بزرگ تر از معمول: کمبود ویتامین 12 B، اسید فولیک و کم کاری غده تیروئید، جزو گروه کم خونی با گلبول های قرمز بزرگ ...
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. منبع: میزان ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
بی خوابی: برای اینکه به درستی بی خوابی را درمان کنید، باید یک کارآگاه خواب باشید. مسائل احساسی مانند استرس، اضطراب و افسردگی ( راه های نجات از افسردگی ) موجب نیمی از موارد بی خوابی می شود. اما عادت های روزانه، عادات خواب و سلامت جسمی نیز نقش مهمی دارند. سعی کنید همه علل احتمالی بی خوابی را شناسایی کنید. هنگامی که ریشه بی خوابی را مشخص کنید، می توانید درمان را مطابق با آن انجام دهید ...
آلوده ترین مکان جهت انتقال بیماری ها
منتشر است به راحتی بدن را به بیماری دچار می کند. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی این تفکر که آنفولانزا و سرماخوردگی به دلیل سرمای هوا و اصطلاحا سرماخوردگی بدن ایجاد می شود را اشتباه دانست و بیان داشت: وجود ویروس آنفولانزا در مناطق استوایی با وجود گرمای هوا در تمام فصول سال این احتمال را رد می کند. علت این که در فصل سرما ابتلا به بیماری بیشتر مشاهده می شود به دلیل کاهش توان بدنی به دلیل سرما است. ...
این 10 نوع سبزی باعث کاهش وزن می شوند
چرب به میزان کم “ 4-گل کلم گل کلم سرشار از مواد مبارزه با سرطان است و منبع غنی از ویتامین C و آهن است. گل کلم را می توان به هم به صورت پخته و هم به صورت خام مصرف کرد. سوپ گل کلم طعم دل انگیزی دارد حتما آن را امتحان کنید. 5-گریپ فروت گریپ فروت میوه ای است که مناسب سلامت قلب می باشد این میوه سرشار از ویتامین C و اسید فولیک و پتاسیم می باشد. گریپ فروت های صورتی و ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. عضلات، کالری بیشتری نسبت به سلول های چربی می سوزانند و کاهش توده عضلانی یکی از دلایل اصلی افت متابولیسم بدن است؛ بی تحرکی سبب می شود زنان تا 5 کیلوگرم عضله در بین سنین 30 تا50 سالگی از دست بدهند؛ از دست دادن این میزان عضله به این معنی است ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
خانگی خلاص شوید. 13- کاهش فشار خون در یک مطالعه 12 هفته ای در سال 2009، مشخص شد مصرف سرکه سیب باعث کاهش تری گلیسیرید و فشار خون می شود. 14- مبارزه با آلرژی فصلی یکی دیگر از درمان های شگفت انگیز سرکه سیب برای آلرژی ها است ( آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی ). این ماده به تجزیه مخاط در بدن کمک می کند و از تخلیه لنفاوی حمایت می کند. این ماده همچنین از سیستم ...
فندق ، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
...> تقویت کننده مغز: ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های ب 1، ب2، و ب 6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. پشتیبانی از پوست: ویتامینEموجود در فندق به مبارزه با علائم پیری مانند لکه های تیره و خطوط و چین و چروک ها می رود ضمن این که محافظ پوست در برابر آسیب های نور خورشید نیز محسوب می شود. مصرف فندق راهی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و جلوگیری از صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش است. ...
کرفس را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
نوآوران آنلاین - برخلاف سایر سبزیجات، کرفس حتی درهنگام بخارپز شدن نیز بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس ...
8 میوه کم قند
شفا آنلاین تغذیه افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه های شیرین غفلت می کند. به گزارش شفا آنلاین ، تمامی میوه ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به ...
در فصل سرما با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم
سرماخوردگی یا یک عفونت نقش دارند. اگر به بیماری مبتلا شده باشید نیز مصرف این محصولات می تواند به کوتاه شدن دوره بیماری کمک کند. قارچ قارچ ها چند صد سال است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا فعالیت گلوبول های سفید خون را افزایش می دهند. گلبول های سفید در این شرایط حالت تهاجمی تری به خود می گیرند و از این رو می توانند به پیشگیری از عفونت ها و یا بهبودی ...
این غذاها شیرتان را زیاد می کند
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود.شیردهی یکی از دوران بسیار مهم از لحاظ تغذیه برای مادر به حساب می آید ، چرا که در این دوره علاوه بر خود باید مواد مورد نیاز کودک را نیز فراهم کند. مواد غذایی گوناگون می تواند بر میزان شیر و همچنین ...
