خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
مواد شیمیایی که می خواهند ما را بیدار نگه دارند، قرار دارد. هنگام خواب نورون ها فعالیت ریتمیک نیرومندی نشان می دهند که می تواند ناشی از فعالیت مغز برای مرور آنچه باشد که در طول آن روز با آن مواجه شده ایم. میزان نیاز به خواب و ساعت های ترجیحی خوابیدن در افراد مختلف متفاوت است. اما کشش بیولوژیکی برای خواب بعدازظهر، واقعیتی جهان گیر است. کمبود خواب به توجه، کارکردهای اجرایی، حافظه فعال، خلق، قدرت
13 روش برای راحت تر خوابیدن
خاطره انگیز رفته اید، به ساحلی با هوای مطبوع، دریایی شفاف یک نوشیدنی گوارا، غروبی دل انگیز و نسیمی که صورت شما را نوازش می دهد. تصاویر زنده می تواند بسیار مفید باشد و حداقل ذهن شما را از پرداختن به موارد منفی و استرس زا منحرف می کند. در طول روز به میزان کافی فعالیت داشته باشید اگر در طول روز به اندازه کافی فعالیت انجام نداده باشید بدن شما نیاز به استراحت را احساس نخواهد کرد در حقیقت
موافقان، مخالفان و کارلوس کی روش در برنامه نود چه گفتند؟
ایشان به یورو تبدیل شد که این خودش نزدیک به 30 درصد افزایش را نشان می دهد.از آن عجیب تر قبول پرداخت مالیات های ایشان بود.خود فدراسیون به باشگاه ها دستور داده که مالیات کسی را قبول نکند.من هیچ چیزی را متوجه کروش نمی بینم و می خواهم به مدیریت ورزش اشاره کنیم.وقتی یک مربی بزرگ است فدراسیون هم باید از او کارهای بزرگ بخواهد.الان چه کسی کروش را کنترل می کند؟من می گویم کروش باید خیلی خوب نظارت و مدیریت
این خوراکی ها بعد از ورزش سم هستند
معمولا در تغذیه مشکلاتی را دارند. در اینجا تعدادی از بدترین خوراکی ها برای زمان بعد از ورزش را برای شما آوردیم. سبزیجات خام سبزی و میوه همیشه در لیست بهترین خوراکی ها قرار داشته اند و محققان و پزشکان به خوردن آن ها توصیه می کنند. اما با این حال سبزی ها خوراکی های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین انرژی های از دست رفته بدن را
علت سرماخوردگی های مکرر در کودکان
کند که علائم بیماری در حال افزایش است باید به پزشک مراجعه کند. این متخصص گوش، گلو و بینی در پایان تب بالا، درد و ضعف را از نشانه های بیماری سرماخوردگی و آنفلوانزا دانست و اظهار کرد: برای درمان آنفلوانزا از یک داروی ضد ویروسی استفاده می شود اما این دارو باید در طول 48 ساعت پس از شروع اولین علائم تجویز شود.
راه های خلاص شدن از شر چاقی های موضعی
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، لاغر شدن آرمان همیشگی افراد چاق است و به همین دلیل به روش های مختلفی روی می آورند که بتوانند از شر چربی های اضافی خلاص شوند. در این میان چاقی موضعی بیشتر افراد چاق را به زحمت می اندازد. در واقع چاقی موضعی در نواحی مختلف بدن است که باعث شده این افراد اندام نامتناسبی داشته باشند. بدون شک دلیل اصلی اضافه وزن افراد، نداشتن تناسب بین کالری
آلرژی ممنوع!
داروهاست که کودکان و نوجوانان با مصرفش گرفتار این بیماری می شوند. بررسی های پژوهشگران نشان می دهد مصرف داروی استامینوفن احتمال بروز خس خس تنفسی و آلرژی را در کودکان و نوجوانان بالا می برد و حتی ممکن سال ها بعد از مصرف این علائم را به جان آنها بیندازد. لاغر کنید محققان می گویند چاق ها 26 درصد بیشتر از دیگران گرفتار آلرژی می شوند. از نظر آنها هنوز نمی توان گفت آیا چاقی، آلرژی را سبب
چگونه مراقب حافظه مان باشیم؟
. از یک گروه خواسته شد 3 روز در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی تهیه گردید. نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان 2 درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد. محققان معتقدند کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، اجتناب ناپذیر است اما انجام ورزش های ملایم و سبک به بهبود ساختار این بخش کمک قابل ملاحظه ای می نماید. شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است. ...
