خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت
کمک خواهد کرد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به آزادسازی ملاتونین که نوعی هورمون القا کننده خواب است کمک می کند. بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان خواب، به داشتن خواب کافی و با کیفیت تر کمک خواهد کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که کمبود ...
مصرف شیر برای کودکان، چند مرتبه در روز؟
...: دختر 16 ماهه دارم. در روز و شب چند نوبت باید شیر بخورد؟ از یک سالگی به بعد وابستگی اش به سینه بیشتر شده و خیلی بیشتر تمایل به شیر خوردن دارد. آیا طبیعی است؟ چگونه باید با او رفتار کنم؟ در ضمن روزانه چه مقدار شیر پاستوریزه باید بخورد؟ پاسخ: شیر خوردن کودک باید بنا بر درخواست او باشد و تعداد در شبانه روز ندارد. بلکه هر زمان که خواست باید شیر مادر بخورد. کودک شما تا 2 سالگی ...
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
اگه در این مورد تجربه ای دارید ممنون میشم در اختیارمان بگذارید. پاسخ: دوست عزیز باید با کودکتان مدارا کنید. در حال حاضر ضروری ترین کار برای شما شیردهی است پس حوصله کنید. نوزاد شما کوچک است و آرواره های ضعیفی دارد و حق دارد که شیر خوردن او طول بکشد. شیر مادر بهترین و ضروری ترین غذا در 6 ماه اول زندگی طفل است. درمورد فواید شیر مادر و دلایل برتری آن به شیر فورمولا(شیرخشک) صحبت کردیم و ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: احتمالا این را شنیده اید که با بالا رفتن سن تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی تان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم تان ...
تغذیه نوزاد هشت ماهه، طرز تهیه مفیدترین ها!
هشتم بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی،یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ماه هفتم سوپ دو هفته آخر ماه هفتم * در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی قبل، زرده تخم مرغ به ...
لعاب برنج برای نوزاد، ضرر دارد؟
کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. بهتر است هفته اول با حریره بادام و فرنی شروع شود و ادامه یابد و از هفته های بعد، به مرور سوپ با استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد) تهیه ...
تغذیه نوزاد هفت ماهه، تخم مرغ یا بلدرچین؟
سوال مخاطب نی نی بان: من می خواستم به پسر 7 ماهه ام که یک ماه است غذا می خورد تخم مرغ بدهم. فقط یک سوال دارم، می توانم به او تخم بلدرچین بدهم؟ پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماریهای کودکان و نوزادان: از هفت ماهگی می توانید به نوزاد زرده تخم مرغ بدهید. فرقی نمی کند تخم مرغ یا بلدرچین باشد. فقط بتدریج و در مقدار کم بدهید و در صورت بروز آلرژی و حساسیت قطع کنید. ضمنا سفیده تخم مرغ تا قبل از یک سالگی اصلا توصیه نمی شود. ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
اصلاح کردند. پس دلیلی وجود ندارد که برای زرده هم همین کار را نکنند. زرده دارای ماده ای است به نام کولین که با چربی مبارزه می کند، پس انتخاب یک تخم مرغ کامل می تواند به لاغر شدن شما کمک کنید. فقط آب بنوشید حالا که آبمیوه را کنار گذاشته اید، آبرسان شماره 1 شما آب است، و خیلی هم عالی است! اما اگر فکر می کنید آب معدنی تنها نوشیدنی دوستدار کاهش وزن است، کاملاً در اشتباهید. در حقیقیت قهوه و ...
وزن نگرفتن نوزاد، چه دلیلی دارد؟
...: فرزند من در بدو تولد با 3 کیلو وزن متولد شد تا 6 ماهگی رشد وزن خوبی داشت ولی از 6 ماهگی به بعد وزن اضافه نکرده الان 7 ماه و 2 هفته هستش با توجه به اینکه اشتهای خوبی برای غذا خوردن داره و از شیر خودم تغذیه میکنه و بعضی اوقات شیر خشک هم بهش میدم. این اضافه نکردن وزن نگرانم کرده لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: معیار بررسی رشد نوزادان منحنی رشد آنهاست که باید مرتبا توسط کارشناس تغذیه یا ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
بچه ها • افزایش ابتلا به عفونت منابع ویتامین D • زرده تخم مرغ یک منبع غنی از ویتامین D است و می توانید برای تامین روزانه این ویتامین روی آن حساب کنید. به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. • جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی ماننده ویتامین A، آهن و پروتیین است و می تواند منبع مناسبی برای جبران ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد
جدید چانه نان های مختلف برای اتاق اصناف روشن شود و پس از آن تصمیم گیری برای افزایش 15 درصدی قیمت نان بر اساس مصوبه ستاد تنظیم بازار اجرا خواهد شد. اینکه چرا اوزان جدید چانه نان های سنگک، بربری، لواش و تافتون مورد تأکید رئیس اتاق اصناف تهران و ایران است، به پرسش وطن امروز انجامید. فاضلی در پاسخ به اینکه وزن چانه در سال های گذشته چه تغییراتی داشته است، به اعلام قیمت های مصوب در سال 1393 ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
...> راهکار شماره 3 استامینوفن به نوزاد زیر 3 ماه بدون اجازه پزشک استامینوفن ندهید. مقدار مصرف مناسب کودک بر اساس وزن او تجویز می شود نه سنش. مصرف استامینوفن در کودکان بالای 2 ماه ایمن است اما مقدار مصرف باید توسط پزشک تعیین شود، زیرا اثرات زیانبخشی را به همراه دارد. در سرفه خشک و سرفه همراه با تب، معمولا با تجویز پزشک استامینوفن یا ایبوپروفن تجویز می شود. راهکار ...
