سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه غذای کمکی نوزاد را شروع کنیم؟
سوال مخاطب نی نی بان: برای نوزادانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند باید با چه نوع شیری غذای کمکی را شروع کرد؟ پسرم وزن تولد3400 و الان 7400. یک هفته دیگر چهار ماهگی اش تمام می شود و دکترش گفته باید غذای کمکی را شروع کنم. اما نمی دانم چگونه؟ پاسخ دکتر سعیده فراتی، متخصص نوزادان و کودکان: برای شروع غذای کمکی از شیر سویا یا شیرخشک حاوی سویا استفاده کنید. معمولا نوزادانی که به شیر ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در را ...
تغذیه نوزاد در ماه هشتم، راهنمایی کنید
سوال مخاطب نی نی بان: دختر من وزن زمان تولد 2850 و قد 26 بوده وزن پایان 7 ماهگی 7200 و قد 68 بوده. آیا رشدش مناسبه؟ برنامه غذایی ماه هشت و نه را می خواستم. پاسخ دکتر سعیده فراتی، متخصص نوزادان و کودکان: باید در نظر داشته باشید که تا یک سالگی شیر مادر در اولویت قرار دارد. در ماه هشتم می توانید به سوپ نوزاد را کامل کنید و انواع حبوبات همراه با یک تکه گوشت یا مرغ را اضافه کنید. میوه ...
بهترین غذای کمکی برای نوزاد، چی خوبه؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم وزن تولد 1800 وزن پنج ماهگی 7 کیلو. به دستور دکتر شروع به دادن فرنی رقیق کردم. چه زمانی می تونم حریره بادام بهش بدم. خودم شیر ندارم، می تونم تو فرنیش شیر خشک بریزم. از چند ماهگی می تونم آب قلم استخوان گاو بهش بدم؟ پاسخ دکتر سعیده فراتی، متخصص نوزادان و کودکان: دو هفته بعد از شروع فرنی حریره بادام را شروع کنید. برای تهیه غذای نوزاد از همان شیر یا شیر ...
برنامه رژیم چاقی سریع در هفت روز
.... حال برای میان وعده دوم یک لیوان شیر بدون چربی، یک فنجان میوه یخ زده که هر نوع میوه ای می تواند باشد و دو قاشق سوپ خوری بذر کتان را مخلوط نمایید و میل کنید. در شام حدودا 200 گرم سینه بوقلمون، دو عدد سیب زمینی بزرگ و یک پیمانه کامل سبزیجات پخته میل کنید. پس از شام نیز بهتر است پودینگ بخورید. روز سوم برنامه غذایی افزایش وزن صبح روز سوم برای صبحانه 2 عدد کلوچه گندم یا جو ...
ارزان ترین روش کاهش وزن!
طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصرفی و چگونگی غذا خوردن می توانید وزن خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. بر همین اساس، مقرون به صرفه بودن به معنای آن نیست که از عطر و طعمی خوب بهره نبرید. کاهش وزن( Weight Loss ) وظیفه آسانی ...
گزیده اقتصادی روزنامه ها
حتمی است اما این افزایش متناسب با اصلاح چانه نان هم هست. وی افزود: حتما باید وزن چانه نان برای ما محرز شود. مخالف صد درصدی افزایش قیمت نان هستم علی فاضلی، رئیس اتاق اصناف ایران هفته پیش هم از مخالفت خود با گرانی نان خبر داده بود. پیشنهاد نانوایان افزایش 30 درصدی بود که بر این اساس، با افزایش نرخ به میزان 15 درصد به شرط افزایش کیفیت موافقت شده است. رئیس اتاق اصناف ایران افزود ...
وزن نرمال نوزاد، بچه م پنج ماهشه
سوال مخاطب نی نی بان: به بچه 5 ماهه چه غذا های کمکی می تونم بدم؟ وزن تولدش 2700 بوده الان 6200 آیا وزنش خوبه؟ پاسخ دکتر احمدرضا فرسار، متخصص کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی: دوست عزیز در کل بچه 4 یا 5 ماهه باید دوبرابر وزن تولد وزن گرفته باشد. اما برای راهنمایی دقیق تر باید حتما منحنی رشد بچه رسم شود و شیب منحنی بررسی شود. پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، ...
کاهش نرخ رشد سالمند در کشور نیازمند برنامه ریزی است
اینکه تغذیه مناسب مانع ایجاد سوء تغذیه و عوارض ناشی از آن در فرد می شود، تصریح کرد: باید کاری کنیم که پوکی استخوان، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری ها در جامعه کاهش یابد. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه برای حفظ سلامت افراد در سنین بالا توصیه می شود که روزانه صبحانه میل شود، افزود: باید به گونه ای باشد که میان وعده ها افزایش ولی حجم غذا در هر وعده کم باشد. وی با اشاره به ...