روایت گودمن از چادر سرکردن و عکاسی از امام(ره)
ایران برگشتم. قرار بود برای دو هفته در ایران باشیم، عکس بگیریم، فیلمبرداری کنیم، مصاحبه هایی با افراد بلندپایه کشور انجام دهیم و به مناطق جنگی برویم اما در نهایت سفر ما دو ماه طول کشید و سی بی اس تصمیم گرفت از عکس های ما استفاده نکند. در آن مقطع زمانی ما تنها خبرنگاران آمریکایی بودیم که اجازه داشتیم در داخل کشور ایران فعالیت کنیم. البته این موضوع من را دلسرد نکرد و تصمیم گرفتم برای یک کشور دیگر
مجموعه نرم افزارها و بازی های جذاب دریچه در هفته ای که گذشت
تبلیغاتی مزاحم به صورت Pop-up، امنیت بالا، جلوگیری از ورود Spyware ها و جاسوس ها، مجهر به موتور جستجوی قدرتمند، رابط کاربری زیبا با قابلیت شخصی سازی، دارای Theme های گوناگون و... از قابلیت های کلیدی این مرورگر مطرح می باشد. در حال حاضر همه افراد در جهان مجازی، هویتی برای خود دارند و امروزه بیشتر ارتباطات افراد در جهان به صورت مجازی انجام می پذیرد. از این رو داشتن حداقل یک حساب کاربری ایمیل
چهره ها در شبکه های اجتماعی (72)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره های هر جامعه ای نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با طرفداران خود و مردم انتخاب کرده اند. چهره های جامعه ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند و بسیاری از ستارگان سینما، موسیقی، ورزش، سیاست و ... ما با داشتن یک یا چند صفحه در شبکه های اجتماعی مختلف قصد
حقیقت؛ حلقه گمشده حوادث اخیر
جوان دنیای امروزی سخن بگوید. باید خاطر نشان شد که فیس بوک با بیش از دو و نیم میلیارد کاربر پر جمعیت ترین شبکه اجتماعی محسوب شده و کاربران آن روزانه حدود شش میلیارد محتوای جدید را در این شبکه منتشر می کنند. انتشار پیام در شبکه ای که دارای چنین پتانسیل انسانی است بهترین روش برای سخن بدون سانسور غرب است. در حال حاضر حدود 90 درصد کاربران اینترنتی در کشورهای آمریکای شمالی و اروپا
افزایش کارایی مغزی بزرگسالان با انجام ورزش
کارایی شناختی افزایش می یابد. انجام ورزش مداوم حداقل پنج روز در هفته توانایی شناختی را بهبود می بخشد. در حالی که داشتن یک زندگی ساکن باعث ایجاد مشکل می شود. BMI بدن شرکت کنندگان تاثیری در نتیجه آزمایش های شناختی افراد نداشت، بلکه میزان ورزش تاثیر بیشتری بر این توانایی داشت. ورزش مداوم می تواند پیاده روی سریع یا ورزش های با شدت بیشتر باشد. بهتر است این میزان ورزش را در جلسات مختلف انجام
40 سالگی؛ شادترین سن برای مردها
فرد در طول زندگی خود تجربه می کند. البته روز بازنشستگی نیز در فهرست ده تایی شادترین لحظات زندگی هر فردی جای داشته است. این محققان با بررسی بیش از هزار داوطلب که حدود 70 سال سن داشته اند، به این نتیجه رسیده اند که برای اغلب افراد داشتن روابط عاشقانه و صمیمی در مقایسه با پول و مسائل مادی شادی بخش تر است. جالب است بدانید بیش از 50 درصد از شرکت کنندگان در این بررسی اعلام کرده اند حسرتی در زندگی ندارند و بزرگ ترین پشیمانی نیمی دیگر انتخاب شغلی بوده که دوستش نداشته اند.