طرز تهیه سالاد سبز
(خردشده) 2 عدد برگ نعناع تازه (خردشده) 3 قاشق سوپ خوری نمک به مقدار لازم آب لیمو سنگی به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سفره ایرانی، طرز تهیه به شرح زیر است: گوجه گیلاسی، خیار و فلفل های خردشده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. سالاد را به ظرف سرو انتقال دهید و برگ نعناع خردشده را اضافه کنید. نمک، آب لیموترش و روغن زیتون را بیافزایید در صورت تمایل می توانید تخم کتان، تخم آفتابگردان و کشمش نیز در سالاد استفاده کنید. ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. یکی دیگر از گزینه های خوبی که برای کاهش وزن می توانید مد نظر قرار دهید، ماست یونانی است. این ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک است، که می توانند عملکرد ...
طرز تهیه کاپ کیک بستنی سه رنگ
برای تزیین کاپ کیک بستنی از کرم پنیر خامه ای استفاده می شود که بهتر از روکش های دیگر فریز می شود و رنگ خوراکی به خوبی داخل آن حفظ می شود و پس از فریز شدن کیک که به دلیل وجود بستنی در آن ضروری است، کاپ کیک بستنی زیبایی خود را حفظ می کند. مواد لازم کره 80 گرم شکر 1 پیمانه روغن مایع 1 قاشق غذاخوری + 1 قاشق چایخوری تخم مرغ بزرگ 1 عدد زرده تخم مرغ بزرگ 1 عدد ...
طرز تهیه ی نان تست خانگی
: به مقدار لازم تخم مرغ: 1 عدد طرز تهیه: آرد و شکر و مایه خمیر را در ظرفی ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم. کره و روغن را به مخلوط آرد اضافه کرده و خوب ورز می دهیم. نمک را به مخلوط بالا می افزاییم. حالا نوبت آب گرم است، آن را کم کم به خمیر اضافه کرده و ورز می دهیم تا جایی که خمیر، یکدست شود و به دست نچسبد. خمیر آماده شده را به مدت ده دقیقه در کناری قرار می ...
4 آذر چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
استفاده کرد. - تعداد دفعات مصرف قندها، نقش مهمتری در ایجاد پوسیدگی دندان دارد تا مقدار کلی مصرف آنها. بطور مثال مصرف پنج عدد شکلات در طول روز هر دو ساعت یک عدد، پوسیدگی زایی بیشتری ایجاد می کند تا مصرف یکباره هر پنج عدد در یک میان وعده. - میان وعده های قندی با چسبندگی بالا به دندان مانند کیک، بیسکویت و شکلات های چسبنده، پوسیدگی زایی بیشتری نسبت به آب میوه های شیرین یا سایر فرم ...
درمان خانگی سوزش ادرار، خانم ها بخوانند
رسانده و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار استفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد. 2. کمپرس آب گرم شما می توانید با استفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود. ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
آب نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر یک بسته ی کوچک شیرین کننده ی بدون کالری تروویا (truvia) مقدار بسیار کمی نمک یک چهارم فنجان جایگزین بدون چربی تخم مرغ یا یک عدد تخم مرغ بزرگ یک هشتم قاشق چایخوری عصاره ی وانیل دارچین مقداری (اختیاری) آرد، بکینگ پودر، شیرین کننده و نمک را با هم مخلوط کرده، مقداری دارچین درصورت تمایل به آن بیافزایید. سپس جایگزین تخم مرغ، عصاره ی ...
10 کشور پرمصرف قهوه کدامند؟
63٫984 تن قهوه نوشیدند. اگر به وین سفر کردید، حتما قهوه امپراتور را امتحان کنید. برای تهیه ی قهوه امپراتور، یک زرده ی تخم مرغ را با عسل ترکیب می کنند؛ سپس قهوه ی داغ را به آرامی روی آن می ریزند و در نهایت، روی آن را با خامه یا شیر می پوشانند. 4. اسلوونی؛ مصرف سرانه 6٫1 کیلوگرم (روزانه 1٫68 فنجان قهوه در روز توسط هر نفر) مردم اسلوونی نیز مانند صرب ها، قهوه تلخ ترک را در ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
آموزش نانوایان ایرانی در آکادمی "باگت " فرانسه
...: فعالیت گروه حاجی آقازاده از سالیان دور در استان آذربایجان شرقی شروع گردید و با توجه به سابقه اقتصادی خانواده در زمینه های مختلف در شهر تبریز کارخانه ساخت دان مرغ نیز در یکی از محله های شهر احداث شد با توجه به تغییراتی که در گذر زمان صورت گرفت کلیه فعالیتها در سال 1362 به شهر تهران منتقل گردید ودر بدو این تغییر واحد تخم گذار مرغ طلایی افتتاح شد ، اما با توجه به نیاز روز افزون به ...