مادران باردار لاغر، راه های افزایش اشتها!
برنج در وعده ناهار و شام * استفاده از بستنی های پاستوریزه و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) شیرینی و انواع خشکبار به عنوان میان وعده * اضافه نمودن مقداری کره پاستوریزه به غذا در هر وعده غذایی * استفاده از روغن زیتون داخل سالاد * مصرف خامه و کره در وعده صبحانه * استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها راه های افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ...
علت بی اشتهایی نوزادان، رفتار مادر است یا بیماری؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر من دو هفته هست که وارد نه ماه شده. وزنش هم 8 کیلو و 450. وزن تولد 2900. وزن گیریش خوبه و مشکل خاصی نداشته تا حالا. اما یک هفته هست که کم اشتها شده و هر غذایی درست می کنم نمی خوره یا این که دو قاشق می خوره و دیگه نمی خوره. میوه می خوره. اما صبحانه نمی خوره. چی کار کنم که دوباره مثل قبل خوب غذا بخوره؟ در ضمن شب ها هم خیلی برای شیر خوردن بیدار می شه. پاسخ دکتر ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
به گزارش تابناک : شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه ها یا عطاری ها دیده باشید و به راحتی و بدون توجه از کنار این دانه های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن مطالب زیر مطمئنا دیگر این کار را نخواهید کرد. در اینجا قرار است برخی از خواص شگفت انگیز تخم شربتی را که به ریحان شیرین، دانه ی فالوده یا دانه ی Turkmariaa نیز معروف است، کشف کنید. به این فکر می کنید که این دانه های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحان، بوم ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
های متنوعی با آن درست کنید. سوپ کدو حلوایی ، پوره ی کدو حلوایی ، خورشت کدو حلوایی ، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی ...
دیابت در کمین سمنانی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
و عروقی، انواع سرطان ها، چاقی و اضافه وزن، دیابت نوع 2، فشار و چربی خون می شود. وی بیان داشت : علاوه بر تغییر گرایش الگوی غذایی نسل جدید جامعه به سمت غذاهای ناسالم و فرآوری شده، مصرف وعده غذایی صبحانه در سال های اخیر کاهش داشته است و این امر می تواند به عنوان یکی از پیامدهای نامطلوب تغییر سبک زندگی در جامعه کنونی قلمداد شود. چاهی بخش ادامه داد : تغذیه صحیح در قدرت یادگیری دانش آموزان ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
های متنوعی با آن درست کنید. سوپ کدو حلوایی ، پوره ی کدو حلوایی ، خورشت کدو حلوایی ، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی ...
علت بیماری های قلبی در مردان
آسان برای مصرف هستند اما این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. پنیر شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای ...
کالری مورد نیاز بارداری، چقدر؟
کم حجم در روز مصرف کنید. میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد. شیر بدون چربی به سیب زمینی پوره، نیمروی همزده و غلات صبحانه اضافه کنید. افزودنی هایی مانند کره ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
پروستات است. 2. بذر کتان بذر کتان مملو از lignan، ترکیبات استروژنی گیاهی که طبق تحقیقات برای مقابله با انواع خاصی از سرطان به ویژه سرطان سینه، پروستات و روده بسیار موثر است. جزئیات مصرف: با افزودن 2 تا 3 قاشق سوپ خوری بذر کتان به اسموتی، جودوسر، سالاد یا صبحانه ی روزانه ی خود خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد، در عین حال فیبر مورد نیاز و اسیدهای چرب ضروری بدن تامین می گردد ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
مورد استفاده قرار می گرفت. در طب چینی سنتی، از آن برای کمک به انواع مختلفی از شرایط همچون افزایش شیر مادر استفاده می شد. این گیاه به درد شکم، بهبود جای نیش حشرات یا درمان گلو درد کمک می کند. ارزش تغذیه ای رازیانه: یک عدد رازیانه متوسط حدود 73 کالری، 3 گرم پروتئین، 17 گرم کربوهیدرات دارد. این ماده چربی اندکی دارد اما کلسترول ندارد. رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
ایران دنیا را متعجب کرد! -احتمال افزایش ناتوانی جنسی -مشکلات باروری -تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی -چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، منجر به تولد نوزادان کم وزن و نارس می گردد. -افزایش احتمال افسردگی در جوانان -چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند، افزایش می ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و روی است. شما می توانید پنیر کاتج را همراه با سبزیجات به عنوان میان وعده مصرف کنید. همچنین می توانید از آن در ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها استفاده کنید. حتما نوع کم چرب یا بدون چربی آن را انتخاب کنید. 10. هویج درست است که می گویند هویج برای سلامت چشم ها مفید است، اما برای کاهش وزن تان هم خوب است. هویج به دلیل فیبر و آب زیادی که دارد می تواند سیر ...