معجونی که عمرتان را طولانی می کند
روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید. تکرار روزانه این کار به مدت 2 هفته، جوش ها را از بین می برد. درمان عفونت های پوستی قرار دادن مخلوطی به مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین روی قسمت های مختلف پوست، عفونت های پوستی و اگزما را نیز درمان می کند. درمان سرطان تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان
صنعت گیم ایران درهفته ای که گذشت/ازاولین جشنواره بازی های مستقل تهران تا 40 میلیون ساعت بازی در روز
رییس هیات مدیره بنیاد ملی بازی های رایانه ای با اشاره به اینکه چشم انداز بازی های رایانه ای در این مجموعه تدوین شد، گفت: این مجموعه برای بررسی و تصویب به شورای عالی فضای مجازی و شورای عالی انقلاب فرهنگ ارسال شده است. دکتر مینایی درهمایش فناوری اطلاعات و ارتباطات، کارآفرینی و سرمایه گذاری با اشاره به اینکه حدود 20میلیون بازی کننده یارانه ای در ایران هستند، اظهار کرد: روزانه به طور متوسط بیش از 124
چه ساعتی چقدر آب بخوریم؟
سلامت نیوز : حتما شما هم بسیار از فواید نوشیدن آب شنیده اید و حتی گاهی از خواص متعدد آن شگفت زده شده اید؛ از کاهش وزن و شادابی پوست گرفته تا کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست. حتی برخی از محققان معتقدند با نوشیدن آب رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات هم کمتر می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت،آب باعث رفع خستگی نیز می شود. برخی دانشمندان حتی شواهدی از کاهش احتمال ابتلا به
فتنه گران به صورت نظام پنجه انداختند/ میان تشکل های دانشجویی خط نکشی نکنیم
راستا وجود دارد؟ *بالای 60 درصد از دانشجویان از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند قریشی: سال گذشته یک تحقیق در سطح دانشگاه ها انجام دادیم، تا ببینیم چه مقدار از دانشجویان از این تکنولوژی استفاده می کند. پس از تحقیقات ما معلوم شد بالای 60 درصد از دانشجویان از این ابزار استفاده می کردند. تعداد کثیری از دانشجویان ما نیز هر روز یک تا 2 ساعت از این تکنولوژی ها استفاده می کنند
با تیری که رحیمی پرتاب کرده است، چه باید کرد؟
کنگره حضور یافتن ایران بر سر میز مذاکره است، که این حضور بدون تحریم یا در شرایط تحریم در طول دوازده سال گذشته ادامه داشته است. اگر هدف خط و نشان کشیدن و یادآوری تبعات شکست مذاکرات به طرف ایرانی است، این هم هدف پوچی است چرا که ایران به خوبی به این تبعات آگاه است. اگر هدف وادار کردن ایران به انعطاف بیشتر است، پیشینه تحریم ها نشان می دهد که تا به حال فشار ها تنها موجب افزایش و نه کاهش ظرفیت غنی سازی
کسانی که در تهران از هیچ پول در می آورند!
تومانی کنار بگذارید. دربند یکی از خیابان هایی است که خودروی های لوکس و معمولی بسیاری را به خود دیده و پارک خودروهای برای چندین ساعت در این خیابان همواره به چشم می آید و همین موضوع باعث شده تا مردم محلی راه و روشی نوین برای پول درآوردن پیدا کنند، راهی که نه تنها دردسر و زحمت ندارد و فقط قلدر بودن برای درآمد چند صد هزار تومانی در طول روز کافی است. این افراد که فقط در روزهای
ایجاد حلقه های معرفت، ابتکاری نو در عرصه تبلیغ است
درباره شیوه تبلیغ به رشته تحریر درآوریم؛ این جای تأسف دارد که دیوید ریچاردز می نویسد تاکنون بیش از 3 هزار کتاب، رساله و مقاله در تبیین روش تبلیغ یوهان گوته نوشته شده است، ما در تبیین روش تبلیغ شیخ مفید و علامه امینی چه کرده ایم؟ وی، علامه حلی را نابغه بزرگ شیعه دانست که شیعه را چند صدسال پیش برد، اضافه کرد: اگر علامه حلی چنین کاری انجام داد به روش امام صادق (ع) بوده است؛ امروز رهبری چه توصیه می کنند، مراجع ما در نجف و قم چه توصیه می کنند؟ اگر امروز فکر کنیم با عمل سببی به مکتب اهل بیت کمک کردیم باید بدانیم در زمین دشمن بازی کرده ایم. ...
چگونه به طور طبیعی از شر شوره سر راحت شویم؟
می روید از این شامپو که حاوی قرص آسپرین است استفاده کنید. شامپو را به مدت 1-2 دقیقه روی سرتان بگذارید. سپس سرتان را آبکشی کنید و بعد از آن دوباره با شامپو بشوئید. 2) روغن درخت چای تحقیقات نشان می دهد شامپوهایی که فقط حاوی 5% روغن درخت چای است به طور قابل ملاحظه ای شوره سر را کاهش می دهند. همچنین می توانید فقط چند قطره روغن درخت چای را داخل شامپوی مورد نظرتان بریزید و از آن برای شستشوی
رقابت های فوتسال کارکنان دولت در ساری با حضور 17 تیم
برگزار می شود. مسابقات شنا در سه رده سنی زیر 35 ، 36 تا 45 و 45 سال به بالا برگزار می شود که مسافت مسابقه زیر 35 سال و 35 تا 45 سال دو طول شنای آزاد 50 ، گروه سنی 45 سال به بالا یک طول شنا آزاد 25 متر می باشد. این مسابقات نیز روز سه شنبه هفته اینده در استخر سپاه کربلا در ساری برگزار می شود. مسابقه پرتاب دارت نیز در روز سه شنبه هفته اینده در سالن ورزشی آب منطقه ای مازندران می شود و هر
معجزه مگس در درمان زخم های شدید/ترس سربازان عراقی از حضرت ابوالفضل(ع)/مهریه عجیب؛ شاهرگ پای راست برادر ...