آیا تخم مرغ برای پوست خوب است؟
ازای هر دو تخم مرغ بزرگ 143 کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند. پروتئین کامل: محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای ...
8 هشدار خاموش دیابت بارداری که درباره آن نمی دانید
به عفونت های مکرر: زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری در مثانه، واژن و پوست می شود. گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این گلبول ها نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند. در نتیجه قدرت دفاعی بدن کم می شود. همچنین یک خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری می تواند دچار عفونت قارچی در واژن یا ...
خواص آب سیب زمینی برای زیبایی و سلامتی
آن بکنید. سیب زمینی با پوست، منبع عالی فیبر است. آب سیب زمینی حاوی درشت مولکول های پیچیده ی نشاسته ای است که منبعی از انرژی برای نیازهای حیاتی بدن می تواند باشد. بیشتر افراد از مصرف سیب زمینی اجتناب می کنند چون نگران این هستند که وزنشان افزایش پیدا کند. با این که سیب زمینی بدون تردید حاوی مقادیر قابل توجهی نشاسته است؛ اما آن چیزی که در کالری دریافتی تفاوت ایجاد می کند، روش پخت آن هاست. سرخ ...
سونوگرافی داپلر در بارداری
اساس نتایج آزمایش ها می تواند به شما و نوزاد کمک کند ( قلب جنین در چند هفتگی میزند ). انواع سونوگرافی داپلر: 3 نوع سونوگرافی داپلر وجود دارد: داپلر مداوم با موج داپلر داپلکس داپلر رنگی 1- داپلر مداوم با موج: در اینجا تغییر در اکو برای بررسی جریان خون استفاده می شود. این تغییرات برای انسدادها یا جایی که جریان خون وجود ندارد استفاده می شود. 2- داپلر داپلکس ...
فشار خون بالا در بارداری، چگونه کنترل می شود؟
سبزی جات و میوه ها بسیار ارزشمند می باشند ولی در میان میوه ها، سیب ، پرتقال ، گریپ فروت، الو، انگور و موز و در بین انواع سبزی جات، مصرف کرفس، هویج ، و گوجه فرنگی در کاهش شدت پرفشاری خون بسیار مؤثر می باشد. سبزی جات دیگر نیز با دارا بودن فیبر و موادی نظیر پتاسیم ، منیزیم ، ویتامین C و کلسیم در کاهش فشار خون از ارزش خاصی برخوردار می باشند. افزایش مصرف سیر و پیاز درتهیه مواد خوراکی و یا ...
زرده تخم مرغ
مردم نیوز : وجود روی در تخم مرغ نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ماده به نسبت مواد مغذی فراوانش کالری بسیار اندکی دارد. به ازای هر دو تخم مرغ بزرگ 143 کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند. پروتئین کامل: ...
11 درمان خانگی برای از بین بردن شپش سر کودکان
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: شپش ها حشرات ریزی هستند که به صورت گله ای روی پوست و درون موهای انسان ها و حیوانات زندگی می کنند. این گونه حشرات از پوست تغذیه می کنند، از این رو زاد ولد خود را نیز روی پوست و در میان موها انجام می دهند. حال این سوال پیش می آید که آیا روش های درمان خانگی برای از بین بردن شپش ها وجود دارد؟ باید بدانید که تمامی افراد می توانند در معرض ابتلا به عفونت حاصل از شپش ...
کاهش دیابت بارداری، سریع ترین راه!
مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار . - تا جایی که ممکن است از مصرف کربوهیدرات های ساده ( قند، شکر، شیرینی، مربا، ارد سفید، ژله، اب نبات و...) پرهیز کنید و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، البته این بدان معنا نیست ...
7 نکته مهم که درباره کم خونی نمی دانید
مردم نیوز : منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتوکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان بر اساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. در ادامه این مطلب را به نقل از هفته نامه سلامت می خوانیم. ...
هر آنچه باید راجع به تاتو بدانید
باید وارد آن شود. هنگامی که رنگ وارد این ناحیه می شود، سلول هایی به نام فیبروبلاست با مواد جدیدی که وارد بدن می شود، مبارزه می کنند. گرچه تاتوی درم دائمی است، ولی به مرور فیبروبلاست ها آنقدر به رنگ حمله می کنند تا کمرنگ شود. به همین دلیل تاتو به تجدید نیاز دارد. تفاوت تاتوهای جدید با تاتوهای قدیمی در تاتوهای جدید از چند رنگ استفاده می شود ولی در تاتوهای سنتی از یک رنگ استفاده می ...