منابع کلسیم در بارداری، بشناسید!
...، پنیر، ماست و بستنی منابع خوب کلسیم هستند. سایر موادی که حاوی کلسیم می باشند عبارتند از: کلم بروکلی، اسفناج، ماهی آزاد، ساردین، نخود، سنجد، بادام، لوبیای پخته شده خشک و ماهی قزل آلا. برخی مواد غذایی را با کلسیم غنی می سازند؛ مانند آب پرتقال، نان و غلات. قفسه های سوپر خود را چک کنید . برخی فرآورده های لبنی و واحد هریک از آنها به شرح زیر است : پنیر محلی – 43 فنجان ...
مشکلات روحی و روانی عامل ایجاد اختلال در دستگاه گوارش کودکان
پذیری غذا و ریفلاکس، مشکلات روده های بزرگ و کوچک، ناراحتی های گوارشی که اثرات آن از مشکلات روحی و روانی بروز پیدا می کند؛ البته آلرژی هم بی تأثیر نیست. سیستم گوارش در کودکان چه زمانی تکمیل می شود؟ در دوران جنینی، وقتی شرایط مختلف مادر باردار را در نظر می گیریم، در می یابیم که شرایط رشد کودک ارتباط مستقیمی با شرایط مادر دارد؛ بنابراین اگر رشد طبیعی اتفاق افتد، در مرحله تولد ...
کدام مادران در معرض خطر هستند ؟
باید غذاهایی که احتیاجات انرژی ایشان را برآورده میکنند، به لیست غذاهای خود اضافه کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار میگیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی میباشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
. فسفات و یائسگی نوشیدنی های کربناته و مواد غذایی حاوی فسفات باید پرهیز شوند. وجود مقادیری فسفر برای استحکام استخوان ها لازم است، اما مصرف مقادیر زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم و در نتیجه از دست رفتن استحکام استخوان ها می شود. غذاهای متفرقه و یائسگی سوپ ها و غذاهای آماده، میان وعده های شور، گوشت های فرایند شده مثل سوسیس، همبرگر، سالامی و پای گوشت ...
میزان شیر خوردن نوزاد، درست برنامه ریزی کنید
بگیرند که در مقابل واکنش های کودک باید چه اعمالی را انجام دهند. بیشتر کودکان باید 8 تا 12 بار در یک شبانه روز از شیر مادر تغذیه کنند. این روند از دو سه روزگی کودک شروع می شود و تا سه تا شش ماهگی نیز ادامه پیدا می کند. آنچه باد در مورد شیر خوردن نوزاد بدانیم شیر دادن به نوزاد نباید بر اساس فاصله زمانی معین و از روی ساعت صورت گیرد. فاصله زمانی بین وعده های غذایی و مدت زمانی که کودک ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
محاسبه سریع BMI تان، وزن خود را (به کیلوگرم) بر مجذور قدتان (به متر، مثلا 1.78) تقسیم کنید. برای تعیین نتایج، از این طبقه بندی ها استفاده کنید: محاسبه اندازه درصد چربی بدن، کمی پیچیده تر از استفاده از فرمول BMI است؛ به همین دلیل فرمولBMI، به طور بسیار گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد؛ شما می توانید در یک باشگاه یا دفتر یک متخصص تغذیه، درصد چربی بدن تان را با کالیپر اندازه ...
شلغم را خام بخوریم یا پخته؟
...> خاصیت شلغم برای سرماخوردگی با ترکیب شلغم و عسل عسل و شلغم دو آنتی اکسیدان قوی هستند که ترکیب این دو برای درمان سرماخوردگی بسیار مؤثر است. برای استفاده ی مفید و موثر از شلغم خام بهتر است تا بعد از جدا کردن ریشه و ساقه با ایجاد حفره نسبتا عمیقی مقداری عسل داخل شلغم بریزید و پس از به آب افتادن آن را بنوشید و بوته ی شیرین و خوش طعم آن را با غذا یا به شکل پخته مصرف کنید. بهتر است تا ...
تغذیه سالم برای کودکان، توصیه به والدین
کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ ...
حضور 700 دانش آموز همدانی در همایش سلامت قلب
. رشید حیدری مقدم، قائم مقام رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به نقش ورزش در سلامتی و تندرستی خطاب به دانش آموزان اظهار کرد: وعده صبحانه وعده بسیار مهم در رژیم غذایی افراد است، چاقی و اضافه وزن از مشکلات مهم جوامع امروز محسوب می شود و یکی از دلایل مهم چاقی نخوردن صبحانه است. وی با تأکید بر اینکه تحرک بدنی و فعالیت ورزشی باید سرلوحه زندگی افراد قرار گیرد، گفت: لازم است برای حفظ ...