که حدودا شش تا شش و نیم ساعت است پزشکان در این کشور مطالعه ای را با هدف بررسی مزایای خواب کافی در شبانه روز انجام داده اند . کارشناسان معتقدند میزان خواب افراد با گذشت زمان و طی سال ها کاهش یافته و این موضوع دلایل متعددی دارد که از آن جمله می توان به مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قرار دادن خواب در زمره کارهای غیرضروری اشاره کرد . با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت
10 راز طلایی برای شادی و سلامتی
مشکل نیز داشته باشم برای درمان تردید نخواهم کرد. 3-تمرینات ورزشی؛ حداقل یک بار در هفته بدون انجام تمرینات ورزشی منظم نمی توان ادعای سلامتی و شادی داشت. من فعالیت های جسمی متعددی را در منزل و بیرون با توجه به علاقه خود انجام می دهم. شاید در ابتدا این تصمیم کمی مشکل به نظر برسد اما مداومت و پشتکار آن را به فعالیتی دلچسب تبدیل خواهد کرد. امروز دیگر نمی توانم از این تمرینات چشم
کالری نوشابه های مشکی، زرد و سون آپ
زرد غیر رژیمی تقریبا معادل 120 کیلوکالری می باشد. میزان انرژی مصرفی در فعالیت های فیزیکی مختلف بسته به وزن افراد و نیز شدت و طول زمان فعالیت متفاوت می باشد. در یک فرد با وزن متوسط جهت سوزاندن کالری دریافتی از یک لیوان نوشایه زرد فعالیت های فیزیکی نظیر 45 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی(4 کیلومتر در ساعت) (حدود 120 کیلوکالری)، 15 دقیقه درجا زدن (120 کیلوکالری)، 12 دقیقه دویدن متوسط (126
لااقل معیارهای ممیزی را مشخص کنید
نمی توان محمد چرم شیر را از نمایشنامه نویسی و تئاتر ایران حذف کرد، هم به لحاظ حجم نوشته ها و شاگردانی که از طریق کلاس های دانشگاهی و کارگاه های آزاد تعلیم داده است و هم به خاطر ارتباط گسترده ای که با نسل جدید و قدیم تئاتر ایران دارد و همراهی ها و همکاری هایی که در طول سال ها با گروه های تئاتری داشته و دارد. محمد چرم شیر در گفت وگویی دوساعته با ایسنا از وضعیت انتشار نمایشنامه و برخی انتقادهای مطرح
جملاتی که مردان را دیوانه می کند
اشکهای خود خیس می کنید، چه کاری می توانیم انجام دهیم. اصلا این همه اشک را از کجا می آورید؟ به عقیده ما مردها، خانم ها می توانند در سال یک روز مخصوص گریه کردن داشته باشند. آنها میتوانند در این روز دور هم جمع شده و تمام 24 ساعت را گریه کنند تا برای 364 روز باقیمانده نرمال رفتار کنند. مداوم صحبت کردن ما مردها شنیده ایم که خانمها روزانه حدود 20٫000 کلمه صحبت می کنند. خوب برای ما قابل
آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامتی افراد جامعه
اسکلروز ایران (تصلب شرایین)، بر اساس آمار مرگ ناشی از آلودگی هوا در سال 1391 در تهران با سقوط هواپیمای مسافری در هر هفته برابری می کند؛ در این سال بین دو هزار و 400 تا چهار هزار و 800 نفر بر اثر آلودگی هوا فوت کرده اند. اسلامی می گوید: در رابطه با تاثیرات ژنتیکی آلودگی هوا در دوران جنینی مطالعات زیادی صورت نگرفته اما مطالعات نشان داده است آلودگی هوا می تواند ژن مسوول بیماری اوتیسم را فعال
نسخه وزارت بهداشت برای سرطان
افراد 15 تا 64 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ وجه فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. تحقیقات نشان داده که روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط بطوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید، می تواند باعث حفظ سلامتی بدن وکاهش خطر ابتلا به سرطان شود. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در ادامه گفت: افرادی که از نظر جسمی فعالند، نسبت به افراد بی تحرک زندگی