روش های افزایش قد به صورت طبیعی
مانع جذب سایر مواد غذایی می شود. برای دریافت مقدار کافی از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و کلسیم می توانید به لیست غذایی زیر توجه داشته باشید و آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید: زرده تخم مرغ شیر و سایر محصولات لبنی گوشت گوساله جگر و ماهی سبزیجات سبز و تازه سیب زمینی و هویج انواع مغزها مثل: مغز بادام و بادام زمینی گوشت مرغ و جوجه لوبیا و نخود میوه جات مخصوصا سیب و موز نقش کلسیم ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
با رژیم غذایی بسیار شیرین، پرکربوهیدرات و نامناسب هر کسی که از رژیم غذایی معمول آمریکایی پیروی می کند (نان، ماکارونی و میان وعده های شیرین) می تواند از روی آوردن به یک رژیم غذایی با مقدار بیشتری پروتئین با کیفیت بالا، مانند سفیده تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی، سود ببرید. کاتز می گوید: اگر شما درصد بیشتری از کالری هایتان را از پروتئین دریافت کنید، مقدار کمتری از چیزهای دیگر ...
مصرف نمک و قند را چگونه کاهش دهیم؟
قند را نیز محدود کند. در این مطالعه، زمانی که مردم نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز به ناهار خود افزودند، تمایل کمتری برای خوردن غذاهای شیرین، چرب و شور داشتند و حدود 70 کالری کمتر در وعده غذایی شان خوردند. اگر به خوردن مواد غذایی تند عادت ندارید، توصیه می شود کمی از دانه های فلفل قرمز را در صبح به تخم مرغ اضافه کنید. شما همچنین می توانید هنگام خوردن گوشت، سبزیجات، سوپ ...
راه های درمان چربی خون بالا
(AHA) توصیه می کند که نباید بیش از 6 درصد از کالری روزانه شما از چربی های اشباع تشکیل شده باشد. AHA همچنین توصیه می کند که هر زمان ممکن از خوردن چربی های ترانس خودداری کنید. خوردن مقدار زیادی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات نیز می تواند باعث کاهش کلسترول بالا شود. راه های دیگر که می تواند به شما به داشتن میزان کلسترول نرمال کمک کند عبارتند از: خوردن مرغ بدون پوست بدون چربی ...
تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده
به جوش آورید و یک یا دو عدد چوب دارچین را به آن اضافه کنید و اجازه دهید سه دقیقه به جوشیدن ادامه دهد. چوب های دارچین را خارج کرده و چای سبز یا گیاهی مورد علاقه خود را در آب جوش قرار دهید. پس از کاهش دما به میزان کافی از نوشیدن این چای لذت ببرید. خوردن سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، میخوام قد بلند شه
رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک, عملکرد سیستم غدد اندوکرین,، وضعیت تغذیه ای, سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری های مزمن است. اختلال در هر یک از این موارد می تواند، باعث نقص رشد و کوتاهی قد شود. استفاده منظم از چارت رشد و ثبت سریال قد از دوران شیرخوارگی کلید تشخیص رشد غیرطبیعی و شروع اقدامات پیشگیرانه و درمانی است.علت دیگر کوتاهی قد مربوط به اختلالات هورمونی می باشد. با توجه ...
عوارض چاقی در کودکان، مقصر کیست؟
برنامه جدید حداکثر تا میزان دو تا دو و نیم واحد. لازم به یادآوری است عادت کردن افراد به میل کردن شیر بیشتر از حد نیاز که موجبات کم خونی و برخی از بیماری ها را فراهم می کند، توصیه نمی شود. 9- خونسردی توام با قاطعیت در قابل تغذیه کودک و عدم به کارگیری زور و اجبار مبنی بر میل کردن حتمی تمام غذای داده شده و اتمام اجباری مقدار غذای سرو شده. 10- هرچه سن شروع چاقی پایین تر باشد، عوارض ...
طرز تهیه بیسکویت لیدی فینگر
...: 3 عدد بیکینگ پودر: یک دوم قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. زرده و سفیده های تخم مرغ را از هم جدا کنید. سفیده های تخم مرغ را با هم زن بزنید. 2. به تدریج شکر را اضافه و مخلوط کنید. 3. مواد را با سرعت بالای هم زن بزنید تا سفت و پف کرده شوند. 4. زرده های تخم مرغ را یکی یکی اضافه کرده و به خوبی با لیسک، مواد را مخلوط کنید. 5. آرد و ...
